مژگان
09-29-2009, 09:47 PM
براي اينکه زندگي مشترک موفقي داشته باشيد، ما 7 روش به شما پيشنهاد مي کنيم:
هر ازدواج ، داراي دست اندازهايي است که شايد گاهي مشکلاتي را در مسيرخود به وجود آورد؛ بايد درست راندن را ياد بگيريم، قبل از اين که با يکي از همين دست اندازها در چاله بيفتيم.
مهم نيست چقدر در بزرگراه زندگي مشترک پيش رفته ايد، بايد قوانين ساده و اساسي مسير را بلد باشيد. پيروي از اين قوانين آسان نيست، اما بسيار مهم است. عمل کردن به آن ها پيوند ازدواج تان را محکم تر مي کند، و همه چيز- لذت، روابط زناشويي، اعتماد و عشق- بهتر از هميشه خواهد بود.
1- در عشق خود تعادل ايجاد کنيد.
ملالت، سرخوردگي و آزردگي هاي روزمره مي تواند شعله هاي عشق ميان شما و همسرتان را خاموش کند. براي شعله ور کردن آن بايد مواد لازم را گرد هم آوريد. با اين روش مي توانيد اين کار را بکنيد:
اول از همه توجه کنيد که براي جبران آسيب حاصل از يک جمله ي منفي، يک چشم غره، يا يک آه گفتن عجولانه گاهي تا 20 حرکت مثبت لازم است. پس مورد دوم را بيشتر از اولي به کار ببريد. از کفش هاي جديد همسرتان، يا لباس آبي تازه شوهرتان تعريف کنيد. از شوهرتان به خاطر کمک در کارهاي خانه تشکر کنيد. به دفتر کار همسرتان زنگ بزنيد تا فقط به او بفهمانيد به فکرش هستيد.
بايد مطمئن شويد که اين تعريف و تشکرها صميمانه و ويژه هستند؛ مثلاً "رانندگي تو خيلي خوبه. هميشه مي تونم براي داشتن يه سفر خوب روي تو حساب کنم" يا " اين روميزي جديد خيلي قشنگه، سليقه ي تو هميشه باعث مي شه خونه دلنشين تر به نظر بياد." وقتي لبخند مي زنيد يا از همسرتان تعريف مي کنيد، به چشم هايش نگاه کنيد. طولي نمي کشد که در مي يابيد هميشه، بهترين فرصت براي کارهاي کوچک عاشقانه است. وقتي به خانه مي آييد به همسرتان بفهمانيد که از ديدنش خوشحاليد. خطاهاي همسرتان را ناديده بگيريد و به خاطر نقاط قوتش خوشحال باشيد. شما براي فرزندان تان کارهايي مي کنيد، چرا براي همسرتان نکنيد؟
2- با هم متّحد باشيد.
زوجي که در کنار هم متحد باشند مي توانند از هر توفاني به سلامت بگذرند. چطور اين همبستگي را ايجاد مي کنيد؟ در وهله اول بايد از شريک روح تان پشتيباني کنيد. اگر در دنياي بيرون مشکلي پيش آمد، تا حد ممکن طرف همسرتان را بگيريد. اسرار او را پيش خود نگه داريد، حتي وقتي همکاران تان اسرار همسرشان را فاش مي کنند. جز در مواقع ضروري، نگذاريد کسي يا چيزي زمان متعلق به "ما" را مختل کند.
صحبت از زمان متعلق به "ما" شد: اين تعهد را ايجاد کنيد که تا 30 دقيقه در روز به گپ زدن با هم در مورد نقشه ها، هدف ها و حتي روياهاي روزانه بپردازيد. يک قانون: هيچ صحبتي از مديريت منزل يا "رابطه مان چه مي شود" نکنيد. حالا وقت شکل دهي يک رابطه دوستانه است. مطالعات نشان مي دهد دوست بودن با يکديگر به مرور زمان به موفقيت مي رسد و رابطه را صميمانه تر و هيجان انگيزتر مي کند. فراموش نکنيد که براي ايجاد صميميت وقت بگذاريد، حتي اگر مجبوريد آن را در برنامه روزانه تان بگنجانيد. براي روابط زناشويي نيز مي توانيد برنامه ريزي کنيد؛ اما لحظه هاي خاص را از دست ندهيد.
