دانستنی های مفید در روانشناسی

[Borna66]

درود و سلام بر همراهان و دوستاران بخش روانشناسي

دوستان عزيز در اين تاپيك تازه ترين تحول ها در دنياي روانپزشكي و سلامت روان هم از نظر موارد بهداشتي هم جديدترين اكتشافات روان درماني و ... دنبال خواهد شد.

سپاسگزار شما .طه

[Borna66]

افسردگي عامل بروز ديابت


محققان آمريكايي شواهدي براي ارتباط بين افسردگي و ديابت بزرگسالان يافتند.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از خبرگزاري آلمان: تحقيقات طولاني مدت صورت گرفته در آمريكا بر روي مردان و زنان بالاي 65 سال نشان داد افسردگي مي تواند باعث بروز بيماري ديابت در افراد شود.
بنابراين گزارش، توضيح محققان در اين رابطه آن است كه در بدن افراد افسرده ميزان زيادي هورمون استرس به نام كورتيزول وجود دارد كه مي‌تواند ميزان انسولين را كاهش دهد.
يادآور مي‌شود: بيماري ديابت از طريق كمبود هورمون انسولين در بدن ايجاد مي‌شود.

[Borna66]

ابتکار جراح ایرانی در استفاده از الکترودهای مغزی برای درمان افسردگی.


دکتر علی رضایی از جراحان اعصاب برجسته آمریکا گفت: در نظر داریم با استفاده از الکترودهای مغزی به درمان افسردگی و صرع بپردازیم.

تحریک الکتریکی بخش های خاصی از مغز با استفاده از الکترودهای کاشته شده در مغز می تواند کمک قابل توجهی به بیماران افسرده کند.
این یافته ها که در دو مطالعه اخیر صورت گرفته منتشر شده اند نشان می دهند که تحریک عمیق مغزی که تا کنون به آن به عنوان شیوه ای کاربردی در جراحی ها و درمان پارکینسون نگاه می شده است، می تواند گزینه ای برای درمان افسردگی در افسرده ها باشند.
دکتر علی رضایی از جراحان اعصاب برجسته آمریکا در کلیولند اوهایو گفت: این تکنیک جدید درمان امیدوار کننده ای محسوب می شود و می توان برای درمان افسردگی رام نشدنی پزشکی روی آن حساب کرد.
دکتر رضایی که در یکی از دو مطالعه اخیر حضور داشته نسبت به این تکنیک جدید و تاثیرگذاری آن امیدوار است.
بر اساس گزارش تکنولوژی ریویو، با این حال پزشکان و جراحانی که در این مطالعات حضور داشته اند، هشدار می دهند که هنوز باید بررسی های کلینیکی بیشتری با هدف شناخت اثرات کوتاه مدت و بلند مدت این تکنیک جدید صورت گیرد.
در حال حاضر تحریک مغزی به شیوه درمانی همه گیری برای مقابله با پارکینسون و سایر اختلالات حرکتی تبدیل شده است.
پس از موفقیت دانشمندان در استفاده از این تکنیک در مقابله با پارکینسون بوده که اکنون ایده درمان افسردگی و صرع با استفاده از این روش به فکر آنها خطور کرده است.
در مطالعه ای دیگر محققان در دانشگاه بن آلمان بخشی از مغز را که معمولا بخش لذت مغز نامیده می شود مورد هدف قرار دادند.
این منطقه که بخش مرکزی از سیستم پاداش دهی مغز است، به نکات لذت آوری نظیر غذا خوردن پاسخ می دهد.
توماس شالفر محقق اصلی این مطالعه گفت: یکی از عوامل شکل گیری افسردگی عدم کارکرد مغز در این بخش ( بخش لذت مغز ) است و برای درمان این اختلال می توان روی این بخش کار کرد.

[Borna66]

در زمان شادي ميزان ضريب هوشي بالا مي رود
تحقيقات نشان مي دهد زماني که افراد سر حال و شادند ميزان ضريب هوشي آنها در حد بالاتري از زمان معمولي قرار دارد.

به نقل از نشريه سلامت در فرانسه افرادي که شادند رابطه بهتري با ديگران دارند .
بنابراين گزارش: پژوهشگران در اين رابطه مطالعاتي را انجام داده و اعلام کردند افرادي که شادترند ديد دقيق تري به جزييات اطراف خود دارند.

[Borna66]

خنديدن مسري است:
برخي از دانشمندان معتقدند اجداد انسانها قبل از كسب توانايي حرف زدن بصورت دسته جمعي مي‌خنديدند و در واقع خنديدن قدمتي بيش از زبان باز كردن دارد.

به نقل از پايگاه خبري آبزرور: خنده اصوات مثبت و جيغ زدن جزو اصوات منفي قلمداد مي‌شوند.
بنابراين گزارش واكنش به اصوات مثبت با اين فرض كه اين صداها مسري‌تر از صداهاي منفي هستند بيشتر است. اين روند دليل لبخند بي‌اختيار ما را زماني كه شاهد خنده ديگران هستيم، توضيح مي‌دهد.
مردم زمانيكه صداي خنده را مي‌شنوند تمايل بيشتري به لبخند زدن دارند، در حاليكه در هنگام شنيدن اصوات منفي اين حالت را ندارند.

[Borna66]

آرام كردن گريه نوزادان با موسيقي
موسيقي بر اساس ريتم و ملودي باعث آرامش نوزادان تازه به دنيا آمده مي شود و گريه آنها را كاهش مي‌دهد.

به نقل از پايگاه خبري آبزرور، نتايج تحقيقات دانشمندان نشان مي‌دهد موسيقي بر اساس ريتم و ملودي باعث كاهش و يا افزايش فشار خون شده و يا اينكه درد نوزادان تازه به دنيا آمده را كاهش مي‌دهد.
بنابراين گزارش دانشمندان براي رسيدن به اين نتيجه موسيقي ملايمي ساختند و براي يكصد و ده نوزاد تازه متولد شده، صداي هر يك از مادران را به موسيقي اضافه كردند و براي نوزادان پخش كردند.
تمام نوزادان سريعا آرام شدند و آنهايي كه سابقه بيماري داشتند باعث تسكين درد و آرامش عجيبي شد.
دانشمندان معتقدند مي‌توان موسيقي را طراحي كرد كه حتي بيماري كشنده سرطان را نيز درمان كند.

[Borna66]

مادران پراسترس كودكان كم وزني به دنيا مي‌آورند.
تحقيقات نشان مي‌دهد، كودكان مادراني كه در مشاغل پراسترس و پر فشار مشغول به كار هستند به مشكلات جدي سلامتي دچار مي‌شوند.

دكتر تهراني متخصص زنان و زايمان به باشگاه خبرنگاران گفت: زنان بارداري كه بيش از 32 ساعت در هفته در يك كار پراسترس مشغول به فعاليت هستند، احتمال اينكه نوزادانشان فراوان گريه كنند، يا با وزن كمتر از حد طبيعي متولد شوند بيشتر است.
وي افزود:اين مادران خود نيز در دوران بارداري با مشكلات بيشتري مواجه مي‌شوند.
اين متخصص زنان و زايمان توصيه كرد: اگر اين زنان باردار و شاغل بخواهند نوزادان سالمي داشته باشند و خودشان به سلامت دوران بادراري را بگذارنند بايد ساعت كارشان را به 24 ساعت در هفته معادل سه روزكاري كاهش دهند.

[Borna66]

مصرف سيگار در كشور رو به افزايش است.
به گفته شركت استعمال دخانيات ايران، مصرف سيگار در كشور 55 تا 60 ميليارد نخ سيگار است.

دكتر محمد رضا مدني مدير جمعيت مبارزه با استعمال دخانيات در گفتگو با خبرنگار باشگاه خبرنگاران افزود: بودجه تعيين شده سال 85 مربوط به دخانيات، 250 ميليارد تومان بود و به پنج گروه مبارزه با دخانيات، گسترش شبكه بهداشت، مبارزه با سل، و بيماران ريوي، تحقيقات و پژوهش و تربيت بدني تقسيم شده بود.
وي ادامه داد: 75 درصد اين مبلغ به وزارت بهداشت و 25 درصد آن به سازمان تربيت بدني اختصاص داشت كه هنوز خيلي از اين مبالغ واريز نشده است.
دكتر مدني تاكيد كرد: بودجه دخانيات در هر سال 10 درصد افزايش پيدا مي كند و به واردات و توليدات داخلي تفكيك شده است و براي واردات داخلي 10 درصد و واردات خارجي 20 درصد افزايش بودجه داريم.
وي در مورد آمار استعمال دخانيات تاكيد كرد: آمار مصرف سيگار در كل كشور 55 تا 60 ميليارد نخ سيگار است و به گفته شركت دخانيات 12 ميليارد توليد داخلي، 12 ميليارد توليد مشترك، 24 ميليارد قانوني و 10 ميليارد توليد قاچاق است.

[Borna66]

سالانه 300هزار نوجوان تن‌فروش مبتلا به عفونت hiv مي‌شوند.
رييس مرکز مديريت بيماريهاي وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکي گفت: بر اساس آمارهاي جهاني، هر سال در دنيا حدود 300 هزار تن از نوجوانان تن‌فروش به عفونت hiv مبتلا مي‌شوند.

به گزارش خبرنگار «بهداشت و درمان» خبرگزاري دانشجويان ايران در کرمانشاه، دکتر محمد مهدي گويا در کارگاه آموزشي « نحوه ارايه خدمت و انجام پژوهش در افراد در معرض خطر hiv » افزود: از مهمترين گروههاي در معرض خطر ابتلا به عفونت hiv /ايدز، زنان و نوجوانان تن‌فروش هستند که اين افراد از يک طرف تحت فشارهاي روحي، رواني و جسمي و از طرف ديگر تحت فشار ديدگاه هاي مسؤولان حکومت ها و مردم در جوامع قرار دارند و اين باعث مي‌شود که اين افراد روز به روز شکسته‌تر و آسيب‌پذيرتر شوند.
وي افزود: بر اساس آمارهاي موجود، به طور متوسط حدود 8 تا 10 درصد زنان تن‌فروش در سراسر دنيا آلوده به عفونت hiv هستند.
دكتر گويا در ادامه تأكيد كرد: بر اساس آخرين آمارهاي جهاني، در بين نوجواناني كه تازه گرفتار تن‌فروشي شده‌اند، تا كنون 2 ميليون تن مبتلا به بيماريهاي آميزشي،450 هزار تن مبتلا به زگيل تناسلي (که خودش پيش زمينه ابتلا به سرطان دهانه رحم است) و 500 هزار تن مبتلا به هپاتيت b شده‌اند.
به گزارش خبرگزاري دانشجويان ايران، رييس مركز مديريت بيماري هاي وزارت بهداشت خاطرنشان كرد: بر اساس اين آمار در بين اين نوجوانان که از طريق تن‌فروشي ناخواسته باردار شده‌اند، 4752 مورد مرگ ثبت شده در اثر بارداري، 900 هزار مورد سقط خود به خودي، يک ميليون و 224 هزار مورد سقط عمدي، 367 هزار مورد عارضه ناشي از سقط و 710 مورد مرگ ناشي از سقط جنين وجود داشته است.
وي افزود: بر اساس اين آمار در بين نوجوانان تن‌فروش در جهان، يک ميليون و 640 هزار مورد خودکشي،

گويا گفت: بايد بپذيريم که اين آمار تنها 20 تا 30 درصد اعداد تخميني در سراسر دنياست و آمار واقعي بسيار زيادتر از اين اعداد و ارقام است.
وي بر لزوم توجه و بررسي آسيب‌ها و ناراحتي‌هاي ناشي از تن فروشي از جمله ايدز تاکيد کرد. 9 ميليون مورد استفاده از مواد مخدر، دو ميليون و 500 هزار مورد خشونت فيزيکي و دو ميليون و 500 هزار مورد نيز تجاوز جنسي ثبت و گزارش شده است.

[Borna66]

خواب آلودگي رانندگان يکي از علل مهم حوادث رانندگي است.
براساس مطالعات انجام شده، بيش از 20 درصد از تصادفات جاده اي ناشي از خواب آلودگي رانندگان بوده و توان مقابله رانندگان در مقابله با خواب آلودگي (توانايي بيدار ماندن) در بروز اين حوادث موثر است.

به گزارش سلامت نیوز دکتر«خسرو صادق نيت» متخصص طب کار و فلوشيپ خواب در گفت و گو با ايسنا ،اختلالات خواب را از شايع ترين اختلالات بشري برشمرد و اظهار داشت: علايم اختلال خواب غالبا به دو صورت، افزايش خواب آلودگي طي روز و بي خوابي در شب مشخص مي شود.
وي در اين رابطه گفت: خواب آلودگي با تاثير بر روي سطح هوشياري، سلامت جسمي و روحي فرد را به مخاطره مي اندازد.
دکترصادق نيت استفاده از تست mwt را روش مناسبي جهت سنجش خواب آلودگي رانندگان و توان مقابله آنان در برابر خواب آلودگي و توانايي بيدار ماندن ذکر کرده و افزود: طي تحقيقي در زمينه بررسي اين تست و ارزيابي ميزان خواب آلودگي رانندگان، تعدادي از رانندگان که از پايانه‌هاي مسافربري معرفي شده بودند از نظر ميزان خواب آلودگي با استفاده از اين تست مورد بررسي قرار گرفته و طي آن مدتي که فرد توانسته است بيدار بماند و در نهايت ميانگين تاخير در به خواب رفتن هر فرد مشخص شد.
وي در خصوص نتايج حاصل از اين تحقيق گفت: اطلاعات مربوط به 52 نفر راننده مرد که در تمامي چهار مرحله تست شرکت کردند آناليز و ملاحظه شد که در پروتکل اول معادل 8/53 درصد، ميانگين تاثير کمتر از 11 دقيقه بود (خواب آلودگي شديد) که اين ميزان در پروتکل دوم معادل 38 درصد بوده است.
وي در پايان تصريح کرد: به رانندگاني که احتمال بالاي خواب آلودگي دارند و همچنين افرادي که در تصادفات شديد مقصر شناخته مي شوند و علت فني براي آنان وجود ندارد توصيه مي شود تا به وسيله تست mwt مورد بررسي قرار گيرند.

[Borna66]

راهنمايي صحيح والدين در خصوص مسائل جنسي دوره بلوغ از انحراف نوجوانان در آينده پيشگيري مي کند

راهنمايي نوجوانان توسط والدين در خصوص هويت و مسايل جنسي دوره بلوغ ، موجب پيشگيري از انحرافات جنسي آنها در جامعه خواهد شد.


به گزارش سلامت نیوز به نقل ازایسنا، طاهره يعقوبي پرستار و پژوهشگر در خصوص بررسي هاي انجام شده در خصوص آگاهي دانش آموزان مقطع دبيرستان از بلوغ و مسايل جنسي و نقش اهميت آن گفت: بلوغ يکي از باشکوه ترين و در عين حال پيچيده ترين و مسئله ساز ترين مراحل تکامل و زندگي انسان است، مرحله اي که در آن شخص از دنياي کودکي ، ضعف و خيال خارج شده و پا به دنياي واقعيت مي گذارد. بنابراين شناخت کامل و صحيح اين مجموعه تغييرات توسط خود نوجوان، والدين و مسوولان براي برنامه ريزي و هدايت اين توانمندي و نيروها در جهت مثبت و کمال يک شرط لازم و ضروري است.
وي با اشاره به اين که مسووليت آموزش مسايل جنسي به نوجوانان از مهمترين موارد تربيتي است که بر عهده والدين و اولياي مدرسه است، افزود: در اغلب موارد والدين در آموزش جنسي به فرزندان خود به دليل فقدان آگاهي از ارايه تعاليم جنسي و ترس از شکستن حريم هاي خانوادگي و عدم آگاهي از زمان مناسب براي ارائه آموزش هاي جنسي، ناموفق هستند.
يعقوبي در ادامه با اشاره به مطالعه انجام شده بر روي دختران دبيرستان هاي منتخب شهرستان کرج در خصوص يافته‌هاي اين تحقيق گفت: براساس مطالعه انجام شده ،37 درصد از نوجوانان اطلاعات بلوغ و مسايل جنسي را از طريق والدين کسب نموده بودند و بيشترين اطلاعات در اکثريت دختران (60 درصد) در حوالي بلوغ در اختيار نوجوانان قرار مي گيرد.
به اين ترتيب دختران با رسيدن به سن بلوغ دچار بحران هويت جنسي شده و با سوالات و ابهامات متعددي روبرو هستند و وظيفه مهمي که در دوره بلوغ به عهده والدين است راهنمايي صحيح جنسي آنان است.

[Borna66]

دانشمندان به تركيب جديدي براي توليد داروي درمان زوال حافظه دست يافتند.
تركيب جديدي كه به احياي حافظه در مغز آسيب ديده موش كمك مي‌كند مي‌تواند راه را به سوي توليد داروهاي جديدي براي درمان زوال عقل و اختلال مشاعر هموار كند.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، براساس مقاله منتشر شده در مجله نيچر تركيبات درمان كننده آسيب‌هاي مغزي در موش‌هاي آزمايشگاهي كه بر روي ويژگي‌هاي ژنتيكي تاثير مي‌گذارند، توانايي مغز اين جانور را براي احياي حافظه بلند مدت باز مي‌گردانند.
نتايج اين پژوهش نشان مي‌دهد كه حافظه حتي پس از تخريب سلول‌هاي مغزي قابل احيا است.
همچنين با دستيابي به اين تركيبات امكان توليد داروهايي در آينده براي درمان از دست رفتن حافظه در نتيجه ابتلا به بيماري هايي چون آلزايمر يا اختلال مشاعر وجود خواهد داشت.

[Borna66]

مصرف امگا 3 باعث بهبود خلق و خو مي شود
مصرف امگا 3 علاوه بر بهبود خلق و خو در افراد باعث کاهش بيماري هاي اختلالات افسردگي و اسکيزوفرني مي شود.

دکتر رضا حمديان متخصص مغز و اعصاب در گفت و گو با خبرنگار باشگاه خبرنگاران افزود: امگاي 3 باعث بهبود خلق و خو، رفتار و شخصيت اشخاص مي شود. افرادي که ميزان اسيدهاي چرب امگا 3 در خون آنها کم است نسبت به ديگران رفتار متغيرتر و ديدگاه منفي تري دارند.
وي گفت: در عين حال افرادي که اسيدهاي امگا 3 بيشتري در خون دارند سازگارترند.
وي يادآور شد: کاهش مقدار امگا 3 با بيماريهايي مانند اختلالات عمده افسردگي، اختلالات دو قطبي، اسکيزوفرنيا سو استفاده مواد و اختلالات کم توجهي، نسبت دارد

[Borna66]

داروي جديد بيماران صرع تحت هيچ پوشش بيمه‌يي نيست.
رييس انجمن صرع ايران با بيان اين كه 30 درصد بيماران در حال حاضر نسبت به داروهاي قديمي مقاوم هستند، گفت: اما با اين حال داروهاي جديد تحت پوشش بيمه قرار ندارند.

دكتر كوروش قره گوزلي در گفت وگو با ايسنا، افزود: با وجودي كه به طور ميانگين بيش از يك سال از ورود داروهاي جديد به فهرست داروي كشور گذشته است، اما هنوز اين داروها در فهرست داروهاي بيمه‌اي ثبت نشده‌ و اين موضوع بيماران مبتلا به صرع را براي تهيه دارو بيش از پيش با مشكل مواجه كرده است.
رييس انجمن صرع ايران با بيان اين كه يك عدد قرص بدون پوشش بيمه براي بيماران حتي تا يك هزار تومان نيز هزينه در بردارد، خاطرنشان كرد: حتي برخي از داروهاي توليد داخل كشور مانند «اسكارتين» نيز تحت پوشش بيمه قرار نگرفته كه اين موضوع بسيار تعجب برانگيز است.
وي با بيان اين كه هم اكنون حدود 700 هزار بيمار مبتلا به صرع در كشور وجود دارند گفت: از اين تعداد در حدود 550 هزار نفر با داروهاي معمولي درمان مي‌شوند و تنها در حدود 100 هزار نفر نياز به داروهاي جديد دارند.
قره گوزلي با اشاره به مشكلات بيماران مصروع در پرداخت هزينه دارو، مهمترين خواسته آنها را كاهش هزينه دارويي از سوي مسئولان امر دانست و تاكيد كرد: با وجودي كه بيماران مصروع نيز جزو بيماران مقاوم به درمان به حساب مي‌آيند، اما هنوز در زمره بيماران خاص قرار نگرفته اند و بايد همواره هزينه زيادي را براي تهيه دارو پرداخت كنند.
رييس انجمن صرع ايران همچنين با انتقاد از نبود مركز تخصصي صرع در كشور اظهار داشت: دانشگاه‌هاي علوم پزشكي سراسر كشور بايد به كمك اين انجمن آمده و مراكز تخصصي صرع فعال شود.
قره‌گوزلي در پايان خاطرنشان كرد: با راه اندازي مركز تخصصي صرع امكان انجام تحقيقات بيشتر در زمينه صرع و حتي انجام عمل جراحي بر روي بيماران مصروع فراهم مي‌شود.

[Borna66]

ميگرن‌ احتمال‌ خودکشي‌ را افزايش‌ مي‌دهد.
بررسي‌ها درباره‌ بيماري‌ ميگرن‌ و پيامدهاي‌ سو ناشي‌ از آن‌ نشان‌ مي‌دهد ابتلا به‌ اين‌ بيماري‌ با افزايش‌ اقدام‌ به‌ خودکشي‌ رابطه‌ دارد.
همشهری آنلاین
به‌ نوشته‌ پايگاه‌ اينترنتي‌ آکادمي‌ بيماري‌هاي‌ اعصاب‌‌ ميگرن‌ به‌ علت‌ سردردهاي‌ شديدي‌ که‌ ايجاد مي‌کند مي‌تواند زندگي‌ شخصي‌‌ اجتماعي‌ و به‌ ويژه‌ شغلي‌ افراد را تهديد کند‌ با توجه‌ به‌ ماهيت‌ مزمن‌ اين‌ بيماري‌ که‌ در آن‌ پس‌ از دوره‌هايي‌ از آرامش‌ ‌سردردهاي‌ شديد ناگهاني‌ و بدون‌ علت‌ مشخص‌ اتفاق‌ مي‌افتد،‌ استرس‌ قابل‌ ملاحظه‌اي‌ بر فرد وارد مي‌شود که‌ در دراز مدت‌ مي‌تواند سلامت‌ روحي‌ و رواني‌ فرد را دچار مشکل‌ کند.
بررسي‌هاي‌ محققان‌ نشان‌دهنده‌ آن‌ است‌ که‌ در برخي‌ گروه‌هاي‌ سني‌ و به‌ويژه‌ در جواناني‌ که‌ دچار ميگرن‌ مي‌شوند در مواردي‌ شدت‌ بيماري‌ به‌حدي‌است‌ که‌ در دراز مدت‌ استرس‌ فوق‌العاده‌اي‌ را بر بيمار وارد مي‌کند و ادامه‌ استرس‌ها موجب‌ بروز اختلالات‌ روحي‌ در بيماران‌ مي‌شود.
نزديک‌ به‌ پنجاه‌ درصد از مبتلايان‌ به‌ ميگرن‌ حداقل‌ يک‌ بيماري‌ يا اختلال‌ روحي‌ رواني‌ دارند و بسته‌ به‌ شدت‌ سردردها و مدت‌ آن‌ ممکن‌ است‌ تعداد اين‌ اختلالات‌ از اين‌ اندازه‌ هم‌ فراتر رود‌ در کليه‌ افرادي‌ که‌ دچار ميگرن‌ شده‌اند و به‌ ويژه‌ در کساني‌ که‌ در سنين‌ پايين‌تري‌ دچار اين‌ مشکل‌ مي‌شوند، بايد بررسي‌هاي‌ مناسب‌ از نظر وجود انواع‌ اختلاات‌ روحي‌ و رواني‌ صورت‌ گيرد تا به‌ موقع براي‌ درمان‌ آنها اقدام‌ شود.

[Borna66]

طب سوزني در درمان ميگرن 100 درصد موثر است.
يك متخصص طب سوزني از فرانسه و نايب رييس كالج بين المللي طب سوزني ليون با اشاره به تاثير مطلوب طب سوزني در درمان فلج صورت، دست وپا، دردهاي عضلاني اسكلتي، چاقي و ميگرن و نيز پيشگيري از ايجاد زخم بستر، اين طب را در افزايش تاثير داروها در كنار درمان با طب سنتي بسيار موثر خواند و تاكيد كرد: تشكيل انجمن طب سوزني در ايران به عنوان اولين انجمن طب سوزني در خاورميانه به افزايش آگاهي جامعه در زمينه اين طب و همچنين گسترش توريسم درماني بسيار كمك مي‌كند.

به گزارش سلامت نیوز دكتر رضا حشمت در گفت وگو با ايسنا اظهار داشت: طبق اعلام سازمان جهاني بهداشت 50 نوع بيماري مزمن مانند فلج صورت، فلج دست و پا و دردهاي مختلف مانند زانو درد، كمر درد و گردن درد را مي‌توان با طب سوزني به صورت تنها يا همراه با طب سنتي درمان كرد.
وي با اشاره به تاريخچه 5 هزار ساله طب سوزني، افزود: اين طب از حدود 30 سال پيش به صورت آكادميك در بسياري از كشورهاي دنيا مانند فرانسه و چين آموزش داده مي‌شود.
وي با بيان اينكه تاثير طب سوزني در درمان بيماري‌ها در افراد متفاوت است، گفت: براي درمان از راه طب سوزني از مكانيسم طبيعي بدن استفاده مي‌شود از اين رو بسته به سيستم دفاعي افراد تاثير طب سوزني در درمان برخي از افراد بسيار بالا و در درمان برخي ديگر متوسط است.
وي در ادامه اظهار داشت: طب سوزني اثر داروها را براي بيماري‌هاي مختلف به ميزان قابل توجهي افزايش مي‌دهد. لذا اين طب يا خود به طور مستقل خاصيت درماني دارد يا در صورت عدم درمان برخي از بيماريها كه ناشي از مكانيسم خاص بدن افراد است، همراه با طب سوزني اثر داروها را افزايش مي‌دهد. درعين حال، دوز دارو و فواصل مصرف دارو را نيز براي بيماران كاهش مي‌دهد.
دكتر حشمت با بيان اينكه طب سوزني از ايجاد زخم بستر براي بيماراني كه به مدت طولاني بستري هستند يا مانند بيماران قطع نخاع قادر به حركت نيستند جلوگيري مي‌كند، ادامه داد: طب سوزني هم اكنون در دنيا يك علم نوپاست و اين طب نبايد وارد مبحث روشهاي درماني مانند انرژي درماني شود. بدين معني كه طب سوزني بايد به عنوان طبي معرفي شود كه مي‌تواند به طب سنتي در درمان كمك بهتري برساند.
وي اثر درمان ميگرن با طب سوزني را تقريبا 100 درصد دانست و گفت: انواع دردهاي مختلف عضلاني و اسكلتي را مي‌توان با طب سوزني تا ميزان 50 درصد كاهش داد يا به طور كامل درمان كرد. علاوه بر اين درمان با طب سوزني براي فلج‌هاي مزمن كه كمتر از يك سال از ايجاد آن مي‌گذرد بسيار موثر است.
اين متخصص طب سوزني از فرانسه و چين افزود: اين طب همچنين در كاهش وزن به ميزان 60 درصد موثر است. افزون بر اينكه افزايش رشد قدي قبل از سن بلوغ نيز از تاثيرات مطلوب طب سوزني شمرده مي‌شود.
دكترحشمت تشكيل انجمن طب سوزني را براي انجام اقدامات پژوهشي و تحقيقي در زمينه اين طب بسيار موثر برشمرد و بيان كرد: تشكيل اين انجمن كه به نوعي در منطقه خاورميانه نادر خواهد بود به افزايش اطلاعات در زمينه طب سوزني، معرفي بيشتر آن به جامعه و ارائه آمار دقيق از اين طب در درمان بيماري‌ها كمك مي‌كند.
نايب رييس كالج بين المللي طب سوزني ليون همچنين با اشاره به اينكه در حال حاضر بيش از100 متخصص طب سوزني در ايران مشغول به فعاليت هستند، اظهار داشت: تشكيل يك انجمن ثبت شده در زمينه طب سوزني به گردآوري به روزترين دانش اين متخصصان در خصوص طب سوزني و در نتيجه انجام اقدامات گروهي تحقيقاتي يا آموزشي براي افزايش اطلاعات در زمينه اين طب و رشد آن در كشور بسيار كمك مي‌كند.
دكترحشمت تشكيل انجمن طب سوزني را به عنوان اولين انجمن طب سوزني در منطقه خاورميانه در توسعه توريسم درماني در كشور نيز بسيار موثر برشمرد و گفت: تشكيل اين انجمن به گسترش توريسم درماني از كشورهاي همسايه در زمينه آموزش يا درمان با طب سوزني بسيار كمك مي‌كند.

[Borna66]

توت فرنگي بخوريد تا عصبي نشويد.
نتايج تحقيقات پژوهشگران نشان مي‌دهد،مصرف توت فرنگي و توت سياه به علت داشتن مقادير زيادي آنتي اكسيدان به همراه آب ميوه از بروز بسياري از بيماري‌ها نظير سرطان، بيماري قلبي و عصبي جلوگيري مي‌كند.

به گزارش سلامت نیوزبه نقل از پايگاه خبري آسوشيتدپرس؛ يافته‌هاي جديد دانشمندان نشان مي‌دهد ،مصرف آب ميوه‌هاي مخلوط با تكه‌هاي ميوه‌هاي رنگي به مقدار متناوب خطر بروز بسياري از سرطانها، بيماري‌هاي قلبي و آرتروز را كاهش مي‌دهد.
بنابراين گزارش؛ نتايج تحقيقات پزشكان دانشگاه كاتستارت تايلند و تحقيقات كشاورزي امريكا نشان مي‌دهد، مصرف توت فرنگي و توت سياه به علت داشتن مقادير آنتي اكسيدان به همراه آب ميوه خود در عين حال كه باعث افزايش تقويت سيستم دفاعي بدن مي شود از بروز بيماري عصبي نيز جلوگيري مي‌كند.
يادآور مي‌شود؛ نتايج بررسي دانشمندان در شماره جديد مجله غذا و كشاورزي امريكا به طور كامل به چاپ رسيده است.

[Borna66]

غذا را با سوپ آغاز کنید.
شروع غذا با کمی سوپ ممکن است به کاهش کالری دریافتی را کاهش می دهد. به گزارش CBS News محققان این مطالعه را بر روی 60 زن و مرد با وزن طبیعی به مدت پنج هفته انجاتم دادند.
جام جم
به مدت چهارهفته هنگام صرف ناهار ابتدا یک سوپ سبزیجات کم کالری سرو شد. پانزده دقیقه پس از سوپ به شرکت کنندگان نوعی ماکارونی پنیر با سس گوجه داده شد. سپس برای مقایسه به مدت یک هفته سوپ سرو نشد.
بررسی این گروه نشان داد دریافت کالری در این شرکت کنندگان با خوردن سوپ درابتدای غذا تا حد 200 درصد کاهش یافت.
لذا این روش مناسبی برای کاهش کالری دریافتی است زیرا علاوه بر اینکه با گنجانیدن نوع دیگری از غذا احساس رضایت را بدنبال دارد به کاهش کالری و تعدیل وزن کمک می کند. سوپ سبزیجات معمولا پر حجم است و موادی که در پخت آن بکار می رود با حجم زیاد باعث احساس پر شدن به فرد می دهد و لذا غذایی که پس از آن سرو می شود و احتمالا چرب یا بنوعی پر کالری است کمتر خورده می شود.
نکته قابل توجه اینکه سوپ درنظر گرفته شده باید کم چرب و کم کالری باشد و موادی مانند خامه که سلامت غذایی را از آن می گیرد بدان اضافه نشود.

[Borna66]

چرا نوجوانان کارهای نسنجيده انجام می‌دهند
سلامت نیوز به نقل از همشهری آنلاین: نوجوانان تمایل‌دارند به رفتارهای پرخطر زیادی مانند رانندگی با سرعت بالا دارند.


اما به گزارش هلث‌دی نیوز علت چنین گرایشی آن نیست که آنها عواقب احتمالی این کارها را در نظر نمی‌گیرند.
در حقیقت یک بررسی جدید نشان می‌دهد که نوجوانان نسبت به بزرگسالان زمان بیشتری برای ارزیابی خطرات صرف می‌کنند و در واقع اغلب نسبت عواقب بد را بیش از حد تخمین می‌زنند.
اما نهایتا در فرآیند ذهنی تصمیم‌گیری در نوجوان "میل به پذیرش" در میان همسالان بر این تامل اولیه غلبه می‌کنند.
والری رینا، پژوهشگر دانشگاه کورنل و فرانک فارلی، از دانشگاه تمپل در آمریکا تحقیقات علمی در این باره را مورد بازبینی قرار داده‌اند.
این پژوهشگران نتیجه‌گیری می‌کنند که نوجوانان در مقایسه با بزرگسالان حدود 170 میلی‌ثانیه بیشتر در مورد عواقب شرکت در رفتارهای پرخطر فکر می‌کنند. بزرگسالان به ندرت در مورد خطر تامل می‌کنند، شاید به این علت که فکر می‌کنند که خطر را به طور شهودی فورا تشخیص می‌دهند.
اما نوجوانان برای بررسی معادله خطر در برابر نفع مدتی وقت صرف می‌کنند. رینا گفت: "به عبارت دیگر تصمیم ‌گیران باتجربه‌تر گرایش‌دارند که بیشتر بر استدلال فازی (غیرجزيی)، یعنی پردازش موقعیت‌ها و مسايل به صورت یک رشته اصول موضوع تکیه ‌کنند، و نه سنجیدن تک به تک عوامل متعدد."
رینا افزود نوجوانان علیرغم تامل اولیه طولانی‌تر اغلب به این نتیجه می‌رسند که منافع فوری رفتار پرخطر یا پذیرش در میان همسالان بر خطرات آن رفتار می‌چربد.
او معتقد است که بهتر است به نوجوانان مهارت‌های تفکر براساس اصول موضوع(gist-based) را آموخت مثلا به جای نصیحت کردن با ارايه داده‌ها و جزيیات خاص، خطرات را در رده‌های کلی قرار داد و برای نوجوانان توضیح داد.

[Borna66]

استعمال دخانيات چه ربطی به سلامتی دارد!
مصرف هر نوع دخانيات مانند سيگار ، پيپ ، قليان ، و چوپق براي سلامتي ضرر دارد .قلب ، عروق و ريه بيشترين آسيب را در اثر استعمال دخانيات پيدا مي کنند. اينجا مختصري در مورد سيگار توضيح مي دهيم .


مضرات سيگار
همه شما ازاثر مضر سيگار اطلاع داريد . سموم موجود در دود سيگار ، به تمام قسمت هاي بدن صدمه مي زنند .در اينجا به بعضي از اين اثرات اشاره مي کنيم :
*سموم موجود در دود سيگار ، باعث سرطانهاي ريه ، گلو، دهان ، مثانه ، کليه و غيره ميشوند .
*مواد موجود در سيگار ، ضربان قلب و فشار خون را بالا مي برد، روي قلب و عروق خوني فشار مي آورد و خطر سکته هاي مغزي را بيشتر ميکند .
* با مصرف سيگار خون و اکسيژن کمتري به دست ها و پا ها مي رسد و ممکن است باعث سياه شدن و قطع انگشتان شود.
* گاز هاي سمي موجود در سيگار ، بصورت لايه اي ، داخل راه هاي تنفسي و ريه ها را مي پوشاند . همانند دوده اي که در دود کش بخاري
مي نشيند .
* سيگار بروز پوکي استخوان را تسريع مي کند .
* دود سيگار باعث بيماري لثه ها ، خرابي و زرد شدن دندان ها بوي بد دهان وخشکي دهان مي شود .
* افراد سيگاري مزه غذا ها را خوب متوجه نمي شوند .
* سيگار گردش خون را ضعيف مي کند و باعث بد رنگي و چروکيدگي پوست صورت مي شود.
* سيگار يکي از علل ايجاد ناتواني جنسي در مردان است .
* احتمال يائسگي زود رس در زنان سيگاري بيشتر است .
عليرغم اين همه مضرات چرا بعضي ها سيگار مي کشند ؟
* بسياري از سيگاريها فکر مي کنند سيگار به آنها آرامش مي دهد ؛ اما آيا فردي که دچار عوارض سيگار شده آرامش خواهد داشت ؟
* گروهي نيز ميگويند به کشيدن سيگار عادت کرده اند بنابراين اين کار را ادامه مي دهند .اين افراد بايد بدانند که هر چه تعداد و مدت سيگار کشيدن بيشتر باشد ، عوارض آن شديد تر خواهد بود . از طرف ديگر نبايد نا اميد باشند ؛ زيرا امکان ترک سيگار ، در هر سني وجود دارد . پس در هر زماني که سيگار را ترک کنيد جلوي اثرات تخريبي آن را گرفته ايد .
* بعضي ديگر دوست دارند سيگار بکشند و به سلامتي خود اهميت نمي دهند . اين افراد بايد متوجه باشند که اثرات سرطان زايي و ساير مضرات ناشي از دود سيگار ، براي اطرافيان فرد سيگاري ، بيشتر از خود اوست . دود سيگار افراد سيگاري ، به کودکان و زنان باردار بيشتر از ساير افراد آسيب مي رساند.
چگونه سيگار را ترک کنيم ؟
* ابتدا براي ترک سيگار تصميم بگيريد و سپس زمان خاصي را براي اين کار انتخاب کنيد .
*راه هاي زيادي براي ترک سيگار وجود دارد . براي هر فرد يکي از اين راه ها مناسب است .
1- راه اول اين است که از يک روز معين ترک سيگار را شروع کنيد و ديگر اصلا سيگار نکشيد و در اين تصميم خود محکم باشيد . در اين صورت يکباره سيگار را ترک خواهيد کرد .
2- راه دوم اينکه سيگار را کم کم ترک کنيد : براي اين کار مي توانيد :
- ميزان مصرف روزانه سيگار را کم کنيد .
- مکان هميشگي سيگار کشيدن را عوض کنيد .
- زمان همييشگي سيگار کشيدن را به تاخير بيندازيد .
- سيگارتان را وقتي نصفه شد خاموش کنيد .
در نهايت سيگار را کاملا کنار بگذاريد .

* اگر نيازي داريد دست هايتان مشغول باشند ، گرفتن قلم ، کليد يا تسبيح در دست را امتحان کنيد .
*با ترک سيگار ممکن است ميل شديد به کشيدن سيگار پيدا کنيد ، در اين صورت انجام کارهاي زير مي تواند بشما کمک کند .
-دو بار پشت سر هم يک نفس عميق بکشيد .
- يک ليوان آب يا نوشيدني ديگر بنوشيد .
- کار ديگري انجام دهيد به عنوان مثال از خانه بيرون برويد و قدم بزنيد .
- بضرر هاي سيگار کشيدن فکر کنيد .
* اگر کسي به شما سيگار تعارف کرد ، بدون ترديد بگوييد : نه ! من سيگار نمي کشم .
*اگر قبلا زياد سيگار ميکشيديد ممکن است براي ترک ، نياز به استفاده از آدامس نيکوتين دار داشته باشيد . در باره چگونگي مصرف آن
، از پزشک يا داروساز استفاده کنيد .
* اگر پس از ترک سيگار ، بار ديگر کشيدن سيگار را شروع کرديد ، دلسرد نشويد.در وقت مناسب ديگري مجددا ترک سيگار را شروع کنيد .
برخي از اثرات ترک سيگار
* 20 دقيقه بعد از ترک سيگار ،فشار خون و ضربان قلب به حد طبيعي برميگردد.
* 8 ساعت پس از ترک سيگار ،مقدار اکسيژن خون به حد طبيعي برمي گردد.
* 24 ساعت پس از ترک سيگار ، اثرات آن از ريه ها کم کم پاک مي شود .
*48 ساعت پس از ترک سيگار قدرت چشايي و بويايي بهتر مي شود .
* 72 ساعت پس از ترک سيگار ، تنفس راحت تر مي شود .
* 2 تا 12 هفته پس از ترک سيگار ، گردش خون بهتر مي شود.
* 3 تا 6 ماه بعد از ترک سيگار ، سرفه، خس خس و مشکلات تنفسي خوب مي شود .

*5 سال پس از ترک سيگار ، خطر حمله قلبي نصف يک فرد سيگاري مي شود .
* 10 سال پس از ترک سيگار ، خطر سرطان ريه نصف يک فرد سيگاري مي شود و خطر سکته قلبي ، مانند کسي است که هرگز سيگار نکشيده است .
سيگار کشيدن نه تنها سلامتي خود فرد را به خطر مي اندازد بلکه تجاوز آشکار به حقوق ديگران به خصوص کودکان است .

[Borna66]

خواب راحت فقط با زدن يك كليد.
محققان آمريكايي دستگاهي ابداع كرده‌اند كه با ارسال يك سيگنال مغناطيسي بي‌ضرر به درون جمجمه داوطلبان، امواج كندي را توليد مي‌كند كه معمولا در مرحله عميق خواب ايجاد مي‌شود.

