دانستنیهای سلامت

[sara.it69]

سیب انگور و موز و دانه های خوراکی مانند بادام و گردو و فندق منابع سرشار از پتاسیم هستند . پتاسیم باعث نرم شدن و انعطاف پذیری ماهیچه های بدن می شود.این عنصر جدار سرخ رگهای بدن را نرم نگه می داردو از سخت شدن آنها پیش گیری می کند.این عنصر به عنوان دشمن باکتری ها و ویروس های خطرناک شناخته می شود.چین و چروک شدن چهره و اطراف چشم ها و وجود حلقه های چروکیده در گردن و توقف رشد و پیری زودرس دردناک شدن استخوان ها و ماهیچه ها از نشانه های کمب.د پتاسیم هستند.افرادی که دچار کمبود پتاسیم هستند صبح ها که از خواب برمی خیزند احساس درد ضعیف در سر می کنند.همچنین احساس سنگینی در بدن دارند به طوری که برای حرکت دادنش به زحمت می افتند.برای جبران این کمبود می توان مطابق دستور پزشک دارو مصرف کرد اما بهترین راه تامین پتاسیم مورد نیاز استفاده از منابع غنی معدنی و مغذی است که در بالا ذکر گردید.