اولین قدم یافتن علت که می تواند بیشتر کم خوابی یا بی خوابی های متوالی و یا کم خونی و کمبود ویتامین های مورد نیاز بدن باشد که با مراجعه به پزشک برطرف خواهد شد اما در صورتی که به این موارد مربوط نمی شد و دلایل ارثی را به همراه داشت بهتر است برای کاهش و رفع این مشکل به حالت خوابیده و در کمال آرامش از چای کیسه ای ولرمی که کاملا آنها را فشرده اید و یا از حلقه های خیار با پوست بر روی چشمها قرار داده و موقع خواب نیز دور چشمها را با کمی روغن نارگیل یا بادام برعکس ماساژ دهید.