O M I D
04-05-2013, 12:51 PM
انگیزش
گروه علوم ورزشی و حرکت شناسی،دانشگاه میامی،آکسفورد،آمریکا
یکی از خصوصیات همیشگی مربیان،معلمان و رهبران بزرگ این است که برانگیزاننده های فوق العاده ای هستند.آنها می توانند افراد را به سمت عملکرد بهتر در سطوح مختلف توانایی خود و هم کار با همدیگر برای ارتقای تیم و گروه هدایت کنند.به طور مشابهی،بهترین اجرا کنندگان یک مهارت ورزشی،تا حد زیادی برای کسب مقام در مهارتهایشان برانگیخته می شوند.و چندین سال به طور مداوم برای رسیدن به اهدافشان تمرین می کنند.بنابراین انگیزش در تمرین،شرایط،پشتکار و تلاش برای پیشرفت و دستیابی به سطح عالی،اصل مهمی در موفقیت ورزشکاران است.مربیان و ورزشکارانی که در گذر زمان موفق بوده اند،ارزش تنفس،تعریف و صرف وقت و نیرو را می دانند.بدون شک انگیزش چه به صورت درونی و چه به صورت بیرونی (چه برای برانگیختن خود و چه دیگران)عامل تعیین کننده ای در رسیدن به توانایی های شخصی بالقوه در ورزش است.در بین این روش ها،مهم است که کارآمدترین روش انگیزش (چه بیرونی و چه درونی) را شناخت.در هر حال تمرکز اصلی بر روی افزایش پشتکار،شدت،تلاش،سائق و مصمم بودن است.در واقع تحقیقات نشان داده اند که انگیزش می تواند بر انتخاب یک فعالیت،ادامه آن (پایداری)،تلاش در تمرین و رقابت و کیفیت عملکرد اثر بگذارد.
انگیزش در یک جمله ساده،جهت و شدت تلاش یک فرد تعریف می شود.جهت تلاش نشان دهنده این است که فرد در جست و جوی چه رویکردی و یا جذب چه موقعیت خاصی است.برای مثال شاید دانشجویی برای پیوستن به باشگاهی ورزشی برانگیخته شود،یا یک مربی بخواهد به کلاس مربیگری مراجعه کند،یا ورزشکاری به دنبال متخصص توانبخشی باشد تا آسیب وارده به بدنش را درمان کند.شدت تلاش بیان می کند که فرد در یک موقعیت خاص چقدر تلاش می کند.به طور مثال یک بازیکن بسکتبال ممکن است به شرکت در تمرین تمایل داشته باشد اما تلاش زیادی در آن نکند و برعکس شاید دونده ای بخواهد رکورد بهتری برای کمک به تیمش از خود به جا بگذارد تا حدی که بیش از حد برانگیخته می شود و عملکرد ضعیفی از خود به نمایش می گذارد.در نهایت اینکه ممکن است وزنه برداری مانند هم تیمی های خود ۶ روز در هفته تمرین کند.ولی در هر تمرین تلاش و شدت بیشتری از خود نشان دهد.
هر چند راحت تر است که جهت و شدت تلاش را از هم جدا کنیم،اما این دو برای بسیاری از مردم دارای ارتباط تنگاتنگی هستند.اغلب اوقات اگر بسکتبالیستی همیشه زود و به موقع به تمرین برسد،شاید انرژی و تلاش زیادی صرف تمرین کند،ولی اگر دیر به تمرین برسد و چند تمرین را از دست بدهد،تلاش زیادی در تمرین نخواهد کرد.
گروه علوم ورزشی و حرکت شناسی،دانشگاه میامی،آکسفورد،آمریکا
یکی از خصوصیات همیشگی مربیان،معلمان و رهبران بزرگ این است که برانگیزاننده های فوق العاده ای هستند.آنها می توانند افراد را به سمت عملکرد بهتر در سطوح مختلف توانایی خود و هم کار با همدیگر برای ارتقای تیم و گروه هدایت کنند.به طور مشابهی،بهترین اجرا کنندگان یک مهارت ورزشی،تا حد زیادی برای کسب مقام در مهارتهایشان برانگیخته می شوند.و چندین سال به طور مداوم برای رسیدن به اهدافشان تمرین می کنند.بنابراین انگیزش در تمرین،شرایط،پشتکار و تلاش برای پیشرفت و دستیابی به سطح عالی،اصل مهمی در موفقیت ورزشکاران است.مربیان و ورزشکارانی که در گذر زمان موفق بوده اند،ارزش تنفس،تعریف و صرف وقت و نیرو را می دانند.بدون شک انگیزش چه به صورت درونی و چه به صورت بیرونی (چه برای برانگیختن خود و چه دیگران)عامل تعیین کننده ای در رسیدن به توانایی های شخصی بالقوه در ورزش است.در بین این روش ها،مهم است که کارآمدترین روش انگیزش (چه بیرونی و چه درونی) را شناخت.در هر حال تمرکز اصلی بر روی افزایش پشتکار،شدت،تلاش،سائق و مصمم بودن است.در واقع تحقیقات نشان داده اند که انگیزش می تواند بر انتخاب یک فعالیت،ادامه آن (پایداری)،تلاش در تمرین و رقابت و کیفیت عملکرد اثر بگذارد.
انگیزش در یک جمله ساده،جهت و شدت تلاش یک فرد تعریف می شود.جهت تلاش نشان دهنده این است که فرد در جست و جوی چه رویکردی و یا جذب چه موقعیت خاصی است.برای مثال شاید دانشجویی برای پیوستن به باشگاهی ورزشی برانگیخته شود،یا یک مربی بخواهد به کلاس مربیگری مراجعه کند،یا ورزشکاری به دنبال متخصص توانبخشی باشد تا آسیب وارده به بدنش را درمان کند.شدت تلاش بیان می کند که فرد در یک موقعیت خاص چقدر تلاش می کند.به طور مثال یک بازیکن بسکتبال ممکن است به شرکت در تمرین تمایل داشته باشد اما تلاش زیادی در آن نکند و برعکس شاید دونده ای بخواهد رکورد بهتری برای کمک به تیمش از خود به جا بگذارد تا حدی که بیش از حد برانگیخته می شود و عملکرد ضعیفی از خود به نمایش می گذارد.در نهایت اینکه ممکن است وزنه برداری مانند هم تیمی های خود ۶ روز در هفته تمرین کند.ولی در هر تمرین تلاش و شدت بیشتری از خود نشان دهد.
هر چند راحت تر است که جهت و شدت تلاش را از هم جدا کنیم،اما این دو برای بسیاری از مردم دارای ارتباط تنگاتنگی هستند.اغلب اوقات اگر بسکتبالیستی همیشه زود و به موقع به تمرین برسد،شاید انرژی و تلاش زیادی صرف تمرین کند،ولی اگر دیر به تمرین برسد و چند تمرین را از دست بدهد،تلاش زیادی در تمرین نخواهد کرد.