salavati1
12-15-2016, 10:47 PM
ما ۳۰ تا ۴۰ درصد عمر خود را در تخت‌خواب به سر می‌بریم. تخت‌خواب جایی است كه بدن و ذهن ما در آن استراحت می‌كند و تازه می شود و از عوامل استرس‌زا دنیای بیرون رها میشود. متاسفانه امروزه انسان ها یك ساعت و نیم كم‌تر نسبت به اجداد خود در ۱۵۰ سال پیش می‌خوابند و درصد کمی از مردم ۷ الی ۸ ساعتی كه متخصصان توصیه می‌كنند می‌خوابند و بسیاری از اختلالات مربوط به خواب كه از استرس ناشی میشود رنج می‌برند.
با توجه به موانعی كه در سر راه یك خواب خوب در شب وجود دارد، ضروری است كه اتاق خواب خود را به خوبی طراحی كنیم تا بتوانیم این موانع را به حداقل برسانیم. بسیاری از كالاهای خواب دارای مواد بازدارنده شیمیایی با نام PBDEs هستند كه استفاده از آن‌ها ممنوع شده است. این مواد شیمیایی بر روی سیستم عصبی تاثیر مخرب می‌گذارند و مشكلاتی را در حافظه و تمركز به وجود می‌آورند با توجه به این مسئله دوری از PBDEs امری ضروری و واجب به نظر می‌رسد. وقتی به مقدار زمانی كه در تخت‌خواب به سر می‌بریم و فعالیت مهمی كه بدن در طول خواب برای بازیابی خود انجام می‌دهد فكر می‌كنیم، آن‌گاه تخت‌خواب تبدیل به مهم‌ترین وسیله موجود در خانه میشود. خریدن تخت‌خواب و كالاهای خوابی كه از مواد شیمیایی عاری هستند می‌تواند تاثیر جسمانی و روانی مهمی روی زندگی ما بگذارد.
به نكات زیر هنگام خریدن تخت‌خواب و كالای خواب دقت كنید:
• اكثر تخت‌خواب‌ها و تشك‌ها از فوم‌ها، پلاستیك‌ها، و مواد شیمیایی نفت-بنیان ساخته می‌شوند كه در هوا تبخیر می‌شوند. وقتی شما می‌خوابید این تركیبات را نفس می‌كشید. ادامه این روند منجر به بیماری میشود. مواد شیمیایی نفت-بنیان باعث تضعیف یا آسیب‌دیدگی سیستم عصبی و ایمنی بدن میشود و ادامه این روند منجر به التهاب مفاصل، اختلال در ایمنی بدن، و آسیب‌دیدن بافت‌های بدن میشود. متاسفانه قوانین موجود اجباری بر سر راه شركت‌ها در تست‌كردن مواد شیمیایی مورد استفاده در تولید محصولات نمی‌گذارند.
• اگر پس از خرید یك تخت‌خواب یا كالای خواب جدید مشكلی مانند تنگی نفس، سردرد، یا گلودرد در شما به وجود آمد، این محصول را از خانه خود خارج كنید تا مشكل شما حل شود.
• از تخت‌خواب و كالاهای خوابی استفاده كنید كه از مواد طبیعی و دوستدار محیط زیست ساخته شده‌اند. پنبه، پشم، و لاتكس طبیعی از این مواد هستند.
حدود ۲۵ درصد از آفت‌كش‌هایی كه در زمین‌های پرورش پنبه استفاده می‌شوند سرطان‌زا هستند. از این نوع محصولات استفاده نكنید. از پارچه پنبه‌ای ارگانیك استفاده كنید تا مشكلی برای شما پیش نیاید.
به نكات زیر هنگام خریدن تخت‌خواب و كالای خواب دقت كنید:
• پنبه ارگانیك بدون استفاده از آفت‌كش‌های شیمیایی، كودهای شیمیایی، پرتوافكنی، آب‌های كثیف، یا مهندسی ژنتیك پرورش می‌یابد.
• اگرچه سازمان استاندارد كشورهای مختلف استاندارد چگونگی پرورش پنبه را مشخص می‌كنند اما استانداردی برای فرانید تولید نهایی آن وجود ندارد. به همین دلیل ممكن است فرایند پرورش پنبه ارگانیك باشد اما فرایند نهایی تولید آن ارگانیك نباشد. به همین دلیل لازم است هنگام خریدن محصولات پنبه‌ای از این مسئله آگاه شوید.
• روكش‌هایی در بازار وجود دارند كه كل مراحل تولید آن‌ها ارگانیك و طبیعی است. اگر از بالش یا تشك خود اطمینان ندارید از این روكش‌ها استفاده كنید.
آلودگی نوری در معماری داخلی (http://www.interiordesig24.ir) اتاق خواب شما می‌تواند در خواب شما اختلال ایجاد كند و توانایی جسم شما را در تنظیم چرخه خواب كاهش دهد. نورپردازی مصنوعی در ریتم طبیعی بدن اختلال ایجاد می‌كنند و بدن ما را گیج می‌كنند چراكه بدن پیش از طلوع آفتاب فكر می‌كند كه باید از خواب بیدار شود. این مسئله باعث اختلال در خواب، افسردگی، افزایش وزن، و افزایش خطر دیابت و بیماری‌های قلبی میشود. خوابیدن در اتاقی كه دارای منابع نوری مصنوعی است منجر به منقطع شدن خواب و اختلال در ترشح هورمون ملاتونین میشود، هورمونی كه چرخه‌های خواب و فعالیت‌های جنسی را تنظیم می‌كند و حتی در جلوگیری از ابتلا به سرطان موثر است.