به گزارش سلامت نیوز،خبرگزاري فرانسه از شيكاگو به نقل از محققان گزارش داد، مي‌توان روزي از اين كليد براي كمك به درمان بي‌خوابي و يا چرت‌هاي عميق استفاده كرد. به اين ترتيب يك فرد مي‌تواند با چند ساعت خواب، از فوايد يك خواب كامل شبانه بهره‌مند شود.
اين شيوه تجربي كه "تحريك مغناطيسي ميان جمجمه‌اي" (‪ (TMS‬خوانده مي‌شود از ميدان مغناطيسي براي تغيير فعاليت مغز استفاده مي‌كند.
اين شيوه غيرتهاجمي است و معمولا از يك كويل (دستگاه كنترل) الكترومغناطيسي كه در نزديكي سر قرار داده مي‌شود، استفاده مي‌كند. يك جريان الكتريكي، يك پالس يا ميدان مغناطيسي ايجاد مي‌كند كه از جمجمه مي‌گذرد و باعث ايجاد جريان‌هاي برقي كوچكي در مغز مي‌شود.
در اين آزمايش محققان دريافتند كه با هربار تشكيل ميدان مغناطيسي، مغز داوطلباني كه در خواب هستند، فورا موج‌هاي كند و بزرگي ايجاد مي‌كند كه در مراحل سوم و چهارم خواب مشاهده مي‌شود.
"جوليو تونوني" پروفسور روانشناسي در "دانشكده پزشكي و بهداشت عمومي ‪ "UW-Madison‬گفت كه به همراه ديگر محققان موفق شدند فقط با يك ضربه موجي شبيه به موج‌هاي مغز در جريان خواب عميق ايجاد كنند.
تونوني گفت، اين موضوع كه آيا اين نوع خواب واقعا فوايدي در بر دارد و يا اينكه مي‌تواند موجب افزايش عملكرد و حافظه شخص شود يا خير بايد تحت بررسي‌هاي بيشتري قرار گيرد.
اين مطالعه در شماره ‪ ۳۰‬آوريل نشريه "گزارش آكادمي ملي علوم" منتشر شد.

[Borna66]

خوابیدن روی شکم خرخر را تشدید می کند.
در مورد خواب و خرخر تحقیقات زیادی انجام شده اما آنچه مشخص است، اینکه وقتی دستگاه گوارش آزاد و رها بوده و در فشار نباشد، خرخر افراد نیز کاهش می یابد.

به گزارش سلامت نیوزبه نقل از فست هیلینگ، یک گروه تحقیقاتی تاثیر نحوه خوابیدن بر روی سلامتی را مورد مطالعه قرار داده است.
نتیجه اینکه خوابیدن آزاد و رها برای سیستم گوارشی بسیار مناسب است. این در حالی است که موارد بسیار صاف و دستها در امتداد بدن یا صاف به پشت و دستها روی سر موجب خر خر کردن شده و خواب خوبی را به همراه ندارند. در عین حال خوابیدن
روی شکم فشار بیشتری را نیز به کمر تحمیل می کند و دردهای کمری را تشدید می کند.
زمانی که شکم آزاد باشد، افراد راحت می توانند تنفس کنند و اعما و احشا در آرامش کامل قرار می گیرد اما اگر وزن بدن بر روی شکم قرار بگیرد، آن وقت میزان اکسیژن دریافتی تحلیل رفته و فشار بیشتری به شکم وارد می شود که این امر موجب خر خر می
شود.
البته ممکن است افرادی که در این حالات می خوابند تا صبح از خواب بیدار نشوند اما از ساعات خواب خود بهره کافی نبرده و انرژی زیادی دریافت نمی کنند.
جالب است بدانید یکی از شایع ترین حالات خواب، وضعیتی است که فرد مانند دوران جنینی خود را جمع می کند.
در تحقیقی که انجام شد 41 درصد از 1000 نفری که تحت آزمایش بودند به این حالت می خوابیدند، خانم ها دو برابر بیشتر از آقایان به خوابیدن در این حالت گرایش دارند.
نکته دیگر اینکه کمتر اتفاق می افتد تا افراد حالت های خوابیدن خود را تغییر دهند و در این میان تنها 5 درصد بودند که اظهار می داشتند هر شب حالت های خوابیدن خود را تغییر می دهند.

[Borna66]

پژوهشگران مرکزپژوهش سلامت قلب کالیفرنیا اثر مثبت سپاسگزاری در سلامت جسمی را بررسی کردند ودریافته اند که شکر گزاری اثر شفابخشی دارد و سبب طول عمر می شود . یافته های پژوهش ها نشان می دهد
که قدر دانی و سپاس گذاری - در صورتی که آگاهانه انجام شود - سبب بیشتر شدن فعالیت دستگاه پاراسمپاتیک میشود با افزایش فعالیت پاراسمپاتیک تنش و هیجان های منفی (از عوامل عمده بیماریهای قلبی )کاهش می یابد
یافته های پژوهش دیگر نیز در این باره نشان می دهد کسانی که پیوند عمل قلب انجام داده اند و سپاس گزاری را به عنوان فریضه دینی انجام می داده اند تا حدود یک سال دیگر بسیار کمتر از دیگر افراد دچار درد و مشکلات ناشی از پیوند شده اند و احساس خیلی بهتری نیز داشته اند همچنین یافته های پژوهش گسترده دیگری در دانشگاه " کنتاکی " نشان می دهد که بسیاری از افراد 80 سال به بالا که شاداب اند و سرزندگی بسیار خوبی دارند و ظاهرشان
- نسبت به همسالان خود - جوانتر است افرادی شکر گزارو سپاس گذاراند یافته ها نشان داد که شکر کردن و شادی و عواطف مثبتی که در پی آن احساس می شود ممکن است تا 7 سال بر طول عمر بیافزاید.
سپاس گزاری اکتسابی نیست اما به مجالی بروز خود انگیخته و خود جوش نیاز دارد . اگر با تکلیف و تعارف آمیخته شود از سادگی و بروز آسانش کاسته می شود و ناخودآگاه برای بیانش به علت و توجیه نیاز پیدا می کند با این همه
اگر بدانیم که افراد سپاس گزار بیش از سایرین شاد و سرزنده وخوشبین و امیدواراند واز رضایت فردی بیشتری در زندگی خود برخوردارند شاید کمتر به سبب تراشی و توجیه شکرگزاری هایمان بپردازیم سپاسگذاری در تعدیل
تاثیر ناشی از هیجان های منفی (مثل حس رنجش و کینه و انتقام و حرص و طمع ) بسیار موثر است و با ایجاد پایداری و مقاومت در برابر موانع و مشکلات نقش حمایت کننده دارد . زیرا عواطف مثبت را در شخص بالا می برد جای شکرش باقی است که سرانجام بسیاری از روانشناسان متقاعد شدند که علم روانشناسی تا کنون بیشترین توجه خود را صرف تحقیق و درمان احساس منفی و اختلالاتی همچون افسردگی و اضطراب و خشم و ... کرده است
از این پس باید توجه اصلی خود را به جمع آوری اسناد معتبر دراین باره واحساس مثبت و تاثیر آن در جسم و روان آدمی معطوف کند .

[Borna66]

http://pnu-club.com/imported/2009/06/54.gif اتاق خواب راحت،خوابي آرامتر
متخصصان معتقدند؛اگر اتاق خواب فرد راحت و رضايت بخش باشد،خواب وي نيز آرام و رضايت بخش خواهد بود.

دكتر حشمتي متخصص اختلالات خواب به باشگاه خبرنگاران گفت:محيط فيزيكي خواب در بهبود خواب موثر است.
وي ادامه داد:بايد از تشك‌هايي استفاده شود كه خيلي سفت و يا نرم نباشد بايد در مورد مناسب بودن دماي اتاق اطمينان حاصل كرد، اتاق خواب بايد به اندازه كافي تاريك باشد.
دكتر حشمتي تصريح کرد:اتاق خواب بايد ساكت باشد، اگر نمي‌توانيد سر و صدا را كنترل كنيد، بهتر است از گوش بند استفاده شود.
وي با تاكيد بر اينكه از اتاق خواب بايد تنها براي خوابيدن استفاده كرد ،گفت: اگر از تاق خواب براي تماشاي تلويزيون، يا مكالمه تلفني با دوستان استفاده كنيد، ذهن براي اين كارها شرطي مي‌شود و محض ورود به اتاق خواب به ياد اين كارها مي‌افتيد.
وي يكي ديگر از عوامل منجر به اختلال خواب را مصرف قرص‌هاي خواب آور دانست و افزود: عوارض اين قرص‌ها شامل خواب آلودگي در طي روز، نامشخص ماندن علت بي خوابي و بازگشت شديدتر بي خوابي به دنبال قطع مصرف آن‌ها است.
وي تصريح كرد: داروهاي خواب آور بايد طبق نظر پزشك و تنها براي مدت كوتاهي استفاده شود.

[Borna66]

گونه اي از يك ژن نشان دهنده چگونگي بوجود آمدن حافظه و هوش
دانشمندان چيني يك گونه ژني بي نظير شناسايي كرده اند كه با يادگيري و حافظه ارتباط دارد اين كشف مي تواند به فهم چگونگي به وجود آمدن يادگيري و مهارت هاي زباني انسان كمك كند.

به گزارش سلامت نیوزبه نقل از پايگاه خبري نيوكرالا، دانشمندان چيني مي گويند ژن klk8 پروتئين نوروپسين 2 را مي سازد كه در حافظه و يادگيري در موش ها نقش اساسي دارد.
بنابراين گزارش تحقيقات نشان داده بود كه پروتئين نوروپسين 2 در انسان توليد مي شود اما در ميمون هاي قديمي و ميمون هاي پايين تر توليد نمي شود، تحقيق كنوني ثابت مي كند حتي اورانگوتان ها و شامپانزه ها اين پروتئين را توليد نمي كنند.
بر اساس يافته هاي اين تحقيق klk8 اولين كشف خاص انسان از يك نوع ژن است كه در گونه هاي مختلف جانوري تقريبا يكسان است اما در هنگام فعاليت پروتئين هايي با عملكردهاي جديد به وجود مي آورد.

[Borna66]

سردردهاي خوشه اي با اكسيژن درماني معالجه مي‌شود.
محققان دريافتند، سردردهاي شديد موسوم به سردردهاي خوشه‌اي با تنفس اكسيژن 100 درصد به خوبي قابل درمان است.

به گزارش سلامت نیوزبه نقل از خبرگزاري آلمان؛ به گفته نورولوژيست آلماني سردردهاي خوشه‌اي، سردردهايي شبيه ميگرن است كه با حملات شديد و يكطرفه بدن در ناحيه بالاي چشم و پيشاني، گرفتگي و آبريزش از بيني و چشم ها مشخص مي شود و حملات درد آن تا مدتي طول كشيده و شيوع اين سردرد در بهار و پاييز شايع تر است. حملات اين نوع سردرد بين 15 دقيقه تا سه ساعت طول مي كشد و اغلب بارها در طول روز تكرار مي شوند.
بنابراين گزارش؛ مردان سه برابر بيشتر از زنان دچار سردردهاي خوشه‌اي يا كلاستر مي شوند.
بر اساس اين گزارش؛ استفاده از اكسيژن درماني براي بيماران مبتلا به سردرد خوشه‌اي موثر است. برعكس ماساژ دادن و تمرينهاي تمدد اعصاب و طب سوزني كمتر به مبتلايان به اين نوع سردرد كمك مي‌كند.

[Borna66]

جهش ژنی عامل ابتلا به نوعی عقب ماندگی ذهنی است.
تیمی از دانشمندان به سرپرستی آمریکا جهش دو ژن تازه کشف شده را عامل بروز سندرم "کورنلیا دی لانگ" که نوعی عقب ماندگی ذهنی است و از هر 10 هزار کودک یک نفر را مبتلا می کند، معرفی کردند.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهرنیوز، این تیم به سرپرستی دکتر "ایان کرانتز" از بیمارستان کودکان فیلادلفیا با انجام تحقیقی دریافتند: جهش این دو ژن باعث بروز عقب ماندگی ذهنی می شود بدون اینکه علايم مشخص صورتی یا نقص اعضا از جمله نداشتن دست و انگشتان را که نشانی از موارد کلاسیک سندرم "دی لانگ" است، به همراه داشته باشد.
این دو ژن نقش مهمی در نمو نوزاد در مراحل اولیه تولد ایفا می کنند و در صورت جهش به بروز نارسایی های مغزی می انجامند.
به گفته "کرانتز" یکی از متخصصان رشته ژنتیک کودکان، نتایج آزمایشات نشان داد: احتمالا این دو ژن در زیرمجموعه ای از بیماران مبتلا به عقب ماندگی ذهنی جهش می یابد بدون اینکه طیف وسیعی از علايم مشخص برخی بیماری ها همچون سندرم "کورنلیا دی لانگ" را نشان دهد.
این تحقیق به همت محققان 10 موسسه پزشکی در آمریکا، اسپانیا، بلژیک، استرالیا، دانمارك، کانادا و ایتالیا انجام شد و نتیجه آن در نشریه آن لاین "ژنتیک انسانی" انتشار یافت.

[Borna66]

مثبت انديشي عمر طولاني را به همراه دارد.
در طول دوران زندگي اگر خوشبين بوده و به جنبه‌هاي مثبت زندگي فكر كنيم عمر طولاني‌تري داريم.

به نقل از پايگاه خبري آبزرور، گاهي اندوه و غم چنان زندگي را بر انسان ها سياه و راه ها را مسدود مي‌كند كه گويي بدبخت‌ترين موجودات هستند.
براي اينكه نگراني به اين حد نرسد مي‌توان اين افكار منفي را از فكر بيرون كرد و به جاي فكر كردن به ناكامي‌هاي گذشته به آنچه كه داريم فكر كنيم، اين كار حس خوشايندي را در افراد بوجود مي‌آورد.

[Borna66]

مثبت انديشي فشار خون را پايين مي آورد.
براساس مطالعات انجام شده مثبت گرايي نه تنها باعث شيرين شدن لحظات زندگي مي شود بلکه منجر به کاهش فشار خون در افراد مسن نيز مي گردد.

به گزارش سلامت نیوزبه نقل از خبرگزاري فرانسه فشار خون يکي از بيماري هاي شايع سنين سالمندي و ميانسالي است که عوارض متعددي از جمله مشکلات قلبي و عروقي را در پي دارد.
بنابراين گزارش؛ محققان مطالعاتي را بر روي 2000 نفر با متوسط سني 65 سال انجام داده و مشاهده کردند افرادي که ديد مثبتي به اطراف خود دارند فشار خون پايينتر و وضعيت جسماني بهتري دارند. زيرا مثبت گرايي نه تنها بر روح بلکه بر جسم انسان نيز تاثيرگذار است.

[Borna66]

ايجاد روش جديد تشخيص داروی مناسب برای بيماران مبتلا به افسردگی
روش جديد كنترل فعاليت مغز بيماران مبتلا به افسردگی امكان تعيين بهترين دارو و روش درمانی موثر بر روی هر بيمار را امكان پذير می كند.

به گزارش سلامت نیوزبه نقل از خبرگزاری آلمان، محققان دانشگاه كاليفرنيا نشان دادند كه ثبت نوار مغزی بخش مزونتال مغز می تواند به متخصص كمک كند تا تاثيرگذار بودن يا نبودن يك دارو را به بيمار تعيين كند.
بنابر اين گزارش، اين آزمايش می تواند يك هفته بعد از درمان استفاده شود در اين روش پنج الكترود ثبت نوار مغز در بخش پيشانی بيمار قرار مي گيرد و فعاليت بخش مزونتال مغز را ثبت می كنند.
اين گزارش می افزايد؛ در صورتی كه فعاليت كمی ثبت شود، درمان با داروی مورد نظر شش هفته ديگر ادامه پيدا می كند، اما در صورتی كه فعاليت بالايی ثبت شود، دارو تاثير مورد نظر را بر روی بيمار نداشته است.
همچنين در 68 درصد مواردی كه نامناسب بودن دارو با كمك اين روش تشخيص داده شده بود بعد از هفت هفته استفاده از آن واكنش های بيمار به دارو آغاز شد و تنها 35 درصد از بيماران علی رغم استفاده از اين دارو بهبودی سنی پيدا كردند.
گفتنی است، كه به طور متوسط شش تا هشت هفته طول می كشد تا داروی استفاده شده تاثير بگذارد از واكنش ها و عوارض جانبي كه داروهای ضدافسردگی در بيماران ايجاد می كند می توان به سردرد، سرگيجه و تهوع اشاره كرد اين بيماران معمولا احساس بدتری نسبت به قبل از شروع درمان دارند و معمولا بعد از چهار تا پنج هفته مصرف دارو بر اثر عوارض جانبی آن را كنار می گذارند و يا ميزان مصرف خود را كم می كنند.

[Borna66]

كمبود روانپزشک در چين برای درمان
بدليل كمبود شديد روانپزشک در چين بيش از 30 ميليون چينی مبتلا به افسردگی درمان نمی‌شوند.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از خبرگزاری آلمان،‌براساس آمار منتشر شده در چين به ازای جمعيت يی ميليارد و سيصد ميليون نفری چين تنها 17 هزار روانپزشک وجود دارد.
بنابراين گزارش؛ علاوه بر اين بسياری از افراد مبتلا به افسردگی در اين كشور از ترس حرف‌های مردم و وجهه اجتماعی شان اين بيماری خود را پنهان می‌كنند.
به گفته كارشناسان هزينه‌های اقتصادی ناشی از افسردگی در كشور چين شش ميليارد يورو است.
براساس اين گزارش در چين بيشتر زنان و كشاورزان از طريق دگرگونی های اجتماعی تحت فشار قرار می گيرند.

[Borna66]

http://pnu-club.com/imported/2009/06/55.gif زنان مصروع در دوران بارداری نبايد مصرف دارو را قطع كنند.
اكثر نوزادان كه مادرانشان در طول دوران بارداری داروی بيماری صرع را مصرف كرده‌اند، دچار مشكل جدی نمی‌شوند.

دكتر احمد عليزاد، متخصص اعصاب به باشگاه خبرنگاران گفت: اگر اين افراد به علت قطع دارو دچار تشنج شوند، درصد ابتلا به اختلالات تشنجی در نوزاد هم افزايش مي‌يابد.

وی تصريح كرد: زنان مصروع بايد مصرف داروهای ضد صرع را در طول بارداری ادامه دهند و از كاهش و افزايش خودسرانه آن پرهيز كنند و تحت نظر پزشک ميزان دارو را تنظيم كنند.

وی يادآور شد: هرگونه كاهش يا قطع خودسرانه دارو در اين دوران، احتمال خطر تشنج را افزايش می دهد.

[Borna66]

http://pnu-club.com/imported/2009/06/56.gif ماست آرامبخش و لاغر کننده است
به گفته محققان ماست حاوی ويتامين های فراوانی است و خاصيت آرامبخش بر روی اعصاب دارد.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از پايگاه خبری آبزرور، ماست دارای انواع ويتامين های B، C،A،D،E است و به گفته محققان مصرف ماست به طور روزانه خاصيت مسكن دارد.
بنابراين گزارش، ماست می تواند التهابات داخلی، بدن را كاهش دهد و برای سلامت دستگاه گوارش نيز مفيد است .
به توصيه پزشكان افرادی كه آنتي بيوتيك مصرف می كنند بايد ماست را در وعده غذايی خود داشته باشند.
يادآور می شود، افرادی كه قصد لاغر شدن دارند با خوردن ماست می توانند به سايز دلخواه خود برسند.

[Borna66]

كودكان تنبل احتمالا با مشكلات مزمن سلامتی روبرو مي‌شوند
بر اساس يک مطالعه، كودكان تنبل كه فعاليتی ندارند ممكن است در سال‌های بعدی زندگی خود با مشكلات مزمن سلامتی روبرو شوند.

به گزارش سلامت نیوز به نقل ازپايگاه اينترنتی اينديا نيوز،اين مطالعه به والدين چنين كودكانی توصيه مي‌كند كه قبل از آنكه كار از كار بگذرد، كاری انجام دهند.
"كاملش خونتی" و ساير محققان "دانشگاه ليسستر" سطوح فعاليت را در ميان سه هزار و ‪ ۵۰۰‬دانش آموز پنج مدرسه راهنمايی در اين شهر بررسی كردند و دريافتند كودكانی كه به اندازه كافی فعاليت ندارند، در سال های آينده دچار ناخوشی‌های مختلف می‌شوند.
وی گفت، والدين، مسئولان مدارس و تامين‌كنندگان بهداشت عمومی لازم است برای كاهش خطرات ابتلا به ديابت و بيماری قلبی در كودكان به نتايج اين مطالعه توجه كنند.
خونتی افزود، كودكانی كه والدينشان به بيماری‌های قلبی و ديابت مبتلا هستند احتمال اينكه در نتيجه عدم تحرک به هر دو اين بيماری مبتلا شوند بيشتر از ديگر كودكان است.
مصرف غذاهاي فاقد ارزش غذايی، شيوه زندگی بی تحرک، استفاده مفرط از تلويزيون و كامپيوتر، كودكان تنبل و بي‌تحرک جلوی تلويزيون يا باصطلاح (غربی ها) "سيب‌زمينی‌های روی كاناپه" به وجود می آورد.
در ضمن، كودكان ديگر تمايلی به شركت در ورزش‌های رقابتی در مدارس ندارند.
انجمن قلب آمريكا به كودكان و نوجوانان توصيه می‌كند كه دست كم هر روز ‪ ۶۰‬دقيقه ورزش ملايم تا شديد انجام دهند.

[Borna66]

حافظه مردان با کهولت سن کاهش می يابد
مطالعات دانشمندان نشانگر اين مطلب است که با افزايش سن حافظه مردان بيش از زنان کاهش مي يابد.

به گزارش سلامت نیوزبه نقل از"msnbc" حافظه مردان با افزايش سن به مراتب بيش از حافظه زنان کاهش می يابد.

محققان اظهار داشتند: زنان قادر به يادآوری اطلاعات شفاهی بوده و حافظه تصويری در مردان قوی تر است.

مطالعات انجام شده روی زنان و مردان سالمند نشان می دهد زنان بيش از مردان قادر به يادآوری اطلاعات و موارد خواسته شده هستند و حافظه مردان به مراتب ضعيف تر از زنان است.

محققان افزودند: درگيری های اجتماعی و کمبود تمرينات ذهنی و فيزیکی از عوامل موثر بر فراموشی در افراد است.

[Borna66]

تحقیقات گروهی از دانشمندان اروپایی نشان می دهد که ترس و اضطراب غیر قابل کنترل در موش ها پایه نورونی دارد.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر، محققان لابراتوار بیولوژی مولکولی اروپا کشف کردند که حالت های اضطراب و دلواپسی در موش ها پایه نورولوژیکی دارد.
نتایج این تحقیقات که در مجله "نیچر نوروساینس" منتشر شده است، نشان می دهد که این حملات به دلیل وجود گیرنده a1 سروتونین (انتقال دهنده عصبی مرتبط با افسردگی و تنظیم خواب) و یک جریان عصبی در منطقه "هیپوکمپوس" مغز است. این منطقه در فرایندهای حافظه و یکپارچه سازی اطلاعات نقش دارد.
این دانشمندان با استفاده از تکنیک جدیدی برای خاموش کردن فعالیت های برخی از نورون ها توانستند ثابت کنند که موش هایی که در آنها گیرنده سروتونین a1 وجود ندارد، حالت های اضطراب و موفعیت های نامطمئن دیده نمی شود.
بنابراین بنظر می رسد که نورون هایی که به سروتونین و گیرنده های a1 در هیپوکمپوس مغز منتهی می شوند، بطور موثری در برگرداندن تحریکات محیطی پیچیده به اضطراب نقش دارند.
از لحظه ای که زنجیره های نورون هایی که رفتارهایی چون ترس را تنظیم می کنند، فعال شوند فضای هیپوکمپوس و گیرنده های سروتونین می توانند نقش اساسی ایفا کند.

[Borna66]

يوگا ابزار مفيدي براي كمك به درمان افسردگي و اضطراب است



تحقيقات جديد نشان داد: وضعيت‌هاي يوگا، كنترل تنفس و مديتيشن در كنار يكديگر به درمان اختلالات رواني، افسردگي و اضطراب كمك مي‌كند.
به گزارش سرويس بهداشت و درمان خبرگزاري دانشجويان ايران(ايسنا)، در اين پژوهش اسكن‌هاي مغزي كه از استادان يوگا تهيه شد، نشان داد كه بلافاصله پس از يك جلسه يك ساعته يوگا، ميزان فرستنده‌هاي عصبي در اين افراد در حد سلامتي تقويت ‌شده و افزايش مي‌يابد.
دكتر كريس استريتر استاديار روانشناسي و عصب شناسي در دانشكده طب دانشگاه بوستون در اين باره گفت: من كاملا مطمئن هستم كه اين پژوهش اولين پژوهشي است كه تغيير واقعي و قابل اندازه گيري در يك فرستنده عصبي اصلي را در نتيجه يك تداخل رفتاري مانند يوگا نشان داده است.
وي معتقد است؛ يوگا مي‌تواند يك ابزار مفيد براي كمك به افراد در جهت مبارزه با اختلالات افسردگي و اضطراب باشد.

[Borna66]

اثرات قرص های ضد چاقی بر خودکشی

تهران- ایسکانیوز: به گفته محققان آمریکایی، بیماران با مصرف قرص های چاقی بیشتر به خودکشی فکر می کنند و نیز درصد اقدام به خودکشی در این افراد بیشتر است.



به گزارش روز چهارشنبه خبرنگار گروه علمی فرهنگی ایسکانیوز، به نقل از newscientist به گفته وزارت غذا و داروی آمریکا، با مصرف 20 میلی گرم از این دارو، در طول یک سال فرد می تواند به طور قابل ملاحظه ای وزن کم کند. مصرف این دارو همراه با یک رژیم کم کالری نسبت به رعایت تنها رژیم غذایی، حدود 5 درصد باعث کاهش وزن می شود. ولی در پی مصرف این دارو علائمی از افسردگی و عکس العمل های روان شناختی بروز کرد که باعث نگرانی محققان شد. میزان افسردگی در میان افرادی که از این دارو استفاده می کردند تقریباً 2 برابر افرادی بود که از داروهای دیگر به منظور کاهش وزن استفاده می کردند.

[Borna66]

سلام
امیدوارم برای دوستان مفید واقع شود.


چرا خجالت می کشیم؟


خجالت کشیدن در مقابل دیگران , ویژگی ناراحت کننده ای است که تعداد زیادی از افراد دچار آن هستند و باید
پذیرفت که وجود این ویژگی در حد افراط مانعی برای رسیدن به بسیاری از موفقیت های زندگی خواهد بود.
گاه چنین می شود که بهترین راه از بین بردن خجالت این است که فرد به طور مرتب به خود تلقین کند که دلیلی
برای خجالت نیست و نباید خجالت بکشد. باید گفت این نوع تلقین , وضع شخص خجالتی را به مراتب بدتر می
کند. اگر فرد خجالتی قبل از روبه رو شدن با موقعیت جدیدی, به طور مثال شرکت در جمعی نا آشنا یا صحبت با
افرادی که تا کنون با آنها آشنایی نداشته و ..... به خود تلقین کند" من خجالت نخواهم کشید, دست و پای خود را
گم نمی کنم, رنگم سرخ نمی شود" مطمئن باشید که به محض روبه رو شدن با موقعیت دچار خجالت همیشگی
خواهد شد..
یکی از علائم اعتماد به نفس خجالت نکشیدن است. در این حال تلقین به خود با جمله هایی نظیر من می توانم
هر کاری را که اراده می کنم انجام دهم. من می توانم در جمع با آرامش صحبت کنم و ..... می توان موثر تر از
جمله هایی چون من خجالت نخواهم کشید من سرخ نمی شود و ....می باشد.
رابطه خجالت و اعتماد به نفس:
مهمترین علت خجالت کشیدن در مقابل دیگران یا موقعیت های تازه این است که فرد بیش از حد به محدودیت ها
کمبود ها و نقطه ضعف ها فکر می کند. یک فرد خجالتی قبل از روبه رو شدن با کسی که او را نمی شناسد به
طور مرتب با خود فکر می کند که اگر از من چیزی بپرسد که ندانم چه کنم؟اگر از من کاری را بخواهد که بلد
نباشم چه کنم؟و......
به این ترتیب می بینیم که تمام فکر شخص خجالتی روی عدم توانایی ها متمرکز می شود. به طور مسلم در
افراد عدم توانایی و ضعف هایی وجود دارد باید توجه داشت که در وجود انسان نیرو توانمندی ها و استعداد ها ی
فراوان نهفته شده که باید آنها را کشف نمود, به آنها بها داد و برای تقویت آنها تلاش کرد. برای موفقیت در رفع
احساس خجالت باید قبل از هر چیز خود را قبول داشته و در واقع خود را درست در همان گونه که هستیم بپذیریم.
برای این منظور لازم است نگاهی به طرفانه و دقیق به خود بیندازیم و ببینیم که دارای چه قابلیت هایی هستیم.
این همان چیزی است که روان شناسان مثبت فکر کردن نامیدند.
بیشتر افراد خجالتی کسانی هستند که از وجود استعداد های در خود اطلاعی ندارند و یا این توانمندی ها را باور
نکرده اند . بنابراین لازم است از هم اکنون الوین قدم را با شهامت بردارند , اولین قدم برای بهرهگیری از توانایی
های ذاتی.
پس مثبت ببین و مثبت فکر کن
در این حال با کشف خود و توانمندیها فراوان چنان حالتی در شما ایجاد خواهد شد که احساس خجالت را به تدریج
محدود و نابود می سازد. هر چه شناخت از توانمندی ها و استعداد ها بیشتر باشد, اعتماد به نفس بیشتر
خواهد بود و جایی برای خجالت کشیدن باقی نمی ماند.

[Borna66]

را زندانی ترس نکنیم


v عشق از هر در که وارد شود ,ترس از در دیگر می گریزد.

v ترس و عشق یکدیگر را دفع می کنند.

v برای خلاصی از شر ترس از هر پیش داوری و داوری نابجا پرهیز می کنید.

v برای غلبه بر ترس , ایمان بیاورید که افکاری آسمانی در سر دارید.

v ترس معلول فکر شخص است . تحت سلطه آن قرار نگیرید.

v ترس را با ترس نمی توان مغلوب کرد باید رو در روی ترس بایستید.

v ذهنتان را از ترس پاک کنید و با روش بینی حملات ترس را خنثی کنید.

v ترسها و دلواپسیهای خود را با عشق و ایمان پراکنده کنید.

[Borna66]

خشم خودتان را بشناسید

vخشم خاطره آزردگی است.
vخشمگین شدن دلیلی است برابر از ننمودن آزردگی خاطر در زمان وقوع
vخود شما مسئول ابراز احساساتتان هستید , ولی توضیح خشم کار مشکلی است.
vبیرون ریختن خشم بدون آزار دادن دیگران امری غیر ممکن به نظر می رسد. بهترین راه برای ابراز خشم باز
نمودن دریچه های قلب است.
vبرای خاموش نمودن خشم ابتدا باید آزردگی را شناخت. مشکل می توانید آزردگی خود را نشان دهید اگر
ظاهرا خودتان را مقاوم جلوه دهید.
vاگر بخواهید برای محافظت از خودتان احساستان را مخفی سازید , واقعیت وجودتان به تردید می افتد و
ارتباطتان با خود واقعی قطع می شود. حتی اگر دردتان را ندیده بگیرید باز هم در رفتارتان آزردگی و خشم دیده
می شود. شما نسبت به آزردگی حساس می شوید و رفتارتان با دیگران نا هموار می شود.
vمحافظت دیگران با کنترل خشم خود باعث می شود که آنها از شما فرار کنند.
vبعد از مدتی به احساس بد داشتن عادت می کنید و هنگامی که دیگران مشکل شما را بپرسند قادر به اعتراف
نمودن نخواهید بود و آزردگی خاطر کوچک تبدیل به مشکلی بزرگ و کهنه تبدیل خواهد شد.
vآنهایی که باعث آزردگی خاطر شما شده و بعد مانع می شوند که خشمتان را ابراز کنید بزرگترین لطمه روحی
به شما می زنند.
vهر کسی بتواند خشمتان را درون بطری وجودتان مخفی سازد قادر به کنترل شما خواهد گشت.
vباید خودتان را از خشم رها سازید تا بتوانید دوست داشته باشید.
vهنگامی که عشق دست دوستی با خشم می دهد , عشق معنی واقعی خود را گم می کند.
vاما هنگامی که خشم با عشق آمیخته می شود همچنان خشم معنی می دهد.
vخشم خود را در زمان و مکان مناسب ابراز کنید تا همیشه بتوانید دوست داشته باشید.
vتا زمانی که ازردگی روی لبهایتان ظاهر شود عشق همچنان شما را تعقیب می کند.

[Borna66]

اثرات مثبت انديشي در بهداشت روان
در دنياي لجام گسيخته كنوني، كه ماديات همه چيز را تحت الشعاع قرار داده است، عواطف، احساسات و بشردوستي و نوع پرستي مي رود كه به فراموشي سپرده شود. در دنيايي كه فقر و تنگدستي، جنگ و خونريزي، فساد و تباهي هر روز رو به افزايش است؛ چيزي جز پشتوانه معنوي، مثبت انديشي، جز تغيير و تحول دروني نمي تواند بشر را از اين همه نابساماني و از هم گسيختگي و از هم پاشيدگي هاي رواني نجات دهد.اما سؤال اينجاست كه مثبت انديشي مقوله روان شناختي است يا جامعه شناختي؟ آيا ويژگي هاي فردي موجب شاخص ها و معيارهاي مثبت نگري است يا اين كه فضا و شرايط اجتماعي است كه ما را به مثبت نگري رهنمون مي كند؟ در اين مقاله سعي شده است هم رويكرد روانشناختي و هم رويكرد جامعه شناختي مورد تجزيه و تحليل قرار گيرد.
مثبت انديشي از نظر روان شناسي
زندگي سرشار از نعمت ها و ثروت هاي نامحدود است. همه انسان ها حق و اختيار دارند در زندگي موفق شده و با شادماني و نشاط زندگي كنند، ولي دستيابي به شادي و شادابي و موفقيت در هر زمينه، فقط به همت و تلاش افراد بستگي دارد، هيچ كس جز خود شخص نمي تواند موفقيت ها و شادابي ها يا غم ها و شكست ها را براي خويشتن فراهم سازد. چگونه است كه گروه اندكي، احساس خوشبختي و سعادت مي كنند، در حالي كه عده زيادي از خود ناراضي هستند. به طور كلي، هر كس حوادث و القائات بيروني را با توجه به باورها و بينش خود تفسير و توجيه مي كند. در واقع حقيقت همه چيز از افكار و ذهن انسان سرچشمه مي گيرد، يعني انسان ساخته و پرداخته افكار خويش است، در واقع تو همان هستي كه مي انديشي اين ذهن ماست كه از ما انساني موفق و قوي مي سازد، يا برعكس آن عمل مي كند.
روان شناسان معتقدند كه انديشه ها و پندارهاي ماست كه كيفيت زندگي ما را مي سازند، انديشه ها هستند كه موجب موفقيت يا شكست، عامل سلامتي يا مريضي، باعث خوشبختي يا بدبختي ما هستند. با انديشه هاي مثبت است كه انسان سرشار از شور و شوق و اشتياق، احساس خوشبختي، تندرستي و آرامش مي كند و با افكار منفي است كه احساس شكست، بدبختي، مريضي، بيچارگي و بدبيني مي كند. با انديشه هاي مثبت است كه توانمندي ها، اعتماد به نفس و خودباوري ها قوياً افزايش مي يابند، در حالي كه با افكار منفي احساس ناتواني، حقارت و خودكم بيني ها در انسان تشديد گرديده و در نتيجه بسياري از امراض روحي و جسمي گريبان گير فرد مي شود. جاي تأسف است كه اكثر مردم بدون اين كه خود متوجه باشند، با تكرار انديشه هاي مجرب، انرژي هاي خود را بر ضد خويش به كار برده و سبب بدبختي هاي خود مي شوند!
وقتي انديشه هاي منفي را در سر داريم، آنها را خواسته يا ناخواسته هر روز چند هزار مرتبه تكرار مي كنيم، در نتيجه افكار منفي قوي تر مي شوند و جاي بيشتري در ذهن به خود اختصاص مي دهند در نهايت تمام بخش توليد فكر را تحت نظارت خود مي گيرند و به مجموعه افكارمان، ماهيت منفي مي دهند. با اين روند، بدون اين كه بخواهيم و ندانسته، بخش عظيمي از توانايي هاي (بالقوه و بالفعل) خود را ناتوان ساخته و بيهوده هدر مي دهيم در نتيجه بي حوصله، كم اشتها، پريشان حال، بدخواب و افسرده… مي شويم و به ناراحتي هاي قلبي و عروقي و فشار خون و درد ديگر دچار مي شويم، به عبارت ساده سموم حاصل از نگراني، خشم، ترس، ناكامي و منفي بافي ما را به سوي بيماري و نابودي مي كشاند.انسان براي بقا و بهتر زيستن هميشه تلاش مي كند، در اين حركت مهم ترين مسأله بهره مندي از تفكر مثبت است و اين تلاش، بشر را به سرمنزل آرامش و آسايش جسم و روح سوق مي دهد. گواه آن سفارش بسياري از بزرگان دين است كه انسان را به انديشه مثبت رهنمون كرده اند.
مثبت انديشي از نظر جامعه شناسي
مثبت نگري حاصل تعامل آرام و بدون مشكل با محيط اجتماعي است كه پيامد آن مجموعه اي از تمايلات مبتني بر رضايت مندي، خوش بيني، اميد، اعتماد و اطمينان خاطر در فرد است. نقطه مقابل آن وجود بيزاري، ترس، عصبانيت، نااميدي و نگراني خواهد بود.مثبت نگري زماني بوجود مي آيد كه افراد احساس نمايند دركشان از خودشان تأييد شده است. مثبت نگري نوعي خير عمومي است كه پيامد و حاصل آن را بايد در تشريك مساعي، طراوت اجتماعي، وفاق اجتماعي، عواطف مثبت، زندگي انجمني و مشاركت اجتماعي جستجو كرد. مثبت نگري نوعي سرمايه عاطفي است كه هزينه هاي كنترل و نظارت رسمي را كاهش مي دهد و افراد را متقاعد به رفتار مطابق با ارزش ها و هنجارهاي اجتماعي پذيرفته شده مي نمايد. سرمايه اي كه به واسطه استفاده از آن زايش تازه اي پيدا مي كند، زيرا وقتي افراد از عواطف مثبتي كه ديگران ابراز مي دارند استفاده مي كنند به نوعي عواطف مثبت تازه اي را توليد مي كنند.مهمترين تأثير مثبت نگري بر زندگي عادي يا روزمره اين است كه در صورت وجود مثبت نگري زندگي روزمره معطوف به آينده خواهد بود و افراد جامعه از گذشته نگري منفي و داشتن كنش هاي آني و لحظه اي رهايي پيدا خواهند كرد. آنها پذيراي برنامه داشتن و كنش هاي عقلاني معطوف به هدف خواهند شد؛ كنش هايي كه آنها را وادار به تلاش و كوشش مضاعف و نيل به اهداف متعالي تر مي نمايد به گونه اي كه نوعي آينده گرايي و آينده انديشي را در افراد جامعه تقويت مي نمايد كه خود مي تواند پيامدهاي مثبت متعددي را به دنبال داشته باشد.
هر چند كه مثبت نگري در نگاه نخست و نقطه آغازين از خود فرد شروع مي شود و تجلي آن را در فرد مي بينيم اما حاصل آن در تجربه جمعي فرد كه در فرآيند تعامل اجتماعي شكل مي گيرد ديده مي شود؛ تجربه اي كه نمونه آن را در جامعه و فرهنگ حاكم بر آن مي بينيم. جوامع منعطف، بالنده و پويا در قياس با جوامع سخت و ايستا و بسته از آمادگي بيشتري براي مثبت نگري برخوردار هستند زيرا جوامع و فرهنگ هاي بسته بيشتر خصلت جرم گرايانه دارند كه بيشتر آن مولد نوعي بدبيني هستند.
فرهنگ جامعه تأثير بسزايي در مثبت نگري يا برعكس آن در منفي نگري دارد. در جامعه اي كه بدي، زشتي، ظلم و شرارت وجود دارد اين امر باعث مي شود تا افراد هر روز با آن بدي ها روبه رو شوند و كم كم عادت كنند تا فقط زشتي ها را تداعي نمايند.اگر منفي نگري در جامعه اي شايع شود كودكان و نوجوانان آن جامعه با مشاهده منفي گرايي تحت تأثير قرار مي گيرند و همان طور كه تئوري يادگيري مشاهده اي بيان مي كند اين نگرش و رفتار را ياد مي گيرند و بروز مي دهند.تقويت ارزش هاي اخلاقي مثبت در جامعه مديون كار و تلاش، صداقت، تعاون و همكاري، احترام به يكديگر و تقويت عزت نفس در سطح فردي و در سطح ملي و تقويت عملكرد، كارايي سازماني و حوزه هاي اقتصادي، اجتماعي، فرهنگي و سياسي است و مي تواند مثبت نگري را در بين افراد جامعه تقويت نمايند. علاوه بر اين تقويت غرور ملي مي تواند زمينه را براي مثبت انديشي فراهم نما يد و از موانعي كه باعث پيشرفت مثبت نگري مي گردد مي توان عدم احساس موفقيت و كارا بودن و نرسيدن به آ رزوها و آرمان ها و نااميدي و بدبيني را نام برد.متن زير بياني از خانم ويرجينيا ستير درمانگر انسان دوست است و مي تواند بيانگر مثبت انديشي و عزت نفس باشد. چه خوب است هر كس به عنوان اعلاميه جهاني حقوق من، آن را در اتاقش نصب كند و هر چند يك بار آن را بخواند:
مي خواهم بدون اسارت دوستت بدارم،
با آزادي كنارت باشم،
بدون اصرار تو را بخواهم،
با احساس گناه تركت نكنم، با سرزنش از تو انتقاد نكنم و با تحقير به تو كمك نكنم،
و اگر تو نيز با من چنين باشي، يكديگر را غني خواهيم كرد

[Borna66]

روانشناسی تعبیر خواب



مقدمه

همه ما خواب می‌بینیم، اما اگر در مرحله خواب REM بیدارمان کنند، به ندرت به یاد می‌آوریم که چه خوابی دیده‌ایم. فرضیه‌های بسیاری درباره رویا وجود دارد. زیگموند فروید اعتقاد داشت رویاها بیان کننده ذهن ناخودآگاه ما هستند که غرایز مختلف را آشکار می‌سازند. کارل یونگ یکی از هواخواهان فروید نیز اهمیت زیادی برای معانی رویاها قائل است. اما نمادهایی را که یونگ ترسیم می‌کند، بیشتر به فرضیه خود او یعنی ، کهن الگوهای جهانی و ضمیر ناخودآگاه همگانی ، که اغلب از نوع معنوی و مذهبی هستند، نزدیک است.



http://pnu-club.com/imported/2009/06/1.php?id=22558

تعبیر خواب از دیدگاه زیست شناسی و روانشناسی

فرانسیس کرک ، یکی از کاشفان DNA ، بر این باور است که خواب دیدن ، راهی برای جداسازی و دور ریختن اطلاعات حسی است که در طول روز دریافت شده‌اند. هنگامی‌که چنین اتفاقی می‌افتد، سیستم عصبی (http://daneshnameh.roshd.ir/mavara/mavara-index.php?page=%D8%AF%D8%B3%D8%AA%DA%AF%D8%A7%D9%8 7+%D8%B9%D8%B5%D8%A8%DB%8C) فعال شده و نهایتا منتهی به رویا می‌شود. رابین رویستون ، روانپزشک ، بیش از 200 شرح رویا و خواب جمع‌آوری کرده است که ظاهرا مشکلات مربوط به سلامتی را بازگو می‌کنند. برای مثال ، مردی خواب دیده بود که دو پلنگ سیاه او را تعقیب می‌کنند و یکی از آنها پنجه‌اش را در پشت او فرو می‌کند. ماهها بعد ، این مرد مبتلا به بیماری خطرناکی شد که ویژگی آن وجود خال سیاهی در همان نقطه پشت است.

