به ده سوال زیر پاسخ دهید تا دریابید که چه اندازه با احساسات و عواطف خود در ارتباط هستیدسپس امتیازات خود را جمع کرده و نتیجه حاصل را مشاهده نمایید ...سوالات تست1) هنگامی که غمگین و ناراحت هستید آیا می توانید علت ناراحتی خود را بیابید ؟همیشه : 4 امتیاز بیشتر اوقات : ۳ امتیاز گاهی اوقات: 2 امتیاز به ندرت :1 امتیاز2) هر چند وقت چیزهایی را خریداری میکنید ولی واقعا نمیتوانید از پس هزینه آن برآیید؟همیشه : 1امتیاز بیشتر اوقات : 2 امتیاز به ندرت : 3 امتیاز هرگز : 4 امتیاز3) آیا شده که حرفی بزنید و بعد از گفتن آن پشیمان شده باشید؟اغلب : 1 امتیاز گاهی : 2 امتیاز خیلی کم : 4 امتیاز هیچ وقت : 3 امتیاز4) وقتی کسی شما را عصبانی کند شما چه میکنید ؟با عصبانیت در مقابل او می ایستید : ۲ امتیاز به هیچ کس هیچ حرفی نمیزنید : ۱ امتیازهمه جا از او شکایت میکنید : 3 امتیاز به صورت آرام مساله را حل میکنید : 4 امتیاز5) معمولا چه مدت طول میکشد که به خواب بروید ؟تا به رختخواب میروید میخوابید : 3 امتیاز 20 دقیقه طول میکشد که بخوابید : 4 امتیازخواب راحت ندارید و مدام پهلو به پهلو میشوید : 1 امتیاز یک ساعت یا بیشتر : 2 امتیاز6) معمولا در چه شرایطی به خود اجازه میدهید که گریه کنید ؟وقتی ناراحتم و فقط افراد نزدیک حضور دارند : 3 امتیاز هر زمان که نیاز به گریه دارم : 4 امتیازهر کاری میکنم تا گریه نکنم : 1 امتیاز وقتی که تنها میشوم : 2 امتیاز7) آیا دوستانی خوب و صمیمی دارید ؟جمع صمیمی از دوستان دارم : ۴ امتیاز با افراد کمی صمیمی هستم : 3 امتیازبه سختی میتوانم ارتباط برقرار کنم : 2 امتیاز نیاز به کسی ندارم : ۱ امتیاز8) تا چه حد به توانایی ها و استعدادهایتان اطمینان دارید ؟خیلی زیاد : 4 امتیاز زیاد : ۳ امتیاز کم : ۲ امتیاز هرگز : ۱ امتیاز9) چه چیزی باعث رضایت در شما و ایجاد انگیزه بیشتر در کارهایتان است ؟تحسین و تشویق دیگران : 3 امتیاز احساس درونی تان : ۴ امتیازترس از شکست : 2 امتیاز زنده ماندن و حفظ حیات : ۱ امتیاز10) از نظر شما شادی و خوشبختی هر کس بر پایه چیست ؟راه و روشی است که در زندگی پیش میگیرد : ۴ امتیاز اقتصاد جامعه : ۳ امتیازاصولی که از کودکی با آن تربیت میشود : 2 امتیاز شانس و اقبال فرد : 1 امتیازامتیازات را با هم جمع کرده و نتیجه تست تان را مشاهده نمائیدامتیاز بین 32 تا 40در این صورت باید به شما تبریک گفتشما از لحاظ روحی و عاطفی در سلامت کامل هستید و باید به خودتان افتخار کنیدشما توانسته اید با احساسات خود ارتباط خوبی برقرار کنید
امتیاز بین 24 تا 32لازم است تا در شیوه زندگی خود کمی تجدید نظر کنیدشرایط روحی شما به طرز نابسامانی در حالت نوسان است و اگر به همین روش پیش برویداز لحاظ سلامت روحی دچار مشکل خواهید شدشاید یافتن یک شغل جدید و یا حتی مشاوره کار مفید باشد ، به هر حال شما اغلببه خودتان اطمینان کامل دارید و برخی مواقع قادر هستید تا با احساسات خود به خوبی کنار بیایید
امتیاز کمتر از 24به شما توصیه میشود که جدی تر به فکر سلامت روحی خود باشیداز کمک های حرفه ای در این راه استفاده نمایید.ممکن است که مشکلاتی در زندگی خود داشته باشید و نیاز به حل ان باشدبرای دستیابی به آرامش و سلامت فکری خود راه حل مناسبی برای مشکلات تان بیابید
