-
در سونا چه مي‌گذرد؟
مي‌گويند روزي يک خانم فنلاندي قصد داشت براي شوهرش گوشت خرس سرخ کند اما ظرف او به طور اتفاقي درون آتش افتاد. شوهرش براي خاموش کردن آتش با ترکه‌هاي چوبي دست به کار شد و اين ماجرا به اختراع سوناهاي هيزمي منجر شد!......
البته با شما موافقم که اين داستان زيادي عجيب به نظر مي‌رسد اما اين موضوع را نمي‌توان انکار کرد که فنلاندي‌ها علاقه بسيار شديدي به سونا دارند. در فنلاند بيش از 5/1 ميليون سونا وجود دارد. مي‌گويند شمار سوناها در كشور فنلاند از تعداد خودروهاي اين كشور بيشتر است و براي هر 4 نفر يک سونا وجود دارد.
در قديم سوناهاي سنتي با هيزم و چوب گرم مي‌شدند. در واقع مردم درون اتاقي هيزم جمع مي‌کردند و آن را آتش مي‌زدند، سپس دودها را از روزنه ورودي آن خارج مي‌کردند و با پاشيدن آب روي سنگ‌هايي که در اثر گرماي هيزم داغ شده بود، بخار درست مي‌کردند. درجه حرارت درون اين سوناها بين 80 تا 100 درجه سانتي‌گراد بود ولي وجود رطوبت حالت و شدت گرما را بيشتر مي‌کرد.
رسوم فنلاندي‌ها در سونا
جالب است بدانيد عده‌اي از فنلاندي‌ها بر سر اينکه چه کسي مي‌تواند مدت بيشتري در گرماي شديد سونا دوام بياورد با هم شرط‌بندي و رقابت مي‌کردند. البته هيچ آماري از ميزان حمله‌هاي قلبي ناشي از اين کار در دسترس نيست!
حتي فنلاندي‌ها براي تکميل اين وضعيت شکنجه‌آميز با استفاده از ترکه‌هاي چوبي خودشان و ديگر کساني که در سونا بودند را کتک مي‌زدند تا به قول خودشان انرژي بيشتري را از حرارت مرطوب سونا بگيرند.
محلي براي مذاکرات
در فنلاند سونا محلي براي مراودات سياسي و اقتصادي مهم و ملاقات‌هاي تجاري و بازرگاني است. در اين محيط افراد دور از هرگونه تشخص لباسي با هم گفتگو مي‌کنند. حتي خالي از لطف نيست بدانيد که سونا محل مورد علاقه رييس‌جمهور فقيد فنلاند نيز بود و وي بسياري از تصميمات سياسي خود را در آنجا مي‌گرفته است.
سونا از جمله مکان‌هاي مورد علاقه‌اي است که فنلاندي‌ها مصرانه مهمان‌هاي خود را به آنجا دعوت مي‌کنند. گرچه اين دعوت براي مهمان‌هاي خارجي چندان قابل تحمل نيست اما بهتر است بدانيد نقطه لذت‌بخش پاسخ مثبت دادن به اين دعوت زماني است که شما از سونا بيرون مي‌آييد و در يک بالکن يا اتاق‌نشيمن يک ليوان نوشيدني خنک در دست مي‌گيريد و حس مي‌کنيد از گرما نجات پيدا کرده‌ايد.
سونا در سراسر جهان
امروز سونا در همه جاي دنيا مورد استفاده است. از درون خانه‌ها و آپارتمان‌هاي کوچک تا کنار ساحل درياها و درياچه‌ها و هتل‌ها.
به نظر مي‌رسد با پيشرفت علوم، سونا نيز در محاصره فن‌آوري درآمده و با استفاده از اجاق‌هاي الکتريکي يا ترموستات که از راه دور و با تلفن موبايل کنترل مي‌شوند، گرم مي‌شود.
