فواید ویتامین ها

[bita70]

ویتامین " a " در سلول سازی و ترمیم پوست، سلامت دندانها، چشم و استخوان بندی بدن نقش بسزايي دارد.

ویتامین " b1 " برای تبدیل مواد غذایی به انرژی مورد نیاز بدن، تقويت عملکرد قلب، گردش خون و مغز و اعصاب.


ویتامین " b2 " به همراه دیگر ویتامین های گروه "b " برای رشد و ترمیم پوست و همچنین کمک در تیدیلکربو هیدراتها به انرژی خيلي موثر است.


ویتامین " b3 " که کمبود و عدم دریافت اين نوع ويتامين باعث بیماری پلاگرا (ضایعات پوستی و عصبی و روانی) میشود.
ویتامین " b6 " برای سهولت در عملکرد سالم مغز و گلبولهای قرمز خون و شکستن پروتئینو همچنين بالا بردن قدرت سیستم ایمنی بدن.


ویتامین " b9 " (اسید فولیک) برای ساخت گلبولهای قرمز خون و دی ان ای سلول (وراثت)و به کمک ویتامین "b12 "و " c "در هضم غذا و استفاده از پروتئین بسيار تاثير گذار است.


ویتامین " b12 " در جهت شكل گيري متابولیسم بدن و گلبولهای قرمز خون و سیستم اعصاب مرکزیکه شامل مغز و نخاع میگردد تعيين كننده است.
ویتامین " c " برای بالا بردن سیستم ایمنی بدن در مقابل خيلي از بيماريها، بهبود زخم هاسلامت مفاصل و همچنين جذب آهن در بدن مناسب است.


ویتامین " d " جذب کلسیم در بدن، تسريع در فرآيند رشد، داشتن استخوانها و دندانهای سالم و محکم را ناشي مي شود.


ویتامین " e " آنتی اکسیدان قوی برای ساخت سلولها و همچنین گلبولهای قرمز خون .
واستفاده از ویتامین" k "و عملکرد سالم گردش خون در بدن.:36::36: