alamatesoall
02-10-2011, 08:34 PM
شش گام طلایی برای تسلط بر احساسات
در هنگام مواجه شدن با یک احساس گامهای زیر را بردارید :
گام اول : احساس واقعی خود را مشخص کنید. (غم ، عصبانیت ، آزردگی ، تنهایی و...)
گام دوم : از داشتن این احساس ناراحت نشوید ، سپاسگزار عواطف خود باشید آنها مددکار و قطب نمای شما برای عمل هستند.
گام سوم : نسبت به پیامهای عاطفی ، حساس و کنجکاو باشید.( مثلا پیام احساس تنهایی ، دعوت به ارتباط با دیگران است.)
گام چهارم : به خود اعتماد کنید.(که می‌توانید احساس خود را کنترل کنید )
گام پنجم : مطمئن شوید که نه تنها در حال حاضر بلکه در آینده نیز در این راه موفق خواهید بود.
گام ششم : به شوق در‌آیید و دست به عمل زنید.
با این شش گام طلایی افسار احساسات خود را در دست بگیرید و پیروزمندانه به سوی آرامش و شادی جولان دهید و بدانید بهترین زمان برای کنترل احساس ، لحظه شروع آن است.
در هنگام مواجه شدن با یک احساس گامهای زیر را بردارید :
گام اول : احساس واقعی خود را مشخص کنید. (غم ، عصبانیت ، آزردگی ، تنهایی و...)
گام دوم : از داشتن این احساس ناراحت نشوید ، سپاسگزار عواطف خود باشید آنها مددکار و قطب نمای شما برای عمل هستند.
گام سوم : نسبت به پیامهای عاطفی ، حساس و کنجکاو باشید.( مثلا پیام احساس تنهایی ، دعوت به ارتباط با دیگران است.)
گام چهارم : به خود اعتماد کنید.(که می‌توانید احساس خود را کنترل کنید )
گام پنجم : مطمئن شوید که نه تنها در حال حاضر بلکه در آینده نیز در این راه موفق خواهید بود.
گام ششم : به شوق در‌آیید و دست به عمل زنید.
با این شش گام طلایی افسار احساسات خود را در دست بگیرید و پیروزمندانه به سوی آرامش و شادی جولان دهید و بدانید بهترین زمان برای کنترل احساس ، لحظه شروع آن است.