alamatesoall
03-17-2011, 09:49 PM
لمس کردن چشم‌ها مانند يک پر :
وقتی ذهن آرام می‌گيرد، افکار حالت انجماد پيدا می‌کنند. به ياد داشته باشيد افکار در يک ذهن آشفته زندگی می‌کنند. يکی از راههای آرام کردن ذهن و افکار آرام کردن چشم‌ها است. در اين حالت انرژی شما به درون حرکت می‌کند و افکار می‌ايستند. اين امر به رخوتی دلپذير منجر می‌شود.
زمان انجام دستور: هرزمانی که بخواهيد و ممکن باشد
مدت مراقبه : حتی يکدقيقه هم اثربخش است.در حالت ايده آل، چهل دقيقه
دستور:
وقتی روی صندلی نشستيد (حتی صندلی تاکسی، هواپيما يا قطار) چشمان خود را ببنديد و دستهای خود را روی چشمانتان بگذاريد. بدون هيچ فشار. برای هرمدتی که ممکن است اين کار را ادامه دهيد و از حس زيبايی که بوجود می‌آيد لذت ببريد.
وقتی ذهن آرام می‌گيرد، افکار حالت انجماد پيدا می‌کنند. به ياد داشته باشيد افکار در يک ذهن آشفته زندگی می‌کنند. يکی از راههای آرام کردن ذهن و افکار آرام کردن چشم‌ها است. در اين حالت انرژی شما به درون حرکت می‌کند و افکار می‌ايستند. اين امر به رخوتی دلپذير منجر می‌شود.
زمان انجام دستور: هرزمانی که بخواهيد و ممکن باشد
مدت مراقبه : حتی يکدقيقه هم اثربخش است.در حالت ايده آل، چهل دقيقه
دستور:
وقتی روی صندلی نشستيد (حتی صندلی تاکسی، هواپيما يا قطار) چشمان خود را ببنديد و دستهای خود را روی چشمانتان بگذاريد. بدون هيچ فشار. برای هرمدتی که ممکن است اين کار را ادامه دهيد و از حس زيبايی که بوجود می‌آيد لذت ببريد.