استفاده از پتو و بالش
معمولاً تعداد محدودی بالش و پتو در هواپیما وجود دارد.بهتر است زود سوار هواپیما شوید و برای دریافت آن به مهمانداران اصرار کنید.پتو و بالش می توانند راحت خوابیدن شما را تضمین کنند.
بالش گردنی با خود داشته باشید
بسیاری از مسافران به راحتی با بالش گردنی به خواب می روند. البته باید آنهایی که به شکل درستی طراحی شده اند را انتخاب کنید. بعضی از آنها پشتشان بزرگ است و گردن را اذیت می کند و بعضی حجم کافی در جلو ندارند و چانه را نگه نمی دارند و این باعث می شود سر شما ناگهان در خواب به پایین بیفتد.
پاهای خود را آزاد کنید
البته در این زمینه اختلاف نظر وجود دارد.بعضی مسافران به محض نشستن در هواپیما،کفش خود را در می آورند، بعضی به هیچ وجه این کار را نمی کند.لازم است بدانید که در آوردن کفش ها باعث می شود که خون در پاهای شما به جریان بیافتد.اگر می خواهید کفش خود را در بیاورید،از کفش هایی استفاده کنید که به راحتی از پا در می آیند و پوشیده می شوند.بعضی از ایرلاین ها جوراب هایی را ارائه می دهند که پای شما را گرم نگه می دارد و باعث گردش خون در پاهایتان می شود.
می توانید از داروهای خواب آور استفاده کنید
قبل از استفاده از هر دارویی خواب آوری با پزشک خود مشورت کنید. ملاتونین و درامامین بهترین داروهای خواب آور در طول پرواز می باشند. درامامین بسیار قوی است و بهتر است برای پروازهای کوتاه و زمانی که می خواهید بعد از بیدار شدن هوشیار باشید، از آن استفاده نکنید.
از هدفون های حرفه ای استفاده کنید
گوش دادن به موزیک ملایم در حین پرواز می تواند به آرامی شما را به خواب ببرد. در صورتیکه بخواهید پول بیشتری خرج کنید، می توانید از هدفون های پیشرفته ای استفاده کنید که از ورود صداهای محیط بیرون به گوش شما جلوگیری می کند و این باعث می شود صدای موتور، کودکان و رفت و آمدها را نشنوید.
پشت صندلی را به عقب بکشید اما رعایت کنید
اگر از یک مسافر بخواهید که در طول شب نخوابد، شبیه این است که در روز، وقتی در حال عبور از گرند کانیون هستید، از او بخواهید پرده پنجره را ببندد. شما این حق را دارید که پشت صندلی خود را تنظیم کنید، اما قبل از به عقب کشیدن صندلی بهتر است نگاهی به مسافر پشتی بیاندازید که در چه وضعیتی است یا پای او در کجا قرار دارد،تا هنگام عقب کشیدن به پای او صدمه نزنید.ممکن است مسافر پشتی نوشیدنی یا قهوه در دست داشته باشد.
از نور دوری کنید
نور فلش فیلم ها، نور های مطالعه،نور های کابین و نور آفتاب جلوی خواب شما را می گیرند.بعضی از ایرلاین ها چشم بند ارایه می دهند، اما بهتر است یک چشم بند با خود داشته باشید.
به زمان بیدار شدن توجه کنید
بدترین بخش خواب، زمان بیدار شدن می باشد،این موضوع در هواپیما بسیار شدید تر است،وقتی که در نور زیاد ناگهان بیدار می شوید،بدن شما خیلی سخت به حالت هشیاری بر می گردد.اگر پرواز شما طولانی است،ساعت خود را ۴۵ دقیقه قبل از فرود تنظیم کنید.در این زمان می توانید به سرویس بهداشتی بروید،وسایل خود را جمع کنید،بند کفشتان را ببندید و هنگام فرود نگاهی اجمالی به مقصدتان داشته باشید، حتی فرصت دارید یک فنجان قهوه بخورید، تا کاملاً هشیار از هواپیما پیاده شوید.با توجه به این نکات برای اینکه سفری راحت و آسوده داشته باشید بهتر است همین حالا نسبت به خرید اینترنتی بلیط هواپیما خود اقدام فرمائید. این مطلب برگرفته از تور مراکش است .