alamatesoall
03-17-2011, 09:36 PM
خودت تصميم بگير چه خوابي ببيني!
سميه صيادي‌فر
اغلب مردم تصور مي‌كنند رؤياهايي كه مي‌بينند تنها سرگرم كننده و جالب هستند، براي همين دليل آنها را نامربوط و بي‌معني مي‌دانند. اما سئوالي كه مطرح مي‌شود، اين است: آيا آنها چيزي فراتر از يك رؤيا هستند؟
شما، هر شب در حدود ٥/١ ساعت رؤياپردازي مي‌كنيد. به عبارت دقيق‌تر در طول زندگي خود به‌طور متوسط بيشتر از چهار سال در حال تخيل كردن هستيد. به اين ترتيب، مقدار قابل توجهي از زندگي خود را در حالي سپري مي‌كنيد كه مشغول خيال‌بافي هستيد.
چه چيزي سرچشمه اين قدرت و توانايي منحصر به فرد است؟
آيا مي‌شود از اين توانايي براي بهبود زندگي واقعي استفاده كرد؟
بله، حتي بيش از اينها امكان‌پذير است.
سه راه اصلي براي استفاده از رؤيا، براي بهبود زندگي وجود دارد:
رؤياهاي عادي
اولين راهي كه تقريباً همه از آن استفاده مي‌كنند، اين است كه اجازه دهيد رؤياهاي‌تان همان‌گونه باشند كه هستند! اجازه دهيد آنها روند طبيعي و عادي خود را طي كنند. چه به آنها فكر كنيد و چه به آنها فكر نكنيد آنها روند طبيعي خود را طي مي‌كنند و به شما اين امكان را مي‌دهند كه كارهاي ناتمام روزمره خود را مورد بازنگري قرار داده، براي آنها راه‌حلي خلاقانه و جالب بيابيد.
هيچ تلاشي لازم نيست. با كمترين تلاش، بيشترين نفع عايد شما مي‌شود، حتي اگر تلاشي هم نكنيد، سودمندي اين روياها به قوت خود باقي است. اين درست مثل اين است كه بدون اطلاع دقيق از ژرفاي بسيار زياد اقيانوس و يا موجودات گوناگوني كه زيبايي آن را دو چندان مي‌كنند و يا حتي در نظر گرفتن نقش اصلي آن در حيات زمين، ما زيبايي آن را تحسين مي‌كنيم و از آن لذت مي‌بريم. در واقع اطلاع نداشتن از جزئيات موجود، باعث نمي‌شود ما لذتي از مشاهده اقيانوس نبريم!
رؤياهاي برنامه‌ريزي شده
اين رؤياها، رؤياهايي هستند كه شما براي به وجود آوردن آنها بايد توجه خود را بر موضوع خاصي كه به آن علاقه‌مند هستيد، متمركز كنيد. شما بايد از دل و ذهن‌تان براي ايجاد چنين روياهايي كمك بطلبيد تا از آنها براي حل مشكلات خاص خود، پاسخ به سئوالات ذهني و روان‌شناختي و يا تجربه‌هايي كه دوست داريد كسب كنيد، بهره ببريد. وقتي شما جزئيات روياهاي خود را هدايت مي‌كنيد، اين به معناي كنترل رؤيا نيست. بلكه برعكس، رؤياي برنامه‌ريزي شده، عرصه‌اي را تدارك مي‌بيند كه توجه روي يك موضوع خاص متمركز شود. در حقيقت مي‌توان خرد دروني شما را خالق اين‌گونه رؤياها دانست. بنابراين چنين رؤياهايي، به شما بصيرت و آگاهي عميقي در مورد هر موضوع خاص، ارزاني مي‌دارند.
بدين ترتيب، شما مي‌توانيد از رؤياهاي برنامه‌ريزي شده، مانند يك مربي شخصي خود، درمانگر و يا راهنماي معنوي بهره بگيريد.