يک چيز ديگر که نبايد در موردش ترديد کنيد: فرصت براي جشن گرفتن موفقيت ها. فوتباليست هاي برتر، قهرمانان کشتي، برندگان مدال هاي طلاي اسکي، همگي يک نقطه اشتراک دارند: وقتي برنده مي شوند، جشن مي گيرند. حتي موفقيت هاي کوچک هم ارزش دارند. اگر سالروز ازدواج تان نزديک است، همين به تنهايي ارزش جشن گرفتن دارد. براي شام به جايي برويد که اولين شام عاشقانه را در آن جا خورديد. يا براي يک سفر کوتاه هيجان انگيز برنامه بريزيد. شما لياقتش را داريد!
3- به ياد داشته باشيد: هيچ کس کامل نيست.
وقتي در مورد ازدواج تان احساس خشم، نااميدي، ملالت يا عدم تعهد و نگراني مي کنيد، دوست داريد همسرتان را سرزنش کنيد. بعد طولي نخواهد کشيد که به اين نتيجه مي رسيد که او بايد براي بهبود رابطه تان تغيير کند.
اين کار شانه خالي کردن است. تلاش براي بهتر کردن همسرتان، در او حالت تدافعي ايجاد مي کند و باعث افسردگي شما مي شود. نتيجه؟ هيچ کس تغييري نمي کند. هيچ کس مسئوليت را نمي پذيرد. هر دوي شما غمگين خواهيد بود و اين تصور که همسرتان "بد" است به اين معناست که شما 90 درصد خوبي هاي او را ناديده گرفته ايد.
تصميم درست: خودتان را تغيير دهيد.
وقتي به عيب هاي خودتان مي پردازيد و "بهترين ها" را در همسرتان مي جوييد "جادو" مي شود، خوش بيني بيشتر مي شود و همسرتان احساس بهتري پيدا مي کند: چرا که احساس مي کند مورد "ستايش" است، نه سرزنش. و هر دوي شما براي تغيير ، انگيزه پيدا مي کنيد.
يک نکته براي کمک به ايجاد اين احساس در شما: از فلسفه ژاپني "ناکامل بودن" پيروي کنيد "وابي سابي" که در مورد عشق در زندگي واقعي کاملاً صدق مي کند. دفعه ي بعد که همسرتان کار ناراحت کننده اي انجام داد، زير لب بگوييد: وابي سابي و به ياد بياوريد که نيت او خوب است، اگر چه عملش اين طور نبوده است. در عين حال از خوبي هاي او غافل نمانيد. اين ماه هر روز يک چيز کوچک يا بزرگ را که در مورد همسرتان دوست داريد، در نظر بگيريد. بعد براي آن اسم بگذاريد: "همسرم به فکر من است" يا "شوهرم مرا مي خنداند." سپس يک کار خاص که نشان دهنده ي اين ويژگي است به ياد بياوريد: "هفته پيش برف هاي روي شيشه جلوي ماشينم را پاک کرده بود" يا " هر وقت دلم مي گيرد، با شوخي هايش مرا از اين حالت بيرون مي آورد."
در آخر: ناکامل بودن خود را بپذيريد. گاهي اوقات ما خودمان را به خاطر وضع نابسامان زندگي مشترک مان سرزنش مي کنيم. احساس گناه بيش از حد مي تواند انسان را فلج کند. بنابراين خصوصياتي را که براي تان ارزش دارند در نظر بگيريد. به خود بگوييد که داراي اين خصوصيات هستيد. و مصداق هايي واقعي برايشان بيابيد: " من مهربان و بخشنده هستم، ديروز آخرين کلوچه را به همسرم دادم." يا " من راستگو هستم به همسرم مي گويم که واقعاً چه فکري مي کنم."