با توجه به موانعی كه در سر راه یك خواب خوب در شب وجود دارد، ضروری است كه اتاق خواب خود را به خوبی طراحی كنیم تا بتوانیم این موانع را به حداقل برسانیم. بسیاری از كالاهای خواب دارای مواد بازدارنده شیمیایی با نام PBDEs هستند كه استفاده از آن‌ها ممنوع شده است. این مواد شیمیایی بر روی سیستم عصبی تاثیر مخرب می‌گذارند و مشكلاتی را در حافظه و تمركز به وجود می‌آورند با توجه به این مسئله دوری از PBDEs امری ضروری و واجب به نظر می‌رسد. وقتی به مقدار زمانی كه در تخت‌خواب به سر می‌بریم و فعالیت مهمی كه بدن در طول خواب برای بازیابی خود انجام می‌دهد فكر می‌كنیم، آن‌گاه تخت‌خواب تبدیل به مهم‌ترین وسیله موجود در خانه میشود. خریدن تخت‌خواب و كالاهای خوابی كه از مواد شیمیایی عاری هستند می‌تواند تاثیر جسمانی و روانی مهمی روی زندگی ما بگذارد.
به نكات زیر هنگام خریدن تخت‌خواب و كالای خواب دقت كنید:
• اكثر تخت‌خواب‌ها و تشك‌ها از فوم‌ها، پلاستیك‌ها، و مواد شیمیایی نفت-بنیان ساخته می‌شوند كه در هوا تبخیر می‌شوند. وقتی شما می‌خوابید این تركیبات را نفس می‌كشید. ادامه این روند منجر به بیماری میشود. مواد شیمیایی نفت-بنیان باعث تضعیف یا آسیب‌دیدگی سیستم عصبی و ایمنی بدن میشود و ادامه این روند منجر به التهاب مفاصل، اختلال در ایمنی بدن، و آسیب‌دیدن بافت‌های بدن میشود. متاسفانه قوانین موجود اجباری بر سر راه شركت‌ها در تست‌كردن مواد شیمیایی مورد استفاده در تولید محصولات نمی‌گذارند.
• اگر پس از خرید یك تخت‌خواب یا كالای خواب جدید مشكلی مانند تنگی نفس، سردرد، یا گلودرد در شما به وجود آمد، این محصول را از خانه خود خارج كنید تا مشكل شما حل شود.
• از تخت‌خواب و كالاهای خوابی استفاده كنید كه از مواد طبیعی و دوستدار محیط زیست ساخته شده‌اند. پنبه، پشم، و لاتكس طبیعی از این مواد هستند.
حدود ۲۵ درصد از آفت‌كش‌هایی كه در زمین‌های پرورش پنبه استفاده می‌شوند سرطان‌زا هستند. از این نوع محصولات استفاده نكنید. از پارچه پنبه‌ای ارگانیك استفاده كنید تا مشكلی برای شما پیش نیاید.
به نكات زیر هنگام خریدن تخت‌خواب و كالای خواب دقت كنید:
• پنبه ارگانیك بدون استفاده از آفت‌كش‌های شیمیایی، كودهای شیمیایی، پرتوافكنی، آب‌های كثیف، یا مهندسی ژنتیك پرورش می‌یابد.
• اگرچه سازمان استاندارد كشورهای مختلف استاندارد چگونگی پرورش پنبه را مشخص می‌كنند اما استانداردی برای فرانید تولید نهایی آن وجود ندارد. به همین دلیل ممكن است فرایند پرورش پنبه ارگانیك باشد اما فرایند نهایی تولید آن ارگانیك نباشد. به همین دلیل لازم است هنگام خریدن محصولات پنبه‌ای از این مسئله آگاه شوید.
• روكش‌هایی در بازار وجود دارند كه كل مراحل تولید آن‌ها ارگانیك و طبیعی است. اگر از بالش یا تشك خود اطمینان ندارید از این روكش‌ها استفاده كنید.
آلودگی نوری در معماری داخلی (http://www.interiordesig24.ir) اتاق خواب شما می‌تواند در خواب شما اختلال ایجاد كند و توانایی جسم شما را در تنظیم چرخه خواب كاهش دهد. نورپردازی مصنوعی در ریتم طبیعی بدن اختلال ایجاد می‌كنند و بدن ما را گیج می‌كنند چراكه بدن پیش از طلوع آفتاب فكر می‌كند كه باید از خواب بیدار شود. این مسئله باعث اختلال در خواب، افسردگی، افزایش وزن، و افزایش خطر دیابت و بیماری‌های قلبی میشود. خوابیدن در اتاقی كه دارای منابع نوری مصنوعی است منجر به منقطع شدن خواب و اختلال در ترشح هورمون ملاتونین میشود، هورمونی كه چرخه‌های خواب و فعالیت‌های جنسی را تنظیم می‌كند و حتی در جلوگیری از ابتلا به سرطان موثر است.