سلام،
یک اصل مهم و ساده که در نوشتم حلقه های تکرار باید رعایت کنیم اینه که بدونیم کدوم نوع حلقه رو در کجا استفاده کنیم. با این وجود که همه آنها یک هدف دارن و یک نتیجه هم میدن!

هنگامی که تعداد دفعات تکرار حلقه مشخص باشه و مبدا(شروع) هم معین باشه، باید از حلقه For استفاده کرد. در غیر اینصورت باید از حلقه های While/Do-While استفاده کرد.
هنگامی حلقه دارای شرط هستش(چه درست چه نادرست) و دستورات بیشتر از 1 بار باید اجرا بشن از حلقه Do-While باید استفاده کرد. در غیر اینصورت از حلقه While باید استفاده کرد.

موفق باشید.
منبع: http://www.iranphp.org