به افكار آزار دهنده كه ممكن است هيچ منشا واقعي هم نداشته باشند فكر نكنيد.

هموطن سلام:
1-به افكار آزار دهنده كه ممكن است هيچ منشا واقعي هم نداشته باشند فكر نكنيد.
2-هفته اي يك بار چند شاخه گل به خودتان هديه دهيد.
3-صبح ها كه از خواب بيدار مي شويد با رويي خوش به استقبال ساير اعضاي خانواده برويد.
4-هر موقع احساس خستگي كرديد نفس عميقي بكشيد و خود را در يك شرايط كاملا آرامش بخش مجسم كنيد.
5-به جاي غرغر كردن در ترافيك، آن را فرصت مغتنمي براي اندكي استراحت بدانيد يا حتي مي توانيد اگر خودتان راننده ماشين نيستيد آن زمان پشت ترافيك را به مطالعه اختصاص دهيد.
6-اگر مجبوريد براي مدت زماني طولاني در يك صف بلند بالا بايستيد، روزنامه، مجله يا حتي كتابي به دست گرفته و با آرامش ذهن خود را معطوف مطالعه كنيد.
7-به زيبايي زندگي، اهداف و افرادي كه دوستشان داريد فكر كنيد.
8-روزي دو بار براي مدت زمان سه تا پنج دقيقه نفس عميق بكشيد.
9-هميشه ساعت را يك ربع زودتر زنگ بگذاريد تا صبح ها با استرس از رختخواب بيرون نياييد.
10-وقتي احساس سرخوردگي و ياس داشتيد، به قابليت ها و توان خود بينديشيد.
11-جلوي آينه نگاهي به خود بيندازيد و فرصتي را براي آراسته كردن خود اختصاص دهيد. چه اشكالي دارد كه همين الان به آرايشگاه سري بزنيد؟
12-اگر چيزي مي خواهيد، براي رسيدن به آن تلاش كنيد.
13-لذت خريدن يك لباس زيبا را از ياد نبريد.
14-عصبانيت را با عصبانيت جواب ندهيد.
15-هر شب قبل از خواب پنج دقيقه از وقت خود را به فكر كردن درباره روزي كه پشت سر گذاشتيد، اختصاص دهيد.
16-هر جمعه برنامه غذايي يك هفته خود را برنامه ريزي كنيد.
17-ديوار محل كار را به عكس هاي مورد علاقه خود مزين كنيد.
18-با نوشيدن چاي يا قهوه لذت يك استراحت چند دقيقه اي را به خود هديه دهيد.
19-گوش دادن به موسيقي مورد علاقه را نيز از خاطر نبريد.