به نظر می‌رسد، رویاها گاهی الهامی برای حل خلاقانه مسائل هستند. مثلا ککوله ، کاشف بنزن ، بعد از این که خواب دید دایره‌ای از مارها هر کدام دم مار بعدی را در دهان دارد، موفق به کشف ساختمان شیمیایی بنزن شد که حلقوی است نه خطی. روانشناسان می‌گویند هر خوابی که می‌بینید، معنی پنهانی دارد. در این جا چند تعبیر خواب از دیدگاه روانشناسی می‌آید، که البته فقط نوعی برداشت از خواب است و نمی‌تواند حکمی کلی و قطعی داشته باشید و بیشتر به ارتباط بین اعمال و ذهن انسان بر می‌گردد.




http://pnu-club.com/imported/2009/06/1.php?id=22559


چند تعبیر خواب از دیدگاه روانشناسی


پله: اگر خواب ببینید که از پله بالا می‌روید، معمولا نشانه آن است که موفقیتی در آینده خواهید داشت. پایین آمدن از پله به این معنی است که از شکست می‌ترسید زیرا اخیرا به نوعی ، خطر کرده‌اید.
ماشین آلات: تقریبا همیشه نماد بدن و بخصوص مغز (http://daneshnameh.roshd.ir/mavara/mavara-index.php?page=%D9%85%D8%BA%D8%B2+%D8%A7%D9%86%D8% B3%D8%A7%D9%86) هستند. اگر خواب ببینید قسمت‌های ماشینی را از یکدیگر باز می‌کنید، نشانه آن است که شما در حال مبارزه با یک ضعف روانی مثل فراموشی هستید. خواب دیدن ماشین روغن‌کاری شده و روان ، بیان کننده میل به سارماندهی بهتر در زندگی است. ماشین آلات زنگ زده و از کار افتاده نشانه بیماری جسمی یا روحی هستند.
مو: موی بلند و باز نشان‌دهنده میل به آزادی بیشتر است. اما اگر خواب ببینید موی خود را کوتاه می‌کنید، معنی‌اش این است که احساس می‌کنید در بخشی از زندگی خود محدود شده‌اید. شانه کردن مو به معنی یافتن راه حل برای مشکلات پیچیده است.
منفذ: اگر خواب ببینید در منفذی گیر افتاده‌اید، معنی‌اش آن است که احساس می‌کنید زندگی‌تان تکراری شده است. سوراخ در لباس ، نشانه موفقیت مالی قریب‌الوقوع است.
مرگ: بندرت درباره مردن است. اگر خواب ببینید که خودتان مرده‌اید، نشانه آن است که می‌خواهید از شر تمام مشکلات دنیا خلاص شوید. مگر اینکه جدتان در گور بی نام و نشانی باشد که در این صورت از شغل یا حادثه‌ای ناخوشایند می‌ترسید. دیدن مرگ شخصی دیگر در خواب ، حاکی از رسیدن خبرهای تعجب برانگیز است و خواب دیدن مراسم عزداری یا تدفین ، پیامی از ضمیر ناخودآگاه‌تان است که باید چیزی را که به خاطرش افسوس می‌خورید، فراموش کنید.
علف و سبزه: منعکس کننده وضعیبت زندگی شماست. علف سبز نشان می‌دهد که همه چیز در وضعیت خوبی است. اما علف زرد رنگ و خشکیده به این معناست که شما خوشبخت نیستید، همنچنین به معنی بیماری نیز برداشت می‌شود.
آتش: اگر خواب ببینید که خانه‌تان آتش گرفته است، بدان معنی است که از کسی بی‌نهایت عصبانی هستید. اما اگر فقط خودتان در آتش باشید، یعنی تحت فشار احساسات غیر قابل کنترل درباره کسی و یا از فقدان او هستید.
دریا: دیدن دریای خالی ، خبر از احساس فقدان رابطه در زندگیتان را می‌دهد و خواب دیدن ساحل ، به معنی آن است که احساس می‌کنید سعادتتان در زندگی در حال از دست رفتن است.

[Borna66]

چگونه میزان هوش افراد را اندازه بگیریم


آیا فروشنده ای که کامپیوتر جدیدتان را از او خریده اید، واقعاً به چیزهایی که در موردش صحبت می کند آگاهی دارد، یا فقط چیزهایی را که در بروشور مطالعه کرده است برای شما تکرار می کند؟ یا کارمندی که به تازگی برای استخدام با او مصاحبه کردید واقعاً از آن چیزهایی که ادعا می کرد می داند، سررشته ای دارد یا اینکه فقط جواب هایی را برایتان تکرار می کند که شما دوست دارید بشنوید؟

چه دوست داشته باشیم، چه نه دائماً درحال قضاوت کردن در مورد میزان هوش و آگاهی دیگران هستیم و با جواب هایی که به سوالاتمان می دهند، سطح شایستگی و توانایی های آنها را می سنجیم. بعضی افراد در این کار مهارت بیشتری دارند، اما آن به این معنی نیست که شما نمی توانید یاد بگیرید.

با تمرین، شما هم می توانید میزان هوش و سطح آگاهی اطرافیانتان را حدس بزنید.

انواع هوش
هوش چیزی است که ارزیابی و اندازه گیری آن کار ساده ای نیست چون انواع بسیار متفاوتی دارد. در سال 1983، دکتر هاوارد گاردنر استاد دانشگاه هاروارد، مفهوم جامع تری از هوش ارائه داد و آن را چند-هوشی نامید. تئوری او با نظریات سنتی در این رابطه که می گفتند "آیا می توانید وقایع را به خاطر بسپاری، ریاضیات انجام دهی، منطقی فکر کنی و جمله های صحیح بنویسی؟" کاملاً مغایر بود. و دیدگاهی بسیار جامع تر برای قضاوت در مورد هوش افراد داشت.
طبقه بندی اولیه شامل 7 دسته بود که هر کدام بخش های متفاوتی از هوش را شامل می شد:


هوش و دانش زبانشناختی: مهارت کار کردن با زبان و کلمات. گاهاً می بینیم که بعضی قادر به تکلم به چندین زبان مختلف هستند، در حالیکه بعضی در یادگیری یکی هم درمانده اند.

هوش منطقی و ریاضی: حل مشکلات به طریقی کاملاً منطقی. نوعی از هوش که بیشتر شامل کتابخوانان است.

هوش موسیقی: قابلیت فکر کردن در قالب نُت های موسیقی و ریتم. چه در نواختن و چه در آهنگ سازی.

هوش فضایی: حل مشکلات به صورت بصری، در مغز فرد. جهت یابی و ناوبری از مهمترین آنهاست ولی توانایی در هنر، مجسمه سازی و طراحی نیز از این دسته اند.

هوش جنبش فیزیکی: داشتن توانایی در حرکت عضلات و سایر حرکات ورزشی.

هوش میان فردی: توانایی شناخت احساسات، حالات و عواطف دیگران. مهارت های اجتماعی.

هوش درون فردی: اطلاع از خودمان، احساسات و افکار خودمان.

نکاتی که باید به خاطر داشته باشید
یکی از اصلی ترین قانون های تعیین هوش افراد این است که هیچ گاه فکر نکنیم آموزش و تحصیلات با هوش و قوه ی ادراک یکسان است. حتماً باید تا به حال برخورد کرده باشید که هر فردی با مدرک تحصیلی از بهترین دانشگاه دنیا، فرد باهوشی نیست، و هر فردی هم که نتوانسته حتی تحصیلات دبیرستانی را به پایان برساند خنگ و کم هوش نمی باشد. همانور که نظریه ی چند-هوشی نشان می دهد، هر فردی قابلیت های مختلف دارد و همه یکسان نیستند.

به عنوان یک قانون کلی، باهوش ترین افراد جامعه ی ما تنها افرادی هستند که از ناچیز بودن اطلاعات و آگاهی هایشان مطلعند. هیچوقت به کسی اینقدر اطمینان نکنید که بگویید او پاسخ هر سوالی را می داند و فکر می کند که هر مبحثی را می توان با تئوری خوب ضد بد حل کرد. هوش، قوه ی درک این مسئله است که هر مشکلی میتواند راه حل های مختلف داشته باشد، حتی اگر ما یکی را بر راه حل های دیگر ترجیح دهیم.

برخلاف آنچه ممکن است فکر کنید، پذیرفتن اینکه چیزی را نمی دانید، یکی از علائم باهوشی شما است به جای اینکه تظاهر کنید که از آن آگاهی دارید. چون اگر کار را اشتباه انجام دهید، و دیگران این موضوع را بفهمند، از حیوان هم احمق تر جلوه خواهید کرد.

چه باید کرد...
هیچ راه مطمئن و کاملی برای تعیین هوش افراد نیست و نخواهد بود. اما نشانه ها و علائم زیادی هست که با دنبال کردن آنها می توانید نتیجه گیری کلی داشته باشید. اما باید سوالات درست و به درد بخور از فرد بپرسید. در اینجا به مواردی اشاره میکنیم، آنها را به خاطر بسپارید.

سوالات کلی بپرسید، نه سوالات مخصوص و ویژه
همه ی افراد با درصد هوش متوسط می توانند اصول علمی و اعداد و مسائلی از این قبیل را به خاطر بسپارند. سوالات انتزاعی و خیالی دشوارتر هستند.

به دنبال پاسخ های صحیح و عقلانی باشید
آیا به نظر می رود که فرد مشغول تکرار آن چیزی است که در روزنامه مطالعه کرده است؟ یا خود واقعاً در مورد این مسائل فکر کرده است؟

به کلمات قلمبه سلمبه ای که بی جا به نظر می رسند و اشتباهاً استفاده می شوند دقت داشته باشید
بعضی افراد عادت دارند که با استفاده از کلماتی که به ظاهر گیرا و پرابهت هستند خود را بزرگ کنند. اگر استفاده از کلماتشان نابه جا بود، یادداشت بردارید.

دنبال کلمات کلیدی باشید
به طور مثال استفاده از کلمه ی "پیش گستر" اشاره به این دارد که فرد از جملات کلیشه ای استفاده می کند.

دنبال عبارات و جملات کلیشه ای باشید
استفاده ی زیاد از جملات کلیشه ای نشانه ی بدی است، اما استفاده از همین کلیشه ها به طرزی نادرست موضوع را بدتر هم می کند.

سوالاتی بپرسید که خودتان جوابش را می دانید
اگر سوال را درست جواب دهند یا اینکه بگویند نمی دانند خوب است. اما اگر سعی در سفسطه کردن کنند، حواستان باشد.

حضور ذهن و قدرت استدلالش را محک بزنید
فقط حافظه ی او را آزمایش نکنید، کمی هم قدرت تعقل آنها را محک بزنید و ببینید که آیا می توانند بعضی از سوال ها را با استدلالات منطقی جواب بدهند.

نظر او را در مورد چیزی بپرسید
ببینید می توانند در مورد موضوعات مختلف نظر خود را ابراز کنند یا اینکه فقط قادر به حفظ یکسری اصول علمی هستند.

مهارت های اجتماعی او را بررسی کنید.
ببینید در برخورد با دیگران چطور رفتار می کنند.

طریقه ی صحبت کردن او را بسنجید
بیان واضح و کامل موضوعات بسیار بهتر از استفاده از کلمات پیچیده و قلمبه سلمبه ای است که خود فرد هم شاید معنایش را به درستی نداند.

"هر فردی که مبحثی را با توجه به منابع و مراجع دیگر بررسی می کند، از هوش خود استفاده نکرده است، فقط از حافظه اش استفاده می کند."
-لئوناردو داوینچی-

از هوشتان درست استفاده کنید.
تجربه های زیادی نشان داده است که افرادی که در ابتدا کودن و احمق جلوه میکردند، نابغه و افرادی بسیار باهوش بوده اند. به همین دلیل است که این مسائل هیچگاه نباید از روی ظاهر نتیجه گیری شوند.

درست است که هوش به طور کلی چیز خوبی است، اما در کنار ویژگی های خوب اخلاقی فرد است که زیباتر می شود. باهوش بودن یک چیز است، اما دانستن اینکه چطور از این هوش استفاده کنید بسیار مهمتر است. افرادی که موفق می شوند، لزوماً همیشه افراد باهوشی نیستند. آنها فقط می دانند که چطور از هوششان استفاده کنند.

[Borna66]

10 خطای شناختی معمول


دوستان عزیزم ، دراین متن شما با ۱۰ خطای شناختی معمول بین افراد آشنا می شوید.این مطلب را تا آخر بخوانید:


1.تفکر همه یا هیچ:همه چیز را سفید و در غیر این صورت سیاه می بینید.هر چیز کمتر از کامل & شکست بی چون و چراست.زنی که رپیم لاغری گرفته بود ،پس از خوردن یک قاشق بستنی گفت:"برنامه لاغری من دود شد و به هوا رفت."با این طرز تلقی به قدری ناراحت شد که یک ظرف بزرگ بستنی را تا به آخر نوش جان کرد.

2.تعمیم مبالغه آمیز:هر حادثه ی منفی و از جمله یک ناکامی شغلی را شکستی تمام عیار و تمام نشدنی تلقی می کنید و آن را با کلماتی چون "هرگز" و "همیشه" توصیف میکنید.فروشنده افسرده ای که در حال رانندگی پرنده ای به شیشه اتومبیلش خورده بود گفت:"چه بدشانس هستم،پرنده ها همیشه به شیشه اتومبیل من می خورند."

3.********** ذهنی:تحت تاثیر یک حادثه ی منفی همه ی واقعیت ها را تار می بینید.به جزئی از حادثه ی منفی توجه می کنید و بقیه را فراموش می کنید.شبیه چکیدن یک قطره جوهر که بشکه ی آبی را کدر می کند.به خاطر طرز برخورد خود با همکاران اداره تشویق می شوید، اما در این میان کسی از جمع همکاران کلمه ای نه چندان جدی در مقام انتقاد از شما می گوید.روزهای مدید در حالی که همه ی گفته های مثبت را فراموش می کنید،تحت تاثیر این تک انتقاد رنج می برید.

4.بی توجهی به امر مثبت:با بی ارزش شمردن تجربه های مثبت ،اصرار بر مهم نبودن آنها دارید.کارهای خوب خود را بی اهمیت می خوانید،می گویید که هر کسی می تواند این کار را انجام دهد.بی توجهی به امر مثبت شادی زندگی را می گیرد و شما را به احساس ناشایسته بودن سوق می دهد.

5.نتیجه گیری شتابزده:بی آنکه زمینه ی محکمی وجود داشته باشد نتیجه گیری شتابزده می کنید.
ذهن خوانی:بدون بررسی کافی نتیجه می گیرید که کسی در برخورد با شما واکنش منفی نشان می دهد.
پیشگویی:پیش بینی می کنید که اوضاع بر خلاف میل شما در جریان خواهد بود.بدون هر گونه بررسی می گویید:"آبرویم خواهد رفت؛از عهده ی انجام این کار بر نخواهم آمد."و اگر افسرده باشید ممکن است به خود بگویید "هرگز بهبود نخواهم یافت."

6.درشت نمایی:از یک سو درباره ی اهمیت مسائل و شدت اشتباهات خود مبالغه می کنید و از سوی دیگر،اهمیت جنبه های مثبت زندگی را کمتر از آنچه هست برآورد می کنید.موردی اسن که به آن،گاه بازی دوربین چشمی نام نهاده اند.

7.استدلال احساسی:فرض را بر این می گذارید که احساسات منفی شما لزوما منعکس کننده ی واقعیات هستند:"از سوار شدن در هواپیما حشت دارم؛حتما پرواز با هواپیما بسیار خطرناک است." یا"احساس گناه می کنم؛باید آدم بدی باشم." یا "خشمگین هستم،معلوم مس شود با من منصفانه برخود نشده است." یا"احساس حقارت می کنم؛معنایش این است که فردی از درجه ی دوم اهمیت هستم." یا "احساس نومیدی می کنم؛حتما باید نومید باشم."

8."باید"ها:انتظار دارید که اوضاع آنطور که شما می خواهید و انتظار دارید باشد.نوازنده ی بسیار خوبی پس از نواختن یک قطعه ی دشوار پیانو ، با خود گفت:"نباید اینهمه اشتباه می کردم." آنقدر تحت تاثیر این عبارت قرار گرفت که چند روز متوالی حال و روز بدی داشت.انواع و اقسام کلماتی که "باید" را به شکلی تداعی می کنند ، همین روحیه را ایجاد می نمایند.
آن دسته از عبارتهای "باید" دار که برضد شما به کار برده می شوند ، به احساس تقصیر و نومیدی منجر می گردند.اما همین باورها ، اگر متوجه سایرین و یا جهان به طور کلی شود منجر به خشم و دلسردی می گردد.
"نباید اینقدر سمج باشد."
خیلی ها می خواهند با "باید" ها و "نباید" ها به خود انگیزه بدهند."نباید آن شیرینی را بخورم." اغلب بی تاثیر است ."باید" ها تولید تمرد می کنند و اشخاص تشویق می شوند که درست برعکس آن را انجام دهند.

9.برچسب زدن:برچسب زدن، شکل حاد تفکر هیچ یا همه چیز است.به جای اینکه بگویید "اشتباه کردم"
به خود برچسب منفی می زنید :"من بازنده هستم." گاه هم اشخاص به خود برچسب"احمق" یا "شکست خورده" و غیره می زنند.برچسب زدن ، غیرمنطقی است؛زیرا شما با کاری که می کنید تفاوت دارید.
انسان وجود خارجی دارد اما "بازنده" و "احمق" به این شکل وجود ندارند.این برچسب ها تجربه های بی فایده ای هستند که منجر به خشم ، اضطراب ، دلسردی ، و کاهش عزت نفس می شوند.
گاه برچسب متوجه دیگران است.وقتی که در مخالفت با نظر شما حرف می زند ، ممکن است او را یک متکبر بنامید.بعد احساس می کنید مشکل به جای رفتار یا اندیشه ، بر سر "شخصیت" یا "جوهر و ذات" اوست.در نتیجه او را به کلی بد قلمداد می کنید و در این شرایط فضای مناسبی برای ارتباط سازنده ایجاد نمی شود.

10.شخصی سازی و سرزنش:خود را بی جهت مسئول حادثه ای قلمداد می کنید که به هیچ وجه امکان کنترل آن را نداشته اید.وقتی زنی از آموزگار پسرش شنید که او در مدرسه خوب درس نمی خواند ، با خود گفت:"این نشان می دهد که من مادر بدی هستم." و چه بهتر که این مادر علل واقعی درس نخواندن فرزندش را می جست تا او را کمک کند.
شخصی سازی منجر به احساس گناه،خجالت و ناشایسته بودن می شود.
بعضی ها هم عکس این کار را می کنند و سایرین ویا شرایط را علت مسائل خود تلقی می کنند و توجه ندارند که ممکن است خود در ایجاد گرفتاری سهمی داشته باشند."علت زندگی زناشویی بد من این است که همسرم منطقی نیست." سرزنش به خاطر ایجاد رنجش ، اغلب موثر واقع نمی شود.

منبع:کتاب "از حال بد به حال خوب"
نویسنده: دیوید برنز

[Borna66]

با رعایت این نکات بهتر می خوابید!


http://pnu-club.com/imported/mising.jpg
جام جم آنلاين: وقتی از فعالیت های روزانه خسته می شوید فقط یک خواب خوب شبانه می تواند این خستگی را برطرف کند اما برخی افراد برای به خواب رفتن هم مشکل دارند.
شاید همه عوامل موثر برای داشتن یک خواب خوب و کافی را نتوان تحت کنترل داشت اما با رعایت برخی نکات می توان شرایط را برای یک خواب بهترفراهم کرد :
- برای زمان خواب یک برنامه منظم داشته باشید و هر شب در یک زمان مشخص به رختخواب بروید و هر روز حتی روزهای تعطیل راءس یک ساعت معین از خواب بیدار شوید.
- قبل از خواب از خوردن و آشامیدن زیاد اجتناب کنید. سعی کنید شام سبک باشد و آن را حدود 2 ساعت قبل از خواب بخورید.
- به هنگام شب از نیکوتین و کافئین پرهیز کنید زیرا عوامل محرکی هستند که شما را بیدار نگه می دارند.
- ورزش منظم داشته باشید. فعالیت بدنی منظم به ویژه ورزش هوازی در تسریع به خواب رفتن و داشتن یک خواب راحت به شما کمک می کند.
- حتی الامکان طی روز کمتر بخوابید تا شب دچار بی خوابی نشوید. گفته می شود یک خواب نیمروزی نیم ساعته علاوه بر رفع خستگی در بهبود سلامت نیز موثر است.
- رختخواب راحتی را برای خواب انتخاب کنید.
- هر شب نزدیک زمان خواب کارهایی را انجام بدهید که به خواب کمک می کنند. این امور برای افراد مختلف متفاوت اند برای مثال می تواند شامل دوش گرفتن ، مطالعه یا حتی تمرینات آرامش بخش باشد.
- زمانی که خسته هستید به رختخواب بروید و قبل از آن چراغ ها را خاموش کنید زیرا نور زیاد از عواملی است که از به خواب رفتن جلوگیری می کند.
با وجود رعایت این نکات اگر باز هم برای به خواب رفتن با مشکل مواجه هستید بهتر است با پزشک مشورت کنید.
شاید دربرخی موارد تجویز دارو لازم باشد بویژه اینکه گاهی این مشکلات در مراحل اولیه با دزهای کم دارو برطرف می شوند در حالیکه در صورت تدوام و عدم درمان تشدید می شود.

[Borna66]

خودشناسي ؛ مكمل درمان ناملايمات روحی




روانشناسي تيپ‌هاي شخصيتي نه‌گانه يا «انيه‌گرم» جديدترين كتابي است كه دكتر پروين دقيقيان از چند منبع خارجي به فارسي برگردانده است.

كتاب «انيه‌گرم»يك منبع شناسي است كه كاربردي نيز مي‌باشد. به بهانه انتشار اين كتاب گپ‌وگفت كوتاهي با مترجم انجام داده‌ايم كه مي‌خوانيد:
براي شروع شكل هندسي «انيه گرم»را تعريف كنيد؟
فرم هندسي «انيه‌گرم» و خطوطي كه تيپ‌ها را به هم متصل كرده است توضيح مي‌دهد كه در مواقعي چنانچه يك تيپ شبيه تيپ‌ ديگري آگاهانه رفتار كند كمك سريع‌تري است براي طي كردن مراحل رشد. اين روش بيان مي‌كند كه شخص به چه صورت رفتار كند تا مراحل رشد را طي كند.
«انيه گرم»برآيند صد سال كار تجربي است، در واقع با بررسي احوال همه شركت‌كنندگان در موسسات مختلف و غيره در كشورهاي اروپايي، آسيايي و حتي آفريقايي كه در اين آزمون شركت‌ كرده بودند توانستند تقسيم‌بندي را به اين شكل انجام بدهند. ويژگي اين روش است كه افراد در اين بخش متعلق به يك قشر خاصي از جامعه نبوده‌اند، افراد تحت آزمون به طور كلي از جوامع مختلف بوده‌اند اين روش چون روي خصلت‌هاي بشري كار مي‌كند بين‌المللي مي‌باشد و اين يك امتيازي براي اين روش «تيپ‌شناسي» محسوب مي‌شود.
اين كتاب با توجه به فضاي نسبتا سنتي ايران، تا چه حد در جامعه ما تاثيرگذار است؟
به نظر من تفاوت‌هاي فرهنگي و مليتي تاثير اين كتاب را كم و زياد نمي‌كند. تاثير اين كتاب به قشري از جامعه كه از آن استفاده مي‌كنند، بر مي‌گردد. اين روش در تمامي دانشگاه‌ها و مراكز ديني با زمينه تدريس دين‌شناسي مطالعه شده و كاربرد دارد و چنانچه در ايران هم در ميان قشر دانشگاهي و حوزه‌هاي علميه تدريس بشود به همان شكل كارايي خواهد داشت.
اين كتاب تا چه حد مي‌تواند در دانشگاه‌ها مورد استفاده قرار بگيرد؟
در واقع اين كتاب دانشگاهي است كه در خارج از كشور نيز تدريس مي‌شود. «انيه گرم»قابل فهم براي تمامي افراد جامعه است كه در ضمن براي افرادي كه داراي تحصيلات عاليه نيز هستند و مي‌خواهند از حقايق و درونيات انساني بيشتر بدانند اين روش علمي و منطقي است و در واقع راهي است كه براي روانپزشكان و روان‌كاوان و حتي جامعه‌شناسان و محققان و پژوهشگران كه مي‌خواهند راجع به حقايق انساني بدانند كاربرد دارد.
براي عوام چطور؟ آيا قابل استفاده است؟
انگيزه‌ام، نوشتن آن به زبان خيلي ساده و قابل فهم براي غير متخصصاني است كه موفق هم بوده‌ام، براي اينكه من نگران مساله گرايش و سرعت گرايش زنان ايراني به سمت فال قهوه، فال ورق، طالع‌بيني چيني و كف‌بيني ـ كه دامن‌گير توده مردم شده است ـ هستم. همچنين چون پاسخي براي نيازهاي ترميم نشده زندگي‌مان و ناهنجاري‌هاي آن نداريم و بايد آرمان‌ها و آرزوهايمان را كه نياز نوع بشر است بشناسيم اين كتاب را به عنوان يك منبع خودشناسي در برابر آن رفتارهاي اجتماعي كه غالبا منشا درستي ندارند و از حقيقت نيز به‌‌دور هستند در نظر گرفته و به نوشتن آن پرداختم.
يعني اين كتاب با خودشناسي كه به فرد مي‌‌دهد باعث آگاهي وي شده و او را در برابر كارهايش مسوول مي‌داند كه در نهايت موجب شكوفا شدن خصلت‌هاي خوب وي مي‌شود.

[Borna66]

خودشناسي ؛ مكمل درمان ناملايمات روحی
بدانید كه همه انسان‌ها ضعف دارند و هيچ يك از ما در جهان امروز ولو اينكه در يك خانواده و جامعه بسيار سالم تربيت شده باشيم باز هم در مرحله سالم شخصيت خودمان نيستيم. زيرا همه اين بايد و نبايدها و مقرراتي كه براي زندگي امروزي تعيين شده است و در دوران رشدمان به ما داده‌اند باعث مي‌شود آن خود واقعي كه بايد باشيم نباشيم. هميشه اگر به ما گفته‌‌اند: «به برق دست نزن» نگفتند چرا فقط گفته‌اند خطرناك است. بيان نكردن چراها به انسان موجب مي‌شود كه فرد در تصميم‌گيري دچار تنش شود. وقتي به كودك مي‌گويند «نكن» كودك پيش خود
فكر مي‌كند كه كار زشتي انجام داده است، همين‌قدر كه انسان تصور غلطي از فعلش دارد او را وادار به حركت در جهت رضايت عام مي‌كند سرپوشي براي توانايي‌هاي ذاتي شخصي مي‌شود كه به شكل عادت در بزرگسالي در مي‌آيد و به نوعي خودباوري ناآگاهانه دست مي‌يابد كه توانايي‌هاي ذاتي او را سركوب مي‌كند و زماني مي‌توانيم اين خلاقيت‌ها را شكوفا كنيم كه خودباوري به زيبانگري و زيباشناختي شخصيتي در جهان هستي تبديل گردد. پس با شناخت شخصيت سركوب شده و آشكار نمودن آن بار سنگيني را از روي دوش خود برمي‌داريم.حتي اگر انسان اقدامي هم براي تغيير رفتار خودش انجام ندهد وقتي كه به شناخت برسد مي‌تواند آغازي براي يك سفر طولاني و بي‌پايان كه انسان را به شكوفايي توانايي‌ها ذاتي خودش مي‌رساند باشد. در مراحل بعدي آزادي فكر و ذهن باعث آرامش دروني انسان مي‌شود.
آيا به شكل درماني از اين كتاب نمي‌شود استفاده كرد؟
بله، اين كتاب كاربرد درماني نيز دارد ولي نه براي حد ناسالم، چون معمولاً حد ناسالم نياز به درمان دارويي همراه با مشاوره‌هاي رودررو دارد. دارودرماني باعث كاهش تنش و تعادل حالت افسردگي و اختلالات روحي و رواني خواهد شد كه در پي آن مي‌توان روان و رفتار درماني را آغاز كرد.
پس يكي از شاخه‌هاي تكميل‌كننده درمان است؟
نه، ولي در عين حال مكمل درمان بيماري‌هاي رواني است.
يعني بيشتر حالت پيشگيرانه دارد كه شخص بتواند با استفاده از اين كتاب خود را رفتار درماني كند؟
بله، ولي خاصيت روان درماني براي بيماري‌هاي رواني اكتسابي نيز دارد. براي بيماري‌هاي وراثتي ـ رواني جوابگو نيست، ولي كسي را كه
فكر مي‌كند دچار وسواس و يا يك نوع توهم شده و يا در زمينه‌هايي حساسيت بيش از حد نشان مي‌دهد يا بدون دليل توهم دارد و يا ترس به شكل سيستم دفاعي خود درآمده و باعث شده فرد به هذيان‌گويي پناه بياورد را مي‌توان با اين روش درمان كرد.
در درون دايره «انيه‌گرم»ـ Ennea gramـ مثلث تفكر احساس و غريزه را داريم تا چه اندازه
بها دادن يك ضلع از اين مثلث مي‌تواند روي دو ضلع ديگر اثرگذار باشد؟
اين سه ضلع كاملاً به هم مرتبط هستند و
جدا كردنشان صرفاً براي اين است كه شدت تاثيرشان را نشان دهيم ولي در هركدام از اين گزينه‌هاي مثلث فرضي مانند تفكر بر اضلاع شعور و درك كاملاً حاكم است. منتها مطلبي كه باعث مي‌شود تفكر تاثيرگذار باشد ضمن اينكه اضلاع احساس و غريزه هم فعاليت و با هم هماهنگي و ارتباط دارند.
در نوع ناسالم يكي از اين سه ضلع به يك‌باره ارتباطش با دو ضلع ديگر قطع مي‌شود و مرحله ناسالمي آغاز مي‌گردد كه اين ضلع ارتباط هماهنگ با دو ضلع ديگر ندارد و خود موجب بروز اختلال‌هايي مي‌شود كه مانع از پيشرفت شخص و احساس آرامش او مي‌گردد و باعث مي‌شود كه انسان عدم موفقيت را تجربه كند.
فكر مي‌كنيد چه نقدهايي روي كتاب شما نوشته شود؟
در واقع چنانچه كتاب تاثيرگذار باشد و شخصي به من بگويد كه با خواندن كتاب و كاربرد آن به يك آرامش دروني رسيده‌ام جاي خوشحالي و موفقيت كمي براي من نيست.
با توجه به اينكه خود كتاب را خوانده و اشتباه نگارشي در آن ديده‌ام اما برايم مهم نيست، به اين دليل كه معتقد هستم نويسنده ولو اينكه توانا هم باشد با خواندن دوباره نوشته‌اش جا براي تصحيح نگارش و فهم‌ بهتر دارد؛ شايد كتاب من در برابر كتاب ديگر نويسندگان كه براي آثارشان تبليغات بيشتري مي‌كنند به علت عدم حضور خودم و نبود تبليغات، زياد شناخته شده نباشد اما به‌نظر من اولين بهترين است.

[Borna66]

تنهايي باعث آلزايمر مي شود



تحقيقات نشان مي دهد، تنهايي مي تواند منجر به بروز بيماري آلزايمر شود.

به گزارش سلامت نیوز؛ مريم اسدي در تحقيقات پايان نامه خود به بررسي تنهايي پرداخت. اين پژوهش، براي بررسي ارتباط بين تنهايي زوال عقل 823 نفر با متوسط بيماري مورد پيگيري قرار گرفت.
در اين تحقيق، جدولي طراحي شد كه در آن شركت كنندگان بايد به تنهايي نمره مي دادند؛ نمره تنهايي در اين جدول از 1 تا 5 تقسيم بندي شده بود.
براساس اين مطالعه، ‌هر نمره افزايش در ميزان تنهايي، همراه با 51 درصد افزايش بروز بيماري آلزايمر است. افرادي كه ميزان تنهايي آنان 2/3 بود، در مقايسه با افرادي كه نمره تنهايي آنان 4/1 بود، 1/2 بار بيشتر در معرض خطر بيماري آلزايمر قرار داشتند.
نتايج اين پژوهش نشان نمي دهد، تنهايي همراه با كاهش مهارت هاي اجتماعي، باعث از دست رفتن تدريجي حافظه و اطلاعات افراد مي شود

[Borna66]

استرس ابتلا به بیماریهای روانی را آشکار می کند



استرس موجب آشکار شدن ابتلای فرد به بیماریهای روانی می شود و در مورد بیماریهای جسمانی ، استرس نقش تشدید کننده بیماری جسمی را بر عهده دارد.


به گزارش سلامت نیوز دکتر مهدی صمیمی اردستانی ، روانپزشک در گفتگو با مهر افزود: استرس در بروز بیماریهای روانی و جسمانی که زمینه آن بیماریها در افراد دچار استرس وجود دارد نقش بسزایی دارد به گونه ای در تمامی بیماریهای روانی استرس عامل آشکار کننده بیماری روانی است اما خود باعث بیماری روانی نمی شود.
وی اظهار داشت: افرادی که زمینه بیماریهای جسمانی نظیر بیماریهای قلبی و گوارشی را دارند در صورت داشتن استرس این بیماری به علت ایجاد تغییرات در هورمون های ترشح شده در بدن ، بیماری آنان تشدید شده و به مشکلاتی نظیر تپش قلب و یا زخم معده دچار می شوند.
استادیار دانشگاه علوم پزشکی گفت: استرس به تنهایی باعث بروز بیماری جسمانی در افراد نمی شود بلکه باید زمینه این بیماریها در بدن فرد وجود داشته باشد تا از این طریق تشدید شود.
وی افزود: تاثیر استرس در بروز بیماریهای جسمانی به ویژه بیماریهایی که ابتلا به آنها به تاثیر چندین عامل بستگی دارد نظیر بیماریهای قلبی و اثنی عشر به تنهایی صورت نمی گیرد بلکه فرد باید زمینه این بیماریها را به علت های مختلف نظیر ژنتیکی داشته باشد.
صمیمی اردستانی گفت: استرس در همه افراد باعث بروز بیماریهای قلبی نمی شود بلکه بستگی به وجود نوع بیماری زمینه ای در افراد دارد بنابراین ممکن است استرس در فردی به علت داشتن زمینه افزایش قند خون و چربی بالا باعث گرفتگی عروق و تسلب شرایین شود.
استادیار دانشگاه علوم پزشکی با بیان اینکه افسردگی باعث ایجاد استرس مزمن در افراد می شود، گفت: استرس باعث بروز بیماریهای نهفته در بدن می شود به گونه ای که ممکن است پیش از استرس ، فرد از وجود این بیماری اطلاع نداشته باشد اما با استرس این بیماری تشدید شود.

[Borna66]

نور آفتاب به داشتن خوابي بهتر کمک مي کند



يكي از اصول مهم بهداشت خواب ،همراهي با ساعت زيستي بدن است.

دكتر اصغري عضو هيئت مديره انجمن پزشكي خواب به باشگاه خبرنگاران گفت: بسياري از فرآيندهاي بدن انسان با يك دوره فيزيولوژيك 24 ساعته تنظيم مي شود و شرط لازم براي داشتن يك خواب خوب همراهي با اين ساعت زيستي است.
وي با اشاره به رعايت اصول بهداشت خواب افزود: هر روز صبح در يك ساعت مشخص بيدار شويد، اين كار به تنظيم ساعت زيستي كمك مي كند و پس از مدتي شما در ساعت مشخصي به راحتي بيدار مي شويد.
اصغري ادامه داد: ميزان نياز خود به خواب را مشخص كنيد. زماني به رختخواب برويد كه احساس خستگي مي كنيد و از خوابيدن در ساعات عصر خودداري كنيد.
اين متخصص اختلالات خواب تصريح كرد: در طول روز به خصوص در ساعات بعدالظهر در معرض نور آفتاب قرار بگيريد، مواجهه با نور در ساعات بيداري به تنظيم ساعت زيستي كمك مي كند.

[Borna66]

تفاوت جسارت و پرخاشگري



پرخاشگر بودن به معني حمايت از خود به شيوه‌اي است كه در آن به حقوق ديگران تجاوز مي‌شود.
رفتار پرخاشگرانه به صورت معمول تنبيه‌گرانه؛ خصمانه؛ سرزنش‌آميز و تحكم‌جويانه است. پرخاشگري مي‌تواند تهديد؛ توهين و حتي تنبيه بدني را شامل شود. پرخاشگري مي‌تواند شامل لبخند تمسخرآميز؛ عبارات طعنه‌آميز؛ غيبت و... «لغزش زبان» شود. وقتي خودخواهانه يا به شيوه‌اي كه مستلزم تجاوز به حقوق ديگران است، رفتار مي‌كنيد در واقع به جاي عمل به شيوه سازنده و تقویت و رفتار مثبت مخرب و پرخاشگرانه عمل مي‌كنيد.
پرخاشگري يعني اينكه شما به بهانه تخفيف يا تحقير حقوق فرد ديگر؛ حقوق شخصي خود را ابراز كنيد. شما ممكن است در لحظه خاصي احساس تفوق و تسلط كنيد، اما بعدها اگر درباره مسائلي كه رخ داده فكر و تأمل كنيد؛ احساس گناه مي‌كنيد.

