alamatesoall
02-06-2011, 08:43 PM
نسبت به پیامهای عاطفی حساس و کنجکاو باشید!
همین که عاطفه خاصی را در خود احساس کردید نسبت به آن کنجکاو باشید. در این لحظه چه باید بکنید تا وضع بهتر شود؟ به عنوان مثال اگر احساس تنهایی و انزوا می‌کنید، کنجکاو شوید و بپرسید شاید من وضعیتی را که پیش آمده و واقعه‌ای را که اتفاق افتاده است، بد تعبیر کرده‌ام و این است که احساس تنهایی می‌کنم؟ شاید دوستان زیادی دارم که اگر بدانند من مایل به دیدار آنها هستم، از ملاقات با من خوشحال می‌شوند و مرا استقبال می‌کنند. آیا احساس انزوا به من پیامی نمی‌دهد که باید بدست به کاری بزنم و از منزل بیرون روم و با دیگران رابطه برقرار کنم؟
برای ایجاد کنجکاوی این 4 سوال را مطرح کنید:
واقعا دلم می‌خواهد چه احساسی داشته باشم؟
احساسی که داشته‌ام مستلزم چه اعتقاداتی است؟
برای حل این مشکل و سامان دادن به کار چه تصمیمی دارم؟
از وضعیتی که پیش آمده است چه درسی می‌توانم بگیرم؟
همین که عاطفه خاصی را در خود احساس کردید نسبت به آن کنجکاو باشید. در این لحظه چه باید بکنید تا وضع بهتر شود؟ به عنوان مثال اگر احساس تنهایی و انزوا می‌کنید، کنجکاو شوید و بپرسید شاید من وضعیتی را که پیش آمده و واقعه‌ای را که اتفاق افتاده است، بد تعبیر کرده‌ام و این است که احساس تنهایی می‌کنم؟ شاید دوستان زیادی دارم که اگر بدانند من مایل به دیدار آنها هستم، از ملاقات با من خوشحال می‌شوند و مرا استقبال می‌کنند. آیا احساس انزوا به من پیامی نمی‌دهد که باید بدست به کاری بزنم و از منزل بیرون روم و با دیگران رابطه برقرار کنم؟
برای ایجاد کنجکاوی این 4 سوال را مطرح کنید:
واقعا دلم می‌خواهد چه احساسی داشته باشم؟
احساسی که داشته‌ام مستلزم چه اعتقاداتی است؟
برای حل این مشکل و سامان دادن به کار چه تصمیمی دارم؟
از وضعیتی که پیش آمده است چه درسی می‌توانم بگیرم؟