روزهای بدون آفتاب و خطر بروز اختلال افسردگی فصلی

[ttrasn]

روزهای بدون آفتاب و خطر بروز اختلال افسردگی فصلی



روزهایی که به هیچ وجه در برابر خورشید قرار نمی‌گیرید، موجب می‌شود که به اختلال افسردگی فصلی یا به اصطلاح “SAD” مبتلا شوید.

این اختلال در شما احساس افسردگی، غمگینی و خواب آلودگی و کسالت ایجاد می‌کند.

هر چند اغلب پزشکان از این اختلال فصلی غفلت می‌کنند، اما روانپزشکان و روانشناسان به خوبی از آن مطلع هستند و علائم آن را تشخیص می‌دهند.

علائم این اختلال که در نتیجه تغییر فصل بروز می‌کند، همچنین شامل دردناک شدن مفاصل و بی‌خوابی هستند، اما کارشناسان می‌گویند؛ از آنجا که علائم این اختلال شبیه به سایر بیماری‌ها است، اغلب تشخیص داده نمی‌شود و در نتیجه مبتلایان اغلب با علائم ناخوشایند آن دست به گریبان می‌شوند.

دکتر راشل فوستر، متخصص روان و اعصاب در دانشگاه آکسفورد می‌گوید: نور تاثیرات فیزیولوژیکی بسیاری روی بدن دارد. سلول‌های چشم نور را ثبت می‌کنند و مغز شب و روز را از این طریق تشخیص می‌دهد.

سپس هورمون‌های خاص گرسنگی، هضم، رشد، خلق و انرژی را تنظیم می‌کنند. تاریکی تولید هورمون ملاتونین را افزایش می‌دهد و به خواب کمک می‌کند.

همچنین مقدار هورمون سرتونین کاهش می‌یابد که نقش حیاتی در هوشیاری دارد.

فوستر توصیه می‌کند: به دلیل وجود این روابط باید هر فرد روزانه دو ساعت در برابر روشنایی طبیعی خورشید قرار گیرد، حتی اگر از راه یک پنجره بزرگ باشد.

[سونیا**]

واقعا جالب بود چون من تقریبا هر سال زمستون همچین حسی دارم و تقریبا از همه چیز زمستون متنفرم. بدشانسی زمستون شمال زیاد آفتاب نداره

[alamatesoall]

میگم چرا جنوبیا انقده شادن پس واسه خاطر نوازش آفتاب هستش

ولی واقعا فکر میکنم یکی از دلایلش همین باشه آخ جون موضوع پایان نامم جور شد