[Borna66]

هراس اجتماعي و نحوه درمان آن


افـرادي كـه دچـار هـراس اجتماعي هستند در مـوقعيـت‌هاي اجتماعي اضطراب شديدي را تجربه مي‌كنند. اين‌گونه افراد از موقعيت‌هايي كه امكان دارد از سوي ديگران مورد قضاوت و بررسي قرار گيـرند هـراس دارند. آنها دائـما از آن بيـم دارنـد كـه مــورد قضاوت، ارزشـيابي، انتقاد، تحقير و تمسخر ديگران واقــع شوند. البته اغـلب مـردم در موقـعيـت‌هاي خـاص اجتماعي مـانند صحبت در جمع و يا ورود به يك مكان مملو از افراد ناآشــنـا دچـار خجالت و دستـپاچگـي شـده و مــضطرب مي‌گردنـد كـه ايـن نـوع تــرس همـگـاني بيـانـگر هـــراس اجتماعي نيست. در صـورتي اضطراب فرد جنبه هـراس اجتماعي پيدا مي‌كند كه:
1 - باعث شود فرد از موقعيت هراس‌آور اجتناب كند.
2 - هرگاه نتواند از آن بگريزد آن موقعيت را با استرس و پريشاني شديد تحمل مي‌كند.
3 - در زندگي روزمره فرد تداخل قابل ملاحظه‌اي پديد مي‌آورد: كار، تحصيل، خـانــواده و زندگي اجتماعي.
افراد مبتلا به هراس اجتماعي از داشتن افكار نامعقول رنج مي‌برند اين‌گونه افراد معمولا از موقعيت‌هاي زير وحشت دارند:
1 - ترس از صحبت در جمع (متداول‌ترين).
2 - كانون توجه ديگران قرار گرفتن.
3 - خوردن و آشاميدن در مقابل ديگران.
4 - نوشتن و يا كار كردن در حضور ديگران.
5 - پرسش‌كردن در يك جمع و يا گزارش دادن.
6 - استفاده از توالت عمومي و وسايل نقليه عمومي.
7 - مورد انتقاد و اذيت ديگران قرار گرفتن.
8 - ملاقات با افراد مهم مانند كارفرما، مدير، رئيس.
9 - ارتـبـاط بـا ديـگران: قـرار ملاقات گذاشتن، به مهماني رفتن، شلوغـي، آغاز گفت‌وگو، خريد رفتن.
10 - طرز تفكر افراد نسبت به وي.
11 - در حضور ديگران دچار اشتباه شود.
علائم هراس اجتماعي
هنگامي كه فرد در معرض موقعيت هراس‌آور قرار مي‌گيرد، اين علايم بروز مي‌کند:
1 - چهره افروخته، لرزش بدن، خشكي دهان و گلو، تيك عصبي، افزايش ضربان قـلـــب، تعريق كف دست‌ها، احساس سرگيجه و حالت تهوع، درد شكم، سردرد، تنفس سريع و كم‌عمق.
2 - فرد احساس مي‌كند حرفي براي گفتن ندارد.
3 - احساس بلاتكليفي و عدم اعتمادبه‌نفس.
4 - افكار منفي، جـز بـه افـكار مـنفي و بـازخوردها و واكنش‌هاي منفي ديگران و خوداضطرابي نمي‌تواند تمركز كند.
5 - درك اين موضوع كه اين افكار نامعقول است.
6 - ميل شديد به گريختن از محل.

ترس‌هاي ناشي از هراس اجتماعي، روش‌هاي درمان
ترس‌هاي برخاسته از هراس اجتماعي
1 - نگراني از آنكه ديگران متوجه علايم اضطرابي گردند مانند: تـعريـق و جـمـلات از هــم گسيخته.
2 - ترس از آنكه احمق، مضحك و نادان بنظر برسد.
3 - ترس از آنكه فردي ساكت، كسل‌كننده و خسته‌كننده به نظر آيد.
4 - ترس از آنكه از نظر اجتماعي بي‌كفايت تلقي شود.
فرد نه‌تنها در لحظه موقعيت استرس‌زا دچار اضطراب مي‌شود، بـلـكه پـيش از وقوع آن حتـي از يــك هفته مانده به آن صحنه استرس‌زا را پيش‌بيني كرده و اضـطراب وي آغـاز مي‌شود. پس از پايان يافتن واقعه نيز عملكرد و گفته‌هاي خود را مورد ارزيابي قرار داده و معمولا از آنها رضايت كامل نداشته و خود را مورد نكوهش قرار مي‌دهد. هرگاه هراس اجتماعي فرد درمان نگردد، عواقب زير را به دنبال خواهد داشت:
1 - مصرف مواد نامناسب براي غلبه بر اضطراب.
2 - استفاده از داروهاي آرامبخش.
3 - افسردگي.
4 - مشكل در ايجاد و تداوم ارتباط با ديگران.
5 - محروميت از فرصت‌هاي شغلي و تحصيلي.
6 - انزوا و كناره‌گيري از خانواده و اجتماع.
7 - افكار خودكشي.

روش‌هاي درمان
1 - تكنيك‌هاي غلبه بر اضطراب، شـامـل ريـلـكس كـردن عـضـلات، تـنـفس عـميق و آهستـه، مديتيشن و تصويرسازي ذهني
2 - آموزش مهارت‌هاي اجتماعي: الگوسازي رفتار‌هاي مناسب، پس از آن تمرين آنها در فعاليت‌هاي واقعي زندگي.
3 - در معرض عامل هراس‌آور قرار دادن: فرد را به مرور با عامل وحشت‌زا روبه‌رو كرده و ترس وي را اين‌گونه كاهش مي‌دهند.
4 - دارو: آرامبخش‌ها، داروهاي ضدافسردگي و سركوب‌كننده سرتونين.
5 - مشاركت در فعاليت‌هايي كه اعتمادبه‌نفس و حـس امـنـيـت فـرد را افـزايش مي‌دهد.
6 - به چالش طلبيدن افكار نامعقول و مثبت‌انديشي.

[Borna66]

تاثير درماني موسيقي بر اسكيزوفرني


اين نكته را نتايج يك تحقيقات در بريتانيا مشخص ساخته است. يك بررسي در چهار بيمارستان كه توسط محققان در كالج امپريال لندن انجام شد، نشان داد تشويق بيماران در اينكه خود را از طريق موسيقي درمان كنند، منجر به بهبود نشانه‌هاي اين بيماري مي‌شود.
اين بررسي نشان مي‌دهد كه موسيقي‌درماني به عنوان يك راه موثر براي اين نوع افراد، به ويژه زماني كه آنها به شدت «بدحال» هستند محسوب مي‌شود. يك درصد مردم در بريتانيا و آمريكا دچار مشكل اسكيزوفرني هستند. اين بيماري معمولا در اواخر دوران نوجواني و اوايل دهه بيست سالگي آغاز مي‌شود و با علائمي چون توهم، افكار بيهوده، شنيدن صدا و تغييرات رفتاري همراه است.
براي اين بررسي، بيماران در دو گروه قرار گرفتند:
1 - گروهي كه تنها درمان‌هاي خاص را داشته‌اند.
2 - گروهي كه اين نوع درمان‌ها را همراه با تركيبي از موسيقي (شامل 8 تا 12 جلسه) دريافت كرده‌اند.
تيم تحقيق پس از بررسي آثار اين درمان‌ها در هر دو گروه، به اين نتيجه دست يافتند. در گروه دوم كه موسيقي‌درماني نيز داشته‌اند، بهبودي قابل توجهي به چشم مي‌خورد. اگرچه آنها نتوانستند به طور كامل نقش ساير عوامل تاثيرگذار در شدت اين بيماري را مشخص كنند. آنها معتقدند كه بررسي‌هاي بيشتري را بايد براي دستيابي به اين نتايج در آينده دنبال كنند.
موسيقي‌درماني ممكن است در موارد خاصي كه درمان اسكيزوفرني با مصرف دارو حداقل بهبودي را به دنبال دارد، به طور قابل توجهي اثربخش باشد.

[Borna66]

چرا انسان خواب مي‌بيند


مردم يونان، روم و بابل به خواب و رويا اعتقاد محكمي داشتند به ويژه در شب‌هاي جنگ. آنها تصور مي‌كردند كه خدا از طريق رويا به آنها راه پيروزي را نشان مي‌دهد. امروزه اعتقاد به خواب و رويا و تفسير آن مانند گذشته عميق نيست. در آغاز قرن 20 زيگموند فرويد خواب را به اين صورت تعريف كرد: «راهي ملكوتي به ضمير ناخودآگاه.» او تصور خود را از رويا؛نشات گرفته از احساسات سركوب شده فرد مي‌دانست. امروزه بر اين باورند كه تعبير فرويد اندكي ساده‌انگارانه بوده اما به راستي ما براي چه خواب مي‌بينيم؟
خواب‌هايي كه مي‌بينيم معمولا نوعي واكنش نسبت به افكار، فعاليت‌ها و احساساتي هستند كه در طول روز داشتيم. آنها بازتاب افكاري هستند كه براي يكي دو روز گذشته در ذهن ما خطور مي‌كردند. روياها ظاهرا يكي از بخش‌هاي جدا نشدني موجوديت ما هستند. چندي پيش آزمايشي انجام شد كه در طي آن به افراد بالغ داروهايي داده مي‌شد كه اجازه حركت سريع مردمك چشم در خواب (rem) را از آنها مي‌گرفت. زماني كه چشم چنين حركتي دارد، فرد مورد نظر خواب مي‌بيند. حذف توانايي خواب ديدن تضادهاي اخلاقي شديدي را در افراد تحت آزمايش ايجاد كرد. آنها به شدت مضطرب و خشن شده بودند و نمي‌توانستند به‌راحتي روي مطلبي تمركز كنند. در اين آزمايش همچنين ثابت شد كه هر چه فرد جوان‌تر باشد رويا براي حفظ سلامت او نقش محوري‌تري را بازي مي‌كند.
مطالعه و تحقيق دانشمندان در زمينه خواب و رويا به يكسري نتايج جهانشمول ختم شده است. اول اينكه تمام افراد حتي آنهايي كه اين امر را انكار مي‌كنند، خواب مي‌بينند. خواب ديدن به اندازه نفس كشيدن يك امري بديهي است. كودكان خيلي بيشتر از بزرگ‌ترها خواب مي‌بينند. نوزادان در حدود 70درصد از خواب خود را در حال ديدن روياهاي متعدد هستند. در مقايسه، بزرگسالان تنها در 25درصد از خواب خود، رويا مي‌بينند. در برخي موارد ثابت شده است كه حيوانات نيز خواب مي‌بينند.
تحقيقات نشان مي‌دهد كه خواب هر فردي داراي 2 مرحله مختلف است. در ابتدا افراد به خواب سبك فرو مي‌روند، از آن به بعد به‌طور تدريجي وارد مراحل بعدي شده تا به مرحله‌اي مي‌رسيم كه به عنوان Iv شناخته مي‌شود. اين مرحله يك قدم پيش‌تر از مرحله خواب سنگين (rem) است. در اين مرحله با وجود اينكه چشم‌ها بسته هستند اما مردمك با حركات تندي همراه است. درست مثل اين است كه چشم‌ها در حال نگاه كردن به فيلمي هستند كه روي پرده بسته پلك‌ها در حال نمايش است. در طول اين مرحله مغز همانطور كه در بيداري فعاليت مي‌كند از خود واكنش نشان مي‌دهد. و در اين زمان است كه عمل
خواب ديدن اتفاق مي‌افتد.
تقريبا در حدود 90 دقيقه زمان لازم است تا فرد به خواب عميق فرو رود. زماني كه مرحله Rem سپري شد مجددا اين فرآيند تكرار مي‌شود. در چرخه اول اين مرحله چيزي در حدود 5دقيقه است. اين ميزان در طول چرخه افزايش پيدا مي‌كند و در آخرين مرحله ممكن است تا حدود 50 دقيقه نيز به طول انجامد. بنابراين در يك شب فرد به‌طور نرمال در طول 20 تا 90 دقيقه خواب مي‌بيند.
خواب‌ها به راحتي فراموش مي‌شوند. در حقيقت ما فقط خواب‌هاي آخري را كه مي‌بينيم به ياد مي‌آوريم. همه ما اغلب خواب مي‌بينيم و اين امر باعث مي‌شود تا در زمان بيداري به يك تعادل نسبي دست پيدا كنيم. خواب يك رويداد ويژه با يك معناي خاص نيست. چيزي است كه هر شب براي تمام افراد پيش مي‌آيد. افراد بسيار زيادي هستند كه خواب‌هاي شما را برايتان تعبير مي‌كنند اما حقيقت اينجاست كه تفاوت و تضادهاي بيشماري در بين تعابير متفاوت وجود دارد. شايد يك كارشناس به شما بگويد كه تعبير خواب شما اين است در حالي كه كارشناس ديگر تعبير كاملا متفاوتي از آن براي شما بياورد. مشكل ديگر اين است كه روان‌درمانگرهاي هر كشور با توجه به فرهنگ خود و نمادها و سمبل‌هايي كه براي خود دارند به تعبير و تفسير خواب‌ها مي‌پردازند. اين امر مجددا باعث مي‌شود كه يك خواب تعابير كاملا متفاوتي داشته باشد.
امروزه تحليلگران قصد دارند تا به افراد آموزش دهند تا خودشان خواب‌هايشان را تعبير كنند. هركس از افكار، احساسات و تجربيات خود بيشتر از هر فردي آگاه است و بنابراين مي‌تواند تحليل درست‌تري از خوابش داشته باشد. به عبارت ديگر ما مي‌توانيم خواب‌هايمان را هرطوري كه دلمان مي‌خواهد تعبير كنيم.
مجمع عمومي علوم اظهار مي‌دارد كه رويا يكي از ضروريات براي تمرين ضمير ناخودآگاه مي‌باشد. آنها اخطار داده‌اند كه نبايد تحليل‌هاي غير اصولي از خواب‌ها داشته باشيم. آنها پيشنهاد مي‌كنند كه روياهايتان را خيلي جدي نگيريد و فقط سعي كنيد از آنها لذت ببريد چراكه مرحله ضروري‌اي از خواب شما هستند.

[Borna66]

http://pnu-club.com/imported/2009/06/57.gif بدون تجويز پزشک از داروهاي خواب‌آور استفاده نكنيد.

مصرف خودسرانه و بدون تجويز داروهای خواب‌آور، اختلال خواب افراد را افزايش می‌دهد.

دكتر جهانی، متخصص اختلال خواب، در گفتگو با باشگاه خبرنگاران افزود: نوع و ميزان مصرف داروهای خواب‌آور بايد از سوی متخصص براي هر فرد تجويز شود و مصرف خودسرانه آنها می‌تواند مشكل خواب افراد را بدتر كند.
وی گفت: خواب كافی و راحت يكی از پايه‌های اصلی سلامت است، زيرا در طول خواب بدن استراحت می‌كند و انرژی از دست رفته به بدن باز می‌گردد.
اين متخصص اختلالات خواب ادامه داد: با ورود به دوره سالمندی تغييراتی در وضعيت خواب ايجاد می شود، به ويژه نياز به خواب شبانه در اين افراد كاهش می يابد و افراد در اين دوران نبايد انتظار داشته باشند، مانند دوران جوانی بخوابند.
وی با اشاره به اين كه رعايت برخی نكات باعث مي‌شود تا خواب بهتری داشته باشيم، تاكيد كرد: خوردن شام سبک، پرهيز از خوردن چای و قهوه پس از شام و خوردن یک ليوان شير گرم قبل از خواب از جمله اين نكات است.

[Borna66]

مغز مردان بزرگتر از مغز زنان است
مردان برخلاف زنان مغز بزرگتر و سلول های عصبی بيشتری دارند.

به گزارش سلامت نیوزبه نقل از خبرگزاری آلمان، بر اساس تحقيقات انجام شده متخصصان كلينيک دانشگاهی اولم آلمان ، وزن مغز مردان يک كيلو و 377 گرم است كه 130 گرم سنگين تر از مغز زنان است.
علاوه بر اين مغز مردان چهار ميليارد سلول عصبی بيشتر از مغز زنان دارد.
بنابراين گزارش، بزرگی مغز مردان نشان برتری و بهتر بودن آن نسبت به مغز زنان نيست و حتی تحقيقات نشان می دهد مغز زنان بهتر از مغز مردان كار می كند.
بر اين اساس ،در حالی كه مردان فقط تنها خوب می بينند و نيروی جسمی بالاتری دارند ، در زنان مركز احساسات، بويايی ، چشايی و شنوايی مغز بهتر كار می كند.
يادآور می شود، مغز زنان از هوش اجتماعی بالاتری برخوردار است و توانايی ارتباط اجتماعی و آينده نگری بالاتری دارند و بدين وسيله قادرند بر موقعيت های خطرساز بهتر فایق شوند.

[Borna66]

مغز براساس فرهنگ به فعالیت های زبانی و حرکتی پاسخ می دهد

نتایج تحقیقات دانشمندان آمریکایی نشان می دهد که نورون های آینه ای انسان براساس نوع زبان و نژاد، علایم مربوط به زبان اشاره را درک می کنند.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر، بررسی های محققان دانشگاه کالیفرنیا در لس آنجلس که در مجله Plos One منتشر شده است، نشان می دهد که درک زبان اشاره توسط گونه ای از نورون ها ارتباط مستقیمی با نوع زبان، نژاد و فرهنگ دارد.
در مرکز این تحقیق نورون های آینه قرار گرفتند. این نورون ها درحقیقت سلول های عصبی هستند که وقتی یک فرد حرکتی را انجام می دهد یا به حرکت فرد دیگری نگاه می کند، فعال می شوند.
این نورون ها به دلیل اینکه امکان یادگیری از راه مشاهده را در واکنش های اجتماعی فراهم می کنند، نقش کلیدی در یادگیری دارند.

این محققان با استفاده از تحریکات رزونانس مغناطیسی، فعالیت نورون های آینه گروهی از داوطلبان نیکاراگوئه ای و آمریکایی را در حالی که مشغول انجام حرکات اشاره ای با کدهای فرهنگی دو ملت بودند، اندازه گیری کردند. این تحقیقات نشان داد که نورون های آینه پاسخ متفاوتی را براساس زبان داوطلبان به این علایم دادند.
بنابراین گزارش، سیستم عصبی ، اطلاعات را براساس نوع فرهنگ، نژاد و زبان افراد پردازش می کند و فعالیت های مغزی می توانند در برقراری ارتباط با گروه های مختلف نژادی و توانایی های حرکتی و زبانی براساس نوع نژاد و فرهنگ متفاوت باشند.
این تحقیق علت تفاوت در توانایی یادگیری زبان دوم در میان اقوام مختلف را توضیح می دهد.

[Borna66]

رنگ‌ها و سلامتي انسان


در زندگي مسائلي وجود دارند که شايد از فرط عادي بودن، غالب افراد به آن ها توجه لازم نشان ندهند. رنگ هايي که ما در اطراف خود مي بينيم يکي از آن هاست. هيچ تصور کرده ايد که اگر دنيا سياه و سفيد بود چه پيش مي آمد؟ محيط زندگي مان چقدر غم انگيز، خسته کننده و سرد به نظر مي رسيد؟ دنياي سراسر قرمز را چگونه تصور مي کنيد؟ آيا خشونت آميز احساس نمي شد؟ به طور کلي آيا دنيايي تک رنگ کسل کننده نيست؟




رنگ پيراهن، تختخواب، مبل و اثاثيه و ديوارهاي اتاق خواب تان تا چه حد برايتان اهميت دارند؟ آيا تا به حال به اين موضوع فکر کرده ايد که رنگ ديوارهاي اتاق خواب تان را تغيير دهيد و آن جا را براي خود محلي آرامش بخش سازيد؟ يا اتاق کار خود را به محلي سرشار از هيجان و تحرک تبديل کنيد؟ رنگ ها بر روح و روان و همچنين جسم و سلامتي ما انسان ها، تاثير بسزايي مي گذارند و اگر شما مي خواهيد رنگ زندگي خود را تغيير دهيد بايد از راز و رمز رنگ ها با خبر شويد و براي اينکه اين راز و رمزها را بشناسيد مطلب زير را که برگرفته از سايت عياران است با دقت بخوانيد.


- رنگ قرمز: قرمز سمبل عشق و خشم و غضب خود زندگي است; که به خاطر قدرت نافذش - به اين علت که برترين رنگ هاست - براي درمان کندي گردش خون، مشکلات و ناراحتي هاي قلب و عضلاني به کار گرفته مي شود. رنگ قرمز هيجان، شوق، اشتياق، شور، عشق، علاقه، جذبه و جوش و خروش به وجود مي آورد، احساس را برمي انگيزد و تاثيري شادي آفرين در بردارد.

- رنگ نارنجي: نارنجي سمبل شادماني، لذت، خوشي، موفقيت و نشاط است و به سرحال آمدن روحيه کمک مي کند، از اين رو، براي درمان مشکلات مرتبط با افسردگي، اضطراب، دلشوره، ترس و وحشت بيمارگونه مورد استفاده قرار مي گيرد. نارنجي، اشتهاي سالم را برمي انگيزد و غرايز و اميال را افزايش مي دهد. رنگ نارنجي منبع گرمابخش، الهام بخش و درخشان تشويقي و ترغيبي براي همه جنبه ها و ابعاد زندگي محسوب مي شود.

- رنگ زرد: زرد رنگ پالايش و تطهير مطلق است، که وضوح و شفافيت عقل و خرد را برمي انگيزد و نيز سموم و ناخالصي ها را پردازش و ريشه کن مي کند. زرد به واسطه توانايي بخشيدن براي غلبه بر عدم قابليت ها و قدرت و استحکام بخشي به عملکردهاي غدد درون ريز داخلي بدن به افراد کمک مي کند.
- رنگ سبز: سبز رنگي تسکين بخش و آرامش دهنده است که به کاهش تورم و التهاب مفاصل، بافت ها و نسوج کمک مي کند; اين رنگ به جسم آرامش مي بخشد و به کاهش التهاب کمک مي کند. سبز رنگ طبي، آرام و تسکين يافته است.

- رنگ فيروزه اي: فيروزه اي رنگ آرامش فکري و ذهني است و با انسدادها و موانع حک شدن در خاطر و ذهن و روان مبارزه مي کند. فيروزه اي به عنوان يک تقويت کننده عمل مي کند و مي تواند به تنظيم مجدد و ايجاد تعادل در روده کوچک و بزرگ کمک کند. فيروزه اي رنگي است که به پيشرفت و تسهيل رشد معنوي کمک شايان توجهي مي کند.

- رنگ آبي: آبي رنگي ملايم و سرد است که تاثيري آرام بخش و تسکين دهنده در داخل و خارج از بدن در بر دارد. رنگ آبي در درمان اختلالات و مشکلات خواب و سردردها خيلي مفيد و موثر واقع مي شود و در عين حال، خاصيت ارتجاعي و انعطاف پذيري بافت و نسوج در اعضاي بدن را به حالت تعادل درمي آورد و منظم مي کند. رنگ آبي در رفع انواع گونه هاي گرفتگي عضلات و دل دردهامفيد است و اثري ضد باکتري دارد.

- رنگ بنفش: بنفش افزايش دهنده و تقويت کننده سطح هوشياري و خودآگاهي است. بنفش تاثيرات ذهن ورزي (مديتيشن) را افزايش مي دهد. بنفش عملکرد صحيح سيستم لنفي (غدد لنفاوي) را بهبود مي بخشد و در مواقع يائسگي خيلي مفيد و سودمند عمل مي کند. بنفش رنگ خنثي کننده زخم ها و صدمات عاطفي و احساسي است و براي رشد و توسعه معنوي مفيد واقع مي شود.

استفاده از رنگ‌ها
رنگ ها نقش خيلي مهمي در همه ابعاد و جنبه هاي زندگي ما ايفا مي کنند، رنگ ها روي احساسات، حواس، بينش، بصيرت، قوه بينايي، قوه شنوايي، قوه چشايي، قوه بويايي و حتي صداي ما اثر دارند. ديدن رنگ ها باعث تغييرات حالات و خلق و خوي ما مي شود و آنها به نحو خيلي موثري روي خودآگاهي و هوشياري وحتي ضمير ناخودآگاه ما تاثير مي گذارند، به عنوان مثال، قرمز رنگ خشم و غضب است و سفيد رنگ صلح و صفا و آرامش حتي مي توانيم رنگ ها را در مکالمات و گفتگوهاي معمول روزمره مان مورد استفاده قرار دهيم. مثلا «آسمان سياه است» يعني آسمان تيره و گرفته است يا «او سفيدتر از سفيد است» يعني او رنگ ورويي پريده و سفيد دارد يا «از فرط حسادت و خشم سبز شده ام.» يعني از فرط عصبانيت و حسادت دارم مي ترکم. ما قدرت خلاقيت و ابتکارمان را از طريق رنگ ها ابراز مي کنيم. رنگي که انتخاب مي کنيم معاني زيادي دربردارد، نه تنها در رابطه با بيان احساساتمان، بلکه در اين ارتباط که مايليم چه احساسي داشته باشيم. رنگ ها، همچنين، براي شفا و بهبودبخشي مورد استفاده قرار مي گيرند، چرا که تاثيرات قدرتمندي روي بدن و جسم ما دارند. اين بدان معنا است که همه رنگ ها مي توانند اثرات منفي يا مثبت در برداشته باشند.

مثلا، اتاقي که در آن رنگ ها و سايه ها متضاد ته رنگ هاي خالص (رنگ هايي که در چرخه رنگ متضاد هستند و مقابل هم قرار گرفته اند) مثل قرمز و سبز استفاده شده است، تصور مي شود که برانگيزنده تر باشد. پس اين ترکيب رنگ ها مي توانند براي بهره گيري در مهد کودک ها مناسب و خوب باشد، ولي اگر مي خواهيد از آنها در اتاق خواب استفاده کنيد، بايستي به واسطه ته رنگ ها و سايه هاي همان زمينه ملايم شوند. مثل صورتي و سبز روشن. ترکيب رنگ هاي هم خانواده (رنگ هايي که روي چرخه رنگ کنار يکديگر قرار دارند) آرامش، سکوت و سکون را القا مي کنند، در نتيجه، استفاده از آنها براي اتاق بچه ها توصيه مي شود. به واسطه شناسايي اتاقي که بيشتر از همه از آن استفاده مي کنيد، طرح رنگ تان را برگزينيد. هر رنگي مايه و سايه روشني گرم و سرد دارد و شما بايستي تعيين کنيد که آيا خواهان محيطي ملايم و آرامش بخش هستيد يا محيطي برانگيزنده را ترجيح مي دهيد، به عنوان مثال، رنگ هاي گرم القاگر فعاليت، پويايي و جنب وجوش هستند، درحالي که رنگ هاي سرد القاگر خلق و خو و حالات روحي آرام و ساکن. تيرگي و روشني رنگ ها نيز روي خلق و خو و حالات روحي ما تاثير مي گذارد، به عنوان مثال، رنگ زرد سير (پررنگ) بيشتر از ليمويي روشن اثري عميق ايجاد مي کند. به ياد داشته باشيد که وقتي رنگ ها روي پس زمينه اي سفيد يا نزديک به سفيد قرار مي گيرند، در ظاهر سيرتر جلوه مي کنند. رنگ هاي تيره وقتي نزديک رنگ هاي روشن قرار مي گيرند، حتي تيره تر به نظر مي رسند. رنگ هاي مکمل (متمم) وقتي کنار يکديگر مورد استفاده قرار گيرند، سيرتر به نظر مي رسند.

[Borna66]

مدیتیشن شکل مغز را تغییر می‌دهد



نتایج تحقیقات دانشمندان آمریکایی نشان می دهد، انجام نوعی از تمرینات مدیتیشن به مدت 3 ماه می تواند تا حد قابل توجهی در درمان بیماری ذهنی، رفتاری adhd موثر باشد.


به گزارش سلامت نیوز به نقل ازمهر، بنابر تحقیقات دانشمندان دانشگاه ویسکونتین، این آیین قدیمی می تواند در هزاره سوم به کنترل و توسعه ذهن انسان کمک کند و همچنین در درمان نوعی اختلال ذهنی که باعث تحلیل رفتار عادی و تنظیم تمرکز شده و adhd (اختلال فعالیت غیر طبیعی کاهش دقت) نام دارد و به 3 تا 5 درصد کودکان آسیب می رساند، بکار رود.
در این خصوص ریچارد دیویدسون سرپرست این تیم تحقیقاتی توضیح داد: "در حقیقت برخی از ویژگی های ذهنی که ظاهرا تغییرناپذیرند، می توانند با تمرینات مداوم با جهش های شگفت انگیزی مواجه شوند. مردم می دانند که تمرین می تواند توانایی بدن آنها را افزایش دهد اما اکنون تحقیقات ما بدون هاله ای از ابهام نشان می دهد که با تمرین حتی اقزایش توانایی های ذهنی نیز ممکن است."
این تحقیقات که در مجله علمی "پلاس بیولوژی" منتشر شده کشف کرده است که افرادی که بطور متوسط 40 دقیقه در روز مدیتیشن می کنند، فضاهای مغز آنها دقت و توجه بیشتری از خود نشان می دهد بطوری که می توان گفت، حتی امکان تغییر دادن شکل مغز با انجام تمرینات ذهنی هم وجود دارد.
دیویدسون تحقیقات خود را روی آیین باستانی "ویپاسانا" معطوف کرده است. این آیین بودایی بیش از 2 هزار و 500 سال پیش انجام می شده است که یکی از اهدافش کاهش تحلیل ذهنی و افزایش توانایی های حسی است.
هدف اصلی انجام این تحقیقات، کشف روش های درمانی جدید برای معالجعه بیماران مبتلا به بیماری adhd است. در این خصوص دیویدسون امیدوار است که در 5 سال آینده به نتایج مفیدی در ارائه روش های درمانی موثری به علم پزشکی شود.

[Borna66]

ترس كودك از پزشك



مهم‌ترين ترس‌هاي كودكان هنگام معاينات پزشكي
جدايي از والدين
ترس جدايي از والدين هنگام معاينات پزشكي، اغلب در بين كودكان زير 7 سال شايع است.
درد
عامل ديگري كه ممكن است كودك را از معاينه پزشك بترساند، «احساس درد» ناشي از معاينه است. ترس ناشي از درد معاينه در بين كودكان 12ـ 6 سال بسيار رواج دارد.
نحوه رفتار پزشك
متاسفانه يكي از عوامل موثر بر ترس كودك، شيوه رفتار و روش ارتباط برقرار كردن پزشك با كودك است. معمولاً پزشكان عادت دارند طبق روال هميشگي خود، كودك را سريع و تند معاينه كنند در حالي كه پزشكان لايق و كاردان، با صبر و حوصله خود و دادن شيريني و يا برچسب عروسكي به كودكان و حتي صحبت و گفت‌وگويي ساده و محبت‌آميز درباره مسائل مورد علاقه كودك، درصدد كسب اعتماد او برمي‌آيند.
روش‌هاي كاهش ترس كودك از پزشك و معاينه‌هاي پزشكي
- هدف از معاينه را براي كودك شرح دهيد.
- در كودك احساس گناه ايجاد نكنيد.
- سعي كنيد طوري درباره كودك و نوع بيماري‌اش صحبت كنيد كه او مشكل خود را ناشي از اشتباه و كوتاهي‌اي كه احتمالاً او انجام داده است، نداند.
- كودك را گرامي ‌بداريد.
- آموزه‌هاي لازم مراجعه به پزشك را به كودك ياد دهيد.
- مشكلات كودك را به مرور و در جريان عمل حل كنيد.
- پاسخ گفتن به پرسش‌هاي پزشكان را به كودك بياموزيد.
- پزشك مناسبي انتخاب كنيد.

[Borna66]

خنده بر هر درد بي‌درمان دواست



زماني كه ترشرويي در رابطه‌اي وجود داشته باشد، هر فردي در زندگي خود احساس خلأ پيدا مي‌كند و دلـيـل آن نيـز ايـن است كه كيفيت زندگي ارتباط شـديـدي بـر روي تعادل روحي و رواني افراد مي‌گذارد. اگر مي خواهيد از زندگي خود راضي باشيد، بنابراين بايد رابطه‌ها را شاداب و بانشاط نگه داريد.آمـار طلاق حاكي از آن است كه ما به هيچ‌وجه در اين امر مـوفـق ظـاهر نشده‌ايم. تقريبا حدود نيمي از ازدواج‌ها بـه طـلاق مـنـجر مي‌شود و پايان‌ ناگواري را به همراه مي‌آورد. بسياري از آن ازدواج‌هايي كه به قوت خود باقي مي‌مانند نيز زوجين به اندازه كافي شاد و خوشحال نيستند.
بيشتر مردم ارزش يك رابطه سالم را مي‌دانند و بدون توجه به اينكه چندبار ممكن است شكست بخورند، باز هم با اميد فراوان به راه خود ادامه داده و به آينده اميدوارند. به همين دليل مطالبي در اين زمينه كه در كتاب‌هاي مربوط به روابط و بحث‌ها و برنامه‌هاي تلويزيوني وجود دارند، وقت مردم را به خود اختصاص مي‌دهند.
اما از ميان تمام فاكتورهايي كه براي ايجاد جوي مساعد در روابط خانوادگي پيشنهاد مي‌شود يك راه‌حل وجود دارد كه كمتر از آن به عنوان يك مداوا ياد شده. اين در حالي است كه هر فرد آرزوي آن را مي‌كند و همواره ميزان بيشتري از آن را درخواست مي‌كند: خنده!
خنده‌اي كه در خانه رشد كند يكي از نيازهاي ضروري است. خنديدن يكي از نيازهاي اوليه و از انواع ضروري آن و تنها مختص انسان است. خنده نشان‌دهنده زندگي اجتماعي است. (زماني كه هيچ شنونده‌اي در مقابل شما وجود نداشته باشد هيچ خنده‌اي هم به وجود نمي‌آيد). خنديدن باعث پيوند دادن انسان‌ها به يكديگر مي‌شود. ذهن گوينده و شنونده را با هم هماهنگ كرده و نشان مي‌دهد كه از نظر احساسي با هم موافق نظر هستند.
خنده از طريق قانون‌هاي سخت از پيش تعيين‌شده به وجود نمي‌آيد بلكه در حين مكالمه و برقراري ارتباط است كه افراد شروع به خنديدن مي‌كنند. «خنده ارتباطي به خوشمزگي ندارد بلكه در رابطه با ارتباط‌هاي اجتماعي است كه معنا پيدا مي‌كند.»
در اين قسمت برخي از يافته‌هاي متعجب‌كننده را درباره خنده مرور مي‌كنيم:
خنديدن امري است كه به طور تصادفي رخ مي‌دهد و شما را به نتايج بسيار زيادي مي‌رساند اما يكي از بهترين رهاوردهاي آن، در كنار هم جمع كردن مردم مي‌باشد. در حقيقت فوايد سلامتي خنده از حمايت‌هاي اجتماعي كه براي فرد به وجود مي‌آورد نشات مي‌گيرد.
خنده نقش مهمي در پيوستن دل‌ها به يكديگر دارد.
هر دو جنس (چه زن و چه مرد) خنديدن را دوست داشته و بسيار مي‌خندند. اما خانم‌ها بيشتر از آقايون مي‌خندند- تقريبا در حدود 126 درصد بيشتر از مردها- و آقايون نيز خيلي بيشتر خنده تحويل مي‌گيرند.
خنده با افزايش وزن كاهش پيدا مي‌كند.
مثل خميازه، خنده نيز واگيردار است. كسي نمي‌تواند در مقابل آن از خود مقاومت نشان دهد.
خنده آنگاه موثر و درمان‌بخش است كه به موقع باشد و به شخصيت ديگران آسيب نرساند، خنده‌هاي بي‌مورد و تمسخرآميز، انسان را غافل مي‌كند و پرده سياهي روي عوامل شادي‌آفرين ديگر مي‌كشد، لبخند زدن و خنديدن، نشانه داشتن شخصيتي دست و دلباز، اجتماعي و خوش‌قلب است، گرچه، معمولاً خنديدن زياد را با سبكسري يكي مي‌دانيم ولي بايد بدانيم كه تغييراتي فراسوي سبكسري در جسم و بدن انسان به واسطه خنديدن و لبخند زدن به وجود مي‌آيد كه تظاهرات عيني آن شادماني است كه در اين حالت تمام جسم تنظيم مي‌شود و ذهن شفاف مي‌شود.

[Borna66]

چرا انسان خواب مي‌بيند



مردم يونان، روم و بابل به خواب و رويا اعتقاد محكمي داشتند به ويژه در شب‌هاي جنگ. آنها تصور مي‌كردند كه خدا از طريق رويا به آنها راه پيروزي را نشان مي‌دهد. امروزه اعتقاد به خواب و رويا و تفسير آن مانند گذشته عميق نيست. در آغاز قرن 20 زيگموند فرويد خواب را به اين صورت تعريف كرد: «راهي ملكوتي به ضمير ناخودآگاه.» او تصور خود را از رويا؛نشات گرفته از احساسات سركوب شده فرد مي‌دانست. امروزه بر اين باورند كه تعبير فرويد اندكي ساده‌انگارانه بوده اما به راستي ما براي چه خواب مي‌بينيم؟
خواب‌هايي كه مي‌بينيم معمولا نوعي واكنش نسبت به افكار، فعاليت‌ها و احساساتي هستند كه در طول روز داشتيم. آنها بازتاب افكاري هستند كه براي يكي دو روز گذشته در ذهن ما خطور مي‌كردند. روياها ظاهرا يكي از بخش‌هاي جدا نشدني موجوديت ما هستند. چندي پيش آزمايشي انجام شد كه در طي آن به افراد بالغ داروهايي داده مي‌شد كه اجازه حركت سريع مردمك چشم در خواب (rem) را از آنها مي‌گرفت. زماني كه چشم چنين حركتي دارد، فرد مورد نظر خواب مي‌بيند. حذف توانايي خواب ديدن تضادهاي اخلاقي شديدي را در افراد تحت آزمايش ايجاد كرد. آنها به شدت مضطرب و خشن شده بودند و نمي‌توانستند به‌راحتي روي مطلبي تمركز كنند. در اين آزمايش همچنين ثابت شد كه هر چه فرد جوان‌تر باشد رويا براي حفظ سلامت او نقش محوري‌تري را بازي مي‌كند.
مطالعه و تحقيق دانشمندان در زمينه خواب و رويا به يكسري نتايج جهانشمول ختم شده است. اول اينكه تمام افراد حتي آنهايي كه اين امر را انكار مي‌كنند، خواب مي‌بينند. خواب ديدن به اندازه نفس كشيدن يك امري بديهي است. كودكان خيلي بيشتر از بزرگ‌ترها خواب مي‌بينند. نوزادان در حدود 70درصد از خواب خود را در حال ديدن روياهاي متعدد هستند. در مقايسه، بزرگسالان تنها در 25درصد از خواب خود، رويا مي‌بينند. در برخي موارد ثابت شده است كه حيوانات نيز خواب مي‌بينند.
تحقيقات نشان مي‌دهد كه خواب هر فردي داراي 2 مرحله مختلف است. در ابتدا افراد به خواب سبك فرو مي‌روند، از آن به بعد به‌طور تدريجي وارد مراحل بعدي شده تا به مرحله‌اي مي‌رسيم كه به عنوان iv شناخته مي‌شود. اين مرحله يك قدم پيش‌تر از مرحله خواب سنگين (rem) است. در اين مرحله با وجود اينكه چشم‌ها بسته هستند اما مردمك با حركات تندي همراه است. درست مثل اين است كه چشم‌ها در حال نگاه كردن به فيلمي هستند كه روي پرده بسته پلك‌ها در حال نمايش است. در طول اين مرحله مغز همانطور كه در بيداري فعاليت مي‌كند از خود واكنش نشان مي‌دهد. و در اين زمان است كه عمل
خواب ديدن اتفاق مي‌افتد.
تقريبا در حدود 90 دقيقه زمان لازم است تا فرد به خواب عميق فرو رود. زماني كه مرحله rem سپري شد مجددا اين فرآيند تكرار مي‌شود. در چرخه اول اين مرحله چيزي در حدود 5دقيقه است. اين ميزان در طول چرخه افزايش پيدا مي‌كند و در آخرين مرحله ممكن است تا حدود 50 دقيقه نيز به طول انجامد. بنابراين در يك شب فرد به‌طور نرمال در طول 20 تا 90 دقيقه خواب مي‌بيند.
خواب‌ها به راحتي فراموش مي‌شوند. در حقيقت ما فقط خواب‌هاي آخري را كه مي‌بينيم به ياد مي‌آوريم. همه ما اغلب خواب مي‌بينيم و اين امر باعث مي‌شود تا در زمان بيداري به يك تعادل نسبي دست پيدا كنيم. خواب يك رويداد ويژه با يك معناي خاص نيست. چيزي است كه هر شب براي تمام افراد پيش مي‌آيد. افراد بسيار زيادي هستند كه خواب‌هاي شما را برايتان تعبير مي‌كنند اما حقيقت اينجاست كه تفاوت و تضادهاي بيشماري در بين تعابير متفاوت وجود دارد. شايد يك كارشناس به شما بگويد كه تعبير خواب شما اين است در حالي كه كارشناس ديگر تعبير كاملا متفاوتي از آن براي شما بياورد. مشكل ديگر اين است كه روان‌درمانگرهاي هر كشور با توجه به فرهنگ خود و نمادها و سمبل‌هايي كه براي خود دارند به تعبير و تفسير خواب‌ها مي‌پردازند. اين امر مجددا باعث مي‌شود كه يك خواب تعابير كاملا متفاوتي داشته باشد.
امروزه تحليلگران قصد دارند تا به افراد آموزش دهند تا خودشان خواب‌هايشان را تعبير كنند. هركس از افكار، احساسات و تجربيات خود بيشتر از هر فردي آگاه است و بنابراين مي‌تواند تحليل درست‌تري از خوابش داشته باشد. به عبارت ديگر ما مي‌توانيم خواب‌هايمان را هرطوري كه دلمان مي‌خواهد تعبير كنيم.
مجمع عمومي علوم اظهار مي‌دارد كه رويا يكي از ضروريات براي تمرين ضمير ناخودآگاه مي‌باشد. آنها اخطار داده‌اند كه نبايد تحليل‌هاي غير اصولي از خواب‌ها داشته باشيم. آنها پيشنهاد مي‌كنند كه روياهايتان را خيلي جدي نگيريد و فقط سعي كنيد از آنها لذت ببريد چراكه مرحله ضروري‌اي از خواب شما هستند.

