alamatesoall
02-01-2011, 09:05 PM
استرس کمتر=زندگی بهتر
استرس، بزرگترین و شایع‌ترین بیماری قرن عنوان شده است و این بیماری در زندگی روزمره انسان‌ها تاثیر زیادی می‌گذارد.
استرس واکنش‌های فیزیکی ذهنی و عاطفی است که در نتیجه تغییرات و نیازهای زندگی فرد، بروز می‌کند.
عصبانیت ، اعتماد به نفس پایین، افسردگی، بی‌تفاوتی ، تحریک پذیری، اختلال در تمرکز، بی‌قراری و اضطراب از علایم شایع استرس است.
استرس علاوه بر تبعات روحی و روانی، بر جسم انسان اثر می‌گذارد که از آن به عنوان بیماری‌های روان‌تنی یاد می‌شود.
به عقیده پزشکان، استرس باعث بروز مشکلاتی در پوست، مو و سایر اندام‌های بدن شده و همچنین باعث تغییر رفتار انسان‌ها می‌شود.
ابتلا به انواع بیماری‌های قلبی، سکته، پوکی استخوان، بیماری‌های گوارشی، چاقی، ناراحتی معده ، فشار خون بالا ، بی‌خوابی و سردردهای مختلف از دیگر عوارض استرس است.
استرس می‌تواند باعث ایجاد آشفتگی در چهره و تغییر رنگ چهره، بروز آکنه و جوش‌های صورت، خاکستری ، نازک و خشک شدن مو، اختلال در رشد ناخن ها، خارش پوست، اگزما و قرمزشدن لایه زیرین پوست و رویش زگیل روی دست‌ها و پاها شود.
سازگاری افراد با شرایط محیط کار و اجتماع را از مهمترین راه‌های پیشگیری از استرس می باشد و ورزش و تغذیه سالم در کنترل بیماری‌های قلبی و عروقی موثر است.
تصویر استرس
دانشمندان برای نخستین بار توانستند تاثیرات استرس های روانی روزمره را در مغز انسان به تصویر بکشند.
پژوهشگران در دانشکده پزشکی دانشگاه پنسیلوانیا با استفاده از mri موفق شدند از فعالیت مغز افراد عکسبرداری کنند. پژوهشگران از افراد مورد آزمایش در خواست کردند که
به سرعت فعالیت های چالش برانگیز ذهنی را انجام دهند و بدین ترتیب به آنها استرس وارد کردند و در همین حال فعالیت مغزی آنها را زیرنظر داشتند. در خلال این آزمایش،
واکنش های هیجانی افراد نظیر استرس، اضطراب و عصبانیت و نیز تغییرات در هورمون های استرس و ضربان قلب مورد ارزیابی قرار گرفت. بسیاری از افرادی که تحت این آزمایش
قرار گرفتند اعلام کردند که در خلال آزمایش «دستپاچه، آشفته و ناراحت» شده اند.
در خلال «آزمایش استرس» نتایج نشان داد که جریان خون به قشر راست قسمت قدامی لوب های پیشانی مغز، یعنی همان ناحیه ای که به اضطراب و افسردگی ارتباط دارد،
افزایش یافت. این افزایش جریان خون، حتی پس از خاتمه آزمایش نیز ادامه داشت. این نتایج نشانگر ارتباط قوی بین استرس روانی و هیجان های منفی بود.
احتمال دیگری که مورد توجه پژوهشگران قرار گرفت این بود که چون قشر قسمت قدامی لوب های پیشانی مغز به توانایی انجام وظایف اجرایی مانند حافظه کاری و رفتارهای
هدف گرا نیز مربوط است، این نتایج می تواند آن فعالیت ها را نیز برجسته سازد. به گفته جیونگ وانگ، سرپرست این پروژه پژوهشی؛ «چگونگی واکنش مغز تحت استرس روانی
برای متخصصان علم اعصاب هنوز موضوعی بکر است، اما مطمئنا یک تکه مهم از پازل درک تاثیرات استرس بر سلامت انسان است. یافته های تازه می تواند به پیشبرد درک ما
از این فرآیند، کمک شایانی کند.»
