بله،افراد مشهور به مربیان و سرآشپزان شخصی خود هزاران دلار پرداخت می کنند تا آنها را به سمت خوش اندام شدن هدایت کنند،اماچندین روش فوق العاده وجود دارد که با استفاده از آنها میتوان روش آنها را حتی بدون پرداخت یک پنی یاد گرفت.

جسیکا آلبا

متعلق به یک خانواده سنگین وزن است بنابراین برای اینکه سالم و باریک اندام بماند،این بازیگر از دوازده سالگی شروع به غذا پختن برای خودش کرد.این روزها رژیم او شامل ،املت سفیده تخم مرغ و میوه ،یا یک تکه پنیر و هلو برای صبحانه ،و سالاد برای ناهار ،و سبزی با مرغ یا ماهی برای شام است .او دسر یا نان نمی خورد اما او خودش را یک شکلات یا ماست توت فرنگی مهمان می کند. جسیکا سعی می کند هر روز یک ساعت ورزش کند.او با تردمیل از ده تا پانزده دقیقه شروع می کند و سپس چهار سری پنجاه تایی دست ایش را به جلو باز و بسته می کند.او می گوید زمانی که ورزش می کنم انرژی و احساس خوبی نسبت به خودم دارم.


هایدی کلوم
سی و پنج سالش است و چهار بچه دارد اما هنوز خوب به نظر میرسد.راز این ستاره مدل ها چیست؟او هر سه ساعت وعده های کم و سالم می خورد.وعده های غذایی او پروتئین بالایی دارند،که انرژی او را بالا نگه می دارد.بعد از به دنیا آوردن پسرش جان در اواخر2006 در شش هفته به وزن دوره قبل از بارداریش بازگشت. او برنامه ریزی می کند که همین کار را امسال در به دنیا آوردن دخترش انجام دهد.چگونه؟ با تمرکز کردن روی عادت غذایی معتدل در بلند مدت. او اوایل امسال گفت:من هیچ وقت رژیم نمی گیرم ،اما روی کاناپه پاهایم را روی هم نمی اندازم و چیپس ها و همبرگرها را یکی پس از دیگری نمی خورم.