[Borna66]

تغيير رفتار انسان در اثر ديدن پول




تحقيقات جديد نشان مي‌دهد، مشاهده پول مي‌تواند به صورت ناخودآگاه سبب تغيير رفتار انسان‌ها شود.






به گزارش آسوشيتدپرس، گروهي از محققان دانشگاه مينه‌سوتا در آمريكا در مطالعه‌اي جديد جمعي از دانشجويان داوطلب را به دو دسته تقسيم كرده و آنها را در مواجهه با 9 آزمايش و معما قرار دادند با اين تفاوت كه براي گروه اول در خلال اين آزمايش‌ها مقاديري پول به نمايش درمي‌آمد اما گروه دوم همان آزمايش‌ها را بدون مواجهه با پول انجام دادند.
نتايج اين مطالعه نشان داد دو گروه ياد شده عملكردهاي متفاوتي داشتند و اين امر حاكي از آن است كه حتي مشاهده پول مي‌تواند بر رفتار انسان در شرايط مختلف تاثير بگذارد. قرار گرفتن در معرض پول سبب بروز حس كفايت و عدم نياز به ديگران در انسان مي‌شود و مي‌تواند ميزان اجتماعي بودن را در انسان‌ها كاهش دهد.
اجداد قديمي انسان‌ها احتمالا براي انجام كارها و رسيدن به اهداف خود مثلا ساختن پناهگاه و يا شكار نياز به همكاري ديگران داشته‌اند اما در ابتدا معامله كالا به كالا و در نهايت پول در ميان مردم رايج شد به‌طوري كه انسان‌ها مي‌توانستند بدون نياز به كمك مستقيم ديگران و تنها با برخورداري از پول كارهاي خود را انجام بدهند كه اين امر احتمالا ميزان اجتماعي بودن انسان را نيز كاهش داده است. در يكي از اين آزمايش‌ها دانشجويان داوطلب به دو گروه تقسيم شدند و از آنها خواسته شد با يك سري كلمات پراكنده جمله‌سازي كنند. بررسي اين جمله‌ها نشان داد جمله‌هاي ساخته شده توسط افرادي كه در حين آزمايش پول مشاهده كرده‌اند، به صورت ناخودآگاه به ميزان بيشتري با مسائل مادي و پول ارتباط دارد. در آزمايشي ديگر دانشجويان به حل يك معما مشغول شدند و آن دسته از دانشجويان كه در موقعيتي نشسته بودند كه مي‌توانستند مقداري پول مشاهده كنند به‌طور ميانگين پس از 1/5 دقيقه براي حل معما تقاضاي كمك كردند اما دانشجويان ديگر كه پولي نمي‌ديدند به طور ميانگين پس از 3 دقيقه درخواست كمك كردند. به گفته محققان، حتي مشاهده جزئي پول نيز مي‌تواند در نوع رفتار و اهداف فرد تاثير بگذارد و به صورت ناخودآگاه سبب كاهش حس وابستگي فرد به سايرين شود.

[Borna66]

افسردگي فصلي



نوع نادري از (sad) به نام افسردگي تابستاني نيز وجود دارد كه در اواخر بهار شروع شده و در اوايل تابستان يا اواخر پاييز پايان مي‌يابد.
علائم
كساني كه از اين اختلال رنج مي‌برند بسياري از علائم شايع افسردگي مانند غمگيني، اضطراب، بي‌قراري، بي‌علاقگي به فعاليت‌هاي روزانه، انزواگرايي و ناتواني در تمركز را دارند. اين افراد اغلب نشانه‌هايي همچون خستگي مفرط و كمبود انرژي، نياز شديد به خواب، ميل به شيريني را نيز دارند.
افزايش علائم افسردگي فصلي زمستان:
خستگي افزايش نياز به خواب كمبود انرژي
افزايش وزن افزايش اشتها مشكل در تمركز
ميل زياد به تنهايي
علت دقيق اين اختلال كاملاً مشخص نيست اما تاثير عرض جغرافيايي بر (sad) حاكي از اين است كه اختلال فوق به واسطه تغييرات قابليت در دسترس بودن نور خورشيد ايجاد مي‌شود. يك فرضيه اين است كه با كاهش نور خورشيد ساعت بيولوژيك كه خلق و خو، خواب و هورمون‌ها را تنظيم مي‌كند، در زمستان به نوعي عقب مي‌ماند و كندتر مي‌گذرد.
تئوري ديگر اين است كه مواد شيميايي مغز چه موقع اطلاعات را بين اعصاب منتقل مي‌كنند و نوروترنس ميتور نام دارند در افراد مبتلا به (sad) دستخوش تغييراتي مي‌شوند و قرار گرفتن در معرض نور خورشيد اين عدم تعادل را اصلاح مي‌كند.
درمان
تحقيقات نشان مي‌دهد نوردرماني روش موثري براي رفع اين اختلال است. گاهي داروي ضدافسردگي به تنهايي يا همراه با نوردرماني به كار مي‌رود. بيرون بودن از خانه طي روز نيز در كاهش اثرات اين اختلال موثر است همان‌طور كه افزايش ميزان نور خورشيد در محل زندگي و كار مفيد است.
پيشگيري
اگر گمان مي‌كنيد علایم افسردگي فصلي را داريد با پزشك خود در اين مورد مشورت كنيد تا تحت آزمايشات و ارزيابي‌هاي لازم قرار گيريد. پزشك شما بايد مطمئن شود كه اين علایم علت ديگري مانند نوع ديگر افسردگي يا بيماري عمده باليني ندارند. انواع ديگر افسردگي ممكن است منجر به اين شوند كه فرد به خود آسيب رسانده يا حتي خودكشي كند.
در صورتي كه تشخيص ابتلا به افسردگي فصلي در مورد شما داده شده توجه به اين موارد مي‌تواند به شما در جلوگيري از بازگشت علایم آن كمك كند.
سعي كنيد هر روز حتي هنگامي كه هوا ابري است زماني را در خارج از خانه بگذرانيد.
رژيم غذايي مناسبي داشته باشيد كه از مقادير كافي ويتامين‌ها و مواد معدني برخوردار باشد. اين به حفظ انرژي بيشتر كمك مي‌كند.
هفته‌اي سه بار و هر بار 30 دقيقه ورزش كنيد.
طي ماه‌هاي زمستان با يك متخصص مشاوره داشته باشيد.

[Borna66]

نقش پدر در دوران بارداري




از زماني كه جنين مي‌بيند، مي‌شنود و حس مي‌كند، در تمام دوران جنيني و نه فقط پس از زايمان، پدر بايد نقش پدري و ارتباط خود با فرزندش را خيلي زود و نه از چند سالگي ايفا كند.





امروزه در بسياري از كشورهاي دنيا، در طول بارداري مادران براي پدران نيز كلاس‌هاي آموزشي برپا شده و حتي حضور پدر در زمان زايمان نيز لازم است. مطالعات نشان داده است كه پدراني كه در زمان زايمان در كنار همسر خود هستند، بهتر مي‌توانند به فرزند خود توجه كرده و احساسات خود راجع به او را توصيف كنند. حضور پدران، باعث كاهش مشكلات زايمان و عدم احساس تنهايي مادر و كمك به سلامتي مادر و فرزند مي‌شود. اين مساله همان نقش حمايت پدري است كه از قديم نيز وجود داشته است. پدر و مادر هر دو دوست دارند به فرزندي كه در ايجادش موثر بوده‌اند، گره بخورند و همواره با او باشند. رسيدن به اين مساله با تلاش‌هاي قبل از زايمان شروع مي‌شود و همواره ادامه خواهد داشت.
در آغوش گرفتن كودك در لحظات اوليه تولد توسط پدر نيز ارتباط نزديكي را بين پدر و فرزند برقرار مي‌سازد. در مطالعات ديگري ثابت شده است كه پدران
از نظر پايش سلامتي نوزاد، بروز خفگي و... مي‌توانند موثرتر از مادران باشند.
سوال اين است كه واقعاً مشاركت پدران در ماه‌هاي اول تولد و دوران جنيني چه نقشي در سلامتي فرزندان خواهد داشت؟
بررسي‌هاي علمي مي‌گويند هر چه مشاركت پدر در دوران جنيني و دو ماهه اول پس از تولد بيشتر باشد، رشد اجتماعي كودك در آينده بيشتر خواهدبود و در صورتي كه اين روند تا شش ماهگي حفظ شود، مهارت‌هاي حركتي نوزاد را افزايش خواهد داد.

[Borna66]

چگونه به دوستانمان«نه» بگوییم.


http://pnu-club.com/imported/mising.jpg


برخي اوقـات براي شما پيش آمده كه در مـقابل خـواسته ديگران،برخلاف ميل باطي جواب مثبت داده و درخواسـت او را قبول كرده ايد.ممكن است جواب منفي دادن سخت به نظر برسد ولي . . . ولی ما چند راه مفید را برای رهای شـما از این مـوقیعت خـاطر نشان میكنیم. بیاد داشته باشـید كه اگر بـخواهـیـــد كسی را از سر خود باز كنید ممـكن است مجبور به گفتن "دروغ مصلحتی" شوید. دروغهایی كه ظریف و بدون ضـرر هـستند و صدمه ای را به طرف مقابل وارد نمی كنند. گاهی اوقات نیز باید رودربایستی را كنار گذاشت و با صراحت جواب منفـی داد چون در غیر اینصورت ممكن است از كار خود پشیمان و مدتها به دلیل عواقـب آن دچار مشكل و دردسرشوید. سعی كنید قدرت "نه" گفتن را در خود تقویت نمایـید الـبـتـه طـوری كـه باعث كدورت نشود.
برقراری رابطه دوستی
گاهی شخصی از شما درخواست رابـطه دوستـی مـی كند و مـی خــواهد كه بهترین دوست او باشید ولی شما بدلایل مختلف مایل به این كار نیستید.
برای رهای از دست او بگویید:
وقت ندارم. به او بفهمانید كه دوست صمیمی بودن نیازمند داشتن وقت زیاد و از خود گذشتگی است و شما بدلیل ذیق وقت نمی توانید از عهده اش برآیید.
مسئولیتش را نمی توانم بپذیرم. وارد شدن شخصی بعنوان یك "دوست صمیمی" به زندگی باری به مسئولیتهای فراوان شما اضافه می كند و شما آنقدر گرفتار هستید كه نمی توانید آنرا قبول كنید.
تو لایق بهترین ها هستی. به او بگویید كه هر شــخصی لایق داشتن بهترین چیزها در زندگیش است و شما خود در حد و اندازه ای نمی بـیـنـید كـه بتوانـید برای او بهترین باشد.
من شخصی منزوی هستم. انزوا و ترس شـدیـد از حـضور در اجتماع باعث شده كه شما نتوانید با دیگران ارتباط برقرار كنید تا آنجا كه حتـی حـاظر بـه شركت در مراسمات مختلف نیستید و از آن و حشت دارید. شما باید از این مـورد بـه عنـوان آخـرین راه حـل استفاده كنید و قبل از آن مطمئن شوید كه او اطلاعی از قـابلیت های اجتماعی شما ندارد.
مراحل بعدی كار
سخاوتمند باشید. نپذیرفتن دوستی دلیل بر تغییرات كلی رفتار شما با او نمی باشد. با او به مهربانی و گشاده رویی رفتار كنید.
شـخص دیـگری را به او مـعرفی كنید. او مـمكن اسـت به این عـلت شـما را بـرای دوستی انتخاب نموده باشد كه تصور می كرده شما بهترین و آخرین گزینه می باشید. افراد دیگری را برای دوستی به او پیشنهاد دهید.
دم دستش باشید. هر گاه متوجه شدید كه به كمك و یاری شما نیاز دارد دریغ نكرده و داوطلبانه به سراغش رفته و مشكلاتش را حل نمایید.
ضمانت های پولی، بانكی و كاری و ضمانت كاری 2 مسئله حساس میباشند.دوستی كه میدانید دارای سوابق سوء و بدحسابی های بانكی است به سراق شما آمده و درخواست میكند كه برای افتتاح حساب یا كار، ضامن او شوید. وقتی موضوع پول بمیان آمد به هیچكس اعتماد نكنید.
برای رهای از دست او بگویید:
حساب بانكی خودم هم اعتبار ندارد. وقتی پرونده شما در بانك وضعـیت منـاسبی نداشته باشد چگونه می توانید ضامن كس دیگری شوید؟
قولش را به كس دیگری داده ام. با چـهره ای نا امیـدانـه به او بگویید كه قبلا شخص دیگری این درخواست را نموده و نمی توانید برای چند نفر اینكار را انجام دهید.
دوست ندارم مسائل كاری و دوستی باهم قاتی شوند. این گفته میـتـواند روابـط دوستی شما را تضعیف كند چراكه شما اهمیت بیشتری برای مسائل كاری قائـل شـده اید تا روابط دوستی.برای توجیه بهتراست به اوبگویید كه تجربه تلخی درگذشته داشتید كه باعث جدایی شمابادوست سابقتان شده و دیگر دوست ندارید آن اتفاق تكرار شود.
مراحل بعدی كار
به او پول قرض دهید. اگر قبول نكردید كه ضـامن او بـرای دریافـت وام از بانـك شـویـد، درصورت امكان به او پیشنهاد قرض مقداری پول دهید. اگرچه ممكن است كه هیچ وقت دوباره روی پـول خـود رانبینید ولی این بهتر از آنـست كه بدلیل ضامن شدن دردسرهای بسیار بزرگتری گریبانگیر شما شود.
سرپوش گذاری بر جرم و شهادت دروغ
معمولا افراد توقع دارند كه دوستشان بر عمل خلاف و غیر قانونی آنها سرپوش گذاشته و برای نجات او شهادت دروغ دهند. این عمل خلاف از خیانت به همسر گرفته تا دزدی و قتل ممكن است متفاوت باشد. در ایـن حالت شـما تـمایل نـدارید خـودتان را درگـیـر یـك مسئله غیرقانی نمایید.
برای رهای از دست او بگویید:
دروغ گوی خوبی نیستم. من بـرای نـجات جان خودم هم نـمی تـوانم دروغ بگویم و اصلا" دروغ گفتن بلد نیستم و مطمئن هستم كه كار را خرابتر می كنم و داستان تو بر ملا خواهد شد.
در تحقیقات لو میروم. به دوست خود بفهمانید كه شخص مناسبی نیستید كه بتواند هنگام بازجویی بخصوص تحقیقات پلیسی دوام بیاورد و صحبت نكند.
نمی خواهم برای خانواده ام ایجاد مشـكل كنـم. دردسـر و عـواقب بـد نـاشـی از درگیر شدن یك فرد در مسائل غیر قانونی برای خانواده آن فرد بیشتر از خود اوست. به دوستتان بگویید كه نمی خواهید ریسك از دست دادن خانواده خود را قبول كنید.
هنگام جرم من در مكانی شلوغ بودم. ممكن است دوستتان از شما بخواهد كه برای او شهادت دروغ بدهید. به او بگویید هنگامیكه او مرتكب جرم شده، شما در یك محل شلوغ و پر رفت و آمد بودید كه بسیاری از این موضوع مطلع هستند و پلیس در تحقیقات خیلی راحت متوجه این مطلب خواهد شد.
مراحل بعدی كار
به او اطمینان دهید كه چیزی نخواهید گفت. اگرچـه دادن شـهادت دروغ را قبـول نكرده اید، به دوست خود اطمینان دهید كه چنانچه كسی برای پرس وجو پیش شما آمد، خودتان را به بی اطلاعی زده و هیچ پاسخی به او نخواهید داد.
معرفی برای استخدام
شمادریك شركت یا اداره معتبر و شناخته شده كار میكنید و به برخی دلایل نمیخواهید دوستتان در همان مكان مشغول كار شود ولی او درخــواست میكند كه معرف او شوید تا او نیز همكار شما گردد.
برای رهای از دست او بگویید:
تجربه تلخی از این كار دارم. بگویید یك بار قبلا اینكار را برای كسی انجام داده ام و كلی برایش دردسر ساز شد، و مشكلات و گرفتاریهایش زیادتر گردید.
شركت استثنا قائل نمی شود. شـما دوسـت داریـد این كـار را برای او انجام دهید ولی شركت در حال حاظر نیازی به استخدام نفرات جدید ندارد و در این مورد نیز فرقی بین افراد قائل نیست.
با كارگزینی میانه خوبی ندارم. كسانی كه قرار است در نهایت تصمیم به استخدام فردی بگیرند روابطشان با شما خوب نیست بنابراین نمی توانید كمكی بكنید.
از كار در اینجا خوشت نخواهد آمد. به دوسـتتان بـگویـیـد كه كار در این شركت آن چیزی نیست كه او تصور می كند بر عكس بسیار خسته كننده و طاقت فرسا است تا آنجایی كه خود شما هم دنبال كار دیگری میگردید.
خارج از تواناییهای تو است. مهارتها و توانایی های او در حدی نیست كه بتواند در آن شركت كار كند.
مراحل بعدی كار
شغل دیگری برای او پیدا كنید. سعی كنید از طریق آگهی های استخدام در روزنامه و جاهای دیگر شغلی مناسب برایش پیدا كنید ویا اینكه از دوستان و آشنایان بخواهید كه در صورت پیدا شدن كار مناسب دوست شما را مطلع كنند.
استقراض پول
یكی از موارد متداول عدم توانایی شما در گفتن "نه" زمانی است كه دوستتان از شما طلب پول به عنوان قرض مینماید. البته قرض دادن پول برای رفع نیاز افراد كار پسنده ای است بشرط آنكه پرداخت آن پول اولا باعث نیازمند شدن شما نشده و ثانیا پول پرداخت شده صرف مصارف بد نگردد.
برای رهای از دست او بگویید:
قولـش را به فـرد دیـگری داده ام. خیلی دوست داشـتم كه بـه تـو قرض دهـم اما شخص دیگری قبلا این پول را درخواست كرده و من به او جواب مثبت دادم.
خودم نیاز دارم . به او بگویید كه برایتان گرفتاری پیش آمده و خود شما به این پول نیاز دارید و تازه این پول جواب مشكل را نمی دهد. از او بـخـواهـیـد اگر كسی را سراق دارد به شما معرفی كند تا كمی پول قرض نمایید.
پول را خرج كرده ام. اگر تا دیروز آمده بودی بهت قرض می دادم ولی متاسفانه خرید كرده ام و پول خرج شده.
مراحل بعدی كار
ازاو بخواهید كمی صبركند. اگر تشخیص دادید كه او پول رابرای عملی نادرست طلب می كند به بگویید مدتی صبر كند تا پول جور شود و در این مدت سعی در راهنمایی و پشیمان كردن او نمایید.
نتیجه: در یك دنـیای ایده آل بهتـرین روش بـرای نپـذیرفتن تقاضای كسی، گفتن "نه" بدون عذرخواهی و آوردن دلیـل به او می باشـد با ایـنـحال گـاهـی اوقـات "نه" گفتن به دوستان نزدیك مشكل بنظر می رسد. بنابراین اگر شما نمی تـوانید بـگویـیـد "نه" و در عین حال مایل به "بله" گفتن هم نیستـیـد بهترین راه بعدی عـذرخـواهـی های فراوان و بهانه آوردنهای منطقی و قابل باور خواهد بود.

[Borna66]

تفاوت هاى عقلى زنان و مردان از منظر روان شناختى



يكى از تفاوت هاى غيرقابل انكار ميان زنان و مردان تفاوت قواى عقلانى و عاطفى است. مردان از نظر عقل تجريدى و به عبارت ديگر عقل نظرى از زنان قوى تر بوده يعنى عقل تئوريك، تحليلگر و فرضيه باف و عقل سياسى- اجتماعى در مردان دامنه گسترده ترى نسبت به زنان دارد و اين برترى به علت وظيفه طبيعى مردان كه تسخير طبيعت و مبارزه با مشكلات اجتماعى براى ايجاد رفاه خانوادگى است در مردان وجود دارد.بنابراين اگرچه دنياى عقلى و شهودى با يكديگر تفاوت دارند اما هيچ يك از اين موارد معيارى براى ارزش گذارى افراد نبوده و تنها وسيله اى براى جدا كردن راه هاى رسيدن به كمال انسانى است كه اين كمال نيز براى زن و مرد مساوى است.همچنين مردان به جهت آنكه كمتر تحت تاثير ساختار عاطفه خويش قرار مى گيرند از جهت عقلانى قوى تر از زنان هستند و تصميمات جدى تر و قابل قبول ترى مى گيرند. در واقع اگرچه فعاليت عقلى تجريدى و تعميمى در مغز مردان بيشتر است اما بزرگتر بودن جمجمه و سنگين تر بودن مغز مردان و بيشتر بودن عقل نظرى در آنان به معناى نزديك بودن به حقيقت متعالى و درك بهترى از واقعيت هستى نيست بلكه اگر مرد به وسيله حواس و عقل نظرى خود به حيات مى نگرد و به حقيقت نايل مى شود زن بيشتر نوعى علم حضورى و شهودى دارد و اگر مرد در آينه عقل به حقايق چشم مى دوزد زن نيز در آينه ذات خويش به حقيقت مى نگرد بنابراين برترى مرد در عقل تجريدى فضلى است. به هر صورت مردان، هوشيارى با ديد متمركز دارند و زنان، هوشيارى با حواس و ديد باز و همين متمركز بودن مردان و گسترده نگرى زنان در تصميم گيرى هاى آنها نقش بسيار موثرى را ايفا مى كند.روانشناسان مى گويند مردان در ابتدا خودشان تصميم مى گيرند و بعد آماده هستند كه بر مبناى اطلاعات ديگران تصميم خويش را تغيير دهند. بارها در زندگى نزديكان و دوستان خود ديده ايم كه مردان بدون در نظر گرفتن نظرات ديگر افراد خانواده تصميم به انجام كارى مى گيرند و آ نگاه كه در مقام مشورت برمى آيند در صورتى كه با دليل منطقى و عقلانى براى ترك و يا انجام آن كار برخورد كردند تصميم خود را تغير مى دهند.جان گرى روانشناس مشهور معتقد است: مرد ابتدا هدف را پيدا مى كند بعد حرف مى زند و زن حرف مى زند و بعد هدف را پيدا مى كند. گفتنى است كه هوشيارى و درايت مركزى موجود در مردان باعث مصمم بودن و كارآمدتر بودن آنها مى شود اما اين صفت نوعى فراموشى نسبت به نيازهاى ديگران ايجاد مى كند و باعث مى شود كه نيازهاى همسر و ديگر اعضاى خانواده در ليست اولويت اهداف مردان قرار نگيرد و آزردگى روحى- روانى در همسر و فرزندان او ايجاد شود.همچنين روانشناسان بر اين باورند آنگاه كه مردان همه چيز را ناديده گيرند و اگر همسر و فرزندانشان ناراحت شدند واكنش آنها به اين صورت باشد كه نبايد آزرده شوند و اين بى توجهى ها و انكار كردن ها تاثير دردآورى روى سايرين مى گذارد و بسيار اتفاق مى افتد كه وقتى پروژه هاى مهمى توسط مرد به پايان مى رسد روز بعد او مريض مى شود زيرا نيازهاى بدنش را ناديده گرفته و از نظر احساسى و عاطفى نيز به علت بى توجهى به نيازهاى عاطفى خود دچار افسردگى مى شود.به گفته فردريك پرلز فردى كه امكانات و استعداد هايى كه به آن نياز دارد و در درون او وجود دارد را درنيافته و به آن اتكا نكند نوروتيك است يعنى دچار اختلال روانى شده است. به عقيده او افراد بايد از قسمت هاى تكه تكه شده خود آگاه شوند و آنها را قبول كرده و احيا و متحد كنند و از طريق اين اتحاد از وابستگى به خودكفايى رسيده و اعتماد به نفس يابند. بنابراين چه مرد و چه زن اگر از استعدادها و سرمايه هاى فكرى و عملى استفاده نكنند ضعيف العقل بوده و شايستگى مشاوره را نخواهند داشت.

[Borna66]

شباهت به والدين ، گزينه اول انتخاب همسر



آيا مى دانيد چرا بعضى از زنان در انتخاب همسر به مردانى كه مو يا رنگ چشمان شان به تيرگى مى زند، علاقه مندند؟ و يا چرا بعضى از مردان به زنانى كه چشم هاى روشن و موهاى طلايى دارند گرايش پيدا مى كنند؟ كشش و ميل ما براى جذاب يافتن همسر آينده به مقدار زيادى مادرزادى است. اين ادعا نتيجه پژوهش هايى است كه به رابطه بين شكل صورت، ديگر اجزاى بدن و تناسب اندام پدر و مادر با سليقه انتخاب همسر آينده پرداخته است. براساس اين تحقيقات كه توسط ديويد پرت استاد دانشگاه سنت آندروز انگليس انجام گرفت، مردان براى انتخاب همسر آينده به دنبال زنانى هستند كه رنگ مو و چشم شان به مادرشان شبيه باشد و بالعكس زنان اغلب پيشنهاد ازدواج فردى را قبول مى كنند كه بيش از همه به پدرشان شباهت داشته باشد. تنها تفاوتى كه زنان و مردان در اين پژوهش از خود نشان دادند اين بود كه مردان با درصد خيلى بالايى شباهت به مادرشان برايشان مهم بود ولى زنان به پدر و مادر.پژوهش ديگرى نشان مى دهد، علاوه بر شكل و شمايل، معيار سن همسر آينده نيز با سن پدر و مادر بستگى دارد. در اين تحقيق كه بر روى ۸۳ دانشجوى دختر و پسر بالا و پايين سى سال انجام گرفت، مشخص شد دخترانى كه پدر و مادر مسن ترى دارند زمان ازدواج خيلى كم به افراد جوان فكر مى كنند و اغلب تمايل دارند با مرد جاافتاده ترى ازدواج كنند. مردان نيز همانند زنان برحسب بالايى سن پدر و مادر به زنان جاافتاده تر جهت همسرى گرايش داشتند با اين تفاوت كه در دوستى هاى كوتاه بيشتر زنان جوان و زيباتر را انتخاب مى كنند.
روانشناسان بر اين عقيده اند كه زيبايى شناسى امرى عمومى نيست و سليقه اى است. در اين سليقه چگونگى شكل و شمايل پدر و مادر نقش مهمى ايفا مى كند.
ديويد پرت مى گويد: پيش- عشق (Vorliebe) امرى تكاملى است، انتخاب همسر بر حسب شباهت به پدر و مادر امرى ژنتيكى است كه بقاى انسان را دربر داشته و دارد تا از انقراض نسل جلوگيرى كند.

[Borna66]

روانشناسى خريد



مطمئناً همه شما اين حس را تجربه كرده ايد، زمانى كه حال خوشى نداريد به مغازه اى برويد و جنسى را كه شايد نيازى هم به آن نداريد خريدارى كنيد. اين احساس خوشايند است زيرا شما را به درجه بالاى خوشحالى مى رساند و روحيه تان را بهبود مى بخشد. ولى مواظب باشيد تمايل به خريد كردن در زمان هاى مختلف نوعى نشانه است كه خبر از ابتلا به بيمارى روانى مى دهد. براساس مطالعات انجام شده در دانشگاه اشتوتگارت آلمان، خريد كردن وضعيتى است كه در آن فرد مى تواند هيجانات درونى خود را مهار كرده، اعتماد به نفس خود را تقويت كند و به آرامش درونى برسد. اكثر افرادى كه در زندگى عاطفى خود دچار تنش و نااميدى شده اند بيشتر از هر زمان ديگرى ميل به خريد كردن از خود نشان مى دهند و جالب اينجاست كه خود مى دانند هيچ احتياجى به جنسى كه خريدارى كرده اند، ندارند. واقعيت اين است كه افرادى كه به خريد كردن و حتى window shopping اعتياد دارند دچار نوعى افسردگى شديد و ناراحتى روانى هستند كه غالباً در پى اين اعتياد خود را مخفى مى سازد. برطرف كردن دل گرفتگى و رهايى از آشفتگى هاى روحى مهمترين دلايلى است كه تمايل به خريد را در فرد افزايش مى دهد. افراد از اين طريق حال روحى خود را كمى بهبود بخشيده و از اينكه مى بينند فروشنده به آنها احترام مى گذارد و برايشان اهميت قائل مى شود، احساس مهم بودن مى كنند و اينگونه نيازهاى روحى شان را برآورده مى سازند. برخى نيز خريد هاى خود را از طريق اينترنت، پست يا تلفن سفارش مى دهند، تا شادى رسيدن يك بسته را احساس كنند. اما در واقع اين افراد از طريق خريد كردن تلاش دارند، توازن روحى خود را حفظ كنند و فضاى تهى درونى خود را پر نمايند. اجناس خريده شده مهم نيستند، نياز روانى اى كه با خريد آنها تامين مى شود بيشترين اهميت را دارد. اين تحقيق را هشدارى بزرگ براى زندگى زناشويى تان بدانيد. اگر همسر شما بيش از گذشته به خريد كردن تمايل پيدا كرده، به جاى سرزنش او به راه حل مسئله اى كه باعث بروز اين رفتار در وى شده بينديشيد.

[Borna66]

استرس و اختلالات پوستي



جلوگيري از روند ترشح هورموني كه در مواقع پراسترس افزايش مي‌يابد به بهبود وضعيت پوستي مي‌انجامد. اگزما يا آماس پوست، التهاب پوستي است كه در اشكال مختلف و به دلايل گوناگون ظاهر مي‌شود. اين بيماري به ورم، خارش و قرمز شدن رنگ پوست مي‌انجامد. پسوريازيس نيز در شايع‌ترين شكل خود تكه‌هاي قرمز رنگ متورم يا جراحاتي را به وجود مي‌آورد كه سرانجام به افزايش سلول‌هاي پوستي مرده به رنگ سفيد مايل به نقره‌اي منجر مي‌شود. لايه پوست بيروني از سلول‌هاي پوستي مرده‌اي تشكيل شده كه يك مرز نفوذناپذير براي جلوگيري از هدر رفتن آب را شكل مي‌دهند. هر روزه ده‌ها هزار از اين سلول‌هاي مرده به صورت فلس‌هاي كوچك از پوست جدا مي‌شوند. سلول‌هاي زيرپوست بيروني يا بشره رشد كرده به سطح مي‌آيند و براي جايگزيني با فلس‌هاي از دست رفته به سلول‌هاي پوستي تبديل مي‌شوند. دانشمندان اميدوارند يافته‌هاي تحقيقات آنها روي موش‌ها در اين زمينه، به كشف راهكارهايي براي درمان بيماراني كه از اختلالات پوستي رنج مي‌برند، بينجامد.

[Borna66]

آكنه و بروز افسردگي



برخي از نوجوانان به‌خاطر بروز جوش‌هاي غرور جواني (آكنه) روي پوست، تا اندازه‌اي از چهره خود ناراحت و نااميد مي‌شوند كه ممكن است اقدام به خودكشي كنند.



در خبرها آمده يك روانشناس دانشگاه پنسيلوانيا در اين مورد تحقيقاتي انجام داده و مي‌گويد: «شمار قابل‌توجهي از مطالعات نشان مي‌دهد كه بروز جوش‌هاي غرور جواني (آكنه) روي پوست تاثيرات رواني منفي در نوجوانان دارد.»
ديويد سارور، استاديار مركز چهره انسان در دانشكده طب دانشگاه پنسيلوانيا در فيلادلفيا در اين زمينه افزود: «50درصد از نوجوانان مبتلا به جوش‌هاي غرور به درصد قابل‌توجهي از نارضايتي از چهره ظاهري و اندام خود، اضطراب اجتماعي، اعتمادبه‌نفس پايين و يا حتي علائمي از اختلال افسردگي دچار هستند. به‌منظور پيشگيري از وقوع چنين مشكلات رواني، بهتر است آكنه درمان شود

[Borna66]

سه ركن اساسي يك زندگي سالم



يكي ديگر از فاكتورهاي رشد اجتماعي اعتماد به نفس است.




1) رشد اجتماعي

يعني باور داشتن توانايي‌ها و شناخت محدوديت‌ها و اينكه فرد بداند، مي‎تواند از عهده مسووليت‌هاي خود برآيد. مي‌توان اعتماد به نفس را نوعي واقع بيني نيز دانست؛ زيرا افرادي كه داراي اعتماد به نفس هستند، تصوير درستي از خود دارند. براي تقويت اعتماد به نفس بايد شناخت واقع‎بينانه‎اي از توانايي‎ها و نقاط مثبت خود داشته باشيم و آنها را تقويت كنيم.

2) رشد اخلاقي

رشد اخلاقي يعني كنترل داشتن روي رفتار، عادات و خلق و خوي خود؛ به طوري كه هم حقوق خود و هم رفاه و حقوق ديگران رعايت شود. كسي كه رشد اخلاقي دارد خصوصيات زير را داراست: هميشه پيامدهاي اجتماعي و رفتار و اخلاقش را در نظر مي‌گيرد، حتي در حين عصبانيت آن‌قدر كنترل دارد كه حرفي نزند تا بعد احساس گناه كند و يا باعث قطع روابط شود. يكي از فوايد داشتن رشد اخلاقي اين است كه انسان احساس آرامش مي‎كند.

3) رشد عاطفي

رشد عاطفي به معناي داشتن كنترل روي عواطف مثبت و منفي است. يكي از نشانه‌هاي رشد عاطفي داشتن اعتدال است؛ همان‌طور كه پرخاشگري محض غلط است، مطيع بودن محض نيز غلط مي‌باشد. مطلب ديگري كه در رشد عاطفي هر فرد بايد مورد توجه قرار بگيرد حس وظيفه شناسي است.
ذكر يك نكته در اينجا ضروري به نظر مي‌رسد و آن نقشي است كه والدين در تربيت فرزندان خود دارند، والدين بايد بدانند كه دختر و پسر فرقي ندارند. تفاوت در نقشي است كه آنها در آينده ايفا مي‎كنند. بايد آنها را با صداقت، قاطع و دلسوز و مهربان تربيت كرد.

[Borna66]

نفرت ، قلب را در معرض خطر قرار می دهد


http://pnu-club.com/imported/mising.jpg

جام جم آنلاين: احساسات منفی به گسترش التهاب مزمن کمک می کند. به گزارش ساینس دیلی محققان می گویند 10 سال کینه و رنجش پی در پی درمردان به سیستم ایمنی آنها آسیب رسانده آنها را در معرض خطر بیماری قلبی قرار می دهد.
این احساسات منفی همچنین می توانند احتمال ابتلا به اختلالات مرتبط مانند دیابت نوع دو و فشار خون بالا را افزایش دهند.
به گفته محققان دانشگاه دوک مردان عصبانی بیشتر در معرض التهاب مزمن هستند. افرادی که نسبت به دیگران دچار خشم و نفرت می شوند جهان اطرافشان را به گونه ای متفاوت می بینند. این شیوه زندگی اغلب منجر به استرس بیشتر شده و احتمالا روش عملکرد بدن را به گونه ای تغییر می دهد که منجر به بیماری می شود. تحقیقات دیگر نیز ارتباط بین افزایش سطوح C3 و بیماری های مزمن مانند بیماری قلبی و دیابت را نشان داده اند.
C3 و C4 پروتئین های سیستم ایمنی هستند که شاخص التهاب ، پاسخ بدن به جراحت یا عفونت محسوب می شوند. در این مطالعه نشان داده شد سطوح این پروتئین ها در مردانی با نفرت زیاد ، علائم افسردگی و خشم بیش از 70 درصد افزایش می یابد.

[Borna66]

نقل قولهایی از روان‌شناسان بزرگ
http://pnu-club.com/imported/mising.jpg
ویلیام جیمز (1842-1910)

بسیاری از مردم فکر می‌کنند در حال فکر کردن هستند در حالی که مشغول بازآرایی و تنظیم پیشداوری‌ها و تعصباتشان هستند.
پذیرش آنچه اتفاق افتاده است، نخستین گام در غلبه بر پیامدهای هر بدشانسی است.
فلسفه، والاترین و بدیهی‌ترین خواسته بشر است.
عقل سلیم و شوخ‌طبعی، هر دو یک چیزند که با سرعت‌های متفاوت حرکت می‌کنند. شوخ‌طبعی، همان عقل سلیم با دور تند است!
هر کس باید برای تمرین، هر روز حداقل دو کاری که از آنها نفرت دارد را انجام دهد.
انگیزه نهانی تمام کارهایی که اغلب مردم می‌کنند این است که چگونه شادی به دست آورند، چگونه آن را نگه دارند و چگونه آن را بهبود بخشند.
هنر «عاقل بودن» عبارت است از هنر آگاهی از این که از چه چیزهایی چشم‌پوشی کنید.
تنها یک دلیل برای شکست انسان وجود دارد و آن کمبود ایمان فرد به خودِ واقعی‌اش است.
همه ما آمادگی داریم تا به دلایلی کارهای وحشیانه و غیرمتمدنانه انجام دهیم. فرق بین یک آدم خوب و یک آدم بد در انتخاب آن دلیل است.
عمیق‌ترین اصل طبیعت انسان، اشتیاق و میل شدید او به قدردانی شدن است.

[Borna66]

تکنیکهایی برای تقویت تمرکز





http://pnu-club.com/imported/mising.jpg


چکیده: اکثر افراد دوست دارند در مواقعی که مطلبی را مطالعه می کنند جای مناسب و راحتی داشته باشند. البته برخی افراد اینگونه نیستند و در مترو، اتوبوس و تاکسی و حتی حاشیه خیابان نیز به راحتی روی مطلب یا موضوع مورد نظرشان تمرکز می کنند. اما به راستی چرا برخی می توانند تمرکز حواس داشته باشند و برخی دیگر از آن بی بهره اند؟


دلیل آن هرچه باشد راههایی برای تقویت تمرکز در افراد وجود دارد که در این مقاله به برخی از آنها اشاره می کنیم.

تقویت تمرکز به تمرین نیاز دارد. ممکن است در هنگام شروع تمرینات ابتدا پیشرفت کمی را حس کنیم، ولی وقتی 4 تا 6 هفته که از پرورش یادگیری مهارت‌ها گذشت، شاهد پیشرفت‌های قابل توجهی خواهید شد.

[Borna66]

برای شروع تمرینات باید موارد زیر را تمرین کنیم:

1- حواست را جمع کن:
این شیوه ممکن است ظاهرا ساده به نظر بیاید، ولی در عین حال بسیار موثر است. وقتی که حواستان پرت می شود و ذهنتان سرگردان است مرتب به خودتان هشدار دهید که " حواست را جمع کن ". این روش کم کم باعث می شود که توجه شما به موضوع مورد نظرتان جلب گردد.

2- روش عنکبوتی:
اگر شما تار عنکبوتی را تحریک کنید، تار تکان می خورد و عنکبوت نسبت به جنبش تار از خود واکنش نشان داده و می خواهد علت حرکت را بیابد. ولی وقتی این عمل چندین بار تکرار شود، خواهید دید که عنکبوت دیگر نسبت به حرکت تار هیچ عکس العملی از خود نشان نمی دهد و متوجه می شود که حشره ای به دام او نیافتاده است. این روش را یاد گرفته و ذهن خود را پرورش دهید و در برابر حواس پرتی تسلیم نشوید. شما باید تمرکزتان را بر روی هدفی که در ذهن دارید، حفظ کنید.

3- فرصتی برای افکار مزاحم:
در طول روز زمان ویژه ای را به فکر کردن درباره مسائلی که به ذهن شما خطور می کند و تمرکزتان را بهم می زند اختصاص دهید. به طور مثال ساعت 4:30 تا 5 بعدازظهر زمانی است که شما می توانید به این افکار بپردازید. هنگامی که این افکار مزاحم در طول روز به ذهن شما خطور کرد و باعث نگرانی شما شد، به یاد بیاورید که زمان ویژه ای را برای آنها در نظر گرفته‌اید و اجازه دهید که از ذهن شما خارج شود. کسانی که از این روش استفاده کرده اند، توانسته اند 35% از افکار مزاحم را در طول 4 هفته در خود کاهش دهند و این تغییر بزرگی است.

