جوش‌ها و لکه‌ها معمولا روي پوست صورت، گردن، شانه‌ها و جاهايي که غدد چربي وجود دارند ايجاد مي‌شود... تعداد کمي از افراد به اين موضوع توجه مي‌کنند اما شما با استفاده از روش‌هاي مختلف مي‌توانيد از ايجاد آکنه و جوش‌ها در پوست بدنتان جلوگيري کنيد. براي آگاهي از پاکيزگي پوست بدن روش‌هاي زير را به دقت اجرا کنيد. 1.غذاي مورد علاقه‌تان را بخوريد برخي از افراد معتقدند مصرف غذاهاي چرب و شکلات، باعث ايجاد جوش مي‌شوند. آکنه زماني به وجود مي‌آيد که منافذ پوست به وسيله چربي بسته شوند. در اين هنگام باکتري‌هاي عادي باعث عفونت مي‌شوند. اگر مطمئن هستيد که مصرف غذاهاي چرب و شکلات منافذ پوستتان را مسدود مي‌کنند از آنها دوري کنيد اما در شرايط عادي لزومي ندارد به خاطر سلامت پوستتان از خوردن غذاي مورد علاقه‌تان دوري کنيد. 2.آب بخوريد نوشيدن مقدار زيادي آب در طول روز پوست بدنتان را سالم و شاداب نگه مي‌دارد. همچنين مصرف غذاي سالم، ميوه و سبزي تازه نيز ويتامين‌هاي A و E را که براي سلامت پوست ضروري‌اند، تامين مي‌کند. سبزيجات برگ‌سبز مانند کلم بروکلي سرشار از ويتامين E هستند. ميوه‌ها و سبزيجات رنگارنگي مانند کلم، طالبي، هلو و فلفل نيز سرشار از ويتامين A هستند. 3.آرايش غليظ، ممنوع! از لوازم آرايش چرب دوري کنيد. اين‌گونه از لوازم آرايش منافذ پوست را مي‌بندند. لوازم آرايشي که با استفاده از موادمعدني تهيه شده‌اند خيلي کمتر از لوازم آرايش چرب منافذ پوست را مسدود مي‌کنند. 4.استفاده از لوازم آرايش بدون چربي اگر مرتب آرايش مي‌کنيد از لوازم آرايش بدون چربي استفاده کنيد. قبل از استفاده از لوازم آرايش صورتتان را با آب سرد شستشو کنيد. فراموش نکنيد پيش از خواب نيز پوستتان را از مواد آرايشي پاک کنيد. 5.حمام آفتاب ممنوع برخي از افراد معتقدند که حمام آفتاب گرفتن پوست را تميز مي‌کند. اما واقعيت آن است که اشعه خورشيد خطر ابتلا به سرطان پوست، پيري زودرس و چين‌وچروک پوست را افزايش مي‌دهد. هرگز جلوي آفتاب دراز نکشيد و از داروهاي ضدآکنه استفاده نکنيد چون ترکيب اين داروها و نور خورشيد بسيار مضر است. 6.استفاده از کرم‌هاي ضدآفتاب بدون روغن از ضدآفتاب‌هايي استفاده کنيد که ميزان محافظتشان در برابر نور خورشيد (SPF 15 ) يا بيشتر باشد. هنگام خريد اين نوع کرم‌ها دقت کنيد بدون روغن باشند تا از مسدودشدن منافذ پوست جلوگيري کنيد. کرم ضدآفتاب را هر 2 ساعت يک بار به پوستتان بزنيد. 7.عدم استفاده از مواد چرب‌کننده و حالت دهنده مو اگر به موهايتان ژل مي‌زنيد و آن را به سمت صورتتان شانه مي‌کنيد، بدانيد که اين مواد منافذ پوستتان را مي‌بندند. موهايتان را هميشه تميز نگه داريد و از شامپوهاي بدون روغن استفاده کنيد. اگر موهايتان چرب است و هر روز سرتان را مي‌شوييد از اسپري براي حالت‌دادن به موهايتان استفاده نکنيد. 8.