ورزش شنا یکی از محبوب ترین ورزشها در بین اقشار مختلف مردم است. فردی که شنا می کند، نه تنها از این طریق احساس راحتی و نشاط می کند بلکه در اثر شنا کردن قابلیتهای جسمانی خود را از قبیل استقامت دستگاه گردش خون و تنفس، قدرت، سرعت و انعطاف پذیری مفاصل شانه و مچ پا افزایش می دهد. ورزش شنا ورزشی است که از سن نوزادی تا سن کهنسالی میتوان آنرا انجام داد و به طور کلی ورزشی است که هیجان و اضطراب را کاهش داده، عضلات را قوی و محکم کرده و بدن را نرم و انعطاف پذیر می سازد و باعث می شود که فرد انرژیی بیشتری برای انجام کارهای روزانه خود کسب کند.
به همین دلیل سایت بیندانلود یک نسخه ی خود آموز شنا که با فرمت پی دی اف می باشد را برای شما عزیزان محیای دانلود کرده است. این آموزش شامل ۶۴ صفحه، شامل آموزش انواع شنا از جمله کرال پشت و سینه، شنای قورباغه، شنای پروانه و بسیاری از نکات در هنگام نجات افراد، و … می باشد.
توصیه می کنم اگر شناگر ماهری نیستید و یا می خواهید که اصولی شنا را فرا گیرید از این کتاب آموزشی نهایت استفاده را ببرید.




دانلود | لینک کمکی


قیمت : رایگان
حجم : 0.89 مگابایت
سازنده : BinDownload | دانلود نرم افزار
تعداد دانلود : 5,419
پسورد : BinDownload | دانلود نرم افزار