رؤياپردازي، فرآيندي ساده اما كامل است.
رؤياها چگونه به وجود مي‌آيند؟
شما حتماً تاكنون متوجه شده‌ايد كه چگونه مشغله‌هاي روزمره شما در رؤياهاي‌تان ظاهر مي‌شود. راز خلق اين روياها آسان است:
ـ توجه خود را متمركز كنيد.
ـ يك موضوع انتخاب كنيد.
ـ موضوع انتخابي را كوچك و كوچك‌تر كنيد.
ـ طبق هدف و برنامه‌اي كه داريد، در مورد آن شروع به رؤياپردازي كنيد.
ـ سپس، بارها و بارها به تكرار آن بپردازيد.
ـ رؤياي‌تان را با تمام فعاليت‌هايي كه در طول روز مرتباً آنها را انجام مي‌دهيد، پيوند بزنيد. بدين ترتيب هرگز آن را از ياد نمي‌بريد.
ـ وقتي مي‌خواهيد به خواب برويد، دوباره آن را به ياد آورده، تكرارش كنيد. اگر در طول شب بيدار شديد، بارها و بارها آن را تكرار كنيد تا به خواب رويد.
يك مثال
موضوع: مي‌خواهم طوري رفتار كنم كه بيشتر مدعي به نظر برسم و ديگران بيشتر به من اعتماد كنند.
رؤياي برنامه‌ريزي شده: امشب در رؤياهايم، با دشمنان خود رودررو مي‌شوم.
زمان تكرار كردن: در حين غذا خوردن، در حين استراحت و وقتي صداي زنگ تلفن را مي‌شنويد.
ممكن است چندين روز طول بكشد تا موضوع انتخابي شما در رؤياي‌تان ظاهر شود، اما اگر شما توجه خود را روي آن متمركز كنيد، حتماً پديدار خواهد شد.
معمولاً، موضوع انتخابي شما ممكن است، در قالب رؤياهاي متعددي ديده شود، در اين صورت شما با دو حالت روبه‌رو هستيد:
ـ اگر معني و منظور رؤيايي كه ديديد، براي‌تان واضح است؛ پيام آن را دريابيد و از آن استفاده كنيد. اما به اين نكته نيز توجه كنيد كه گاه رؤياهاي در ظاهر واضح، داراي مفاهيم ارزشمندي، ماوراي آنچه ما تصور مي‌كنيم، هستند.
ـ اگر رؤياها، مبهم هستند و شما حس مي‌كنيد كه اهميت دارند، مانند روياهاي نمادين با آنها برخورد كنيد.
رؤياهاي نمادين
مؤثرترين راه براي درك پيام پنهان رؤياها، توجه به نمادهاي آن است. بدين ترتيب، بايد هر تصويري كه در رؤيا ديده شده، به ترتيب شبيه‌سازي كرده، در مورد آن صحبت كنيد. مي‌توانيد آن را براي افراد ديگر نيز بازگو كرده، از آنها بخواهيد ديدگاه‌هاي خود را در مورد آن بيان كنند. ممكن است عجيب به نظر برسد، اما واقعاً بامزه است و به نتايج بسيار جالبي ختم مي‌شود.
رؤياهاي نمادين بر اين اعتقاد استوار است كه هر تصويري در رؤيا داراي مفهومي است كه توسط ذهن افراد و براساس ويژگي‌ها و خصوصيات آنها انتخاب شده است.
در واقع موقعيت و شرايط زندگي افراد باعث مي‌شود كه ذهن آنها يك نماد را از ميان نمادهاي ديگر انتخاب كند.
چگونه مي‌توان از رؤياها استفاده كرد؟
اين تصور شماست كه بسياري از ممكن‌ها را غيرممكن جلوه مي‌هد. شما مي‌توانيد با به‌كارگيري رؤياهاي خود غيرممكن‌ها را ممكن سازيد. البته اگر بخواهيد!
