| موقعیت |
امتیاز |
پاسخ |
| 1- فوت همسر |
100 |
|
| 2- طلاق |
73 |
|
| 3- جدایی از همسر |
65 |
|
| 4- زندانی شدن |
63 |
|
| 5- فوت یکی از اعضای خانواده |
63 |
|
| 6- زخمی یا بیمار شدن |
53 |
|
| 7- ازدواج |
50 |
|
| 8- از دست دادن کار |
47 |
|
| 9- آشتی با همسر |
45 |
|
| 10- بازنشستگی |
45 |
|
| 11- تغییر در سلامتی یکی از اعضای خانواده |
44 |
|
| 12- حاملگی |
39 |
|
| 13- مسائل جنسی |
39 |
|
| 14- ورور عضو جدید به خلنواده |
39 |
|
| 15- تغییر در کار |
39 |
|
| 16- تغییر در مضعیت اقتصادی |
38 |
|
| 17- تغییر در تعداد درگیری ها با همسر |
35 |
|
| 18- وام مهم مسکن |
32 |
|
| 19- ناتوانی در پرداخت وام مسکن یا وام دیگر |
30 |
|
| 20- تغییر در مسؤولیت های زندگی |
29 |
|
| 21- رفتن یک فرزند از خلنه |
29 |
|
| 22- اختلاف با والدین همسر |
29 |
|
| 23- تحقق یافتن برنامه های شخصی سطوح بالا |
28 |
|
| 24- شروع مجدد یا قطع کار همسر |
26 |
|
| 25- شروع یا پایان تحصیلات |
26 |
|
| 26- تغییر در شرایط زندگی |
25 |
|
| 27- تجدید نظر در عادات شخصی |
24 |
|
| 28- مساله با والدین |
23 |
|
| 29- تغییر در ساعات یا شرایط کار |
20 |
|
| 30- تغییر محل سکونت |
20 |
|
| 31- تغییر محل تحصیل |
20 |
|
| 32- تغییر در سرگرمی ها |
19 |
|
| 33- تغییر در فعالیت های مذهبی |
19 |
|
| 34- تغییر در فعالیت های اجتماعی |
18 |
|
| 35- وام کوچک خرید خانه یا . . . |
17 |
|
| 36- تغییر در ساعات خواب |
17 |
|
| 37- تغییر در تعداد دورهم جمع شدن های خانوادگی |
16 |
|
| 38- تغییر در عادات غذایی |
15 |
|
| 39- گذراندن تعطیلات تابستانی |
13 |
|
| 40- شرکت در جشن های نوروزی |
12 |
|
| 41- خلاف کاری های جزیی |
11 |
|
مقیاس هولمز راهه برای ارزیابی دگرگونی های زندگی «مقیاس استرس»
پاسخ با نقل قول