4- چوب خط زدن برای افکار مزاحم:
کارت‌های کوچکی درست کنید و آنها را به سه قسمت مساوی تقسیم کنید، یک قسمت را به صبح و یک قسمت را به بعد از ظهر و قسمت سوم را به شب اختصاص دهید. هر بار که حواستان پرت شد، یک خط در قسمت مخصوص بکشید و برای هر روز یک کارت برای خود تهیه کنید. به مرور متوجه خواهید شد که تعداد خط‌ها روز به روز کاهش می یابد و این واقعا جالب است.

5- زمان استراحت:
وقتی که ما برای مدت طولانی می نشینیم، خون بدن ما به دلیل نیروی جاذبه، به طرف پایین‌ترین نقطه بدن یعنی پاها کشیده می شود. ماهیچه‌های ما همانند یک پمپ عمل می کنند. هنگامی که پس از نشستن راه می رویم، خون به طور یکنواخت به سراسر بدن می رسد. در نتیجه اکسیژن بیشتری به مغز شما می رسد و احساس شادابی و سرحالی می کنید.

[Borna66]

6- عوض کردن موضوع:
بسیاری از دانش آموزان به وسیله تغییر موضوع مطالعه به تمرکزشان کمک می کنند. شما هم می توانید هر 2 ساعت را به مطالعه یک درس اختصاص دهید و پس از آن موضوع را عوض کنید.

7- جایزه و پاداش:
هنگامی که کاری را به طور کامل انجام دادید، به خودتان پاداش دهید. کار شما ممکن است خیلی کوچک و یا بزرگ باشد. شما هم می توانید متناسب با کارتان برای خود جایزه و یا پاداش در نظر بگیرید. این جایزه می تواند خواندن یک مطلب جالب و دیدن یک فیلم و یا هر چه شما دوست دارید باشد.

[Borna66]

تاثیر مخرب استرس والدین بر زندگی کودکان


http://pnu-club.com/imported/mising.jpg

جام جم آنلاين: استرس یا افسردگی پدر و مادر می تواند کیفیت زندگی فرزندشان را تحت تاثیر قرار داده و حتی می تواند در تلاش او برای کاهش وزن اختلال ایجاد کند.
به گزارش ساینس دیلی ، محققان می گویند کودکان برای اعمال برخی تغییرات در شیوه زندگی خود از جمله برای کاهش وزن به حمایت والدین نیاز دارند.
برای مثال آنها غالبا در خانه به مواد غذایی دسترسی دارند اما رفتارهایی که والدین نشان می دهند انتخاب عادات و شیوه زندگی کودکان را تحت تاثیر قرار می دهد.
وقتی والدین نزاع می کنند انرژی لازم برای رسیدگی و حمایت از فرزندشان را ندارند و قادر نیستند به اندازه کافی و مثمر ثمر به کودکشان در اعمال تغییر شیوه زندگی مثلا برای کاهش وزن اضافی کمک کنند.

[Borna66]

با وزن مناسب بیشتر عمر می کنید


http://pnu-club.com/imported/mising.jpg

جام جم آنلاين: حفظ وزن متعادل با محدود کردن قرار گرفتن مغز در معرض انسولین به افزایش طول عمر کمک می کند. به گزارش شبکه BBC مطالعه در موش نشان داده است کاهش سیگنال های انسولین داخل سلول های مغز موجب افزایش طول عمر دراین حیوان می شود.
محققان می گویند شیوه زندگی سالم و کاهش وزن در انسان نیز موجب کاهش سطوح انسولین شده همان اثرات را اعمال می کند.
به گفته سرپرست این تحقیق دکتر موریس وایت ساده ترین راه افزایش طول عمر محدود کردن سطوح انسولین از طریق ورزش و داشتن رژیم غذایی سالم است. آنچه این محققان دریافته اند این است که برنامه غذایی ، ورزش و وزن مناسب بافت های محیطی را نسبت به انسولین حساس نگه می دارد.
این امر باعث کاهش مقدار و طول مدت ترشح انسولین مورد نیاز برای کنترل گلوکز هنگام خوردن است. بنابراین مغز در معرض انسولین کمتری قرار می گیرد.
افزایش طول عمر در انسان علیرغم زیاد شدن موارد ابتلا به دیابت و چاقی نشان می دهد سطوح انسولین در مغز تنها یکی از فاکتورهای متعدد موثر در این امر است.
به هر حال توصیه همیشگی متخصصان برای بهره مندی از سلامت و طول عمر بیشتر داشتن شیوه زندگی سالم شامل تغذیه مناسب ، ورزش و اجتناب از استرس است.

[Borna66]

حفظ سلامت و ارامش خود با 30 دقیقه ورزش در روز!



http://pnu-club.com/imported/mising.jpg


جام جم آنلاين: با 30 دقیقه ورزش ملایم مانند پیاده روی در روز به سلامت و ارامش خود کمک کنید. به گزارش هلث دی محققان می گویند ورزش ملایم بیش از حرکات ورزشی شدید در برابر دیابت و بیماری های قلبی اثر حفاظت بخش دارند.
بنظر می رسد میزان مناسب و نه چندان زیاد ورزش نسبتا شدید بهترین راه برای کاهش یک فاکتور خونی مهم مرتبط با بیماری قلبی و دیابت است. نکته جالب تر اینکه برخی فوائد ورزش نه چندان شدید در مقایسه با اثرات مفید حرکات ورزشی خیلی شدید دوام بیشتری داشته به مدت طولانی تری باقی می مانند.
برنامه ورزشی مناسب فقط طی چند روز مقاومت انسولینی را کاهش می دهد. همچنین کاهش تری گلیسیرید و حفظ آن در سطح پایین به مدن دو هفته در اثر ورزش ملایم مشاهده شده است.

[Borna66]

آلزهایمر

این بیماری از شایعترین و مهمترین بیماریهای تحلیل برنده ی مغز است به شکلی که طبق آمارهای غربی حدود 8 % انسانها بعد از 85 سالگی دچار آن می شوند.این بیماری به دو شکل تک گیر (sporadic ) و ارثی مشاهده می شود که نوع تک گیر آن شایعتر است.در این بیماری پیش رونده که اغلب بصورت دیر رس ( پس از 65 سالگی ) بروز می نماید قشر مغز بطور شدید و فراگیری بویژه در لبهای پیشانی ، گیجگاهی و آهیانه آتروفی پیدا می کند و بطنهای طرفی و سوم مغز بزرگ می شوند.همچنین شکنجهای قشر مخ باریک و شیارهای آن گشاد می شود.کاهش شمار یاخته های عصبی مغز و کم شدن اندازه و تغییر شکل نورونهای باقی مانده نیز از دیگر نشانه های آلزهایمر است.از نظر آسیب شناختی این بیماری با پیدایش تعداد زیادی پلاکهای پیری برون سلولی ، کلافه های نوروفیبریلی درون سلولی و رسوبات آمیلویید عروقی مشخص می شود.

[Borna66]

نمودهای بالینی بیماری آلزهایمر

شروع بیماری بی سرو صدا و بیشتر با اختلال حافظه ی نزدیک و فراموشی می باشد.بط.ری که فرد مبتلا ممکن است یک سئوال را چندین بار بپرسد.در مراحل آغازین ممکن است
بی قراری ، تشویش ، افسردگی ، وسواس ، اشکال در قضاوت و ...
با پشیرفت بیماری احتلال آگاهی به زمان - مکان و اشخاص بروز می کند و بتدریج رفتار ، گفتار و نوشتن بیمار دچار اشکال شده سپس نشانه های مراحل پایانی پدیدار می شوند که عبارتند از :
نمودهای خارج هرمی (شایعترین ) ، آپراکسی ، آگنوزی ، دیسارتری شدید ، آفازی ،
پرشهای میوگلونیک ، بی اختیاری ادراری و مدفوع ، بی تحرکی و افتادن به یک زندگی نباتی
نا خوشایند و سرانجام مرگ در اثر عفونت یا عوامل دیگر.

در معاینات مبتلایان به آلزهایمر ابتدا بجز اختلال برخی آزمونهای وضعیت ذهنی هیچگونه علامت کانونی مانند همی پارزی و نارساییهای حسی و حرکتی مشاهده نمی گردد ولی
کم کم بازتابهای مرضی ابتدایی مثل مکیدن ، چنگ زدن و کف دستی - چانه ای بدست خواهد آمد.

[Borna66]

پیش آگهی آلزهایمر

این بیماران 2 تا 10 سال پس از پیدایش نشانه های بیماری فوت می کنند.

نکته ی مهم
در این بیماران باید حتما آزمایشات زیر انجام شود

1- ct- scan یا mri
2- vdrl
3-eeg
4- sgpt و sgot
5-tsh و t4 و t3
6-بررسی مایع مغزی نخاعی ( cfs)
7- مس سرم و سرو لوپلاسمین خون

انجام ct - scan در هر بیماری که با علائم دمانس مغزی است بسیار مهم و ضروری است.

[Borna66]

درمان آلزهایمر

برای درمان آلزهایمر فعلا از طریق تجویز دارو عمل می شود و درمان قطعی ندارد مگر در مواقعی که سریعا بیماری تشخیص داده شود و سن فرد پایین تر باشد.در غیر اینصورت تنها دارو درمانی موثر است که باعث تنها کاهش علائم می شود.اما همین دارو ها نیز بسیار موثر می باشند.

1- دونپزیل (donepezil ) : یک بار در روز با دوز 5 تا 10 میلی گرم مصرف شود.عوارض این دارو عبارتند از :
تهوع
اسهال
استفراغ
بی خوابی

2- ریواستیگمین ( tivastigmine ) : این دارو با نام تجارتی exelon یک مهار کننده استیل کولین استراز است که به شکل قرصهای 3 میلی گرمی عرضه می شود.عوارض این دارو عبارتند از :
تهوع
استفراغ
اسهال
بی اشتهایی

3- تاکرین (tacrine )


سایر دارو های پیشنهادی

ویتامین e و سلیژین

[Borna66]

مشاجره برای زن و شوهر ها خوب است

پژوهشگران معتقدند زنانی که در جريان اختلافات خانوادگی با شوهران خود وارد جر و بحث می شوند کمتر از ساير زنان در معرض خطر ابتلا به بيماری های قلبی و ساير بيماری های مهلک قرار می گيرند
نشريه "انجمن قلب آمريکا" گزارش داده است زنانی که در جريان منازعه با شوهر خود سکوت اختيار می کنند چهار بار بيشتر با خطر مرگ ناشی از ناراحتی قلبی مواجه هستند

به علاوه زنانی که حرفه آنها در بيرون از خانه، زندگی خانوادگی آنها را مختل می کند دو بار بيشتر با خطر ابتلا به بيماری مرگبار قلبی روبرو هستند

محققان 3700 نفر را طی دوره ای 10 ساله در شهر فرامينگهام در ايالت ماساچوست آمريکا مورد مطالعه قرار دادند

[Borna66]

شخصیت قدرت طلب


دیدکلی


نظریه پردازان اظهار می‌دارند که اشخاص برخوردار از کارکرد سالم برای تمامی انسانها ارزش قائل می‌شوند بدون آنکه سن ، نژاد ، جنسیت ، ثروت ، مقام یا عقاید آنها را در نظر گرفته باشند. بسیاری از روان شناسان در واکنش به مشکلاتی چون نسل کشی ، پیشداوری و تبیعیض دوست داشته‌اند با بررسی کسانی که آشکارا فاقد ارزشهای مردم سالار هستند و خارجیها یا افراد بی‌چیز و بی‌مقام را از خود می‌رانند به این حوزه وارد شوند. به همین خاطر پژوهشهایی در این زمینه انجام شده ، روشن ساخته است که افراد قدرت طلب به سادگی در برابر اشخاص صاحب قدرت یا عالی رتبه‌تر از خویش تسلیم می‌شوند. اما نسبت به کسانی که قدرت و مقام کمتری دارند، خصمانه رفتار می‌کنند.



ویژگیهای افراد قدرت طلب
نگرش درباره اقتدار
شگفت آور نیست که در چندین پژوهش معلوم شد افراد قدرت طلب در رابطه با مظاهر قدرت ، سلطه پذیرتر بوده و تمکین و تسلیم بیشتری در برابر آنها دارند. گفته‌های خبرگزاران رسانه‌های همگانی را باور می‌کنند. در هیات منصفه ، این افراد بیشتر احتمال دارد که بر طبق سوداریهای قاضی اقدام کنند و یا از افرادی که سر مشق محسوب می‌شوند، تبعیت نمایند. و به میزان بیشتری در برابر فشار گروهی تن به همرنگی می‌دهند.

گرایش به تبعیض
افراد قدرت طلب یا کسانی که از مقام ، پایگاه و قدرت بالایی برخوردارند، بهتر رفتار می‌کنند. به قربانیان برخوردار از پایگاه اجتماعی پایین و متعلق به یک خانواده فقیر ضربه‌های شدیدتری می‌زنند. یک صورت مخصوصا ناخوشایند از آزار و اذیت یا تبعیض نسبت به افراد ناتوان تعصب نژادی است.

نگرش نسبت به دیگران
افراد قدرت طلب معمولا آدمیان را به بدترین شکل خود می‌بینند و دوست دارند در هنگام مواجهه با دیگران بیشتر به تنبیه تکیه کنند. والدین قدرت طلب وقتی به تنبیه و توبیخ فرزندان خود می‌پردازند نسبت به والدین کمتر قدرت طلب ، از تنبیه جسمانی یا تمسخر شدیدتری استفاده می‌کنند.

نگرش نسبت به جنسیت
افراد قدرت طلب ظاهرا نگرانی فراوانی درباره جنسیت دارند. اساسا ادبیات پژوهشی درباره افراد قدرت طلب نشان می‌دهد که آنها از تکانه‌های جنسی و پرخاشگری خود بیم دارند و از سایر مردم نیز انتظار بدتر از آن را دارند. آنها خود را با رفتارهای بسیار متداول و رایج همرنگ و همنوا می‌سازند. مجازات کسی را که از این هنجارها تخطی کند موجه می دانند.

خواستگاه‌های رشدی قدرت طلبی
یافته‌ها حاکی از آن است که افراد قدرت طلب گزارش کردند که والدینشان از آنها انتظار اطاعت از قواعد و مقررات را بدون هیچگونه اظهار نظر شخصی داشته‌اند. بیان آزدانه احساسات مورد تایید قرار نمی‌گرفت. قواعد و قوانین بایستی به خاطر سپرده شده و از آن اطاعت می‌شد. اما لزومی به درک یا پذیرش درونی آنها نبود. مردهای قدرت طلب اظهار می‌دارند که پدرانی بیرحم عبوس و سرد داشتند، پدرانی که در آنها احساس ضعیف بودن و درماندگی بوجود می‌آورند.

تغییر نگرش‌های قدرت طلبانه
در ایالات متحده احتمال قدرت طلبی افرادی که از تحصیلات چندانی برخوردار نیستند، کمتر از افرادی است که از تحصیلات چندانی برخوردار نیستند. چنین به نظر می‌رسد که مدارس فقط زمانی قدرت طلبی را پایین می‌آورند که در آنها تاکید بر یادگیری شناختی باشد نه یادگیری طوطی وار ، همچنین صرفا زمانی که از معلمان غیر قدرت طلب استفاده شده باشد.

[Borna66]

زنان رازداران خوبی نیستند

تحقيقات نشان مي‌دهد كه اكثر زنان قادر به نگهداري راز نزد خود نيستند.
به گزارش خبرنگار باشگاه خبرنگاران از آلمان به نقل از خبرگزاري آلمان؛ همه‌پرسي صورت گرفته در اين زمينه نشان داد 65 درصد از زنان 20 تا 59 ساله معتقدند نمي‌توانند يك راز را پيش خود نگهدارند و در 78 درصد موارد رازها را پخش مي‌كنند.

بنابراين گزارش؛ 85 درصد از زنان معتقدند، زن و شوهرها نبايد هيچ راز نگفته‌اي از همديگر داشته باشند، 47 درصد از زنان هم اظهار كردند تا يك راز را نفهمند و پي به آن نبرند آرام نمي‌شوند.
گفتني است؛ در اين تحقيق 1036 زن مورد پرسش قرار گرفته‌اند.

[Borna66]

باز‌‌‌‌‌ی‌های کودکان در پرورش شخصیتشان موثر است

ایسنا-نوع بازی کودکان و استفاده از ابزار و اسباب بازی‌های مختلف در شکل گیری شخصیت اجتماعی آنها نقش دارد و در این راستا بازی‌های گروهی برای شکل گیری بهتر شخصیت کودکان مؤثرتر است.
به گزارش خبرنگار مهر محققان معتقدند که بازی‌های گروهی قابلیت سازگاری فرد را با محیط اجتماعی مشخص می سازد و آنرا پرورش می دهد.
قابلیت کنترل هیجانات از جمله خشم و برقراری ارتباط با سایر افراد، اعتماد به نفس، میزان تغییر و تحول و تجزیه و تحلیل از محیط، همچنین خودشناسی از جمله مسایلی است که از بدو تولد و پیش از آن یعنی دوران بارداری مادر شکل می گیرد. اما پرورش و تقویت آن در دوران کودکی میسر می شود.
خانواده به خصوص مادران نخستین افراد مرتبط با کودکان در پرورش و رشد هوش هیجانی فرزندان می باشند و امنیتی که مادر می تواند در روابط اجتماعی خود با دیگران به کودک بدهد، پایه‌های شکل گیری شخصیت فرزند خواهد بود. از این رو رفتارها و ارتباطات وی با دیگران برای پرورش کودکش بسیار موثر است.
چنانچه مادران نتوانند ارتباط مناسبی با اجتماع و اطرافیان برقرار کنند، کودک نیز دچار کاهش اعتماد به نفس شده و براساس تصویری که از والدین خود می گیرد، نمی تواند ارتباط مناسبی با اطراف برقرار نماید که بازخورد منفی این عملکرد او باعث کاهش کارایی خود او در آینده خواهد شد.
از آنجا که سه سالگی، سن اجتماعی کودک است، انجام بازی‌های گروهی در شکل گیری شخصیت او کمک قابل ملاحظه ای خواهد کرد.

[Borna66]

حافظه ی بلند مدت هم پاک شدنی است

ایرنا-محققان شيوه‌اي را كشف كردند كه با استفاده از آن مي‌توان بدون آسيب رساندن به مغز، حافظه طولاني مدت را در موش‌ها پاك كرد. كشف اين شيوه ممكن است به تهيه داروهايي براي درمان افرادي كه دچار زوال شديد عقل هستند، بيانجامد. به گزارش روزنامه تايم آو اينديا، "يادين دوداي" مجري اين پروژه گفت يافته‌هاي اين تحقيق نشان مي‌دهد حافظه درازمدت به حدي كه تصورمي‌شد، مستحكم نيست و در اين ايده ترديد ايجاد مي‌كند كه حافظه درازمدت پس از گذراندن دوراني به عنوان حافظه كوتاه‌مدت، تثبيت مي‌شود.
وي افزود، با فرستادن دارو به بخش خاصي از مغز كه خاطرات را ذخيره مي‌كند، مي‌توان آن را پاك كرد. به گفته او "حافظه دراز مدت پاك شدني است." دانشمندان آمريكايي و اسرائيلي در اين تحقيق كه نتايج آن در نشريه ساينس منتشر شده است، با خوراندن ساخارين به موش‌ها آنها را بيمار كردند و به آنها آموزش دادند كه هر گان اين طعم را بچشند، احساس بيماري كنند.
آنها در مرحله بعد، آنزيم بازدارنده‌اي موسوم به "‪ "ZIP‬به مغز موشها تزريق كردند كه اين آنزيم، پروتئين "‪ "PKMzeta‬را كه كنترل‌كننده جريان اطلاعات شامل حافظه بين سلولهاي مغزي است، متوقف مي‌كند.
به گفته دوداي پس از اين تزريق، موش‌ها مصرف ساخارين را بخاطر نياوردند و مدتي كه محققان اين موضوع را به آنها آموزش داده بودند، در نتيجه كوچكترين تاثيري نداشت.
وي افزود، اين امر حاكي از وجود ساز و كار مهمي در مغز است كه مانند دستگاهي براي ذخيره خاطرات بلندمدت مدت عمل مي‌كند. زماني كه دستگاه متوقف مي شود، حافظه نيز خاموش مي‌شود.
دوداي افزود، اهميت اين تحقيق از آنجا ناشي مي‌شود كه ساز و كارهاي حافظه را مشخص مي‌كند. همچنين نشان مي‌دهد كه ثبت خاطرات در حافظه طولاني مدت يك ثبت دائمي نيست و مي‌تواند ويرايش شود.
به گفته وي، در حالي كه اين رويه فعلا در شرايط آزمايشگاهي انجام شده است و هنوز براي انجام بر روي انسان بسيار تهاجمي است، اما نتايج اين تحقيقات، طرحي كلي براي توليد داروهاي جديد مرتبط با حافظه در اختيار داروسازان قرار مي‌دهد.
دوداي خاطرنشان كرد، زماني كه دانشمندان ساز و كار مغز را كه نقش مهمي در ذخيره خاطرات درازمدت دارد بشناسند، مي‌توانند از آن اطلاعات در تحقيقات آتي جهت تقويت حافظه و نه پاك كردن آن، استفاده كنند.
وي گفت اين امر مي‌تواند به استفاده‌هاي بالقوه براي درمان بيماران آلزايمري در مراحل اوليه زوال عقل و يا افرادي كه خواهان افزايش حافظه خود هستند منجر شود.
وي افزود، شناسايي يك ساز و كار مولكولي كه براي ادامه فعاليت حافظه مهم و حياتي است، بالقوه مي‌تواند براي توليد دارو توسط داروسازان مفيد واقع شود.
هدف نخست اين تحقيق افرادي است كه به نقصان حافظه مبتلا هستند.
تحقيقات اخير حاكي از آن بوده است كه ظاهرا فراموش كردن خاطراتي كه مي‌خواهيم آنها را از ياد ببريم سخت تر است.
محققان دانشگاه كاروليناي شمالي در تحقيقي كه قرار است در نشريه روانشناسي اجتماعي تجربي منتشر كنند دريافتند افراد، نمي‌توانند رويدادهاي عاطفي را به راحتي رويدادهاي معمولي فراموش كنند

[Borna66]

روند یادگیری در شب بهتر است

براساس پژوهشي جديد، مغز انسان شب هنگام بهتر مسايل را فرامي‌گيرد.
به گزارش سرويس علمي خبرگزاري دانشجويان ايران (ايسنا) از خوزستان، اين يافته مغاير با نتايج پژوهش‌هاي قبلي در خصوص نتايج مثبت يادگيري در طول روز است. دانشمندان با استفاده از يك ذهن مغناطيسي شبيه‌سازي شده و نيز كورتكس مصنوعي مغز موفق به اثبات اين فرضيه علمي شدند.
ماريتن سيل، فيزيوتراپيست، در اين زمينه مي گويد:« زماني كه اين كار را كرديم، دريافتيم كه تغييرات در مغز بسته به زماني است كه تجربه كسب مي‌كند. »

وي افزود:«زماني كه فرد بيدار مي‌شود، هورمون كريستول ترشح مي‌شود و فرآيند يادگيري شكل ديگري به خود مي‌گيرد. به شكلي كه تا يكي، دو ساعت بعد تمام مطالب فراگرفته شده از هم گسيخته مي‌شوند. »

به گفته اين پژوهشگر، اندام‌واره‌هاي مغز، شب هنگام از هجوم انواع افكار مزاحم در امان است و روند يادگيري به سبب همين موضوع بيشتر مي‌شود

[Borna66]

تاثیر سایتها و تصاویر س . ک . س . ی بر کودکان



در حالیـکه تـصاویر مـحرک جنسی (pornography) به طرق مختلف می توانند بـر روی کـودکــان تــاثیر گذار واقع شوند،باید به شما اطمینان خاطر دهیم که هـر کودکی که تصاویر مـحـرک جنسی را نگاه می کند، لزوماً تـحت تـاثـیـر آن قرار نمی گیرد؛ حتـی اگــر بخواهیم شدید ترین حالت ها را نیز در نظر بگیریم، باز هـم نـمی توان اظـهـار داشـت کــه همه کـودکـان به یک اندازه دچار آسیب های روحی و روانی ایـن
مقوله می شـوند. تـاثـیرات مشـاهـده عکـس هـای محرک احسـاسات جنسـی، کـامـلاً تـدریجـی اســت و برای درصد بسیار زیادی از افراد، اعتیاد آور می باشد. درست مانند شخصی که الکل مصرف میکند؛ فرد با استفاده یکباره، دائم الخمر نمی شود، هر کودکی هم که یکبار در معرض عکس های محرک جنسی قرار بگیرد، خود به خود تبدیل به یک فرد منحرف جنسی یا معتاد به ****** نمی شود، اما با این وجود از آنجایی که پورنوگرافی از طریق اینترنت راه جدیدی به خانه، مدرسه، و کتابخانه ها باز کرده، مهم است که به شیوه های مختلفی که تصاویر محرک جنسی می توانند به صورت بالقوه در بر داشته باشند و موجب آسیب رساندن به کودکان شوند، نگاهی داشته باشیم.

رؤیت تصاویر محرک جنسی توسط کودکان سبب می شود که آنها قربانی خشونت های جنسی شوند

واضح است که اینترنت ابزاری مناسب برای افرادی است که تمایل برقراری رابطه جنسی با کودکان دارند. این افراد تصاویر مربوط به رابطه جنسی با کودکان را منتشر می کنند، کودکان را وادار به مکالمات تلفنی آزار دهنده جنسی می کنند، و در اتاق های گفتگو (chat rooms) به دنبال قربانیان خود می گردند. هر چقدر افراد بیشتری به یک چنین تصاویر محرک جنسی دستیابی پیدا کنند، احتمال الگوبرداری آنها از این مسئله بیشتر شده و به مثابه آن آمار آزار و اذیت جنسی کودکان نیز افزایش پیدا میکند.

رابطه میان پورنوگرافی و تجاوز و خشونت جنسی

بر اساس نتایج تحقیقاتی، رؤیت تصاویر محرک جنسی در سنین پایین (افراد کمتر از 14 سال) ریسک انحراف کودکان به سوی مسائل غیر اخلاقی به ویژه رابطه جنسی را افزایش می دهد. بیش از یک سوم افرادیکه در طول زندگی خود به کودکان تجاوز کرده اند ادعا می کنند که پیش از ارتکاب به جرم، به دیدن عکس های محرک اقدام میورزیدند. در این میان 53% از متجاوزین اظهار می داشتند که پیش از تجاوز به کودکان، به طور عمدی برای تحریک بیشتر تصاویر محرک جنسی مربوط به کودکان را تماشا می کردند.

عادت پیداکردن به استفاده از تصاویر محرک جنسی می تواند در ابتدا حس رضایتمندی از رابطه جنسی را کاهش داده و نهایتاً تمایل فرد به انجام کارهای خشن تر را افزایش دهد.

رابطه پورنوگرافی و آزار جنسی کودکان

تحقیقات انجام شده بر روی افرادیکه متهم به برقراری رابطه جنسی با کودکان بودند، اثبات کرد که 77% مجرمینی که به پسران و 87% مجرمینی که به دختران تجاوز کرده بودند، به طور مرتب در حین ارتکاب به این عمل تصاویر محرک جنسی تماشا میکردند. علاوه بر این، از نقطه نظر متجاوزین استفاده از تصاویر محرک جنسی عملکرد تجاوز به کودک را به طرق مختلف تسریع می بخشد. به عنوان مثال برخی از مجرمین با نشان دادن عکس دلخواه به قربانی به روشنی به او توضیح می دانند که از آنها چه کاری میخواهند انجام دهند. همچنین آنها از تصاویر برای تحریک کودکان نیز بهره می گرفتند، و همچنین از احساسات بازدارنده آنها می کاستند و با آنها ارتباط برقرار می کردند و او را متقاعد می کردند که انجام عمل جنسی به شیوه خاص، بلامانع است: "نگاه کن این آدم از انجام این کار لذت میبرد، پس تو هم لذت خواهی برد."

[Borna66]

استفاده مکرر از پورنوگرافی سبب ایجاد بیماری های جنسی، بارداری ناخواسته، و اعتیاد به ****** می شود


هر قدر کودک بیشتر و بیشتر در معرض پورنوگرافی قرار بگیرد، ذهنیت بسیار خطرناکی پیدا می کند: "****** بدون قبول مسئولیت کاری پسندیده و خوشایند است" چراکه پورنوگرافی، ****** بدون وجود هرگونه مسئولیتی را ترویج می دهد و این امر می تواند سلامت کودک را به طور جدی به خطر بیندازد.

یکی دیگر از عواقب برقراری رابطه جنسی بالغ در کودکان که امروزه در میان نوجوانان كشورهاي غربي شیوع بسیار زیادی پیدا کرده، ابتلا به بیماری های جنسی است. 1 نفر از هر 4 نوجوان آمریکایی که ****** را تجربه می کند، به یکی از بیماری های جنسی مبتلا می شود. نتیجه این آمار و ارقام چیزی نیست جز 3 میلیون نوجوان مبتلا به بیماری های آمیزشی. از سال 1980 تا کنون رقم افرادی که مبتلا به بیماری آمیزشی عفونی سیفیلیس هستند، تقریباً دو برابر شده است. هر ساله کودکان بسیار زیادی مبتلا به بیماری های مقاربتی می شوند و آمار گویای این امر هستند که این روزها تعداد کودکانیکه به بیماری جنسی مبتلا هستند، از میزان فلج اطفال در سال های 1942 تا 1953 نیز بالاتر رفته.

یکی دیگر از پی آمد های ناخوشایند ارتباط جنسی در کودکان بالارفتن میزان بارداری های ناخواسته در نوجوانان است.

همچنین پژوهش ها گویای این مطلب هستند که مردهایی که قبل از سن 14 سالگی در معرض پورنوگرافی قرار گرفته اند، از نظر جنسی فعال تر از حالت طبیعی می شوند و نسبت به مردانیکه در معرض پورنوگرافی قرار نگرفته اند خیلی بیشتر جذب رفتارهای جنسی متنوع می شوند. پژوهشی که بر روی 932 معتاد جنسی صورت گرفت 99 درصد از آقایون و 77% از خانم ها اظهار داشتند که پورنوگرافی یکی از مهمترین عوامل در اعتیاد آنها به شمار می رود.

مشاهده پورنوگرافی سبب می شود کودکان با دوستانشان این کار را تقلید کنند

کودکان اغلب هر چیزی را که می بینند، می خوانند و یا می شنوند را تقلید می کنند. محققین بر این باورند که قرار گرفتن در معرض پورنوگرافی سبب می شود که کودک همان کار مشابه را بر روی کودکان کم سن و سال تر، کوچک تر، و آسیب پذیر تر تکرار کند. تحقیقات اثبات کرده اند که انجام هر گونه رابطه جنسی زودرس دو دلیل بیشتر ندارد: 1- تجربه، و 2- مشاهده. این بدان معناست که کودک منحرف جنسی ممکن است که مورد تجاوز قرار گرفته باشد و یا تنها تصاویر منحرف کننده جنسی را مشاهده کرده باشد.

در تحقیقی که دکتر جنینگز برینات بر روی 600 دختر و پسر دبیرستانی آمریکا انجام داد، به این نتیجه رسید که91 درصد از پسران و 82 درصد از دختران تصاویر مختلفی پیرامون محرک های جنسی را مشاهده کرده اند. بیش از 66 درصد از پسران و بالغ بر 40 درصد از دختران اظهار داشتند که خواستار انجام عملی مشابه آنچه مشاهده کرده اند میباشند. در میان دبیرستانی ها 31درصد از پسران و 18 درصد از دختران اعتراف کردند که چند روز پس از مشاهده تصاویر محرک جنسی، برخی از آنها را شخصاً انجام داده اند.

ارزش ها و نگرش هایی که بر اثر مشاهده پورنوگرافی شکل می گیرد

بیشتر والدینی که به فرزندان خود اهمیت می دهند، تمایل دارند که به تدریج مسائل مربوط به روابط با جنس مخالف، ******، صمیمیت، عشق، و ازداج را با آنها در میان بگذارند. متاسفانه ترویج بیش از اندازه مسائل جنسی به صورت عکس و یا فیلم ممکن است کودک را بیش از پپیش تحت تاثیر خود قرار دهد. همانقدر که یک آگهی تبلیغاتی 30 ثانیه ای می تواند نظر ما را در مورد خرید یک نوشیدنی تغییر دهد، مشاهده تصاویر محرک جنسی نیز می تواند ارزش ها و نگرش های کودک را به طور کلی دگرگون سازد.

عکس ها، فیلم ها، مجلات، بازی های کامپیوتری، و پورنوگرافی در اینترنت که تجاوز و غيرانسانی شدن جنس مؤنث را در صحنه های ******ی به تصویر می کشد، ابزاری قدرتمند در تغییر شکل دادن نگرش ها و آگاهی های کودک از ****** می باشد. حداقل تاثیری که این امر می تواند بر روی کودکان بگذارد، تغییرات فاحش در شیوه نگرش و رفتار آنهاست که این امر با مشاهده تصاویر محرک جنسی تسریع خواهد شد. چندین تحقیق مختلف نیز اثبات کرده اند که مشاهده این تصاویر طرز تفکر بزرگسالان در مورد روابط جنسی، زنان، آزار و اذیت جنسی، ارتباط جنسی و ****** را به طور کلی تغییر می دهد. این تحقیقات تقریباً همگی نتیجه مشابهی را در بر داشته اند: زمانیکه مردها برای 6 هفته در معرض تصاویر پورنوگرافی قرار بگیرند:

نسبت به برقراری رابطه جنسی با خانم ها بی احساس می شوند.
به تجاوز دیگر به عنوان یک جرم نگاه نمی کنند
نگرش تحریف شده ای نسبت به روابط جنسی پیدا می کنند
تمایل بیشتری به روابط منحرف تر، عجیب و غریب تر، و خشن تر پیدا می کنند (****** معمولی حس رضایت آنها را جلب نمی کند)
تک همسری در نظر آنها ارزش خود را از دست می دهد و نمی توانند برای مدت زمان طولانی در یک رابطه مستحکم باقی بمانند.
احساس می کنند چند همسری کاملاً عادی و طبیعی بوده و یک نگرش قابل قبول است.

پورنوگرافی بر روی مراحل رشد و شکل گیری هویت کودکان تاثیر می گذارد

در طول رشد کودک، یکی از دوره های حیاتی رشد وجود دارد که ذهن او برای انجام فعالیت های جنسی برنامه ریزی می کند. در این مرحله به نظر می رسد که ذهن کودک برای مسائل مربوط به ****** و اینکه جذب چه افرادی شود، برنامه ریزی میشود. قرار گرفتن در روابط نرمال، جهت گیری سالم جنسی را به کودک القا می کند، اما اگر کودک در این دوران با تصاویر محرک جنسی تحریک شود، دچار انحرافات جنسی میشود و جهت گیری های او نسبت به مسائل جنسی تا ابد در ذهنش به صورت تحریف شده حک می شود.

دکتر ویکتور کلینز، روانشناس، معتقد است که تجربیات مختلف (می تواند مربوط به زمان تحریک جنسی نیز باشد) توسط آدرنالین در مغز حک می شوند و پاک کردن آنها کار دشواری می باشد. کسانی که تصاویر محرک جنسی را مشاهده می کنند، ممکن است به خیال پردازی بپردازند و در حین خود ارضایی در افکار خیالی خود غرق شوند و بعدها تصمیم بگیرند که تمام تفکرات خود را به حقیقت مبدل سازند.

هویت جنسی در زمان کودکی و نوجوانی شکل می گیرد. کودکان 10 – 12 ساله هویت معینی نسبت به مسائل جنسی ندارند. به مرور زمان که از نظر جسمی رشد میکنند، والدین، معلمین و مشاوران باید اطلاعات لازم در زمینه روابط جنسی را در اختیار آنها قرار دهند. مشاهده تصاویر مربوط به پورنوگرافی، فرایند رشد جسمی و جنسی کودک را از حالت عادی خارج کرده و باعث ایجاد اغتشاش در افکار آنها می شود.
در پورنوگرافی معمولاً کودکان خیلی زودتر از زمان لازم و به طور نابهنگام به روابط جنسی کشانده می شوند و آمادگی لازم برای انجام چنین کاری را ندارند. این آگاهی زود هنگام از مسائل جنسی نه تنها خطرناک است بلکه باعث ایجاد سردرگمی در آنها نیز می شود.

برانگیختگی جنسی و حس رضایت احتمالی که با مشاهده پورنوگرافی در فرد ایجاد می شود در حالات فرد تاثیر می گذارد. به عنوان مثال اگر محرک یک کودک نابالغ تصاویر پرونوگرافی باشند، ممکن است تحریک شدن او برای همیشه مشروط به مشاهده تصاویر محرک جنسی شود. زمانیکه چندین بار از این تصاویر استفاده شود، این احتمال وجود دارد که استفاده آنها دائمی شود و رسیدن به اوج لذت جنسی بدون مشاهده این تصاویر برای فرد امکان ناپذیر شود.

به طور کلی بیشتر پدر و مادرها حس خوبی از صحبت کردن در مورد مسائل جنسی با کودکان خود ندارند، چه برسد به صحبت کردن در مورد پورنوگرافی. والدین باید آگاهی خود را در این زمینه ارتقا بخشند و تا آنجایی که می تواند به کودکان خود آموزش دهند که پاکی و عفت خود را تا آنجایی که امکان دارد حفظ نمایند.

[Borna66]

آیا چشم نشاندهنده شخصيت افراد است؟

جام جم آنلاين: پژوهشگران سوئدی می گويند ممکن است از طريق مطالعه بر روی عنبیه چشم اشخاص، به شخصيت آنها پی برد.
به گزارش شبكه بي بي سي ، اين پژوهشگران توانسته اند طرح ها و شکل هايی در عنبیه چشم که نشان دهنده خوش قلبی، اعتماد، عصبی بودن يا بی اختيار بودن شخص است را شناسايی کنند.
گروهی از پژوهشگران دانشگاه اوربرو (Orebro University) با تحقيق بر روی عنبیه چشم ۴۲۸ نفر به اين نتيجه گيری رسيده اند.
کارشناسان می گويند این مطالعات روانشناسی- بيولوژيکی نشان می دهد که دست کم برخی از جنبه های شخصيت فرد ژنتيکی است.

در اين بررسی از نزديک عکس هايی از عنبیه چشم شرکت کنندگان در اين تحقيقات برداشته شد و سپس از آنها خواسته شد که در ارتباط با خصوصيات فردی خود، پرسشنامه هايی را تکميل کنند.
پژوهشگران سپس فرورفتگی ها و خط ها و چين هايی را که در لبه خارجی عنبيه هنگام بازشدن و گشاد شدن مردمک چشم ايجادمی شوند، مطالعه کردند و نتيجه گيری کردند که با توجه به شکل آنها می توان گفت که آيا شخص ملايم، خونگرم، عصبی يا بی اختيار است.
به گفته اين پژوهشگران ژنی که PAX6 خوانده می شود نيز می تواند در اين مورد نقش مهمی داشته باشد. اين ژن شکل گيری عنبيه را در جنين کنترل می کند.

تحقيقات قبلی نشان داده بود که تغيير شکل دادن اين ژن، موجب تضعيف مهارت های اجتماعی شخص می شود.
دکتر جرج فيلدمن استاد روانشناسی، می گويد اين يافته ها بسيار مهم است زيرا نشان می دهد برخی از جنبه های شخصيت فرد پايه ژنتيکی دارند و به همین جهت مشخص کردن آنها حائز اهميت است.
به عقيده دکتر فيلدمن بعيد نيست که در آينده سرويس های امنيتی از اين تکنيک برای تجزيه و تحليل خصوصيات روانی مردم استفاده کنند.
البته دکتر فيلدمن خاطرنشان می كند که سرويس های امنيتی بايد در استفاده از اين تکنيک بسيار محتاط باشند زيرا نمی توان فردي را صرفا براساس مشخصات عنبيه اش دستگير کرد.