سميه صيادي‌فر
اغلب مردم تصور مي‌كنند رؤياهايي كه مي‌بينند تنها سرگرم كننده و جالب هستند، براي همين دليل آنها را نامربوط و بي‌معني مي‌دانند. اما سئوالي كه مطرح مي‌شود، اين است: آيا آنها چيزي فراتر از يك رؤيا هستند؟
شما، هر شب در حدود ٥/١ ساعت رؤياپردازي مي‌كنيد. به عبارت دقيق‌تر در طول زندگي خود به‌طور متوسط بيشتر از چهار سال در حال تخيل كردن هستيد. به اين ترتيب، مقدار قابل توجهي از زندگي خود را در حالي سپري مي‌كنيد كه مشغول خيال‌بافي هستيد.
چه چيزي سرچشمه اين قدرت و توانايي منحصر به فرد است؟
آيا مي‌شود از اين توانايي براي بهبود زندگي واقعي استفاده كرد؟
بله، حتي بيش از اينها امكان‌پذير است.
سه راه اصلي براي استفاده از رؤيا، براي بهبود زندگي وجود دارد:
رؤياهاي عادي
اولين راهي كه تقريباً همه از آن استفاده مي‌كنند، اين است كه اجازه دهيد رؤياهاي‌تان همان‌گونه باشند كه هستند! اجازه دهيد آنها روند طبيعي و عادي خود را طي كنند. چه به آنها فكر كنيد و چه به آنها فكر نكنيد آنها روند طبيعي خود را طي مي‌كنند و به شما اين امكان را مي‌دهند كه كارهاي ناتمام روزمره خود را مورد بازنگري قرار داده، براي آنها راه‌حلي خلاقانه و جالب بيابيد.
هيچ تلاشي لازم نيست. با كمترين تلاش، بيشترين نفع عايد شما مي‌شود، حتي اگر تلاشي هم نكنيد، سودمندي اين روياها به قوت خود باقي است. اين درست مثل اين است كه بدون اطلاع دقيق از ژرفاي بسيار زياد اقيانوس و يا موجودات گوناگوني كه زيبايي آن را دو چندان مي‌كنند و يا حتي در نظر گرفتن نقش اصلي آن در حيات زمين، ما زيبايي آن را تحسين مي‌كنيم و از آن لذت مي‌بريم. در واقع اطلاع نداشتن از جزئيات موجود، باعث نمي‌شود ما لذتي از مشاهده اقيانوس نبريم!
رؤياهاي برنامه‌ريزي شده
اين رؤياها، رؤياهايي هستند كه شما براي به وجود آوردن آنها بايد توجه خود را بر موضوع خاصي كه به آن علاقه‌مند هستيد، متمركز كنيد. شما بايد از دل و ذهن‌تان براي ايجاد چنين روياهايي كمك بطلبيد تا از آنها براي حل مشكلات خاص خود، پاسخ به سئوالات ذهني و روان‌شناختي و يا تجربه‌هايي كه دوست داريد كسب كنيد، بهره ببريد. وقتي شما جزئيات روياهاي خود را هدايت مي‌كنيد، اين به معناي كنترل رؤيا نيست. بلكه برعكس، رؤياي برنامه‌ريزي شده، عرصه‌اي را تدارك مي‌بيند كه توجه روي يك موضوع خاص متمركز شود. در حقيقت مي‌توان خرد دروني شما را خالق اين‌گونه رؤياها دانست. بنابراين چنين رؤياهايي، به شما بصيرت و آگاهي عميقي در مورد هر موضوع خاص، ارزاني مي‌دارند.
بدين ترتيب، شما مي‌توانيد از رؤياهاي برنامه‌ريزي شده، مانند يك مربي شخصي خود، درمانگر و يا راهنماي معنوي بهره بگيريد.
