alamatesoall
03-10-2011, 07:13 PM
کمبود خواب موجب گرسنگی می شود
کمبود مواد مغزی مثل مواد معدنی، کلسیم و منیزیم در افراد موجب کمبود خواب شده و کمبود خواب گرسنگی را به همراه دارد.
نگار بلورفروشان، کارشناس تغذیه گفت: احساس خواب آلودگی در افراد به علت وجود ماده ای به نام سروتنین در خون می باشد که این ماده به وسیله اسید آمینه ای مخصوص در خون ساخته می شود.
وی ادامه داد: مواد غذایی از جمله شیر، کنجد و عسل بیشترین مقدار اسید آمینه را دارا هستند که خوردن این مواد غذایی قبل از خواب توصیه می شود.
بلورفروشان تصریح کرد: امروزه با استفاده از سبزیجات برگ سبز، لبنیات، کشمش در برنامه غذایی روزانه خود، که این مواد حاوی بیشترین مواد معدنی، کلسیم و منیزیم هستند می توان کمبود این مواد را در بدن جبران کرد تا دچار کمبود خواب نشویم
کمبود مواد مغزی مثل مواد معدنی، کلسیم و منیزیم در افراد موجب کمبود خواب شده و کمبود خواب گرسنگی را به همراه دارد.
نگار بلورفروشان، کارشناس تغذیه گفت: احساس خواب آلودگی در افراد به علت وجود ماده ای به نام سروتنین در خون می باشد که این ماده به وسیله اسید آمینه ای مخصوص در خون ساخته می شود.
وی ادامه داد: مواد غذایی از جمله شیر، کنجد و عسل بیشترین مقدار اسید آمینه را دارا هستند که خوردن این مواد غذایی قبل از خواب توصیه می شود.
بلورفروشان تصریح کرد: امروزه با استفاده از سبزیجات برگ سبز، لبنیات، کشمش در برنامه غذایی روزانه خود، که این مواد حاوی بیشترین مواد معدنی، کلسیم و منیزیم هستند می توان کمبود این مواد را در بدن جبران کرد تا دچار کمبود خواب نشویم