[Borna66]

ديگرشناسى در دو دقيقه

الگوهاى شخصيتى با هدف طبقه بندى افراد به دسته هاى متمايز از يكديگر در علم روانشناسى مورد استفاده فراوان قرار مى گيرند. يكى از اين الگوهاى شخصيتى كه توسط ويليام شلدون ابداع شده است شخصيت افراد را براساس ساختار جسمانى و جثه بدنشان به سه دسته اصلى كه سوماتوتيپ ناميده مى شوند، طبقه بندى كرده است.شما مى توانيد با به كارگيرى اين الگوها به شخصيت افراد مورد نظر خود تا تدودى پى برده و با آنان بهتر و موثرتر ارتباط برقرار كنيد.
۱- آندومورف http://pnu-club.com/images/smilies/frown.gifendomorph) آندومورف ها از نظر فيزيك بدنى معمولاً داراى دور كمر پهن و شانه هاى باريك و كم عرض هستند. گوشتالو، فربه و گلابى شكل هستند ولى قوزك پاهايشان و مچ دست هايشان باريك و لاغر است كه سبب بيشتر به چشم آمدن ديگر نواتى بدنشان مى شود. خصايص شخصيتى: لذت گرا، خوش مشرب، بردبار، راتت طلب، صلت جو، شوخ طبع، خيره سر، آسوده خاطر، خواب سنگين و طولانى مدت، عاشق خوراكى، متتاج متبت، خونسرد و كارها را پشت گوش مى اندازند.
۲- اكتومورف ectomorph)): اكتومورف ها نقطه مقابل آندومورف ها هستند. از لتاظ فيزيكى داراى شانه ها و دور كمر باريك، صورت لاغر و پيشانى بلند و كشيده، قفسه سينه لاغر و باريك و دست و پاهاى نتيف بوده و چربى اندكى در بدنشان موجود است. هرچند ممكن است به اندازه آندومورف ها غذا بخورند اما چنين به نظر مى آيد كه هيچ گاه اضافه وزن پيدا نمى كنند (بزرگترين دغدغه آندومورف ها).
خصايص شخصيتى: متفكر، آرام و ساكت، شكننده، خجالتى، تساس، كناره گير، درون گرا، دلواپس، عدم ابراز اتساسات، هنرمند، غيرقابل پيش بينى، خلاق، قوه تخيل بالا، بدخلق، كارها را خوب شروع كرده اما درست به پايان نمى رسانند.
۳- مزومورفmesomorph)): مزومورف ها بين آندومورف ها و اكتومورف ها جاى دارند. از لتاظ فيزيكى داراى تركيب مطلوبترى بوده و به اصطلات داراى تناسب اندام هستند. داراى سر بزرگ، شانه هاى پهن(چهار شانه) و ميان تنه باريك همراه با بازوها و زانوهاى نيرومند و چربى خيلى كمى در بدنشان هستند. مستطيل شكل بوده و اغلب سر بزرگى دارند.
خصايص شخصيتى: عمل گرا، فعال، نيرومند، ستيزه جو، ماجراجو، بى باك، بى تفاوت نسبت به عقايد ديگران، گستاخ، سلطه جو، عاشق ريسك كردن، قدرت طلب، طعنه زن، علاقه مند به فعاليت هاى بدنى، تغذيه و خواب منظم.توجه داشته باشيد كه الزاماً تقسيم بندى فوق هميشه براى همه صادق نبوده و اين اتتمال وجود دارد كه مثلاً فردى داراى جثه و اندام اكتومورف بوده اما برخى از خصوصيات شخصيتى آندومورف ها و يا مزومورف ها را از خود بروز دهد. بنابراين از آنجايى كه هيچ چيز ۱۰۰درصد نيست، از پيش داورى ها و قضاوت هاى زودهنگام اشخاص خوددارى كنيد.

[Borna66]

چه قدردوست داشتني هستيد؟

اكثر ما دوست داريم ديگران دوستمان داشته باشند انگار زندگي بهتر مي شود اينكه ديگران دوستمان داشته باشند يا نه كاملا به خودما بستگي دارد به اينكه چگونه رفتار مي كنيم و چگونه با ديگران كنار مي آييم خيلي وقتها آنطور كه بايد با مردم برخورد صحيح نداريم ما مي گوييم مي خواهيم ديگران ما را همين طور كه هستيم دوستمان داشته باشند.
اين بدان معناست كه ما كارهاي را كه بايد انجام بدهيم نمي دهيم و قصد تغيير دادن راه و روش خود را نيز نداريم خيلي راحت مي گوييم چرا نمي توانند من را همين طور كه هستم بپذيرند و دوست داشته باشند؟
واقعيت اين است كه براي انكه دوستمان بدارند بايد دوست داشتني باشيم.
دوست داشتني شدن كار زياد سختي نيست براي شروع بهتر است وقتي با ديگران روبه رو مي شويد لبخند بزنيد و با روي باز با آنها صحبت كنيد رفتاري دوستانه و صميمي داشته باشيد از مشكلات آنها با خبر شويد و سعي كنيد دركشان نماييد و به احساساتشان توجه كنيد.
وقتي با ديگران رو به رو مي شويد بلافاصله سلام كنيد منتظر نمانيد آنها سلام كنند آنها را به اسم كوچك صدا بزنيد نشان دهيد كه از ديدنشان خوشحال هستيد.
طوري رفتار كنيد كا انگار از زندگي حسابي لذت مي بريد هميشه به خوبي ها فكر كنيد حتي اگر زياد هم مايل نيستيد خود را مثبت نشان دهيد هرگز شكايت نكنيد و غر نزنيد.

[Borna66]

خواب كم و خواب زياد هر دو خطرناک هستند

به گفته پژوهشگران انگليسي، كمبود خواب و خواب زياد هر دو مي‌تواند سلامتي را تهديد كند و خطر مرگ و مير را افزايش دهد.
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، اين محققان مي‌گويند؛ كمبود خواب مي‌تواند خطر مرگ و مير ناشي از بيماري‌هاي قلبي و عروقي را تا دو برابر افزايش دهد. اما خواب بيش از اندازه هم خطر مرگ و مير را تا دو برابر بيشتر مي‌كند.
پژوهشگران دانشگاه وارويك و دانشگاه كالج لندن دريافته‌اند: افرادي كه خواب آنها از 7 ساعت به 5 ساعت در شب يا حتي كمتر كاهش مي‌يابد، 7/1 برابر بيشتر در معرض مرگ ناشي از تمام عوامل ممكن قرار دارند، اما كم خوابي، به ويژه خطر مرگ ومير ناشي از مشكلات قلبي و عروقي را تا دو برابر افزايش مي‌دهد.
اين پژوهشگران، همچنين دريافته‌اند كه 8 ساعت خوابيدن يا بيشتر در شب، نيز اين خطر را در پي دارد.
نتايج اين مطالعه در انجمن خواب انگليس ارائه شده است.

[Borna66]

تحريک مغز در برابر غذا‌های اشتهاآور

ديدن غذا باعث تحريک بيشتر مغز مي شود و باعث مي شود افراد نتوانند در برابر غذا مقاومت كنند.

دكتر آقایی، متخصص مغز و اعصاب به باشگاه خبرنگاران با بيان اين مطلب گفت: برای نشان دادن حساسيت بيشتر مراكز پاداش مغز در برخی افراد در برابر آگهی ها و محصولات غذايی، از اسكن استفاده كرديم و اسكن مغزی اين افراد نشان داد تصاوير غذا با تحريك بيشتر اين منطقه از مغز احتمالا فرد را به پرخوری و چاقی وا می دارد.
وی افزود: با نمايش تصاويری از غذاهای اشتهاآور مانند كيک های شكلاتی، غذاهای ساده و بی بو مانند كلم بروكلی و غذاهای مشمئز كننده ای مانند گوشت فاسد نتيجه گرفتيم، تصاوير غذاهای اشتها

[Borna66]

10 درصد زنان افسردگی پس از زايمان را تجربه می كنند.

افسردگي پس از زايمان عارضه ای شايع است به طور متوسط از هر 10 زن يك نفر در سه ماه اول پس از زايمان با اين مشكل مواجه می شود.

دكتر طاهری متخصص زنان و زايمان در گفتگو با باشگاه خبرنگاران افزود: افسردگی پس از زايمان نوعی افسردگی است كه پس از تولد رخ می دهد وبا افسردگی معمول تفاوت ندارد.
اين متخصص زنان و زايمان ادامه داد: اين زنان در سه ماه اول پس از زايمان، احساس اندوه، گناه، بی حوصلگی، بی علاقگی به نوزاد متولد شده و نيزاحساس تشويش و دلواپسی دارند.
طاهری فشارهای عاطفی هنگام وضع حمل، تغييرات سريع هورمونی به هنگام زايمان و زايمان های سخت را از عوامل بروز افسردگی پس از زايمان دانست و گفت: آمادگی روحی و جسمی مادران باردار پيش از وضع حمل نوزاد در كاهش بروز علایم افسردگی پس از زايمان موثر است.
وی تصريح كرد: افرادی كه دارای سابقه فاميلي افسردگی و يا تجربه افسردگی قبل از زايمان هستند بيشتر مستعد اتبلا به افسردگی پس از زايمان خواهند بود.
وی افزود: درمان دارويی، انجام حركات ورزشی و معاشرت بادوستان نقش موثری در برطرف كردن اين نوع افسردگی دارد.

[Borna66]

استفاده از هيپنوتيزم برای جلوگيری از احساس درد در هنگام عمل جراحی

پزشكان انگليسی به تازگی براي جلوگيری از احساس درد در هنگام جراحي از هيپنوتيزم استفاده می كنند.

به گزارش سلامت نیوزبه نقل از خبرگزاری شين هوآ؛ پزشكان دانشگاه پزشكی انگلستان اعلام كردند كه روش جديدی برای جلوگيری از احساس درد بدون بی هوشی را كشف كرده اند و طبق اين روش پزشكان از هيپنوتيزم برای بيماران در هنگام عمل جراحی استفاده می كنند.
بنابر اين گزارش؛ با استفاده از اين روش بدون بی هوش كردن بيماران عمل جراحی صورت مي گيرد و استفاده از اين روش كمک بزرگی به حل مشكلات بی هوشی در هنگام عمل جراحی و به هوش آوردن بيمار می كند.
گفتني است؛ استفاده از اين روش همچنين هزينه گران قيمت داروهاي بي هوشي را نيز كاهش مي دهد.

[Borna66]

شیوه های کاهش عصبینیت و بد خلقی

بیشتر آدمها کم و خیلی تند نفس می کشند، اما تحقیقات نشان داده است که تنفس عمیق، آرام و طولانی ، برای تندرستی مناسب است و حتی استرس را نیز کاهش می دهد.
به گزارش مهر، به گفته پزشکان، نفس کشیدن عمیق و طولانی باعث از بین رفتن عصبانیت می شود، زیرا این عمل علائمی را برای آرام شدن به مغز ارسال می کند ، در نتیجه هورمون ها و تغییرات فیزیولوژیکی ایجاد می شود که منجر به آرام شدن ضربان قلب و کاهش فشارخون می شود.
دکتر “مایکل کربتیری” متخصص و روانپزشک دانشگاه جرج واشنگتن در پنسیلوانیا می گوید: تنفس خوب و سالم در شرایط بحرانی مانند عصبانیت و استرس بسیار مهم است، در این شرایط اکثر افراد به تنفس توسط قفسه سینه متوسل می شوند. در این نوع تنفس دم و بازدم بزرگ و جداگانه است که قفسه سینه به سرعت باد می کند و خالی می شود.
وی معتقد است ، برای این که در دوران عصبانیت بتوانید سالم و درست نفس بکشید، باید روی زمین دراز بکشید، دو دست خود را روی قفسه سینه قرار دهید و از دست خود به عنوان یک وسیله برای کاهش حرکات قفسه سینه استفاده کنید و به دیگر اعضای بدن خود اجازه دهید تا در تنفس شرکت کنند و به جای دم و بازدم قفسه سینه از دیافراگم استفاده کنید و به مدت ۵ دقیقه این حرکت را تکرار کنید.
لازم به ذکر است، کارشناسان خصوصیاتی را برای تنفس درست برشمرده اند که عبارتند از: ابتدا باید به آرامی و خیلی عمیق هوا را از بینی داخل ریه های خود کنید. یک دم سالم حدود ۵ ثانیه به طول می انجامد ، بازدم را به آرامی و از دهان خود انجام دهید و سعی کنید ریه های خود را کاملاً تخلیه کنید. ، دیا فراگم را برای تنفس خوب دخالت دهید. و اینکه سعی شود در هر دقیقه تنها ۶ یا ۸ نفس عمیق صورت گیرد که اکثر افراد در هر دقیقه بیش از ۲۰ مرتبه نفس می کشند.

[Borna66]

اعتیاد به تلفن همراه باعث بروز اختلالات روانی می شود

بر اساس تحقیقاتی که "استفاده منطقی برای اثر گذاری مثبت " نام گرفته است ، نوجوانانی که در طول روز برای ساعات طولانی از تلفن های همراه استفاده می کنند و وقت خود را با صحبت کردن با آن و یا ارسال پیام کوتاه صرف می کنند، احتمالا با اختلالات روانی مواجه خواهند شد.

"فرانسیسکا تورسیلاس" استاد دپارتمان ارزیابی های شخصیتی، روانی و درمان در دانشگاه گرانادا ، تعداد زیادی از نوجوانان 18 تا 25 ساله شهر گرانادای اسپانیا را مورد ارزیابی قرار داده و رفتار آنان را درخصوص استفاده از تلفن همراه و خطرات آن مورد مطالعه قرار داده است.

به گفته تورسیلاس ، این اعتیاد در نتیجه تغيیرات اجتماعی به وجود آمده که در طول دهه گذشته ، پدیدار گشته اند.

بر اساس این گزارش ، عمده ترین تفاوت موجود میان این نوع از اعتیاد و اعتیاد به الکل و یا مواد مخدر این
است که تلفن همراه ظاهرا هیچ تاثیر مخربی بر روی ساختار فیزیکی اشخاص ندارد و تنها تاثیرات روانی
آنها است که برجای می ماند.

وی در همین خصوص می گوید: " اعتیاد به تلفن همراه به طور جدی می تواند بر روی وضعیت روانی افراد تاثیر گذارد اما از آنجایی که این اعتیاد هیچگونه علائم و نشانه فیزیکی ندارد بنابراین اختلالاتی که به
وجود می آورند مشهود نیستند "

بر اساس این گزارش حدود 40 درصد از جوانان اعتراف کرده اند که از تلفن های همراه خود بيش از 4 ساعت در روز استفاده می کنند و اکثر آنان نیز تاکید کرده اند که چندین ساعت را در روز صرف كار كردن با امكانات مختلف تلفن های همراه خود می کنند.

بسیاری از این افراد حتی در مواردی که تماسی را از دست می دهند و یا پیام های ارسالی آنان پاسخی را در بر نداشته باشد ، بسیار غمگین و ناراحت می شوند.

معتادان به تلفن همراه فعالیت ها و کارهای بسیار مهمی را نادیده می گیرند( نظیر اشتغال و تحصیل ) و حتی از دوستان نزدیک و اعضای خانواده خود نیز فاصله می گیرند و هنگامیکه تلفن همراه با آنان نباشد مدام به تلفن همراه خود فکر می کنند .

به گزارش تاليانيوز، بیشتر معتادان به تلفن همراه مردمی هستند که دارای اعتماد به نفس کمی بوده و در برقراری روابط اجتماعی با دیگران مشکل دارند و به همین خاطر احساس می کنند که همواره باید از این طریق با دیگران در ارتباط و در تماس باشند."

به گفته تورسیلاس هنگامیکه این افراد به هر دلیلی از تلفن های همراه خود جدا می شوند بسیار غمگین و افسرده می شوند و حتی خاموش بودن تلفن همراه برای این افراد نگرانی و تشویش ایجاد كرده و باعث به وجودآمدن اختلالاتی در وضعیت خواب این افراد می شود. در بعضی مواقع مشاهده شده
است که این افراد به لرزه افتاده و با مشکل سو هاضمه نیز مواجه می شوند.

تورسیلاس در عین حال تصریح کرده یک دلیل منطقی وخوب براي استفاده از تلفن همراه می تواند برای نوجوانان یک فاکتور مثبت نیز محسوب شود چرا که باعث می شود که این افراد دوستان را در کنار خود حس کنند و همچنین احساس کنند که از جانب آنان حمایت می شوند.

تورسیلاس در جای دیگری به این نکته اشاره می کند که سو استفاده از تلفن همراه نیز در عین حال می تواند تاثیر مخربی را بر شکل گیری ساختار شخصیتی و روحی نوجوانان برجای گذارد.

[Borna66]

دید کلی

از عوامل مهم موثر بر ویژگیهای شخصیتی افراد عامل محیط است. تجاربی که فرد از محیط خود کسب می‌کند، ارتباط و تعاملی که با محیط دارد، بازخوردها و تاثیراتی که از محیط دریافت می‌دارد، رشد و شکل گیری شخصیت او را تحت تاثیر قرار می‌دهد. هرچند افراد انسانی با یک سری ویژگیهای ذاتی که جنبه
ارثی و ژنتیک (http://daneshnameh.roshd.ir/mavara/mavara-index.php?page=%D8%AA%D8%A7%D8%AB%DB%8C%D8%B1+%D9% 88%D8%B1%D8%A7%D8%AB%D8%AA+%D8%A8%D8%B1+%D8%B4%D8% AE%D8%B5%DB%8C%D8%AA) دارند، متولد می‌شود، اما محیط و جنبه‌های مختلف آن تاثیر بسزایی در بروز این ویژگیها یا مکنون ماندن آنها ایفا می‌کند.

بر این اساس هرچند برخی ویژگیهای شخصیت با پایه و اساس ژنتیک در فرد وجود دارند، اما ظهور و بروز آنها به شرایط محیطی بستگی دارد. برخی از ویژگیهای شخصیتی نیز عمدتا توسط محیط در فرد بوجود می‌آیند و ریشه‌های ارثی ضعیفی را در آنها می‌توان شناسایی کرد. با این حال آن چه برای روان
شناسان حائز اهمیت است، تعامل وراثت و محیط است که پیچیدگی‌های موجود در این تعامل و تاثیر آن
بر ویژگیهای مختلف شخصیتی هنوز جای پژوهش دارد.

انواع محیطهای موثر بر شخصیت

تقسیم بندیهای مختلفی می‌توان روی محیط انجام داد و تاثیرات آن را بر شخصیت مورد مطالعه قرار داد. در یک تفسیم بندی کلی ، محیط به دو محیط قبل از تولد و محیط بعد از تولد تقسیم می‌شود. امروزه
روان شناسان تاثیر عوامل محیطی قبل از تولد را بر انواع ویژگیهای رشدی و شخصیتی مسلم می‌دانند.
شرایط روحی مادر ، احساسات عاطفی او نسبت به جنین در حال رشد و عوامل مشابه دیگر ، رشد و شکل گیری شخصیت کودک را تحت تاثیر قرار می‌دهد. در محیط بعد از تولد ویژگیهای شخصیتی والدین ، شیوه‌های تربیتی (http://daneshnameh.roshd.ir/mavara/mavara-index.php?page=%D8%A7%D9%86%D9%88%D8%A7%D8%B9+%D9% 85%D8%B4%DA%A9%D9%84%D8%A7%D8%AA+%D8%AA%D8%B1%D8%A 8%DB%8C%D8%AA%DB%8C+%DA%A9%D9%88%D8%AF%DA%A9%D8%A7 %D9%86) ، انواع امکانات اقتصادی ، فرهنگی و جغرافیایی محیط رشد کودک ، دارای اهمیت به
شمار می‌روند. در یک تقسیم بندی عمومی محیط موثر بر شخصیت فرد به دو دسته محیط فیزیکی و محیط اجتماعی تثسیم می‌شوند:

محیط طبیعی یا فیزیکی موثر بر شخصیت

محیط فیزیکی آن محیط طبیعی است که دارای آب و هوا ، شرایط اقلیمی ، منابع غذایی و دیگر امکانات مادی می‌باشد. هر کدام از این عوامل می‌توانند بر روی شخصیت افرادی که به نحوی با آنها در ارتباط هستند، تاثیر بگذارد. در مناطقی که با تغییرات فصلی ، تغییرات دمایی بارزی صورت می‌گیرد، می‌توان اعمال بسیار خصمانه‌ای را در فصل تابستان گرم بیشتر از فصل زمستان مشاهده کرد. مردمی که در مناطق کوهستانی زندگی می‌کنند، با غریبه‌ها کمتر جوش می‌خورند. در حالی که مردمی که در مناطق جلگه‌ای زندگی می‌کنند، چنین نیستند. شواهد متعددی که حاصل پژوهشهای مختلف در این زمینه می‌باشد، حاکی از تاثیر محیطهای فیزیکی بر شخصیت افراد و شکل گیری و رشد آن است.

محیط اجتماعی

قسمت اعظم یادگیریهایی که شخصیت افراد تحت تاثیر قرار می‌دهد نه در فضای معمولی محیطهای طبیعی، بلکه در محیط بسیار پیچیده که به وسیله رفتار افراد دیگر خلق و ایجاد شده است، انجام
می‌پذیرد. منظور از محیط پیچیده اجتماعی یعنی الگوهای فرهنگی ، طبقه اجتماعی ، شیوه‌های تربیتی (http://daneshnameh.roshd.ir/mavara/mavara-index.php?page=%D8%A7%D9%86%D9%88%D8%A7%D8%B9+%D9% 85%D8%B4%DA%A9%D9%84%D8%A7%D8%AA+%D8%AA%D8%B1%D8%A 8%DB%8C%D8%AA%DB%8C+%DA%A9%D9%88%D8%AF%DA%A9%D8%A7 %D9%86)
کودکان ، ساختار خانواده ، سیستمهای تعلیم و تربیت و الگوهای استخدامی است. هر کدام از اینها به نوعی تاثیرات خود را روی شخصیت افراد نشان داده‌اند.

رفتار اعضای وابسته به یک فرهنگ در قبال افراد مسن ، به حس احترام به خود افراد مسن جامعه تاثیر می‌گذارد. اعضای یک طبقه اجتماعی بر روی نحوه گفتار ، نوع پوشش ، امکان بازآفرینی فعالیتها ، نحوه تلقی از استعدادها و اهداف زندگی تاثیر می‌گذارد. آنچه که افراد در دوران کودکی خویش تجربه می‌کنند،
مانند تنبیه‌های انضباطی والدین ، الگوهای غذایی ، شیوه بروزاحساسات و عواطف ، ممانعتها و انتظارات غالبا پایه و اساس شخصیت افراد در سنین بزرگسالی است. در ارتباط با این موضوع ساختار خانواده هم دخیل است. یعنی تعداد خواهران و برادران ، تعداد افراد خانواده ، وجود پدر یا مادر ، تماما
نشان داده‌اند که نقش عمده‌ای در تحول شخصیت کودک به عهده دارند. در خارج از محیط خانه ، شخصیت به وسیله مشخصه‌های محیط اجتماعی مثل مدرسه ، میزان تحصیلات ، شغل و محل کار تاثیر می‌پذیرد.

تفاوتهای فردی در تاثیرپذیری شخصیت از محیط

پژوهشهای مختلف نشان می‌دهد که حتی شرایط یکسان محیطهای طبیعی یا اجتماعی تاثیرات متفاوتی بر روی افراد گوناگون خواهند داشت. البته این مطلب از جهتی نتیجه تعامل و ارتباط عوامل
وراثتی و محیطی است. به عنوان مثال تاثیر آب و هوای گرم را بر روی افرادی که در محیط پرجمعیت زندگی می‌کنند، در نظر بگیرید. کاملا واضح و روشن است که چنین موقعیتی ، اعمال به شدت خصمانه راافزایش می‌دهد، اما این امر بدان معنی نیست که هر کسی که در چنین محیطی زندگی می‌کند، رفتار
خصمانه‌ای خواهد داشت.

تفاوتهای فردی در عملکردهای مردم در قبال گرما در شرایط پرجمعیت را نیز از یک سو می‌توان نتیجه تعامل عالی وراثت و محیط دانست. به عبارتی ، علاوه بر این که تاثیر عوامل مختلف محیطی غیر از گرماو شرایط پرجمعیت می‌تواند دخالت کرده و رفتار فرد را شکل دهد، عامل وراثت (http://daneshnameh.roshd.ir/mavara/mavara-index.php?page=%D8%AA%D8%A7%D8%AB%DB%8C%D8%B1+%D9% 88%D8%B1%D8%A7%D8%AB%D8%AA+%D8%A8%D8%B1+%D8%B4%D8% AE%D8%B5%DB%8C%D8%AA) نیز از سوی دیگر تاثیر
فزاینده‌ای خواهد داشت. به این ترتیب در مناطق جرم‌خیز یک شهر هر چند آمار افراد متمایل به جرم ، ممکن است زیاد باشد، ولی این شامل همه افراد نمی‌شود. چرا که عواملی محیطی که موثر بر تقویت ویژگیهای شخصیتی که مانع گرایش به جرم در فرد می‌شود، نیز در مورد افراد وجود خواهد داشت. همین
طور عاملی به نام ژنتیک که تاثیر قوی در تعامل خود با محیط برجا می‌گذارد.

[Borna66]

رویاهای قرمز

دانش رويا بخشى از دانش هاى عميق و گسترده است. دانشى كه از گذشته اى دور سرچشمه مى گيرد اما زمان حال را مى شناسد و ما را به سوى آينده هدايت مى كند. يكى از كاربردهاى اين دانش، درمان و شفاى بيمارى ها است كه به آن رويادرمانى مى گويند.در افسانه هاى يونانى آمده آسكله پيوس، خداى طب و پسر آپولون بود. يونانيان باستان براى علاج بيمارى هاى خود به معبد اپيدوراى مى رفتند تا خداى طب يعنى آسكله پيوس آنها را از طريق رويادرمانى درمان كند.


ادامه متن...

در آنجا مسافران معبد روزه مى گرفتند و غذاهايى كه مانع رويابينى مى شد، نمى خوردند. ژاپنى هاى ياكوشى در روياهاى درمان گر خود خداى شفابخشى را مى بينند. آشورى ها، مصريان و مردم چين باستان معابدى آرام و ساكت مخصوص رويابينى داشتند.
حتى انسان هاى اوليه نيز به غارهاى خود مى رفتند، روى زمين مى خوابيدند و گاهى در آرزوى روياهاى شفابخش روى قبر اجداد خود و يا روى پوست حيوانات مقدس مى خوابيدند.برخى پزشكان امروزى نيز در معالجه بيماران خود از روش هايى همانند رويابينى استفاده مى كنند. آنها اعتقاد دارند مكان رويابينى بايد محيطى آرام و امن باشد تا شخص در آن آرامش، روياى درمان گرى خود را تجربه كند.
«رابرت دوسوى» در روش خود، از بيمار مى خواهد در حالت نيمه بيدار قرار گيرد، سپس نمادهايى شفابخش از تصاوير سلامتى و تندرستى شخص به وى القا مى شود. پزشكان ديگرى نيز با روش هايى مشابه از شخص رويابين مى خواهند كه در حالت نيمه بيدار تصاوير مورد علاقه خود را كه تصاوير شفابخشى هستند، طراحى كنند و به بيماران متذكر مى شوند كه مى توانند تصاوير طراحى شده خود را در روياهايشان ايجاد نمايند. براى تجربه روياهاى شفابخش لازم نيست منتظر بيمارى بنشينيد و بعد روياهاى شفابخش را تجربه كنيد، مى توانيد تصاوير رويايى را كه انعكاس دهنده سلامتى، شادابى و نشاط باشد، تجربه نماييد. مثلاً آشورى ها براى تجربه روياهاى مثبت و دورى از روياهاى منفى، عبادت و نيايش هاى خاصى داشتند. بايد گفت تاكنون افراد بسيارى تجارب اين چنينى از رويابينى داشته اند. شايد براى شما هم اتفاق افتاده باشد كه در روياى خود راه حل خوبى براى مسئله تان پيدا كرده باشيد ولى ممكن است بدان بى توجه بوده و به سادگى از كنارش عبور كرده باشيد. امروزه روش هاى رويادرمانى حتى آموزش داده مى شود و هنرآموزان مى توانند تكنيك هاى رويادرمانى را فراگيرند و از اين گنجينه خود استفاده كنند. چرا كه «روياها همانند گوهر با ارزش هستند».

[Borna66]

حافظه سالمندان از كودكان قوي تر است


نتايج تحقيقات جديد پژوهشگران نشان مي دهد، بر خلاف تصور قبلي، سالمندان در مقايسه با كودكان حافظه قويتري دارند و مي توانند هر اطلاعاتي را با جزئيات آن به خاطر آورند.به گزارش باشگاه خبرنگاران و به نقل از پايگاه خبري نيوكرالا، نتايج تحقيقات موسسه تحقيقاتي مغز "مك گاورن" و سازمان علوم شناختي مغز و سازمان فناوري و علوم پزشكي - مقايسه اي "هاروارد" انگليس نشان مي دهد، مغز بزرگسالان و به ويژه كهنسالان در به خاطر آوردن جزئيات يك حادثه بهتر از كودكان عمل مي كند.بنابر گفته محققان علت اين حافظه قوي در برزگسالان ممكن است به دليل بخش توسعه يافته پيشين كورتكس مغز در كهنسالان باشد، اين بخش كورتكس محل تفكر، طراحي و استدلالات منطقي فرد است كه با بالاتر رفتن سن توسعه يافته و قويتر عمل مي كند.

[Borna66]

مردم در کدام کشور جهان بیشتر عمر می کنند



سازمان بهداشت جهاني اعلام كرد، پسري كه در جمهوري كوچك "سان مارينو" محاط در خاك ايتاليا، به دنيا مي‌آيد احتمالا تا ‪ ۸۰‬سالگي كه طولاني‌ترين ميزان اميد به زندگي مردان در جهان، زندگي خواهد كرد. اين در حالي است كه چشم اندازهاي اميد به زندگي دختران در ژاپن و ‪۳۰‬ كشور ديگر از اين هم بهتر است. پايگاه اينترنتي آسوشيتدپرس به نقل از "آمار بهداشت جهاني ‪ "۲۰۰۷‬كه توسط سازمان بهداشت جهاني تهيه شده، گزارش داد، كوتاه‌ترين اميد به زندگي مردان ‪ ۳۷‬سال است كه در "سيرالئون" ثبت شده است و با كمترين اميد به زندگي زنان مربوط به كشور افريقايي سوازيلند است، برابر است. اميد به زندگي زنان در ژاپن، كه بطور سنتي طولاني‌ترين طول عمر را در جهان دارند، ‪ ۸۶‬سال است كه مشابه آمار سال گذشته است. اين در حالي است كه اميد به زندگي مردان در سان مارينو كه سال گذشته برابر با مردان ژاپني در ‪ ۷۹‬سالگي ثبت شده بود، يك سال بيشتر شده است. اميد به زندگي مردان در آمريكا ‪ ۷۵‬سال است در حاليكه زنان آمريكايي مي‌توانند به ‪ ۸۰‬سالگي برسند. سازمان بهداشت جهاني اعلام كرد، ارقام ميزان اميد به زندگي بر اساس سال ‪ ۲۰۰۵‬هستند. پس از سان مارينو بيشترين اميد به زندگي مردان در استراليا، ايسلند، ژاپن، سوئد و سوييس در ‪ ۷۹‬سالگي و سپس كانادا، اسراييل، ايتاليا و موناكو و سنگاپور در ‪ ۷۸‬سالگي ثبت شده است. اميد به زندگي در فرانسه كه با چند كشور ديگر از جمله نيوزيلند و انگليس در جايگاه دوازدهم قرار دارد ‪ ۷۷‬سال و در آلمان ‪ ۷۶‬سال است. در كوبا كه از جمله كشورهايي است كه در كنار آمريكا در جايگاه سي و سوم قرار دارند، اميد به زندگي ‪ ۷۶‬سال است. كشورهايي كه ميزان عمر زنان در آنها طولاني است عبارتند از موناكو با ‪ ۸۵‬سال و آندورا، استراليا، فرانسه، ايتاليا، سان مارينو، اسپانيا و سوييس با ‪ ۸۴‬سال. اميد به زندگي زنان در كانادا، ايسلند و سوئد ‪ ۸۳‬سال است و آلمان در گروهي قرار دارد كه اميد به زندگي زنان در آن ‪ ۸۲‬سال است. اين ميزان در انگليس ‪ ۸۱‬سال است. كاستاريكا و دانمارك به همراه آمريكا در جايگاه سي و دوم قرار دارند و ميزان اميد به زندگي زنان در اين كشورها ‪ ۸۰‬سال است. افغانستان بدترين جايگاه را براي نوزادان دارد بطوريكه از هر هزار نوزادي كه در اين كشور متولد مي‌شود ‪ ۱۶۵‬نوزاد مي‌ميرند. اين ميزان با دو نوزادي كه در هر هزار تولد در سنگاپور و يا ايسلند جان خود را از دست مي‌دهند، قابل مقايسه است. با وجود اين سيرالئون از لحاظ ميزان زنده ماندن مادران پس از تولد نوزاد از افغانستان بدتر است بطوريكه در هر صد هزار زايمان در اين كشور دو هزار مادر جان خود را از دست مي‌دهند.اين در حالي است كه در افغانستان اين ميزان هزار و ‪ ۹۰۰‬نفر است. ايرلند با داشتن ميزان مرگ و مير چهار مادر در صد هزار زايمان بهترين عملكرد را در اين زمينه داشت و به دنبال آن اسپانيا، ايتاليا، فنلاند، كانادا و استراليا با ميزان مرگ و مير پنج مادر قرار دارند. رژيم غذايي اغلب يك عامل عمده در ميزان اميد به زندگي محسوب مي‌شود اما اين گزارش دلايل خاصي براي ميزان اميد به زندگي در هر كشور ارائه نداده است. با اين وجود در اين گزارش آمده است كه بسياري از كشورها هزينه بسيار اندكي صرف بهداشت مي‌كنند. در اين گزارش آمده است مصرف توتون " در ميان فقيرترين مردم جهان رواج بسيار دارد" و اميد به زندگي در برخي كشورها مي‌تواند با ميزان بالاي بيماري‌هايي مانند اچ.آي.وي/ ايدز و سل ارتباط داشته باشد.

[Borna66]

خاموش كردن تلويزيون حافظه را تقويت مي‌كند



دانشمندان استراليايي مي‌گويند خاموش كردن تلويزيون، حل جدول كلمات متقاطع و مصرف بيشتر ماهي حافظه را تقويت مي‌كند. به گزارش پايگاه اينترنتي رويترز، نتايج يك بررسي اينترنتي بر روي ‪ ۳۰‬هزار تن در هفته علم استراليا نشان داد كساني كه داستان مي‌خوانند حافظه بهتري دارند. نانسي پاچانا روان شناس اعصاب با بيان اينكه تلويزيون براي حافظه بد نيست مي‌گويد تغذيه سالم و بهداشت و زندگي فعال براي تقويت حافظه مهمتر است. پاچانا از دانشكده روان شناسي دانشگاه كويينزلند مي‌گويد حافظه به سلامت رواني و بهداشت مناسب بستگي دارد. آزمون حافظه ملي بر روي ‪ ۲۹‬هزار و ‪ ۵۰۰‬تن شامل يادآوري يك فهرست خريد، ياآوري اسامي، چهره‌ها و مشاغل ، حافظه درازمدت و كشف تفاوتهاي دو عكس انجام شد. كساني كه كمتر از يك ساعت در روز تلويزيون تماشا مي‌كنند حافظه بهتري دارند. به همين خاطر محققان توصيه مي‌كنند زياد جلوي تلويزيون ننشينيد. كساني كه جدول كلمات متقاطع حل مي‌كنند فهرست خريد و اسامي را بهتر به خاطر مي‌آورند. خوردن هفتگي ماهي قدرت يادآوري فهرست خريد را بهبود مي‌بخشد. هرچند اين آزمون وضع حافظه را مشخص مي‌كند، اما نتايج آن از نظر آماري با اهميت نيست. بررسي اينترنتي به اين معناست كه امكان دروغ گفتن شركت‌كنندگان نيز وجود دارد. داشتن ذهن فعال براي حافظه مهم است. بعضي از برنامه‌هاي تلويزيوني به تقويت حافظه كمك مي‌كنند. تماشاي تلويزيون مي‌تواند يك كار غيرفعال باشد درحالي كه مطالعه كتاب يك كار فعال است و برنامه‌هاي فعال براي حافظه بهتر است. تماشاي برنامه‌هاي مسابقه‌هاي تلويزيوني و برنامه‌هاي خبري براي حافظه مفيد است. بنابراين تماشاي تلويزيون بد نيست. فقط اينكه فرصت فرد را بجاي انجام يك كار ذهني فعالتر صرف كار غيرفعال مي‌كند مضر است. مشكلاتي مانند افسردگي، چاقي، بي‌خوابي، فشار رواني يا نگراني مي‌توانند بر عملكرد فرد در آزمون حافظه تاثير بگذارد.

[Borna66]

پسرها زودتر دچار وسواس مي‌شوند


استاد روانشناسي دانشگاه شهيد بهشتي تهران گفت: در حال حاضر در ايران پسرها زودتر از دختران دچار "وسواس" مي‌شوند. به گزارش ايرنا، دكتر "محمدرضا عابدي" در همايش كشوري "تشخيص و درمان اختلالات وسواس فكري" در دانشگاه شهركرد افزود: بروز وسواس در پسرها زودتر اتفاق مي‌افتد اما شدت آن در بين دختران بيشتر است. به گفته وي،افت تحصيلي يكي از نشانه‌هاي بروز وسواس در پسرهاست و واسوس در هر سني در پسرها وجود دارد و وسواس چهارمين بيماري ناتوان‌كننده رواني در افراد است. وي گفت: وسواس باعث ناتواني و مختل شدن عملكرد افراد مي‌شود و بروز آن به صورت خفيف و شديد است. عابدي تصريح كرد: كسي كه وسواس دارد بيمارست و حتي در افراد كم سن و كودك نيز علايم ان بروز مي‌كند و افراد در تشخصيص وسواس بصيرت لازم را ندارند و براي درمان آن بايد به يك مركز درماني مراجعه كند و درمان دارويي و روان شناختي برروي فرد بيمار صورت گيرد. عابدي اظهار داشت: كساني كه وسواس دارند دچار اضطراب مي‌شوند و در انجام وظايف خود ناتوان مي‌شود. يكي از استادان روانشناس دانشگاه اصفهان نيز گفت: واسوس يك بيماري و يك اختلال عاطفي است و وسواس عملي وجود ندارد بلكه بك بيماري ذهني مي‌باشد. دكتر " يعقوي اسماعيلي" افزود: اين فكر وسواس انسان را دچار اضطراب مي كند و افراد براي كاهش اين اضطرابها دست به كارهاي اجباري آشكار و ذهني مي‌زنند. به گفته وي،از جمله اين رفتارهاي آشكار مي‌توان به شست و شو، نوشتن، وارسي و غسل و رفتارهاي اجباري به وردخواني و شمردن اشاره كرد. وي گفت : رفتارها اضطراب را افزايش ميدهند اما اجبارها چه آشكار و ذهني كاهش‌دهنده اضطراب هستند. اسماعيلي اظهار داشت: پسرها زودتر از دخترها دچار واسوس مي‌شوند و علايم اجبارهاي فكري آن كمال گرايي، پيش برآورد تهديد و خطر، شك و ترديد و اطمينان خواهي است

[Borna66]

فراموشی ناشی از آسیب مغزی قابل برگشت است

بر اساس يك مطالعه، بيماري‌هاي مغزي پيش رونده از جمله آلزايمر را مي‌توان با داروهايي كه موجب بازگرداندن حافظه از دست رفته مي‌شوند، درمان كرد.
به گزارش خبرگزاري فرانسه از پاريس، در اين مطالعه كه در مجله انگليسي "نيچر" منتشر شده آمده است بكار بردن اصطلاح "از دست دادن حافظه" در اين موارد بي‌مسمي است.
طبق اين مطالعه كه توسط محققان "موسسه فناوري ماساچوست‪ "mit‬انجام شده است، در جريان تجربه‌هاي آزمايشگاهي مشاهده شد موش‌هاي مبتلا به اين نوع آسيب مغزي كه در انسان‌ها معمولا به زوال عقل منجر مي‌شود، توانستند خاطراتي را كه در جريان شرطي‌شدن‌هاي قبلي بدست آورده بودند، بازيابند.
در اين مطالعه ديده شد، موش‌هاي "تراريخته" يا اصلاح ژنتيكي شده پس از قرار گرفتن تحت يك دوره بازپروري از طريق تحريك ذهني، توانستند وظايفي را كه در آستانه آسيب شبكه‌هاي ويژه عصبي در مغز، "فراموش" كرده بودند بطور موفقيت آميزي انجام دهند.
در آزمايش ديگري كه در آن از دارو براي درمان استفاده شده بود، نيز نتايج مشابهي بدست آمد.
"لي- هويي تساي" كه اين مطالعه را به همكاري چهار همكار ديگر خود انجام داد، گفت: تضميني براي عملي بودن چنين فناوري‌هايي بر روي انسان‌ها وجود ندارد اما اين مطالعه "احتمال بهبود حافظه‌هاي طولاني مدت را در بيماران" مبتلا به برخي اختلالات عصبي" مطرح مي‌كند.
بيماري‌هاي عصبي پيش رونده به بخش‌هايي از مغز و ستون فقرات كه حركت بدن و روند ذخيره اطلاعات را در شكل‌گيري حافظه كنترل مي‌كنند، حمله‌ور مي‌شوند.
زمانيكه سلول‌هاي مغزي رو به زوال مي‌روند و يا از بين مي‌روند مغز آنها را جايگزين نمي‌كند.
با وجود اين مطالعات اوليه نشان داده‌اند كه نرون‌هاي سالم كه از طريق فعاليت ذهني و يا مستقيما توسط مواد شيميايي تحريك مي‌شوند مي‌توانند قويتر شوند و دوباره به طراحي خود بپردازند.

