وقتي كه او عصباني است، شما چه كاري مي‌توانيد بكنيد؟
وقتي كه او عصباني است، شما چه كاري مي‌توانيد بكنيد؟
وقتي همسرتان بداخلاقي مي‌كند، آرام باشيد. براي اين كار چند نفس عميق بكشيد، تنش را در بدن‌تان با آرامش از ميان ببريد، به‌آرامي و نرمي صحبت كنيد. اين ملايمت از سوي شما او را به آرامش و ملايمت ترغيب مي‌كند. به او بگوييد: «متأسفم كه باعث رنجش و ناراحتي تو شدم». بي‌تاب نشويد و با او مثل يك احمق يا يك فرد نابالغ رفتار نكنيد، همچنين در حضور ديگران او را نادان نشان ندهيد. اگر فرياد مي‌زند و با صداي بلند صحبت مي‌كند، به او يادآوري كنيد آنچه او نياز دارد آن است كه بجاي رفتارهاي منفي به گونه‌اي مثبت عمل كند. به او نگوييد «داد نزن». بلكه بگوييد «بيا با آرامش راجع به اين موضوع صحبت كنيم». به او اطمينان دهيد كه هر دوي شما مي‌توانيد روي اين موضوع با هم كار كنيد و راه‌حلي براي آن پيدا كنيد. البته در صورتي كه آرام باشد. گه‌گاهي به او فرصت دهيد تا با ايرادها و اشكالات روبه‌رو شود. به‌دقت به او گوش كنيد، به او با لطف نگاه كنيد و توجه‌تان را به او با گفتن «آه»، «اوه»، «هوم»، «مي‌فهمم» و غيره نشان دهيد. بعضي اوقات نظريه‌ها و عبارات او را بازگويي كنيد يا به‌خاطر بسپاريد. براي اينكه نشان دهيد كه او را درك مي‌كنيد، بگذاريد تا چنانچه لازم ديد برخي موضوعات يا احساسات و عواطفش را به‌روشني بيان كند. در ابتدا، از ساده‌ترين موضوعات شروع كنيد تا در كوشش‌هاي‌تان به موفقيت‌هايي برسيد. اگر مي‌توانيد با او موافقت كنيد، از او تعريف و تمجيد كنيد و سعي كنيد تا عواطف مثبت، نسبت به او ابراز كنيد.
كوتاه آمدن از طرف شما بر روي برخي نكات جزئي مفيد و سازنده است. البته اين كار را به‌صورتي منطقي انجام دهيد تا اين‌طور به نظر نيايد كه سازش شما ناشي از ضعف و تزلزل است. زيرا اين مسئله باعث مي‌شود كه همسرتان بخواهد از شما امتياز بگيرد. بدخلقي، عادت و رفتاري طولاني‌مدت است. شايد لازم باشد كه براي تغيير دادن همسر بداخلاق‌تان بارها و بارها و به مدت طولاني قدرت‌نمايي كرده، ابراز وجود كنيد.
با آرامش، اما محكم و با اقتدار بر حقوق‌تان و تغييراتي كه ضروري است پافشاري كنيد و اين كار را تا زماني كه او شما را جدي بگيرد و از در سازش و توافق درآيد، ادامه دهيد. بيان قوي، محكم و واضح با صداي ضعيف، ملال‌آور بسيار متفاوت است. تكرار، هميشه مؤثر نيست، اما بسياري از آدم‌ها اغلب آنچه را كه از آنها خواسته مي‌شود به آساني نمي‌فهمند و نياز به تكرار دارند، با اين‌حال به‌راحتي كوتاه مي‌آيند و تسليم مي‌شوند. پافشاري و اصرار، نشان مي‌دهد كه تا چه حد جدي و مصمم هستيد. بر روي موضوعاتي كه براي‌تان مهم است تمركز كنيد و نگذاريد همسرتان موضوع بحث را عوض كرده، به سوژه‌هاي فرعي يا حاشيه‌اي بپردازد. گاهي لازم است آنچه را كه مي‌خواهيد به دست آوريد با صدايي محكم، قوي، مُصِر و حتي با عصبانيت و با تكرار بيان كنيد.
خشم شما ممكن است به يك دور تسلسل مخرب و زيان‌باري از مشاجره، خشم، تلافي و مقابله به مثل كه نقش مهمي در مشكلات رفتاري همسرتان دارد، منجر شود. شما بايد بيشتر بر روي شيوه‌هاي سازنده، نظير افزايش تعامل مثبت، اتخاذ تصميمات و پاداش به رفتارهايي كه مي‌پسنديد، تأكيد كنيد.
پاسخ با نقل قول
