چگونه می توان از خودارضایی دست کشید؟

نقل قول:

نوشته اصلی توسط sevenstar

پیش از هر چیز باید بدانید که افراد زیادی به مراکزی که به این منظور دایر شده، مراجعه کرده و حتی در موارد خیلی حاد و پیشرفته نیز موفق به جلوگیری از این عمل غیر اخلاقی شده اند. چرا شما یکی از آنها نباشید؟

باید یاد بگیرید که چگونه می توانید جلوی خود ارضایی را با استفاده از تکنیک هایی که در جلسات آموزشی به شما تعلیم داده می شود، بگیرید. در اغلب این جلسات مشاور سعی می کند تا ضمیر ناخودآگاه بیمار را به کار اندازد.

در این جلسات به شما آموزش می دهند که تمایلا خودارضایی به عنوان یک عینینت درونی هستند که به ذهن شما حمله ور می شوند. شما باید در مقابل آنها ایستادگی کرده و اجازه ندهید که به درون ذهنتان نفوذ کنند. در ابتدا شاید انجام این کار قدری دشوار باشد و این توانایی را نداشته باشید که فکرتان را بر روی چیز دیگری متمرکز کنید؛ اما با تلاش به راحتی می توانید آنرا تحت کنترل خود در آورید. شما به راحتی قادر خواهید بود آنرا به طور کامل از زندگی خود حذف کنید. اگر فرد در گذشته دائماً خودارضایی می کرده و سپس این کار را متوقف کند، خودش متوجه تغییرات بوجود آمده در زندگی اش خواهد شد و می تواند مقادیر زیادی انرژی و توانایی های ذهنی اش را ذخیره کرده و بدون احساس هیچ گونه ترس و واهمه ای با حقایق زندگی روبرو شود.

سایر راههای جلوگیری:

آدات سالم را در خود تقویت کنید: از تصاویر محرک جنسی اجتناب کنید، به جوک های مبتذل گوش ندهید، دوستان سالم برای خود انتخاب کنید و از پوشیدن زیر پوش های تنگ و چسبان خودداری نمایید.

از مصرف بیش از اندازه ی گوشت گاو، به ویژه در وعده غذایی شام خودداری کنید. مصرف یک وعده غذای حیوانی آن هم در نهار کافی است.

