-
میان وعدههای مناسب برای کودکان
![](http://pnu-club.com/imported/mising.jpg)
تهیه میان وعده سالم برای کودکان، از وظایف مهم والدین است
1- میوهجات
هلو، هندوانه، توتفرنگی، سیب و دیگر میوهها میان وعدههای بسیار سالمی برای کودکان محسوب میشوند. آنها را تکه تکه کنید و درون یخچال قرار دهید در این صورت، کودک به راحتی میتواند از آنها استفاده کند.
2- سبزیجات
خیار، کلم بروکلی، گل کلم و یا هویج را به قطعات کوچک تقسیم کرده و درون یخچال قرار دهید تا کودک، هنگام برگشت از مدرسه از آنها بخورد. در اینجا میتوانید سس مورد علاقه کودکتان را نیز تهیه کرده تا با فرو بردن سبزیجات درون آن با لذت بیشتری آنها را بخورد.
3- ماست
ماست میان وعدهای راحت و سریع بوده و سرشار از خواص مفید است میتوانید انواع طعمهای مختلف آن را بخرید و یا آن را بدون طعم تهیه کرده و خودتان تکه میوههای سالم را به آن اضافه کنید و یا میوه پوره شده درون آن بریزید.
4- میوهجات خشک
میوهجات خشک یک میان وعده خوب و سالم برای کودکان محسوب میشوند. کودکان میتوانند این نوع میوهجات را با ماست یا شکلات آغشته کرده و بخورند.
5- آجیل و تخمهها
همیشه یک کاسه پر از آجیل و تخمه یا تکههای شکلات، روی میز آشپزخانهاتان بگذارید تا کودک هر زمان که مایل باشد از آن استفاده کند.
6- پاپکورن
پاپ کورن سالمی که خودتان تهیه کردهاید را با پنیر رنده شده و کمی نمک و پودر سیر مخلوط کنید و در دسترس کودک قرار دهید.
![281](http://www.pnu-club.com/images/smilies/281.gif)
من همچنان بی امضاء
برچسب برای این موضوع
مجوز های ارسال و ویرایش
- شما نمی توانید موضوع جدید ارسال کنید
- شما نمی توانید به پست ها پاسخ دهید
- شما strong>نمی توانید فایل پیوست ضمیمه کنید
- شما نمی توانید پست های خود را ویرایش کنید
-
قوانین انجمن