رؤياپردازي، فرآيندي ساده اما كامل است.
رؤياها چگونه به وجود مي‌آيند؟
شما حتماً تاكنون متوجه شده‌ايد كه چگونه مشغله‌هاي روزمره شما در رؤياهاي‌تان ظاهر مي‌شود. راز خلق اين روياها آسان است:
ـ توجه خود را متمركز كنيد.
ـ يك موضوع انتخاب كنيد.
ـ موضوع انتخابي را كوچك و كوچك‌تر كنيد.
ـ طبق هدف و برنامه‌اي كه داريد، در مورد آن شروع به رؤياپردازي كنيد.
ـ سپس، بارها و بارها به تكرار آن بپردازيد.
ـ رؤياي‌تان را با تمام فعاليت‌هايي كه در طول روز مرتباً آنها را انجام مي‌دهيد، پيوند بزنيد. بدين ترتيب هرگز آن را از ياد نمي‌بريد.
ـ وقتي مي‌خواهيد به خواب برويد، دوباره آن را به ياد آورده، تكرارش كنيد. اگر در طول شب بيدار شديد، بارها و بارها آن را تكرار كنيد تا به خواب رويد.
يك مثال
موضوع: مي‌خواهم طوري رفتار كنم كه بيشتر مدعي به نظر برسم و ديگران بيشتر به من اعتماد كنند.
رؤياي برنامه‌ريزي شده: امشب در رؤياهايم، با دشمنان خود رودررو مي‌شوم.
زمان تكرار كردن: در حين غذا خوردن، در حين استراحت و وقتي صداي زنگ تلفن را مي‌شنويد.
ممكن است چندين روز طول بكشد تا موضوع انتخابي شما در رؤياي‌تان ظاهر شود، اما اگر شما توجه خود را روي آن متمركز كنيد، حتماً پديدار خواهد شد.
معمولاً، موضوع انتخابي شما ممكن است، در قالب رؤياهاي متعددي ديده شود، در اين صورت شما با دو حالت روبه‌رو هستيد:
ـ اگر معني و منظور رؤيايي كه ديديد، براي‌تان واضح است؛ پيام آن را دريابيد و از آن استفاده كنيد. اما به اين نكته نيز توجه كنيد كه گاه رؤياهاي در ظاهر واضح، داراي مفاهيم ارزشمندي، ماوراي آنچه ما تصور مي‌كنيم، هستند.
ـ اگر رؤياها، مبهم هستند و شما حس مي‌كنيد كه اهميت دارند، مانند روياهاي نمادين با آنها برخورد كنيد.
رؤياهاي نمادين
مؤثرترين راه براي درك پيام پنهان رؤياها، توجه به نمادهاي آن است. بدين ترتيب، بايد هر تصويري كه در رؤيا ديده شده، به ترتيب شبيه‌سازي كرده، در مورد آن صحبت كنيد. مي‌توانيد آن را براي افراد ديگر نيز بازگو كرده، از آنها بخواهيد ديدگاه‌هاي خود را در مورد آن بيان كنند. ممكن است عجيب به نظر برسد، اما واقعاً بامزه است و به نتايج بسيار جالبي ختم مي‌شود.
رؤياهاي نمادين بر اين اعتقاد استوار است كه هر تصويري در رؤيا داراي مفهومي است كه توسط ذهن افراد و براساس ويژگي‌ها و خصوصيات آنها انتخاب شده است.
در واقع موقعيت و شرايط زندگي افراد باعث مي‌شود كه ذهن آنها يك نماد را از ميان نمادهاي ديگر انتخاب كند.
چگونه مي‌توان از رؤياها استفاده كرد؟
اين تصور شماست كه بسياري از ممكن‌ها را غيرممكن جلوه مي‌هد. شما مي‌توانيد با به‌كارگيري رؤياهاي خود غيرممكن‌ها را ممكن سازيد. البته اگر بخواهيد!