رفتارهایی که باعث صدمه دیدن کبد می شود

عوامل اصلی صدمات كبد عبارتند از: * عامل اصلی خیلی دیر خوابیدن و خیلی دیر بیدار شدن است.

* ادرار نكردن در صبح


* پرخوری


* ترك صبحانه


* مصرف بیش از حد داروها


* مصرف بیش از حد ‌[مواد غذائی محتوی] نگهدارنده ها،افزودنی ها [ی غیر طبیعی]، رنگهای خوراكی، و قندهای مصنوعی


* مصرف روغن های پخت و پز ناسالم


* تا آنجا كه ممكن است از استفاده از روغن های پخت و پز جهت سرخ كردن بكاهید، حتی بهترین روغن ها مثل روغن زیتون. وقتی حال ندارید از مصرف غذاهای سرخ شده بپرهیزید اگرچه از اندام متناسبی برخور دارید.


* مصرف غذاهای نیم پز(فرآوری شده) نیز كار كبد را زیاد می كند.


*سبزیجات می بایست خام خورده شوند و در صورت پختن بایست 3-5 نوبت خورده شود. سبزیجات سرخ شده می بایست در یك وعده خورده شود، از نگهداری آنها بپرهیزید


* این پیشگیری ها نیاز به خرج اضافی ندارد. فقط باید رابطه مان را با سبك زندگی و رفتارهای غذائی سالم خوب كنیم.اصلاح رفتار عذائی سالم و شرایط زمانی جهت جذب [مواد غذائی] و خلاص شدن از مواد شیمیایی غیر ضروری برابر برنامه زمانبندی شده برای بدنمان خیلی مهم است .