alamatesoall
02-07-2011, 07:17 PM
هفت راز برای اینکه جوان بمانیم.
"ایان رابرتس" ، از کالج ترنیتی دانشگاه کمبریج که مطالعات گسترده‌ای درباره متوسط عمر انسان و پیری انجام داده است، هفت برنامه را برای تضمین جوانی و شادابی در سنین پیری ارائه داد.
نخستین ماده این برنامه ، انجام حرکات ورزشی و نرمش ، بمنظور حفظ تناسب اندام و فعال نگهداشتن بدن است.
دومین نکته مربوط به انگیزانندگی ذهن و تحریک مستمر آن از طریق فعالیتهای فکری است.
سومین جنبه به آموزش موضوعات تازه ارتباط دارد. هر اندازه که شخص در کار یادگیری پشتکار بیشتری داشته باشد، احتمال شاد شدن و جوانی از سر گرفتن مغزش بیشتر می‌شود.
نکته چهارم ، پرهیز از اضطراب و تنش و نگرانی است. هیجان و اضطراب طولانی و شدید ، موجب تضعیف چشمگیر قوه حافظه شخص می‌شود.
عامل پنجم ، مشارکت در یک زندگی اجتماعی فعال و بانشاط است. تعامل با دیگران به نحو سازنده بر توانایی ذهن می‌افزاید.
ششمین نکته، استفاده از برنامه‌های غذایی خوب و مناسب است. خوردن سبزی و میوه و ماهی تاثیر قاطعی بر تواناییهای ادراکی دارد.
بالاخره آخرین نکته ، جوان فکر کردن و امیدوار بودن و باور داشتن به این امر است که شخص می‌تواند از قابلیتهای خود بهترین بره‌ها را ببرد.
"ایان رابرتس" ، از کالج ترنیتی دانشگاه کمبریج که مطالعات گسترده‌ای درباره متوسط عمر انسان و پیری انجام داده است، هفت برنامه را برای تضمین جوانی و شادابی در سنین پیری ارائه داد.
نخستین ماده این برنامه ، انجام حرکات ورزشی و نرمش ، بمنظور حفظ تناسب اندام و فعال نگهداشتن بدن است.
دومین نکته مربوط به انگیزانندگی ذهن و تحریک مستمر آن از طریق فعالیتهای فکری است.
سومین جنبه به آموزش موضوعات تازه ارتباط دارد. هر اندازه که شخص در کار یادگیری پشتکار بیشتری داشته باشد، احتمال شاد شدن و جوانی از سر گرفتن مغزش بیشتر می‌شود.
نکته چهارم ، پرهیز از اضطراب و تنش و نگرانی است. هیجان و اضطراب طولانی و شدید ، موجب تضعیف چشمگیر قوه حافظه شخص می‌شود.
عامل پنجم ، مشارکت در یک زندگی اجتماعی فعال و بانشاط است. تعامل با دیگران به نحو سازنده بر توانایی ذهن می‌افزاید.
ششمین نکته، استفاده از برنامه‌های غذایی خوب و مناسب است. خوردن سبزی و میوه و ماهی تاثیر قاطعی بر تواناییهای ادراکی دارد.
بالاخره آخرین نکته ، جوان فکر کردن و امیدوار بودن و باور داشتن به این امر است که شخص می‌تواند از قابلیتهای خود بهترین بره‌ها را ببرد.