اندر فواید ایروبیک

چرا ایروبیک مفید است؟

با این تعریف انواع مختلف ورزش مثل:آهسته دویدن،شنا،دوچرخه سواری . غیره....جز ایروبیک محسوب می شوند.

شما احتمالا در باره ی فواید ایروبیک بر سلامت عمومی بدن بسیار شنیده اید اما آیا مزایای استفاده از ایروبیک را می دانید؟


اول از همه ایروبیک آمادگی جسمانی قلبی و عروقی را افزایش می دهد و قلب را قوی تر می کند.به این معنی که قلب شما خون بیشتری پمپاژ می کند.ورزش ایروبیک به دلیل اینکه گردش خون شما را بهبود می بخشد

بسیار مفید برای پوست است.

قرمز شدن شما هنگام ایروبیک نشان دهنده ی افزایش میزان اکسیژن بدن و تغذیه مویرگها در پوست شماست.


ایروبیک به بدن کمک می کند تا از شر سموم انباشته شده در عرق خلاص شوید.تمرینات ایروبیک به تقویت

محتوای مواد معدنی موجود در استخوان کمک می کند به همین دلیل پوکی استخوان را کاهش می دهد.


ایروبیک با افزایش سرعت سوخت و ساز بدن شما کمک می کند تا کالری بیشتری بسوزانید.


برخی مردم ادعا می کنند که ایروبیک اشتها را کاهش می دهد.


ایروبیک به بهبود انعطاف پذیری مفاصل و سفتی آن کمک می کند


ایروبیک ابتلا به برخی بیماری ها را کاهش می دهد مثل بیماری عروقی کرونر، فشار خون بالا، کاهش سطح کلسترول .


ایروبیک روش طبیعی برای مقابله با افسردگی است و باعث بهبود خلق و خو و رنگ چهره ی شما می شود.

این ورزش انرژی شما را در طول روز افزایش می دهد.