alamatesoall
07-23-2012, 06:47 PM
http://www.azadisportcomplex.com/www/photogallery/azadi_tirokaman_02.jpg
تیراندازی فنی است که وابسته به تکنیک قدرت بدنی و میل به کسب پیروزی در فرد تیر انداز می باشد .این موارد فوق عناصر لازم در اجرای تمرینات تیراندازی می باشد .تمرینات بدنی کافی در جهت کسب حالتهای خوب بدنی امری کاملاً ضروری می باشد.اگر فرد از لحاظ بدنی فعال نباشد نمیتواند از کمان خود انتظار داشته باشدکه در تمام طول مسابقه در دستهایش محکم و بدون لرزش باقی بماند. تحقیقات جدید نشان داده که هدفگیری فشار زیادی را بر روی عضلات و دستگاه عصبی وارد می کند و در اتمام تیراندازی تغییرات مشخصی در نوار قلبی تیر اندازان دیده می شود . که در نتیجه کم خونی در عضلات و بافت عصبی به وجود می آید. همچنین زمان مرحله بازگشت به حالت اولیه یعنی زمانی که برای اعصاب و عضلات لازم است که بعد از ده بار پرتاب به حالت استراحت در آیند نیز افزایش می یابد. این تغییرات در نتیجه کاهش اکسیژن بوجود می آید. که خود این کاهش در نتیجه توقف تنفس هنگام هدفگیری است. کمبود اکسیژن بر روی عضلات ظریف مانند عضلات مژگانی چشم اثر می گذارد و باعث کاهش تطابق چشم می گردد .
http://iran-mc.ir/ppicads/1251219051.jpg
آمادگی جسمانی در تیر اندازی به دسته های متفاوتی تقسیم می شود :
1 . تمرین دادن عضلات
2 . ورزش اعضای داخلی بدن
3 . تمرینهای بینابینی
4 . تمرینهای تنفسی
http://www.meriden-archery.org.uk/images/targets_1.jpg
آمادگی جسمانی در تیراندازی :
تیراندازی یک مهارت اکتسابی بوده که بوسیله تواناییهای فیزیکی و فکری پیشرفت خواهد کرد . علاقه شخصی و پشتکار یک تیرانداز تعیین کننده میزان موفقیت او در مسابقات خواهد بودنه قدرت بدنی.
دسته ای از مربیان در ابتدای آموزش تیراندازی به بیان مشکلاتی از قبیل سنگین بودن کمان ها و طولانی بودن زمان مسابقه با ارائه تمرینات مشکل و خشک ،موجب نومیدی و خستگی جسمی نوآموزان می شوند . برای جلوگیری از چنین مشکلاتی ، می توان با توصیف رشته های مختلف تیراندازی،معرفی نخبگان این رشته ورزشی،پشتکار ،همت و نظم لازم بر تمرینات برگزاری بازیهای دسته جمعی و حتی بازیهای گروهی در بین تیراندازان ، آنها را به فراگیری علاقه مند ساخت .
http://www.archery.org/UserFiles/Image/FITA_Photo_Gallery/WorldCups/WorldCup2010/01_Porec/Day2/slides/PO2010_IMG_3315.JPG
تیراندازی فنی است که وابسته به تکنیک قدرت بدنی و میل به کسب پیروزی در فرد تیر انداز می باشد .این موارد فوق عناصر لازم در اجرای تمرینات تیراندازی می باشد .تمرینات بدنی کافی در جهت کسب حالتهای خوب بدنی امری کاملاً ضروری می باشد.اگر فرد از لحاظ بدنی فعال نباشد نمیتواند از کمان خود انتظار داشته باشدکه در تمام طول مسابقه در دستهایش محکم و بدون لرزش باقی بماند. تحقیقات جدید نشان داده که هدفگیری فشار زیادی را بر روی عضلات و دستگاه عصبی وارد می کند و در اتمام تیراندازی تغییرات مشخصی در نوار قلبی تیر اندازان دیده می شود . که در نتیجه کم خونی در عضلات و بافت عصبی به وجود می آید. همچنین زمان مرحله بازگشت به حالت اولیه یعنی زمانی که برای اعصاب و عضلات لازم است که بعد از ده بار پرتاب به حالت استراحت در آیند نیز افزایش می یابد. این تغییرات در نتیجه کاهش اکسیژن بوجود می آید. که خود این کاهش در نتیجه توقف تنفس هنگام هدفگیری است. کمبود اکسیژن بر روی عضلات ظریف مانند عضلات مژگانی چشم اثر می گذارد و باعث کاهش تطابق چشم می گردد .
http://iran-mc.ir/ppicads/1251219051.jpg
آمادگی جسمانی در تیر اندازی به دسته های متفاوتی تقسیم می شود :
1 . تمرین دادن عضلات
2 . ورزش اعضای داخلی بدن
3 . تمرینهای بینابینی
4 . تمرینهای تنفسی
http://www.meriden-archery.org.uk/images/targets_1.jpg
آمادگی جسمانی در تیراندازی :
تیراندازی یک مهارت اکتسابی بوده که بوسیله تواناییهای فیزیکی و فکری پیشرفت خواهد کرد . علاقه شخصی و پشتکار یک تیرانداز تعیین کننده میزان موفقیت او در مسابقات خواهد بودنه قدرت بدنی.
دسته ای از مربیان در ابتدای آموزش تیراندازی به بیان مشکلاتی از قبیل سنگین بودن کمان ها و طولانی بودن زمان مسابقه با ارائه تمرینات مشکل و خشک ،موجب نومیدی و خستگی جسمی نوآموزان می شوند . برای جلوگیری از چنین مشکلاتی ، می توان با توصیف رشته های مختلف تیراندازی،معرفی نخبگان این رشته ورزشی،پشتکار ،همت و نظم لازم بر تمرینات برگزاری بازیهای دسته جمعی و حتی بازیهای گروهی در بین تیراندازان ، آنها را به فراگیری علاقه مند ساخت .
http://www.archery.org/UserFiles/Image/FITA_Photo_Gallery/WorldCups/WorldCup2010/01_Porec/Day2/slides/PO2010_IMG_3315.JPG