مژگان
10-10-2010, 07:17 PM
در تست زیر باید تعیین کنید در همین لحظه چه احساسی دارید ؟
الف) 1 امتیاز ب) 2 امتیاز ج) 3 امتیاز د) 4 امتیاز ه) 5 امتیاز
سوالات تست
1) به خود مطمئن هستم ؟
الف) بسیار زیاد ب) زیاد ج) متوسط د) کمی ه) هرگز
2) میتوانم بر افکار خود تمرکز کنم ؟
الف) بسیار زیاد ب) زیاد ج) تا حد متوسط د) کمی ه) هرگز
3) آرام هستم ؟
الف) بسیار آرام ب) در حد زیاد ج) در حد متوسط د) کمی آرام ه) هرگز
4) عصبی هستم ؟
الف) هرگز ب) بسیار کم ج) تا حد متوسط د) زیاد ه) همیشه
5) ناراحت هستم ؟
الف) هرگز ب) بسیار کم ج) در حد متوسط د) زیاد ه) همیشه
6) بدنم اغلب مرطوب است ؟
الف) هرگز ب) بسیار کم ج) در حد متوسط د) زیاد ه) همیشه
7) تنفسم منظم است ؟
الف) هرگز ب) بسیار کم ج) در حد متوسط د) زیاد ه) همیشه
8) احساس مشکلاتی در معده دارم ؟
الف) هرگز ب) بسیار کم ج) در حد متوسط د) زیاد ه) همیشه
حالا امتیازات خود را جمع بزنید و نتیجه را ببینید
امتیاز بین 32 تا 50 : شما به اضطراب شدید مبتلا هستید و باید به روان شناس مراجعه کنید
امتیاز بین 24 تا 32 : اضطراب شما کمی بیش از حد طبیعی است
با توجه به شدت کم اختلال ، میتوانید با استفاده از کتاب های اضطراب آن را برطرف کنید
امتیاز کمتر از 24 : شما فردی طبیعی هستید که اختلال اضطرابی و مشکل عمده ای ندارد
الف) 1 امتیاز ب) 2 امتیاز ج) 3 امتیاز د) 4 امتیاز ه) 5 امتیاز
سوالات تست
1) به خود مطمئن هستم ؟
الف) بسیار زیاد ب) زیاد ج) متوسط د) کمی ه) هرگز
2) میتوانم بر افکار خود تمرکز کنم ؟
الف) بسیار زیاد ب) زیاد ج) تا حد متوسط د) کمی ه) هرگز
3) آرام هستم ؟
الف) بسیار آرام ب) در حد زیاد ج) در حد متوسط د) کمی آرام ه) هرگز
4) عصبی هستم ؟
الف) هرگز ب) بسیار کم ج) تا حد متوسط د) زیاد ه) همیشه
5) ناراحت هستم ؟
الف) هرگز ب) بسیار کم ج) در حد متوسط د) زیاد ه) همیشه
6) بدنم اغلب مرطوب است ؟
الف) هرگز ب) بسیار کم ج) در حد متوسط د) زیاد ه) همیشه
7) تنفسم منظم است ؟
الف) هرگز ب) بسیار کم ج) در حد متوسط د) زیاد ه) همیشه
8) احساس مشکلاتی در معده دارم ؟
الف) هرگز ب) بسیار کم ج) در حد متوسط د) زیاد ه) همیشه
حالا امتیازات خود را جمع بزنید و نتیجه را ببینید
امتیاز بین 32 تا 50 : شما به اضطراب شدید مبتلا هستید و باید به روان شناس مراجعه کنید
امتیاز بین 24 تا 32 : اضطراب شما کمی بیش از حد طبیعی است
با توجه به شدت کم اختلال ، میتوانید با استفاده از کتاب های اضطراب آن را برطرف کنید
امتیاز کمتر از 24 : شما فردی طبیعی هستید که اختلال اضطرابی و مشکل عمده ای ندارد