یکی از شاخص‌ترین انواع رژیم‌ها که می‌تواند در کاهش وزن موثر باشد، رژیم گریپ فروت است. در این رژیم مصرف دست کم سه لیوان آب گریپ فروت به فرد توصیه می‌شود که در سوزاندن کالری کمک شایانی می‌کند.
گریپ فروت ظاهری شبیه به پرتقال و طعمی ترش و تلخ دارد اما سرشار از فواید بسیاری برای سلامت بدن است.
از دیگر فواید این میوه که شاید کمتر به آن توجه شود می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
- این میوه تلخ می‌تواند از اسیدی شدن معده پس از مصرف غذا جلوگیری کند.
- گریپ فروت که سرشار از ویتامین c است به قابلیت ارتجاعی رگ‌ها کمک کرده و آن‌ها را مستحکم می‌سازد.
- این میوه هم چنین برای افراد دیابتی مفید است چرا که باعث می‌شود قند خون را پایین آورد.
- مصرف گریپ فروت پیش از خوابیدن نیز باعث می‌شود تا فرد به راحتی به خواب رود و خواب آرامی داشته باشد.
- از دیگر ویژگی این میوه خاصیت آنتی اکسیدانی آن است که می‌تواند در پیشگیری از ابتلا به سرطان نیز مفید باشد.