[Borna66]

آسیب های روانی زنان

از زمانى كه فعاليت زنان در عرصه هاى مختلف سازندگى آغاز شد و زنان هم به نوعى گوشه اى از چرخ گردان اقتصاد را در دست گرفتند و خود را همانند مردان استوار و قدرتمند دانستند دچار آسيب هاى روانى از جمله افسردگى شدند كه به يقين مى توان گفت افسردگى در زنان دو يا سه برابر مردان است كه آمارهاى ارائه شده از بيمارستان هاى روان درمانى گوياى اين حقيقت هستند.
بيشترين ميزان آسيب روانى زمانى بر زنان وارد مى شود كه بيش از تحمل و طاقت جسمى و روانى آنان از آنها توقع و انتظار داشته باشند.افسردگى و اضطراب در اين سخنان اگر چه عمومى است و زن و مرد را شامل مى شود اما در زنان موقعيتى حساس تر دارد.
گفتنى است كه بيمارى هاى روانى يا هنجار هاى شخصيتى از نظر شدت و ضعف به دو دسته نوروزها و پسيكوزها تقسيم مى شوند كه نوروز عبارت است از يك اختلال روانى كه عملكردهاى اصلى شخصيت را در بر نمى گيرد و فرد نسبت به آن اختلال آگاهى دارد كه اضطراب، وسواس، هيسترى و ترس هاى مرضى از انواع رايج و شناخته شده نوروزها هستند. در يك نگاه كلى افسردگى، اضطراب و وسواس از انواع بسيار مهم اختلال هاى روانى هستند كه به علت غلبه بروز حالات افسردگى در زنان افسردگى را به عنوان آسيب هاى روانى مى شناسيم.
اما تفاوت نوروز و پسيكوز بر درجه آگاهى شخص از حالات خود مبتنى است در اين نوع اختلال روانى ارتباط بيمار با واقعيت قطع مى شود و با انسان هاى ديگر نيز نمى تواند ارتباط مناسب داشته باشد و به علت شدت اين بيمارى و ناسازگارى اجتماعى بيمار بايد بسترى شود زيرا آنها براى خود دنيايى مى سازند كه در آن قدرت مطلق دارند. پسيكوزهاى مهم از نظر روانشناسان عبارتند از: اسكيزوفرنى (خود فراموشى) كه به از خودبيگانگى بيمار تعبير مى شود و عملاً نمى توان با اين بيمار ارتباط برقرار كرد همچنين مانيك _ دپرسيوكه از بيمارى هاى ادوارى به شمار مى آيد. در دوره مانى بيمار كاملاً سرخوش، سرحال و برانگيخته است و به طور دائم شوخى مى كند و در دوره دپرسيون كاملاً افسرده، بى حال، بى علاقه به همه چيز و در خود فرو رفته است.

[Borna66]

افزايش ضربان قلب جنين با صداي مادر



مردم از قديم مي‌دانستند كه نوزاد مي‌تواند بلافاصله پس از تولد صداي مادر را تشخيص دهد. تحقيقات علمي تازه نشان داده است كه كودك حتي وقتي در رحم است به صداي مادر واكنش نشان مي‌دهد و دانشمندان در كانادا مي‌گويند كه شنيدن صداي مادر كافي است تا ضربان قلب بچه افزايش يابد. در يافتن اين موضوع مي‌تواند به آموزش و افزايش توانايي‌هاي زباني در بچه پيش از تولد و همچنين تقويت پيوند او با مادر كمك كند. تحقيقات چند سال قبل نشان مي‌داد كه در 3ماهه سوم حاملگي، كودك قادر به شنيدن اصوات است. در اين آزمايش‌ها، نوارهاي صوتي براي 60 زن باردار پخش شد تا مشاهده شود كودك چگونه به صداي مادر خود يا زنان غريبه واكنش نشان مي‌دهد. دانشمندان دريافتند كه ضربان قلب كودك با شنيدن صداي مادر تندتر و با شنيدن صداي فرد بيگانه كندتر مي‌شود. كودك حتي پيش از تولد از توانايي شنيدن و به خاطر سپردن اصوات برخوردار است. نتايج نشان مي‌دهد كه كودك هر دو صدا را شنيده و به آنها واكنش نشان داده و در ضمن به هر دو صدا توجه دائمي نشان داده است.
به عقيده محققان، كودك از قبل از تولد، فرآيند آموزش زبان به طور كلي و به خصوص زبان مادري را آغاز مي‌كند. تجارب كودك پيش از تولد، در رشد او با مادر در دوره نوزادي تاثير مي‌گذارد. زنان تشويق مي‌شوند براي پيوند عميق‌تر با كودك، آواز يا شعر بخوانند يا نوار موسيقي پخش كنند. اين كار پيوند مادر و فرزند را تقويت مي‌كند و بر توانايي كودك در درك انواع صداها و پرده‌هاي مختلف صدا مي‌افزايد.

[Borna66]

خنده و اثرات روانشناختي آن


خنده باعث مي شود انرژي از منبع دورني وجود شما به سطح بيايد. انرژي همانند سايه اي خنده را دنبال مي کند و بدنبال آن جاري مي شود. آيا تا کنون توجه کرده ايد اوقاتي که واقعاً و از ته دل مي خنديد به طور عميق در حالت مديتيشن قرار داريد؟! در واقع در اين لحظات فکر کردن کاملاً کاملاً متوقف مي شود. اصلاً غير ممکن است که در يک زمان هم فکر کرد و هم خنديد. خنديدن و فکر کردن دقيقاً متضاد يکديگرند. اگر واقعاً بخنديد، فکر کردن متوقف مي شود ولي اگر فکر کردن ادامه پيدا کند خنده، واقعي و از ته دل نخواهد بود. هنگاميکه شما عميقاً مي خنديد، ناگهان فکر ناپديد مي شود. خنديدن يکي از بهترين، ساده ترين و طبيعي ترين راههاي خلاصي از شر ناآراميهاي ذهن مي باشد. خنديدن مي تواند مقدمه اي شورانگيز براي وارد شدن به مرحله توقف افکار و بي ذهني باشد.
مديتيشن خنديدن
هر روز صبح پس از بيدار شدن از خواب قبل از باز کردن چشمانتان به خوبي بدنتان را کش و قوس دهيد و خستگي احتمالي را به اين ترتيب از تن خود بيرون کنيد. پس از سه يا چهار دقيقه همانطور با چشمان بسته شروع به خنديدن کنيد. براي مدت پنج دقيقه فقط بخنديد. در ابتدا ممکن است خنده شما واقعي نباشد ولي پس از مدتي صداي اين خنده مصنوعي باعث خواهد شد تا واقعاً بخنديد. خود را کاملاً رها کنيد و به اين خنده بسپاريد. شايد چند روزي طول بکشد تا اين حالت بطور واقعي اتفاق بيفتد. اين مديتيشن تاثير بساير خوبي خواهد داشت و باعث مي شودتا کل روز شما تغيير کند.
چرا خنده بر هر درد بي درمان دواست؟
خنديدن نوعي آنتي بيوتيک طبيعي است که همه انسانها با استفاده از آن، مي توانند بسياري از دردهاي خود را تخفيف دهند. خنده واکنشي است غير ارادي که باعث انقباض هماهنگ پانزده ماهيچه صورت و سريع شدن تنفس و جريان خون و نتيجتاً افزايش ترشح آدرنالين در خون مي شود که تاثير نهايي آن ايجاد احساس لذت و شادابي در فرد است. خنده ارزانترين داروي پيشگيري و مبارزه با بسياري از بيماريها است و باعث پائين آمدن ضربان قلب و کاسته شدن فشار خون مي گردد و از آنجا که شخص را وادار مي کند نفس عميق بکشد، موجب مي شود ميزان اکسيژن بافتها افزايش يابد، لذا خنده باعث طولاني شدن عمر مي شود. ترشح هورمون «ايمونوگلوبولين» در بدن با ميزان خنديدن ما ارتباط مستقيم دارد. «ايمونوگلوبولين"» به مبارزه دستگاه ايمني بدن با باکتريها و ميکروبها کمک کرده و شخص را براي مقابله با بيماريها آماده مي کند. علاوه بر آن هورمون «سايتاکيناز» که به آن هورمون شادي نيز گفته مي شود، در اثر خنديدن، نوعي ماده شيميايي خاص سيستم عصبي به نام «آندروفين» توليد مي شود که در شخص اعتماد به نفس و سرخوشي ايجاد مي کند. پژوهشهاي ديگر بر روي خنديدن نشان مي دهد که انسانها به وسيله خنده، درد را بيشتر تحمل مي کنند به اين دليل که خنده ترشح آندروفينها را زيادتر مي کند و آندروفينها کشنده هاي طبيعي درد در بدن هستند.در واقع «آندروفين» ماده اي مشابه مرفين است که در بدن ساخته مي شود، مقدار اين ماده در خون، در اثر ورزش و فعاليتهاي نشاط آور، بالا مي رود. دانشمندان انگليسي بعد از سالها تحقيقات به اين نتيجه رسيدند که يک دقيقه از ته دل خنديدن معادل 45 دقيقه ورزش، انسان را سر حال مي آورد. بنابر آخرين تحقيقات علمي، خنديدن، باعث کاهش بروز انواع بيماريها ازجمله بيماريهاي قلبي مي شود. از طرفي خنده با ايجاد تغييراتي در راههاي تنفسي، باعث مي شود هواي بيشتري در بيني ما جريان يافته و به سرد شدن مغز کمک کند و هر چه مغز خنک تر باشد ما شادتر خواهيم بود. بر روي سايت اينترنتي bbc مقاله اي وجود دارد به اين مضمون که، کساني که دچار حمله قلبي شده اند در روز با حداقل 30 دقيقه خنديدن مي توانند احتمال حمله قلبي دوم را تا حد قابل توجهي کاهش دهند. همچنين کساني که فشار خون دارند نيز با وجود روحيه شاد و خنديدن مي توانند فشار خون خود را در حد مطلوب نگه دارند. در حال حاضر اين عقيده که قسمت اعظم بيماريها بر اثر احساسات منفي اضطرابها بوجود آمده و پيشرفت مي کند،توسط اکثر روانشناسان و روانپزشکان مورد قبول قرار گرفته است . استرسها و اضطرابهاي روزانه در طول زمان چنان ناهماهنگيهايي در جسم ايجاد مي کند که ممکن است به بحران رواني منتهي گردد. زمانيکه هورمونهاي ناشي از فشار رواني بطور دائم به مقدار زياد توليد گردد، سيستم دفاعي بدن قادر به انجام وظيفه کامل نخواهد بود و همين راه را براي انواع عفونتها و بيماريها هموار کرده و اندامهاي داخلي بدن را تحت فشار شديدي قرار خواهد داد. خنديدن مي تواند سلاح موثري براي مقابله با اين فشارهاي رواني و استرسهاي روزمره باشد.

[Borna66]

تاثیرات تلویزیون بر مغز کودکان


به اعتقاد متخصصان اعصاب، رخدادهاي طبيعي و از جمله آنها تلويزيون، به طور چشمگيري بر ذهن در حال رشد كودكان تأثير مي‌گذارد و به آن شكل مي‌دهد. اين تأثير، اغلب ابعادي زيان‌بار و مخاطره‌آميز پيدا كرده است، از همين رو ضروري است بزرگسالان براي كاهش اين تأثيرات مخرب، تهميداتي بينديشند.
به گزارش سرويس نگاهي به وبلاگ‌هاي خبرگزاري دانشجويان ايران (ايسنا)، در وبلاگ "دژپل ژورناليسم" مطلبي به نقل از AAP.com آمده است كه در ادامه آن مي‌خوانيد: با پخش برنامه‌هاي جديدي كه براي كودكان يك ساله در نظر گرفته شده است، والدين پرسش‌هاي زيادي در مورد اين كه تلويزيون چگونه مي‌تواند تأثير بهتري بر كودكانشان داشته باشد، مطرح كرده‌اند. متخصصان اطفال مي‌توانند به زوج‌هاي جوان كمك كنند تا تصميمات خردمندانه‌اي در مورد ميزان استفاده از رسانه‌هاي خانوادگي اتخاذ كنند.
متخصصين اعصاب نشان داده‌اند كه رخدادهاي محيطي، به طور چشمگيري، ذهن در حال رشد كودكان را شكل مي‌دهد و اين به دليل شكل‌پذيري پيوندهاي عصبي آنان است.
نمايش مكرر برنامه‌ها با هر ميزاني از تحريك در يك محيط كودكانه، ممكن است به اجبار، رشد فكري و احساسي كودكان را تحت تأثير قرار دهد. اين تأثير ممكن است از طريق ايجاد مدارهاي ويژه (عادات ذهن) باشد يا از طريق محروم ساختن ذهن از تجارب ديگران.
هر چند محرك‌هاي ويژه، شكوفايي ذهن را افزايش مي‌دهند، اما محيط‌هايي كه انفعال فكري و رفتار ناسازگار (مانند شتابزدگي و خشونت) را تشويق مي‌نمايند، ذهن را از فرصت‌هاي مهمي كه امكان مشاركت فعال در روابط اجتماعي را فراهم مي‌سازد، محروم مي‌سازند. همچنين تصاوير و سرگرمي‌هاي خلاقانه و حل جداول و پازل‌هاي پيچيده، ممكن است پيامدهاي زيان‌بار و غيرقابل برگشتي به همراه داشته باشد.
علاوه بر اين، تلاش براي درگير كردن بچه‌ها با آموزش آكادميك، در زماني كه آنها بايد شخصاً جهان واقعي را مورد بررسي قرار دهند، ابعاد فرعي ولي مهم پرورش آنان را به مخاطره مي‌اندازد.

[Borna66]

بزرگسالان همانند جوانان از امتحان میترسند


ایرنا-به گزارش روز شنبه پايگاه اينترنتي دويچه‌وله (راديو آلمان)، ترس از امتحانات، تنها شامل جوانان نمي‌شود، بلكه بزرگسالان نيز از آن نگرانند.
به گزارش دويچه‌وله، تنها تفاوت موجود دراين است كه دانش آموزها و دانشجويان به خاطر برخورد بيشتر با امتحانات، با اين اضطراب درگير هستند و بايد بيشتر براي حل اين مشكل تلاش كنند.
درعين حال كساني هستند كه چنين ترسي را به طور كل نمي‌شناسند و آن را مساله‌اي پيش پا افتاده مي‌دانند.
يكي از علل اضطراب مي‌تواند خواسته‌هاي نابه‌جاي پدر و مادرها باشد كه ممكن است به جاي كيفيت، بيشتر كميت برايشان اهميت داشته باشد، يعني بعضي پدر و مادرها فقط مثلا نمره ‪ ۲۰‬را از بچه‌ها مي‌خواهند و در صورت پايين ترشدن هيچ تشويقي كه صورت نمي‌گيرد، بلكه در بعضي مواقع تنبيه هم مي‌شوند.
يكي از علت‌هاي ديگر، فضا و جو امتحان است، يعني معمولا فضاي سنگين محل امتحان، رقابت با همسطح ها، برخورد خشن مراقبين و بسياري عوامل ديگر دست به دست هم مي‌دهند تا اضطراب دانش‌آموز بيشتر بشود.
البته ترس هميشه باعث بروز مشكل نمي‌شود. يكي از مواردي كه وجود ترس، كمكي به پيشرفت نيز مي‌كند، مربوط به يادگيري زبان خارجي است.
محققان در رشته آموزش زبان، چند سال است كه بر روي اين پروژه كار كرده‌اند و به اين نتيجه رسيده‌اند كه در ميان انواع ترس، دو نوع ترس نيز وجود دارد كه در يادگيري زبان خارجي تاثير مستقيمي دارند.
ژوهشگران اين رشته معتقدند، اگر ميزان ترس از حد مشخصي بيشتر نشود، ارتباط مناسبي با فاكتور انگيزه ايجاد مي‌كند و به همين خاطر به روند يادگيري سرعت بيشتري مي‌بخشد.
درمقابل، ميزان ترس اگر از اين حد بيشتر شود، نه تنها باعث كاهش انگيزه مي‌شود، بلكه امكان را نيز بوجود مي‌آورد كه در مواردي شخص به كلي از هدفي كه داشته منصرف شود.
با تجديد نظر دربعضي عادت‌هاي بي‌مورد كه كم و بيش با نوع تربيت والدين نيز درارتباط است، مي‌شود ميزان اين مشكل عصبي را تا حد زيادي كاهش داد.
از عوامل موثر براي از بين رفتن اضطراب شايد خود والدين، معلمان و خود دانش‌آموز باشند، چون اگر والدين و معلمان فقط گرفتن نمره برايشان مهم نباشد، بلكه يادگيري و پيشرفت و ميزان فعاليت پويايي در طول مرحله آموزش مورد سنجش قرار بگيرد، شايد از اضطراب دانشجو خيلي كم مي‌شود.
به هرحال طبيعي است دانش آموزي هم كه به خودش مطمئمن باشد و مطالعه كرده باشد، بدون شك با اطمينان كامل به جلسه مي‌رود و هيچگونه اضطرابي هم ندارد.

[Borna66]

آزار دیدگی باعث کاهش میانگین حافظه نوجوانان دختر می شود

نتايج تحقيقات نشان مي‌دهد: آزارديدگي باعث كاهش ميانگين حافظه نوجوانان دختر مي‌شود اما بر نمرات دقت و هوش آنها اثر محسوسي ندارد.
به گزارش خبرنگار سرويس «پژوهشي» خبرگزاري دانشجويان ايران (ايسنا)، نتايج تحقيقات محققان دانشگاه اصفهان كه به بررسي پيامدهاي شناختي كودك آزاري در دختران نوجوان پرداختند نشان داد كه بين حافظه نوجوانان دختر آزار ديده و عادي تفاوت وجود دارد، اما هوش و دقت اين دو گروه تفاوت معني داري ندارند.
چنانچه آزار در سنين يك تا سه ماگي رخ دهد باعث كاهش رشد و تغيير بخشهايي از مغز مي‌شود كه با حافظه، هيجانات و حركات اساسي در ارتباط هستند.
در اين تحقيق ، تعداد 100 نفر از دانش‌آموزان دبيرستانهاي شهر اصفهان به روش نمونه‌گيري چند مرحله‌اي تصادفي انتخاب شدند بر پايه نمرات به دست آمده در آزمون كودك آزاري ، آزمودني‌ها در دو گروه آزار ديده و عادي جاي داده شدند.
بر اساس يافته‌هاي اين پژوهش، در كشور ما به دليل نبودن منبع رسمي براي رسيدگي به كودك آزاري و عدم مراجعه اين كودكان به سازمان پزشكي قانوني به جز در موارد بسيار حاد، دسترسي به كودكان آزار ديده بسيار دشوار است، در نتيجه در اين پژوهش براي جداسازي افراد آزار ديده و عادي، پرسشنامه خود گزارشي به كار برده شد.
گفتني است، در زمينه تاثير كودك آزاري بر دقت افراد، نشان داده است كه استرس بلند مدت و آزارهاي مداوم ممكن است به واكنش‌هاي زيست شناختي بيانجامد ، به نظر مي‌رسد درباره تاثير كودك آزاري بر كاهش دقت افراد، نيازمند بررسي‌هاي بيشتر باشد، به هر ترتيب اين پژوهش نشان داد كه دقت نوجوانان آزار ديده و عادي با هم تفاوتي ندارد.
برخي پژوهشگران بر اين باورند كه وجود برخي ويژگي‌ها در كودك، زمينه آزار او را فراهم مي‌سازد.
به بيان ديگر شايد آزار و ويژگي‌هاي شخصيتي تاثير متقابلي بر يكديگر داشته باشند، به همين دليل نمي‌توان انتظار داشت كه افراد آزار ديده تنها به دليل داشتن پيشينه آزارديدگي درهمه ويژگي‌هايشان با افراد عادي متفاوت باشند.

[Borna66]

وقتی شاد هستید باهوش ترید

ایسنا-به نظر شما آيا رابطه‌اي بين حس خوشحالي و خوش شانسي وجود دارد؟
به گزارش سرويس نگاهي به وبلاگ‌هاي خبرگزاري دانشجويان ايران (ايسنا)، نويسنده‌ي وبلاگ " smsm" به نشاني http://smsm.blogfa.com (http://smsm.blogfa.com/) نوشته است: آيا شما تا به حال به اين موضوع انديشيده‌ايد و يا اصلا اين تجربه براي شما پيش آمده و آن را درک کرده‌ايد؟ حقيقت اين است که وقتي شاد هستيد، باهوش‌تريد! با ديگران ارتباط بهتري خواهيد داشت و از سلامتي کافي نيز لذت خواهيد برد. اين رابطه به آنچه که ما به طور مشترک کاميابي مي‌ناميم، منتهي مي‌شود.
اما بهترين راه براي شاد زيستن و خوشبختي چيست؟ بهتر است در اين مورد اصلا به خود سخت نگيريد، روش کار بسيار ساده است. کافيست بايستيد، بنگريد و بشنويد. هر روز زماني را براي توجه به جزئيات اطرافتان صرف کنيد. به رنگ‌ها و نقش و نگارهاي طبيعت و معماري توجه کنيد. اين کار حس زيبايي شناختي شما را بالا برده و باعث مي‌شود احساس خوبي داشته باشيد.
بدانيم که اتفاقات مي‌توانست بدتر از اين هم باشد. يادتان باشد هنگامي که اتفاق خوبي برايتان رخ مي‌دهد شاکر باشيد. شما با اين کار به جايي خواهيد رسيد که کمتر روي پيش آمدهاي بد انگشت گذاشته و بيشتر حواستان را به پيش برد زندگي معطوف مي‌کنيد.
شادکامي را حس کنيد. به اين فکر کنيد که، هنگامي در حال تجربه‌ي چيزي هستيد که بيشترين لذت را از آن مي بريد، چه احساسي داريد؟

[Borna66]

درصد جوانان از ناراحتی های روانی رنج میبرند.


مطالعات نشان مي‌دهد: 25 درصد از جوانان در سنين نوجواني و اوايل 20 سالگي در كشورهاي توسعه يافته با مشكلات و ناراحتي‌هاي رواني دست به گريبان هستند.
به گزارش سرويس بهداشت و درمان خبرگزاري دانشجويان ايران (ايسنا)، موسسه سلامت روان در سنگاپور در يك پژوهش بين المللي از متخصصان و كارشناسان خارجي و محلي براي شناسايي علايم مشكلات و اختلالات رواني از جمله اضطراب، افسردگي، بي اشتهايي، روان پريشي و اختلالات شخصيتي و همچنين درمان زود هنگام اين مشكلات دعوت بعمل آورده است.
اين ناراحتي‌ها در اكثر موارد زودگذر و موقتي است اما در 10 درصد موارد خطر ابتلا به مشكلات جدي روان پريشي و ناراحتي‌هاي رواني بلند مدت از قبيل شيزوفرني وجود دارد.
ريچارد كيف، استاديار دانشگاه دوك در آمريكا در اين رابطه خاطرنشان ساخت: اكثر بيماريهاي جدي رواني در سنين نوجواني و اوايل 20 سالگي افراد را مبتلا مي‌كنند و اين دوران زماني است كه لب پيشاني مغز كه ناحيه كنترل رفتار و احساسات است در حال رشد است.

[Borna66]

صحنه های خشونت امیز میل به خشونت را افزایش می دهد


احتمال بروز رفتارهاي خشونت آميز در کساني که شاهد صحنه هاي خشونت آميز بوده اند 3 برابر کساني است که اين صحنه ها رانديده اند.
به گزارش سرويس بهداشت و درمان خبرگزاري دانشجويان ايران(ايسنا) واحد علوم پزشکي ايران، نتايج آخرين تحقيقات نشان دهنده آن است که مشاهده صحنه هاي خشونت آميز موجب افزايش تمايل به خشونت مي شود.
محققان در اين رابطه اظهار مي دارند: ديدن اينگونه صحنه ها بر ذهن و روان انسان تاثير گذارده و به اين ترتيب باعث بروز رفتارهاي پرخاشگرانه مي شود.
به اين ترتيب اين محققان خصوصا به والدين توصيه مي کنند: از ارتکاب رفتارهاي خشونت آميز در مقابل کودکان اجتناب کرده و نيز از مشاهده صحنه ها و فيلم هاي خشونت آميز توسط کودکان ممانعت به عمل آورند.

[Borna66]

قدم زدن باعث بهبود افسردگی می شود

ایسکانیوز ـ تحقیقات دانشمندان دانشگاه تگزاس حاکی است قدم زدن موجب بهبود حال بیماران مبتلا به افسردگی می شود.
به گزارش سرویس علمی پژوهشی ایسکانیوز به نقل از رویترز، این دانشمندان با بررسی 40 بیمار مبتلا به افسردگی بین 18 تا 55 سال دریافتند، بیمارانی که مدت 30دقیقه روی تردمیل تند راه می روند تا 1 ساعت پس از اتمام ورزش احساس نیرومندی و سلامت روانی می کنند ولی بیمارانی که مدت 30 دقیقه آرام و بی حرکت در جایی می نشینند، دچار احساس منفی مانند استرس، افسردگی، عصبانیت و خستگی می شوند.
نتایج تحقیقات نشان داد، تند راه رفتن به مدت 30 دقیقه روی تردمیل موجب بهبودی بیمارانی می شود که گمان می کنند سیگار کشیدن و مصرف کافئین باعث بهتر شدن افسردگی آنها می شود.

[Borna66]

20 درصد ایرانیان دچار بی خوابی هستند

ايسنا:بي‌خوابي مزمن شايع‌ترين مشكل خواب و يكي از عمده‌ترين شكايات افراد به روانپزشكان است كه 15 تا 20 درصد افراد كشور با آن مواجه هستند.
دكتر سيد سعيد صدر روانپزشك در گفت‌وگو با خبرنگار «بهداشت و درمان» خبرگزاري دانشجويان ايران واحد علوم پزشكي ايران، گفت: چنانچه مشكلات خواب فرد از قبيل عدم توانايي در به خواب رفتن عميق، نداشتن تداوم خواب و يا بيدار شدن زودتر از موعد، بيش از 6 ماه به طول انجامد، به آن بي‌خوابي مزمن اطلاق مي‌شود.
وي افسردگي، اضطراب، اختلالات دوقطبي، دردهاي مزمن و عصبي همچون سردردهاي ميگرني و نيز بيماري‌هايي نظير آلزايمر را از دلايل عمده ابتلا به بي‌خوابي مزمن برشمرد و افزود: شايع‌ترين عامل مسبب ايجاد بي‌خوابي مزمن اشتغال ذهني است كه بيشتر در سنين ميانسالي و نيز در نوجوانان ديده مي‌شود.
ايشان همچنين نقش ژنتيك را در بروز اختلال ياد شده مؤثر دانست و اظهار كرد: برخي كودكان به خصوص مبتلايان به بيش فعالي از دوران نوزادي با مشكل بي‌خوابي مزمن مواجه مي‌شوند.
وي با تاكيد بر منع استفاده از مواد غذايي تحريك كننده مانند غذاهاي تند و نيز منع مصرف قهوه و چاي زياد كه باعث هوشياري ذهن و مانع خواب مي‌شوند، گفت: پرخوري در شب و در نتيجه معده سنگين عامل تشديد
بي‌خوابي است؛ در مقابل خوردن غذاهاي سبك، شير و ماست و درجه حرارت و نورمناسب اتاق خواب در ايجاد خوابي آرام بسيار موثرند.
وي افزود: همچنين، از ديگر قوانين بهداشت خواب، ساعت خواب منظم است و نيز نبايد قبل از احساس خواب‌آلودگي به رختخواب رفت چرا كه باعث شرطي شدن مي‌شود.
اين متخصص درخصوص بيماري‌هاي خلقي كه متعاقب بي‌خوابي مزمن بروز مي‌كنند، به ايسنا گفت: عصبانيت، تحمل كم سر و صدا، اضطراب و بي‌قراري، از بين رفتن تمركز حواس و در نتيجه افت ذهني و كاهش كارايي و حتي ابتلا به افسردگي از جمله اين عوارض محسوب مي‌شوند؛ البته با رفع اين عارضه مشكلات مذكور پايان مي‌يابند.
وي در خصوص ناراحتي‌هاي جسمي ناشي از اين عارضه نيز گفت: سردرد، تشديد ميگرن، كاهش بازدهي و ريتم قلب و نيز كاهش سرعت گردش خون مغز،‌ مشكلات گوارشي و افزايش احتمال ابتلا به زخم‌هايي مثل پوليپ و اختلال در كاركرد كليه از جمله اين ناراحتي‌هاست كه در صورت عدم درمان به موقع ممكن است به سطح اوليه باز نگردند.
وي در پايان توصيه كرد: افراد نبايد خود را مجبور به انجام كار طولاني مدت كنند چرا كه با خستگي معمولي
( خستگي بيش از حد نيز مانع خواب منظم مي‌شود) ناشي از كار خواب آرام و منظمي در پيش خواهند داشت.

[Borna66]

حس شادی بشکل لبخند است


جام‌جم‌آنلاين: تحقيقات نشان داده است كه ميزان شادماني در طي زندگي و مراحل مختلف آن تغيير م‌كند.
به گزارش bbc در اين بررسي از افراد درباره احساس رضايت‌شان از زندگي سوال شد.
اكثر آنها اظهار داشتند اوايل زندگي بيشتر احساس شادي مي كردند، سپس با افزايش سن از اين حس كاسته شد، و پس از آن يعني بعد از دهه 40 سالگي مجددا احساس شادي افزايش نشان داد.
به نظر مي‌رسيد مردان در دوران جواني و نوجواني شادتر از زنان بودند اما در مراحل بعدي زندگي زنان از لحاظ شادي سبقت گرفتند. در واقع رضايتمندي آنان در مقايسه با مردان در آغاز به طور متوسط كمتر از مردان بود.
سطوح كمتر اين احساس در زنان در دهه‌هاي 30 و 40 سالگي و در مردان اغلب در دهه 40 سالگي مشاهده شد. به هر حال در هر دو گروه شادي و رضايتمندي در دهه پنجاه سالگي افزايش داشت.
اين ارزيابي‌ها نموداري را به دست داده است كه به لحاظ ظاهري به يك لبخند شباهت دارد.

[Borna66]

چگونه انتقاد کنیم که باعث رنجش دیگران نشود.


ایسنا:منظور از انتقاد، اصلاح است واگر غيراين باشد، نه تنها مقصود حاصل نمي‌شود؛ بلکه اثرات نامطلوب وناخوشايندي برجاي مي‌گذارد.
به گزارش سرويس نگاهي به وبلاگ‌هاي خبرگزاري دانشجويان ايران (ايسنا)، محمدرضا عادلي، در وبلاگ خود به نشاني http://mradeli.blogsky.com (http://mradeli.blogsky.com/) در ادامه نوشته است: با توجه به اينکه مي‌دانيم ديگران فقط از تعريف وتمجيد ما خوشحال شده وازانتقاد بيزار هستند؛ حال سوال اين است پس چرا بيهوده انتقاد كنيم که موجبات ناراحتي ورنجش ديگران را فراهم كنيم؟ وپاسخ اين است که: انتقاد عمل دوستان واقعي وتمجيد وتعريف بي‌مورد کار دشمنان است. اگرهنگامي که مرتکب اشتباهي مي‌شويم، توسط دوستان واقعي مورد انتقاد واقع شويم، مي‌توانيم به اين وسيله به اشتباهات خود پي‌ ببريم واز تکرار آن جلوگيري كنيم، ولي اگر مورد انتقاد واقع نشويم، بلکه توسط ديگران مورد تعريف وتمجيد قرار گيريم، نه تنها متوجه اشتباهات خود نمي‌شويم بلکه به علت تکرار اين اشتباهات موجبات نابودي خودرا فراهم مي‌كنيم.
اما اگر طوري نسبت به اشتباهات ديگران انتقاد كنيم که سبب عکس‌العمل غيراصولي شود، معني ومفهوم آن اين است که انتقاد به نحو احسن ونيزبه خوبي انجام نشده است وبايستي درنحوه‌ي اعمال خود تجديد نظركنيم واگربه همين صورت ادامه دهيم موجبات رنجش انتقاد شونده فراهم مي‌شود.
در ادامه آمده است: اگرمقصود ازانتقاد، اصلاح نباشد ومنظور تخريب باشد ، انتقاد سازنده نباشد بلکه افشاگري عيوب واشتباهات ديگران باشد، عملي ناپسند است ودشمني‌ها را منجر مي‌شود. بنابراين بايستي درهنگام انتقاد كردن، همه‌ي جوانب را درنظرگرفت که مبادا اين انتقادات بي‌مورد اختلافات را سبب شود.
اين بلاگر افزوده است: براي اينکه انتقاد كنيم، ابتدا بايد موضوع مورد انتقاد به دقت ودرستي مورد بررسي واقع شده وزماني که به اشتباه بودن آن کاملا واقف شديم، آنگاه با دقت ومهارت بسيار ونيز بازيرکي انتقاد كنيم واين عمل نبايستي به صورت مستقيم صورت گيرد، زيرا اگر انتقاد مستقيم انجام شود، مورد عکس‌العمل غيراصولي انتقاد شونده واقع مي‌شود، که نه تنها اثرات سازنده خود را ازدست مي‌دهد ، بلکه دشمني‌ها را موجب مي‌شود و ممکن است عواقب خطرناکي را براي انتقاد کننده ايجاد كند. بنابراين قبل از هرانتقادي بايستي به عواقب آن نيز فکر كنيم که اگر نتوانيم به درستي اين عمل را انجام دهيم ، ممکن است اثرات مخربي برجاي بگذارد و به راحتي نتوان اثرات زيان بار آن را جبران كرد.

[Borna66]

بی علاقگی از علائم بیماری پارکینسون است

ایرنا:پژوهشگران مي‌گويند بي‌علاقگي بدون افسردگي از مشخصه بيماران مبتلا به پاركينسون است.
به گزارش رويترز هلث از نيويورك، محققان در گزارش خود نوشتند، بنابراين بي‌علاقگي ويژگي اصلي پاركينسون است.
دكتر "ليندسي كرچ دارو" مي‌گويد غربالگري بيماران از نظر بي‌علاقگي و افسردگي براي درمان مناسب بيمار حائز اهميت است.
وي افزود: آموزش اعضاي خانواده و مراقبان بيمار در اين‌باره كه بي‌علاقگي مشخصه بيماري پاركينسون است نيز مسئله مهمي است.
دارو گفت: رفتار بي‌علاقگي چيزي نيست كه بيمار بتواند آن را كنترل كند. همچنين تنبلي يا بدقلقي و سخت‌گيري بيمار نيست بلكه نشانه بيماري پاركينسون است.
كرچ دارو از دانشگاه فلوريدا در گاينسويل و همكارانش ‪ ۸۰‬بيمار مبتلا به پاركينسون را با ‪ ۲۰‬بيمار مبتلا به اختلال كنترل عضلاني "ديستوني" مقايسه كردند.
آنها دريافتند شدت و فراواني بي‌علاقگي در مبتلايان به پاركينسون بيشتر از بيماران مبتلا به ديستوني است.
‪ ۵۱‬درصد از بيماران مبتلا به پاركينسون در مقايسه با ‪ ۲۰‬درصد از بيماران مبتلا به ديستوني بي‌علاقگي از خود نشان دادند.
محققان نوشتند، بي‌علاقگي در نبود افسردگي در بيماران مبتلا به پاركينسون شايع است كه جالب‌ترين و مهمترين يافته اين تحقيق است.
دكتر "ايرن هيگمن ريچارد" از دانشگاه راچستر در نيويورك در اين مطالعه نوشت: تشخيص اينكه بي‌علاقگي مي‌تواند بدون افسردگي ظاهر شود بااهميت است تا از تشخيص و درمان نامناسب اختلال افسردگي كه وجود ندارد اجتناب شود.
داروهاي تحريك‌كننده در درمان كساني كه دچار بي‌علاقگي هستند معرفي شده‌اند.
ريچارد نوشت: معمولا همسر، خانواده و يا دوستان بيمار از رفتار بي علاقگي وي شكايت مي‌كنند نه خود بيمار. زيرا بيمار براي انجام هر كاري نياز به تحريك و تشويق دايمي دارد و نمي‌خواهد به جايي برود.

[Borna66]

مهارتهایی برای محبوبیت


ایسنا:کلمات خود را برگزين تا جايگاه تو بالا رود؛ زيرا کلمه ي نيکو، بهترين وسيله براي نوازش قلب‌هاست .
به گزارش سرويس نگاهي به وبلاگ‌هاي خبرگزاري دانشجويان ايران (ايسنا)، نويسنده‌ي وبلاگ "راهيان نور" به نشاني http://www.rahiyannoor.blogfa.com (http://www.rahiyannoor.blogfa.com/) به مهارت‌هايي براي محبوب شدن نزد ديگران اشاره كرده است كه برخي از آنها را در ادامه مي‌خوانيد:
- سلام دادن را تو آغاز کن زيرا سلام موجب اطمينان طرف مقابل مي‌شود.
- تبسم کن زيرا تبسم طرف مقابل را سحر مي‌کند و قلبش را مي‌نوازد.
- به طرف مقابل خود اهميت بده و از او تقدير کن و با مردم آنگونه برخورد کن که دوست داري با تو برخود کنند.
- در شادي‌هاي مردم شريک شو.

- در جستجوي شگفتي‌ها باش ودر پي آنها باش که باعث کسب دوستي و جذب قلوب مي‌شود .
- دوست داشتن را به طرف مقابل اظهار کن؛ زيرا کلمات دوست داشتني به قلب‌ها نفوذ مي‌کند.
- خوشبين باش و بشارت را در دور و بر خود پخش کن .
- اگر ديگران کار خوبي انجام دادند از آنها تعريف کن زيرا ستايش در نفس اثر مي‌گذارد اما در تعريف زياده روي نکن.
- با مردم متواضع باش؛ زيرا انسان‌ها

[Borna66]

فعالیت های ورزشی در کاهش میزان احساس تنهایی افراد موثر است


ایسنا:براساس نتايج يك پايان نامه، فعاليت‌هاي ورزشي و بدني به‌صورت تيمي و يا انفرادي در كاهش ميزان احساس تنهايي افراد موثر است.
به گزارش خبرنگار خبرگزاري دانشجويان ايران (ايسنا) منطقه كرمانشاه، ابوذر باپيرزاده دانشجوي كارشناسي ارشد تربيت بدني دانشگاه رازي كرمانشاه، در پايان‌نامه خود تحت عنوان « بررسي و مقايسه احساس تنهايي با توجه به منابع كنترل دروني و بيروني در ورزشكاران ورزش‌هاي تيمي و انفرادي » پرداخته است.براساس اين پايان نامه متغيرهاي تحقيق شامل مواردي همچون احساس تنهايي، منبع كنترل دروني و منبع كنترل بيروني ( گرايش به شانس و گرايش به افراد قدرتمند) در هردو گروه مي باشد كه احساس تنهايي توسط پرسشنامه احساس تنهايي UCAL و منبع كنترل توسط پرسشنامه (I,P,C) لونسون اندازه گيري شده است كه اين بررسي در ميان 60 نفر از ورزشكاران پسر در رشته هاي تيمي بسكتبال و واليبال و 60 نفر در رشته‌هاي انفرادي همچون كشتي و تكواندو از ميان ورزشكاران شهر همدان انجام شده است.
در اين پايان نامه پس از جمع آوري اطلاعات به منظور بررسي رابطه متغيرها در دو گروه از ضريب همبستگي پيرسون و به جهت مقايسه متغيرها بين دو گروه مورد نظر از آزمون t در دو گروه مستقل استفاده گرديده كه پس از تجزيه و تحليل داده ها و بررسي روابط بين متغيرها، رابطه معكوس معناداري ميان احساس تنهايي و منبع كنترل دروني ورزشكاران پسر رشته‌هاي تيمي و انفرادي مشاهده شد.
از مقايسه متغيرها در ميان نمونه هاي آزمودني، تفاوت معناداري بين متغير احساس تنهايي ورزشكاران پسر رشته‌هاي تيمي و انفرادي مشاهده نشد اما اختلاف معني داري بين كنترل بيروني ( گرايش به شانس) ورزشكارن پسر ورزش‌هاي تيمي و انفرادي وجود دارد.
براساس نتايج حاصل از داده‌هاي تحقيق ميان ورزشكاران پسر در رشته‌هاي تيمي و انفرادي از نظر احساس تنهايي تفاوتي آشكار ومعنادار وجود ندارد، لذا فعاليت‌هاي بدني و ورزشي به‌صورت تيمي و يا انفرادي در كاهش ميزان احساس تنهايي در فرد موثر است و فعاليت‌هاي بدني حضور در محيط‌هاي ورزشي در دوره جواني و نوجواني سبب تعادل شخصيت، جلوگيري و يا بهبود تنش هاي رواني در افراد از جمله احساس تنهايي خواهد شد.
گفتني است اين پژوهش با راهنمايي دكتر بهرام يوسفي و دكتر حميد رضا طاهري انجام شده است.