------------
عمل(استمنا) عوارض جانبي متعددي رو در پي داره كه با درمان ميشه از عوارض اون پيشگيري كرد. اگر قرار باشه از ديد روانشناسانه با شما حرف بزنم بايد بگم كه حل اين مساله نياز به مشاوره حضوري داره.ولي اگر بخوام از ديد مذهبي باهات حرف بزنم بهت ميگم وقتي خواستي چنين عملي انجام بدي سريع وضو بگير و نماز بخون و از خدا بخواه كه وسوسه هاي شيطان از تو دور بشه.بعد از نماز هم با خدا با زبوني ساده حرف بزن و دردو دل كن.اينكه خيلي دوست داري اين عمل رو ترك كني ولي بعضي وقتا كنترلت رو از دست ميدي و... در مورد همه اونها با خداي خودت حرف بزن و در آخر بهش بگو كه ازش چه خواسته اي داري.هر چي فاصله ات رو با خدا كمتر كني فاصله ات از اين كارها بيشتر ميشه. در حديث قدسي خدا مي فرمايد"اي بنده من وقتي تو به نماز مي ايستي من آنچنان به تو توجه مي كنم كه انگار همين يك بنده را دارم و تو چنان از من غافلي كه گويي به غير از من چندين خدا داري" بهتره به اتاقت جايي كه در معرض ديدته جمله اي بنويسي كه خدا رو در اون لحظات بيادت بياره.مثلا بنويسي"امان ز لحظه غفلت كه شاهدم هستي" يا "عالم محضر خداست.در محضر خدا معصيت نكنيد" و... مطمئن باش اگر تو يك قدم به طرف خدا برداري خدا صد قدم به طرف تو مياد. در ضمن توصيه هايي در اين زمينه شده كه براي شما مي نويسم واميدوارم براي شما مثمر ثمر باشد. روحاني " استمناء و خودارضايى داراى آثار سوء و پيامدهاى منفى زيادى مى‏باشد از جمله: تحليل رفتن قواى جسمانى و آسيب‏پذيرى سريع در برابر بيمارى‏ها ؛ ضعف بينايي ؛ ضعف مفاصل و پيرى زودرس ؛ ضعف شديد حافظه و ناتوانى در تمركز حواس ؛ اضطراب و افسردگى ؛ يأس از زندگى و بى‏نشاطى ؛ رخوت و سستى و احساس كسالت دائمى ؛ ضعف اراده و عدم اعتماد به نفس شديد ؛ پرخاشگرى و عصبانيت زود و سريع ؛ ناتواني جنسي و عدم تمايل به رابطه زناشويي كه نتيجه اش از هم پاشيدن زندگي مشترك ميباشد و ... در صورت استمرار حتى افكار و روحيات انسان را نيز تهديد مى‏كند به همين خاطر، اسلام خودارضايى را حرام و گناه شمرده است. سعى كنيد هميشه پيش از خواب مثانه خود را تخليه كنيد و شب‏هاى به خصوص غذايى سبك ميل كنيد. 2- هرگز شكم خود را بيش از حد معمول پر نكنيد بلكه تا چند لقمه ديگر كه جاى داريد دست بكشيد. 3- از پوشيدن لباس‏هاى تنگ و چسبان (به خصوص لباس زير اين‏چنينى) اجتناب ورزيد. 4- هرگز فكر گناه را به ذهن خود راه ندهيد و از تصور و تخيل امور جنسى و شهوانى سخت پرهيز كنيد. 5- از خواندن، شنيدن، نگاه كردن به امور و تصاوير شهوت‏آفرين دورى كنيد. 6- از خوردن مواد غذايى محرك مانند: خرما، پياز، فلفل، تخم‏مرغ و غذاهاى چرب اجتناب و يا به حداقل اكتفا نماييد. 7- از نگاه كردن و دست‏ورزى به اندام جنسى خود پرهيز كنيد. 8- هرگز به رو نخوابيد. 9- هيچ‏گاه تنها در يك مكان نباشيد تا فرصت و زمينه گناه از بين برود. 10- براى تخليه انرژى زايد بدن به طور منظم و زياد ورزش كنيد. 11- هيچ‏گاه بيكار نباشيد و هميشه براى مشغول ساختن خود به فعاليتى مطلوب و مثبت برنامه داشته باشيد. 12- روزه مستحبى بگيريد و اگر قادر نيستيد، روزه تربيتى بگيريد يعنى به كمترين مقدار غذا و كم‏حجم‏ترين نوع غذاها اكتفا كنيد و وعده غذايى خود را كم كنيد. 13- هرگز به نامحرم نگاه نكنيد، حتى اگر به ارتباط كلامى با آنها مجبور باشيد. 14- به بدى گناه و عواقب آن بيانديشيد و تا زمانى كه به گناه آلوده نشده‏ايد بيشتر در فكر زيان‏هاى خطرات، آبروريزى و عقاب آن باشيد. 15- به محض لغزش فوراً توبه كنيدو سعى كنيد كه ديگر تكرار نشود. 16- قرآن زياد بخوانيد و در معانى آيات آن تفكر كنيد. 20- در مجالس مذهبى، دعا و توسل و موعظه زياد شركت كنيد. 21- از كتبى كه جنبه موعظه و بيدارگرى قلبى دارد بهره بگيريد و مقيد باشيد در روز چند ساعت به مطالعه اين‏گونه كتب بپردازيد. براى مثال مجموعه كتاب‏هاى شهيد دستغيب توصيه مى‏شود به خصوص كتاب گناهان كبيره، قلب قرآن، ايمان، قلب سليم و معاد و... 22- اوقات فراغت خود را با مطالعه، ورزش، زيارت، عبادت و عيادت از نزديكان و... پر كنيد. 23- به معاد و قيامت فكر كنيد. 24- ذكر لاحول ولا قوة الا باللَّه را زياد برزبان جارى سازيد. 25- عبادت‏هاى خود مانند نماز و روزه و... را صحيح و دقيق و در اول وقت انجام دهيد و در انجام هر چه كامل‏تر و بهتر نماز خود بكوشيد و در اين مورد از كتاب آداب‏الصلوة امام خمينى بهره بگيريد. 26- از محيطهاى آلوده، سخت دورى كنيد و بيشتر وقت خود را در كتابخانه بگذرانيد و بى‏علت در خيابان‏هاى آلوده نباشيد
نام مشاور: زهره سادات روحانی
برگرفته از پرسش و پاسخ