alamatesoall
02-05-2011, 07:32 PM
سلامت روان
سلامت روان مانند سلامت جسم از همان زمان تولد آغاز می‌شود. اشخاصی که در دوران طفولیت کاملا سالم هستند، می‌توانند در دوران جوانی و کمال در سلامت خویش و رعایت اصول بهداشتی قدمهای موثری بردارند.
کودک بیش از هر چیزی احتیاج به عشق و محبت دارد و این احتیاج بالاتر از هر رضایت خاطری برای طفل است. هیچ چیز مثل عشق ، حس اطمینان خاطر به کودک نمی‌دهد. در اوایل ، این عشق از طریق نوازش و توجه آنی به احتیاجات بدنی باید نشان داده شود.
روانشناسان معتقدند هیچ یک از احتیاجات بدنی کودک در این دوره نباید ارضا نشده باقی بماند. مثل گرسنگی ، تشنگی ، عوض کردن لباس ، توجه به علت گریه‌ها یا دردهای کودک و...
در مورد اطفال بزرگتر نیز عشق ورزیدن به آنها از لازمات است باید محیط خوشایند و مفرح برای آنها فراهم آورد تا هم احتیاج اطمینان خاطر آنها تامین شود و هم اینکه عشق ورزیدن به دیگران را بیاموزند. ولی از دو سالگی به بعد که کودک علاقه به افراط در هر کاری دارد و تمایل به آن دارد که دیگران همه بنده او باشند، نباید زیاد تسلیم شد. باید محبت را داد ،ولی نظم و دیسیپلین را نیز رعایت کرد.
اصول عمده سلامت روان
رعایت سلامت جسم ، یعنی جسم و روح کاملا با هم ارتباط دارند. سلامت جسم به سلامت روان کمک بسیار خواهد کرد و وقتی سلامت روان برقرار باشد شخص سرحال بوده و اعضا مختلف بدن کار خود را بهتر انجام میدهند.
سرگرمی و علاقه ئی که لذت‌آور باشد و در عین حال لطمه به سعادت شما نزند، برای خود پیدا کنید.
چند نفر دوست صمیمی برای خود پیدا کنید.( ممکن است از اعضا خانواده باشند یا از اشخاص بیگانه)
توازنی میان کار و تفریح ایجاد کنید.
بعضی از بهترین ساعات خود را با جدیت هر چه تمام تر صرف انجام دادن کارهای خود کنید.(کار کار است یعنی اعم از اینکه این کار مربوط به امور شغلی باشد و یا مربوط به امور خانه و زندگی.) ولی ساعاتی از روز را صرف تفریح های لذت آور کنید.
از مسائل مشکل روزانه که شما را ناراحت می‌کند، با اشخاص امین و متعهد صحبت کنید.مثل والدین ، دوستان متعهد و مطمئن ، معلم و استاد ، روانشناس و ...
سلامت روان مانند سلامت جسم از همان زمان تولد آغاز می‌شود. اشخاصی که در دوران طفولیت کاملا سالم هستند، می‌توانند در دوران جوانی و کمال در سلامت خویش و رعایت اصول بهداشتی قدمهای موثری بردارند.
کودک بیش از هر چیزی احتیاج به عشق و محبت دارد و این احتیاج بالاتر از هر رضایت خاطری برای طفل است. هیچ چیز مثل عشق ، حس اطمینان خاطر به کودک نمی‌دهد. در اوایل ، این عشق از طریق نوازش و توجه آنی به احتیاجات بدنی باید نشان داده شود.
روانشناسان معتقدند هیچ یک از احتیاجات بدنی کودک در این دوره نباید ارضا نشده باقی بماند. مثل گرسنگی ، تشنگی ، عوض کردن لباس ، توجه به علت گریه‌ها یا دردهای کودک و...
در مورد اطفال بزرگتر نیز عشق ورزیدن به آنها از لازمات است باید محیط خوشایند و مفرح برای آنها فراهم آورد تا هم احتیاج اطمینان خاطر آنها تامین شود و هم اینکه عشق ورزیدن به دیگران را بیاموزند. ولی از دو سالگی به بعد که کودک علاقه به افراط در هر کاری دارد و تمایل به آن دارد که دیگران همه بنده او باشند، نباید زیاد تسلیم شد. باید محبت را داد ،ولی نظم و دیسیپلین را نیز رعایت کرد.
اصول عمده سلامت روان
رعایت سلامت جسم ، یعنی جسم و روح کاملا با هم ارتباط دارند. سلامت جسم به سلامت روان کمک بسیار خواهد کرد و وقتی سلامت روان برقرار باشد شخص سرحال بوده و اعضا مختلف بدن کار خود را بهتر انجام میدهند.
سرگرمی و علاقه ئی که لذت‌آور باشد و در عین حال لطمه به سعادت شما نزند، برای خود پیدا کنید.
چند نفر دوست صمیمی برای خود پیدا کنید.( ممکن است از اعضا خانواده باشند یا از اشخاص بیگانه)
توازنی میان کار و تفریح ایجاد کنید.
بعضی از بهترین ساعات خود را با جدیت هر چه تمام تر صرف انجام دادن کارهای خود کنید.(کار کار است یعنی اعم از اینکه این کار مربوط به امور شغلی باشد و یا مربوط به امور خانه و زندگی.) ولی ساعاتی از روز را صرف تفریح های لذت آور کنید.
از مسائل مشکل روزانه که شما را ناراحت می‌کند، با اشخاص امین و متعهد صحبت کنید.مثل والدین ، دوستان متعهد و مطمئن ، معلم و استاد ، روانشناس و ...