سایت تفریحی
هر ازدواج ، داراي دست اندازهايي است که شايد گاهي مشکلاتي را در مسيرخود به وجود آورد؛ بايد درست راندن را ياد بگيريم، قبل از اين که با يکي از همين دست اندازها در چاله بيفتيم.
مهم نيست چقدر در بزرگراه زندگي مشترک پيش رفته ايد، بايد قوانين ساده و اساسي مسير را بلد باشيد. پيروي از اين قوانين آسان نيست، اما بسيار مهم است. عمل کردن به آن ها پيوند ازدواج تان را محکم تر مي کند، و همه چيز- لذت، روابط زناشويي، اعتماد و عشق- بهتر از هميشه خواهد بود.
1- در عشق خود تعادل ايجاد کنيد.
ملالت، سرخوردگي و آزردگي هاي روزمره مي تواند شعله هاي عشق ميان شما و همسرتان را خاموش کند. براي شعله ور کردن آن بايد مواد لازم را گرد هم آوريد. با اين روش مي توانيد اين کار را بکنيد:
اول از همه توجه کنيد که براي جبران آسيب حاصل از يک جمله ي منفي، يک چشم غره، يا يک آه گفتن عجولانه گاهي تا 20 حرکت مثبت لازم است. پس مورد دوم را بيشتر از اولي به کار ببريد. از کفش هاي جديد همسرتان، يا لباس آبي تازه شوهرتان تعريف کنيد. از شوهرتان به خاطر کمک در کارهاي خانه تشکر کنيد. به دفتر کار همسرتان زنگ بزنيد تا فقط به او بفهمانيد به فکرش هستيد.
بايد مطمئن شويد که اين تعريف و تشکرها صميمانه و ويژه هستند؛ مثلاً "رانندگي تو خيلي خوبه. هميشه مي تونم براي داشتن يه سفر خوب روي تو حساب کنم" يا " اين روميزي جديد خيلي قشنگه، سليقه ي تو هميشه باعث مي شه خونه دلنشين تر به نظر بياد." وقتي لبخند مي زنيد يا از همسرتان تعريف مي کنيد، به چشم هايش نگاه کنيد. طولي نمي کشد که در مي يابيد هميشه، بهترين فرصت براي کارهاي کوچک عاشقانه است. وقتي به خانه مي آييد به همسرتان بفهمانيد که از ديدنش خوشحاليد. خطاهاي همسرتان را ناديده بگيريد و به خاطر نقاط قوتش خوشحال باشيد. شما براي فرزندان تان کارهايي مي کنيد، چرا براي همسرتان نکنيد؟
2- با هم متّحد باشيد.
زوجي که در کنار هم متحد باشند مي توانند از هر توفاني به سلامت بگذرند. چطور اين همبستگي را ايجاد مي کنيد؟ در وهله اول بايد از شريک روح تان پشتيباني کنيد. اگر در دنياي بيرون مشکلي پيش آمد، تا حد ممکن طرف همسرتان را بگيريد. اسرار او را پيش خود نگه داريد، حتي وقتي همکاران تان اسرار همسرشان را فاش مي کنند. جز در مواقع ضروري، نگذاريد کسي يا چيزي زمان متعلق به "ما" را مختل کند.
صحبت از زمان متعلق به "ما" شد: اين تعهد را ايجاد کنيد که تا 30 دقيقه در روز به گپ زدن با هم در مورد نقشه ها، هدف ها و حتي روياهاي روزانه بپردازيد. يک قانون: هيچ صحبتي از مديريت منزل يا "رابطه مان چه مي شود" نکنيد. حالا وقت شکل دهي يک رابطه دوستانه است. مطالعات نشان مي دهد دوست بودن با يکديگر به مرور زمان به موفقيت مي رسد و رابطه را صميمانه تر و هيجان انگيزتر مي کند. فراموش نکنيد که براي ايجاد صميميت وقت بگذاريد، حتي اگر مجبوريد آن را در برنامه روزانه تان بگنجانيد. براي روابط زناشويي نيز مي توانيد برنامه ريزي کنيد؛ اما لحظه هاي خاص را از دست ندهيد.
