كاهش چربی با مصرف نان سبوسدار
خوردن نانهای تهیه شده از دانه سبوسدار و تیرهرنگ به آب شدن چربیهای شکم کمک می کند
طی مطالعه‌ای که توسط پژوهشگران آمریکایی دانشگاه تافت روی 2 هزار و 800 نفر صورت گرفت آنها متوجه شدند که با آنکه مصرف نان سفید برای سلامتی مضر نیست اما باعث افزایش چربیهای شکم می‌شود.
این در حالی است که با خوردن نانهای تهیه شده از دانه سبوسدار و تیرهرنگ چربیهای شکم از بین می‌رود به دلیل اینکه نان سبوسدار حاوی ویتامین‌های b12، b14 و املاح مفید دیگری است که به سادگی چربیهای شکم را از بین می‌برد.
به گفته این محققان مصرف نان سبوسدار، به مدت 3 مرتبه در روز -در طول یك هفته- همراه با یک بار مصرف نان سفید می‌تواند در یک دوره 2 تا 3 ماهه باعث کاهش وزن و کاهش چربیهای شکم شود.
اما نباید در مصرف نان تیره زیاده‌روی کرد زیرا ممکن است باعث عوارضی شود. آنها همچنین بر مصرف میوه و سبزیجات و پرهیز از مصرف دخانیات، غذای چرب و الکل تاکید کردند.
