تمرینات عملی جهت بیداری کودک درون

1- با دست غیر مسلط بنویسیم:
به خودم اجازه میدهم که کودک درونم نمایان شود و می گذارم که احساسهایم را احساس کنم و بگویم که من خوبم
تصویر کودک درونمان را با دست غیر مسلط بکشیم


2- با دست مسلط حال کودک درون را بپرسیم و با دست غیر مسلط از جانب کودک درون صحبت کنیم.
از حالش و از کارهایی که دوست دارد بکند بپرسیم.
هنر , زبان مشترک تمام آحاد بشر است و هر کودکی از هر نژاد و هر طبقه قبل از فراگیری خواندن و نوشتن نقاشی می کند.
می توان در هر زمان تمرینها را تکرار کرد. هرچه بیشتر, بهتر و در فضایی امن و آرام .

بازیهایمان را در دسترس کسانی که نسبت به ما آکنده از داوری اند و می کوشند احساسها, اندیشه ها و رفتارمان را کنترل کنند, قرار ندهیم چون بسیار مخرب است

1- در یک محیط امن بنشینیم
2- جایی زیبا و مورد علاقه مان را برای ملاقات با کودک درونمان در نظر بگیریم و سعی کنیم کودک درونمان را آنجا ببینیم
3- با دست غیر مسلط او را بکشیم
4- بعد از کشیدنش چه احساسی داشتیم؟این کودک چه چیز بما میگوید؟
5- در برگ دیگر با دست مسلط نظرمان را درباره اش بنویسیم.


به تصویرکودک درونمان بنگریم و با استفاده از هر دودست با او مکالمه کنیم نامش را بپرسیم
سن و سالش رابپرسیم چه چیز را با ما میخواهد در میان بگذارد
آنچه را دوست دارد
آنچه را دوست ندارد
آنچه را که از ما میخواهد
آنچه را که از ما نمیخواهد

بخواهیم که تصویر آنچه را که در این زمان بیش از هر چیز دیگر میخواهد بکشد.
تصویر ها را در جایی بگذاریم که بتوانیم ببینیم.