انواع ورزش
ورزش بر دو نوع است:
اول ورزشي كه خود به خود و بر اثر كار كردن (ورزش غير ارادي)انجام ميگيرد.و دوم ورزش ويژه اي كه براي انجام آن حركات صورت ميگيرد (ورزش ارادي)و مراد از آن فوائدي است كه از حركات مزبور بدست مي آيد و بايد گفت كه هر اندامي خود به خود ورزش ويژه اي دارد چنانچه ورزش چشم در ديدن اجسام ريز است و ورزش گلو صدائي است كه بتدريج بم تر ميگردد.

در موقع شروع ورزش بايد غذاي قبل از ورزش در معده و كبد و رگها هضم شده باشد وهنگام وعده غذاي دوم نزديك باشد. بهتر آن است كه با شكم بسيار گرسنه و تهي يعني در حالي چيزي از غذا در معده نباشد آنرا انجام ندهيم.غذاي ورزشكار در فصل زمستان بايد از نوع غذاي غليظ و در تابستان از نوع غذاي لطيف باشد.كساني كه ميخواهند ورزش كنند ابتدا بايد مواد دفعي روده ومثانه را كاهش دهد (دفع كند)و بعد ورزش كند :قبل از حركات بدني تن خود را ماساژ دهد تا نشاط به غريزه و فراخي به منافذ سطح بدن روي آورد..بهترين موقع ورزش در فصل بهار ؛ نزديك نيمروز (ظهر)و در محل واجد هواي معتدل است يعني در محلي با درجه حرارت معتدل.در فصل تابستان وقت ورزش زودتر از آن است يعني هنگام غروب ؛ و در زمستان بهتر است در شامگاهان (بعد از عصر) باشد ولي موانعي پيش مي آيد.ورزشكار بايد گرم شود و هواي معتدل داشته باشد يعني ورزش بايد در محل گرم صورت گيرد و هنگام آن بايد زماني باشد كه غذا بطور كامل هضم شده و روده ها تخليه شده باشند.

در ورزش سه نكته را بايد رعايت كرد:
اول _رنگ: ورزش تا موقعي كه رنگ و رو به زيبائي (بهتري) مي گرايد انجام بگيرد.
دوم_جنبش:ورزش تا موقعي كه حركات به آساني انجام مي پذيرد ادامه يابد.
سوم_حالت اندام ها و باد كردن آنها:تا موقعي كه اندام ها بيشتر باد مي كنند ميتوان ورزش كرد.
ورزشكار در همان روز اول به اندازه ورزش ومقدار غذاي لازم پي ميبرد و ميفهمد تا چه حد متناسب اوست و روزهاي بعد بر همين قياس ؛ ورزش را ادامه ميدهد