استرس، بزرگترین و شایع‌ترین بیماری قرن عنوان شده است و این بیماری در زندگی روزمره انسان‌ها تاثیر زیادی می‌گذارد.
استرس واکنش‌های فیزیکی ذهنی و عاطفی است که در نتیجه تغییرات و نیازهای زندگی فرد، بروز می‌کند.
عصبانیت ، اعتماد به نفس پایین، افسردگی، بی‌تفاوتی ، تحریک پذیری، اختلال در تمرکز، بی‌قراری و اضطراب از علایم شایع استرس است.
استرس علاوه بر تبعات روحی و روانی، بر جسم انسان اثر می‌گذارد که از آن به عنوان بیماری‌های روان‌تنی یاد می‌شود.
به عقیده پزشکان، استرس باعث بروز مشکلاتی در پوست، مو و سایر اندام‌های بدن شده و همچنین باعث تغییر رفتار انسان‌ها می‌شود.
ابتلا به انواع بیماری‌های قلبی، سکته، پوکی استخوان، بیماری‌های گوارشی، چاقی، ناراحتی معده ، فشار خون بالا ، بی‌خوابی و سردردهای مختلف از دیگر عوارض استرس است.
استرس می‌تواند باعث ایجاد آشفتگی در چهره و تغییر رنگ چهره، بروز آکنه و جوش‌های صورت، خاکستری ، نازک و خشک شدن مو، اختلال در رشد ناخن ها، خارش پوست، اگزما و قرمزشدن لایه زیرین پوست و رویش زگیل روی دست‌ها و پاها شود.
سازگاری افراد با شرایط محیط کار و اجتماع را از مهمترین راه‌های پیشگیری از استرس می باشد و ورزش و تغذیه سالم در کنترل بیماری‌های قلبی و عروقی موثر است.
تصویر استرس
دانشمندان برای نخستین بار توانستند تاثیرات استرس های روانی روزمره را در مغز انسان به تصویر بکشند.
پژوهشگران در دانشکده پزشکی دانشگاه پنسیلوانیا با استفاده از mri موفق شدند از فعالیت مغز افراد عکسبرداری کنند. پژوهشگران از افراد مورد آزمایش در خواست کردند که
به سرعت فعالیت های چالش برانگیز ذهنی را انجام دهند و بدین ترتیب به آنها استرس وارد کردند و در همین حال فعالیت مغزی آنها را زیرنظر داشتند. در خلال این آزمایش،
واکنش های هیجانی افراد نظیر استرس، اضطراب و عصبانیت و نیز تغییرات در هورمون های استرس و ضربان قلب مورد ارزیابی قرار گرفت. بسیاری از افرادی که تحت این آزمایش
قرار گرفتند اعلام کردند که در خلال آزمایش «دستپاچه، آشفته و ناراحت» شده اند.
در خلال «آزمایش استرس» نتایج نشان داد که جریان خون به قشر راست قسمت قدامی لوب های پیشانی مغز، یعنی همان ناحیه ای که به اضطراب و افسردگی ارتباط دارد،
افزایش یافت. این افزایش جریان خون، حتی پس از خاتمه آزمایش نیز ادامه داشت. این نتایج نشانگر ارتباط قوی بین استرس روانی و هیجان های منفی بود.
احتمال دیگری که مورد توجه پژوهشگران قرار گرفت این بود که چون قشر قسمت قدامی لوب های پیشانی مغز به توانایی انجام وظایف اجرایی مانند حافظه کاری و رفتارهای
هدف گرا نیز مربوط است، این نتایج می تواند آن فعالیت ها را نیز برجسته سازد. به گفته جیونگ وانگ، سرپرست این پروژه پژوهشی؛ «چگونگی واکنش مغز تحت استرس روانی
برای متخصصان علم اعصاب هنوز موضوعی بکر است، اما مطمئنا یک تکه مهم از پازل درک تاثیرات استرس بر سلامت انسان است. یافته های تازه می تواند به پیشبرد درک ما
از این فرآیند، کمک شایانی کند.»