در سونا چه اتفاقي مي‌افتد؟
به محض ورود به سونا، بدن به گرما واكنش نشان مي‌دهد. درجه حرارت بدن به 39 درجه سانتي گراد مي‌رسد. مويرگ‌ها گشاد مي‌شوند. منفذهاي پوست باز مي‌شود و شروع به تعريق زياد ميكند. جريان خون و جابه‌جايي مواد در بدن افزايش پيدا ميكند. تعداد ضربان هاي قلب از متوسط 70 به 100 عدد در دقيقه مي‌رسد. راه‌هاي تنفسي بازتر مي‌شوند. تنفس بهتر و راحت تر انجام مي‌شود و ميزان دريافت اكسيژن بر اثر تاثير هواي خشك و گرم بيشتر مي‌شود. روي تنفس پوست تاثيرعالي مي‌گذارد و باعث سريع شدن سوخت‌وساز سلوليت و چربي‌ها مي‌شود. همچنين سونا باعث بالا رفتن مقاومت در مقابل عفونت هاي ويروسي مي‌شود و ترميم سلول‌ها را تسريع ميكند.
پيش از وارد شدن به سونا چه کنيم؟
پيش از وارد شدن به سونا بايد دوش بگيريد. در بدو ورود به داخل سونا، حتي المقدور در موقعيت خوابيده قرار بگيريد. از سكوهاي پايين شروع كنيد زيرا درجه حرارت كمتر است. در شروع، زمان كوتاهي را در سونا بمانيد و زماني كه بدن به آن عادت كرد تا 30 دقيقه مي‌توانيد در سونا استراحت کنيد.
فوايد بهداشتي سونا
در فنلاند مدارس و مراکزي براي يادگيري اين مسايل وجود دارد. سوناي بخار براي پوست بسيار مفيد است و بعد از آن بهترين زمان براي کيسه کشيدن يا اپيلاسيون کردن است. رطوبت موجود در سونا سبب از بين رفتن چين و چروک‌هاي روي پوست و تامين رطوبت مورد نياز آن مي‌شود. مي‌گويند سوناي خشک براي لاغر شدن مناسب است اما به گفته کارشناسان سوناي خشک تنها سبب از دست دادن آب بدن مي‌شود و در پي مصرف آب وزن کاهش يافته مجددا باز خواهد گشت. هرگاه به سوناي خشک مي‌رويد حتما حوله خود را نيز به همراه برده و روي سکويي که مي‌نشينيد، پهن کنيد. در غير اين صورت امکان مبتلا شدن به بيماري‌هاي قارچي زياد است. قبل و بعد از سونا نيز حتما بايد دوش بگيريد.
البته فراموش نکنيد که بدن انسان به حس‌کننده‌هاي فراواني مجهز است که آنها به او مي‌گويند چه فعاليتي را انجام دهد و از چه فعاليتي خودداري کند. رفتن به سونا براي افراد مبتلا به آسم، نفس تنگي يا بيماري‌هاي قلبي مناسب نيست، پس بهتر است از آن دوري کنند و در صورت تمايل به استفاده حتما با پزشک‌شان مشورت کنند.
انواع سونا
• سوناي خشك: ميزان رطوبت در ايـن سونا 5 تا 10 درصد و درجه حرارت 90 تا 100 درجه سانتي‌گراد است.
• سوناي مرطوب: ميزان رطوبت در اين سونا 15 تا 30 درصد و درجه حرارت 75 تا 85 درجه سانتي‌گراد است.
• سوناي بخار: ميزان رطوبت در اين سونا 40 تا 65 درصد و درجه حرارت 45 تا 65 درجه سانتي‌گراد است.
• حمام بخار: ميزان رطوبت در اين سونا 100 درصد و درجه حرارت 40 تا 45 درجه سانتي‌گراد است.
• سوناي مادون قرمز: در اين سونا بر خلاف ديگر سوناها از حرارت‌دهنده مادون قرمز استفاده مي‌شود (در سوناهاي سنتي از كوره‌هاي با منبع انرژي گاز، الكتريسيته يا چوب استفاده مي‌شد). در سوناي مادون قرمز و يا اينفرارد فضاي اتاق گـرم نمي‌شود بلكه بدن افراد داخل سونا به طور مستقيم توسط پرتوهاي مادون قرمز گرم مي‌شود.
• سوناي گياهان معطر: اين نوع سونا هم نوعي از سوناي بخار است كه در آن اسانس گياهان معطري همچون اوكاليپتوس، نعناع، دارچين، ليمو و كاج روي سنگ‌هاي هيتر سونا پاشيده مي‌شود تا عطر آنها در فضا پخش شود. رايحه اين‌گونه گياهان بسيار نشاط‌آور و شفا بخش است.
منبع: فيگارو