يک چيز ديگر که نبايد در موردش ترديد کنيد: فرصت براي جشن گرفتن موفقيت ها. فوتباليست هاي برتر، قهرمانان کشتي، برندگان مدال هاي طلاي اسکي، همگي يک نقطه اشتراک دارند: وقتي برنده مي شوند، جشن مي گيرند. حتي موفقيت هاي کوچک هم ارزش دارند. اگر سالروز ازدواج تان نزديک است، همين به تنهايي ارزش جشن گرفتن دارد. براي شام به جايي برويد که اولين شام عاشقانه را در آن جا خورديد. يا براي يک سفر کوتاه هيجان انگيز برنامه بريزيد. شما لياقتش را داريد!
3- به ياد داشته باشيد: هيچ کس کامل نيست.
وقتي در مورد ازدواج تان احساس خشم، نااميدي، ملالت يا عدم تعهد و نگراني مي کنيد، دوست داريد همسرتان را سرزنش کنيد. بعد طولي نخواهد کشيد که به اين نتيجه مي رسيد که او بايد براي بهبود رابطه تان تغيير کند.
اين کار شانه خالي کردن است. تلاش براي بهتر کردن همسرتان، در او حالت تدافعي ايجاد مي کند و باعث افسردگي شما مي شود. نتيجه؟ هيچ کس تغييري نمي کند. هيچ کس مسئوليت را نمي پذيرد. هر دوي شما غمگين خواهيد بود و اين تصور که همسرتان "بد" است به اين معناست که شما 90 درصد خوبي هاي او را ناديده گرفته ايد.
تصميم درست: خودتان را تغيير دهيد.
وقتي به عيب هاي خودتان مي پردازيد و "بهترين ها" را در همسرتان مي جوييد "جادو" مي شود، خوش بيني بيشتر مي شود و همسرتان احساس بهتري پيدا مي کند: چرا که احساس مي کند مورد "ستايش" است، نه سرزنش. و هر دوي شما براي تغيير ، انگيزه پيدا مي کنيد.
يک نکته براي کمک به ايجاد اين احساس در شما: از فلسفه ژاپني "ناکامل بودن" پيروي کنيد "وابي سابي" که در مورد عشق در زندگي واقعي کاملاً صدق مي کند. دفعه ي بعد که همسرتان کار ناراحت کننده اي انجام داد، زير لب بگوييد: وابي سابي و به ياد بياوريد که نيت او خوب است، اگر چه عملش اين طور نبوده است. در عين حال از خوبي هاي او غافل نمانيد. اين ماه هر روز يک چيز کوچک يا بزرگ را که در مورد همسرتان دوست داريد، در نظر بگيريد. بعد براي آن اسم بگذاريد: "همسرم به فکر من است" يا "شوهرم مرا مي خنداند." سپس يک کار خاص که نشان دهنده ي اين ويژگي است به ياد بياوريد: "هفته پيش برف هاي روي شيشه جلوي ماشينم را پاک کرده بود" يا " هر وقت دلم مي گيرد، با شوخي هايش مرا از اين حالت بيرون مي آورد."
در آخر: ناکامل بودن خود را بپذيريد. گاهي اوقات ما خودمان را به خاطر وضع نابسامان زندگي مشترک مان سرزنش مي کنيم. احساس گناه بيش از حد مي تواند انسان را فلج کند. بنابراين خصوصياتي را که براي تان ارزش دارند در نظر بگيريد. به خود بگوييد که داراي اين خصوصيات هستيد. و مصداق هايي واقعي برايشان بيابيد: " من مهربان و بخشنده هستم، ديروز آخرين کلوچه را به همسرم دادم." يا " من راستگو هستم به همسرم مي گويم که واقعاً چه فکري مي کنم."
سایت تفریحی