استفاده از صابون‌هاي بدون روغن صابون‌هاي بدون روغن نمي‌توانند منافذ پوست را مسدود کنند و باعث ايجاد آکنه و جوش‌هاي سر سفيد و سياه شوند. صابون‌هايي انتخاب کنيد که روي جعبه‌شان کلمه «بدون چربي» قيد شده باشد تا از مسدودشدن منافذ پوست جلوگيري کند. با استفاده از اين صابون، دست‌ها، لباس‌ها و... را که با پوستتان در تماس هستند و مي‌توانند محرک باشند را بشوييد. 9.استفاده از کرم‌ها بر اساس توضيحات سازنده حتما بر اساس دستورالعمل نوشته‌شده روي بسته‌بندي‌ها از پماد و کرم‌ها استفاده کنيد. کرم‌ها را به وسيله پارچه پنبه‌اي يا کتان روي پوست صورت بماليد. اگر از دستتان براي اين کار استفاده کنيد به پوستتان صدمه وارد مي‌کنيد. دست‌هاي شما حاوي چربي‌هايي هستند که مي‌توانند تعداد آکنه و جوش‌هاي صورت را افزايش دهند. حتما پيش از آرايش کردن، صورتتان را به دقت بشوييد. 10.دوري موها از صورت اگر موهاي‌تان بلند است هنگام خواب آنها را پشت سرتان ببنديد تا پوست صورتتان را تحريک نکند. سعي کنيد در طول روز نيز اين کار را انجام دهيد. به خاطر داشته باشيد مو حاوي روغن‌هايي است که مي‌تواند منافذ پوست را ببندد و باعث ايجاد آکنه، جوش‌هاي سر سياه و سفيد شود. 11.به صورتتان دست نزنيد دست‌زدن و مالش‌دادن صورت مي‌تواند تعداد آکنه‌هاي صورت را افزايش دهد. هرگز دست‌هايتان را به صورتتان تکيه ندهيد و از صورتتان براي نگه داشتن تلفن همراه استفاده نکنيد. دست‌ها و تلفن همراه حاوي روغن‌هايي هستند که پوست صورت را تحريک مي‌کنند. عرق بدن نيز مي‌تواند باعث ايجاد آکنه شود. حتما بعد از اينکه عرق کرديد، دوش بگيريد تا پوست بدنتان تميز شود. 12.استفاده از کرم‌هاي مرطوب‌کننده فاقد چربي پوست سالم مرطوب است. کرم مرطوب‌کننده فاقد چربي انتخاب کنيد و به پوست صورتتان بماليد. اين کرم کمک مي‌کند ايجاد آکنه و جوش به تعويق بيفتد. 13.جوش را نترکانيد فشاردادن و ترکاندن جوش‌ها تنها مشکلات را افزايش مي‌دهند. در مقابل اين کار مقاومت کنيد. اين کار باعث مي‌شود عفونت‌ها به نقاط ديگر پوست گسترش يابند و جوش‌هاي جديدي ايجاد شوند. 14.استفاده مداوم و طبق دستور پزشک داروها داروهاي ازبين‌برنده آکنه يک شبه همه آکنه‌ها را از ميان نمي‌برند. بيشتر درمان‌ها دست‌کم 8 هفته طول مي‌کشند و معمولا 6 ماه زمان نياز است تا پوست صورت شما عاري از آکنه شود. برخي اوقات پزشکتان توصيه مي‌کند زماني که پوست صورتتان عاري از آکنه است نيز از داروهاي ضدآکنه استفاده کنيد.اين درمان نگهدارنده الزامي است. حتما داروها را طبق دستور پزشک استفاده کنيد، در غير اين صورت عوارض فراواني پوست صورتتان را تهديد مي‌کند. 15.کنترل درمان آکنه توسط پزشک هرگز با آکنه، جوش سر سياه و لک و پيس زندگي نکنيد. اگر درمان‌ها مفيد نبوده به پزشک متخصص پوست مراجعه کنيد تا روش‌هاي درماني ديگري را ارائه کند.