alamatesoall
02-01-2011, 08:10 PM
اعتماد به نفس در یک نگاه کلی
به آخرین باری که واقعا احساس خوبی داشتید ، بیندیشید . مناسبتش چی بود ؟
اعتماد به نفس را در خودتان تقویت کنید تا شادمانی و رضایت درونی تان افزایش یابد .
هر چه اعتماد به نفستان بیشتر باشد در نظر دیگران تواناتر جلوه می کنید . به این ترتیب می توانید فرصت های بیشتری را به دست آورید .
اعتماد به نفس به شما کمک می کند روابط سودمندی که به نفع هر دو طرف رابطه است ، برقرار کنید .
هر چه میزان اعتماد به نفس در زمینه های مختلف بیشتر باشد ، برای مقابله با دشواری های زندگی ، آمادگی بیشتری خواهید داشت و انعطاف پذیرتر خواهید بود .
دانشی را که از تجربه ای ناخوشایند به دست می آورید به کار ببرید تا در مقابله با مشکلات آتی به کارتان آید .
سعی کنید نگرش مثبت امتحانش می کنیم را در خود بپرورانید - به جای آن که بگویید برای چه ؟ سعی کنید به گفتن چرا که نه ؟ عادت کنید .
بپذیرید که گاهی اعتماد به نفس شما هم در هم شکسته شود . اما نگذارید این امر به عزت نفس شما لطمه وارد کند .
از خوار و خفیف کردن خود بپرهیزید - هر کسی گاهی اعتماد به نفسش را از دست می دهد .
گرچه دیگران هم می توانند اعتماد به نفس را در وجود شما بپرورانند ، اما اگر خود تان آن را پرورش ندهید ، از بین خواهد رفت .
در هنگام سختی با به یاد آوردن این حقیقت که شرایط تغییر خواهد کرد و معمولا بهتر می شود ، به خود آرامش بدهید .
بپذیرید که دوره های بد کاری هم بخشی از الگوی عادی زندگی است و لکه ننگی برای شما نیست .
حتی اگر در زندگی تان بدشانسی آورده باشید ، هنوز می توانید در راه پرورش اعتماد به نفستان گام بردارید .
در هنگام گرفتاری ، باورهای مذهبی ، معنوی و فلسفی می توانند بسیار به شما کمک کنند .
هر انتقادی می تواند اطلاعاتی ارزشمند در اختیارتان بگذارد - اطلاعاتی که به شما کمک می کند از لحاظ فردی و حرفه ای پیشرفت کنید .
شرایطی را تصور کنید که در آن اعتماد به نفس بیشتر سبب می شود احساس بسیار بهتر ی درباره خود داشته باشید .
اعتماد به نفس یک شبه به دست نمی آید ، نیازمند صرف وقت و داشتن تعهد است .
هنگامی که کارها درست از آب درنمی آید ، خودتان باید مسئولیت هر چه را در زندگی انتخاب کرده اید بپذیرید ، نه آن که دیگران را مقصر بدانید .
هنگامی که دقیقا دانستید از چه چیزی می ترسید ، غلبه بر ترس برایتان آسان تر خواهد بود .
همواره تصوری از خود جدید با اعتماد به نفس در ذهنتان داشته باشید و در همان حال بکوشید آن را محقق کنید .
برای طراحی هدف های تقویت اعتماد به نفستان و تجسم پیشرفتی که می خواهید به آن دست یلابید ، وقت صرف کنید و زمانی را به آن اختصاص دهید .
رویدادهایی را که در آنها می توانید مهارتهای تازه ای را بیازمایید و زمانه هایی را که می توانید هدفها و پیشرفت کارتان را بازنگری کنید ثبت کنید .
همچنان که هدف هایتان را تعقیب می کنید ، ببینید چگونه به تدریج بر کم حرفیتان غلبه می کنید .
اگر معلوم شود یکی از هدف هایتان بیش از اندازه بلند پروازانه است ، آن را به هدفی دست یافتنی تر بدل کنید .
خودتان را برای آن چه انجام داده اید تحسین و تشویق کنید و به خاطر آنچه نتوانسته اید انجام دهید ، خود را سرزنش نکنید .
با خود همدردی کنید تا نشان دهید که به خودتان اهمیت می دهید ، اما مدام به حال خودتان افسوس نخورید .
بدانید که آموختن و گذر کردن از ماگوارترین تجربه نیز ممکن است .
سهی نکنید که در همه حوزه های زندگیتان بی نقص باشید ؛ با این کار خودتان را بیهوده تحت فشار قرار می دهید .
ظاهرتان باید نشان دهد که برای خودتان ارزش قائلید . بدین ترتیب دیگران می پذیرند که شما می توانید برای آنان هم ارزشمند باشید .
آرایش موی سر به هزینه اش می ارزد ، پس از اطرافیانتان سراغ ارایشگاه های معتبر و خوب را بگیرید .
لباس هایی که بسیار خوش دوخت هستند می توانند ظاهرتان را بهتر نشان دهند .
عزمتان را جزم کنید که روز را با فعالیتی که واقعا از آن لذت می برید آغاز کنید تا به ذهنیتی سرشار از اعتماد به نفس دست یابید و
به خودتان ایمان داشته باشید و دیگران نیز به شما اعقاد پیدا کنند .
به آخرین باری که واقعا احساس خوبی داشتید ، بیندیشید . مناسبتش چی بود ؟
اعتماد به نفس را در خودتان تقویت کنید تا شادمانی و رضایت درونی تان افزایش یابد .
هر چه اعتماد به نفستان بیشتر باشد در نظر دیگران تواناتر جلوه می کنید . به این ترتیب می توانید فرصت های بیشتری را به دست آورید .
اعتماد به نفس به شما کمک می کند روابط سودمندی که به نفع هر دو طرف رابطه است ، برقرار کنید .
هر چه میزان اعتماد به نفس در زمینه های مختلف بیشتر باشد ، برای مقابله با دشواری های زندگی ، آمادگی بیشتری خواهید داشت و انعطاف پذیرتر خواهید بود .
دانشی را که از تجربه ای ناخوشایند به دست می آورید به کار ببرید تا در مقابله با مشکلات آتی به کارتان آید .
سعی کنید نگرش مثبت امتحانش می کنیم را در خود بپرورانید - به جای آن که بگویید برای چه ؟ سعی کنید به گفتن چرا که نه ؟ عادت کنید .
بپذیرید که گاهی اعتماد به نفس شما هم در هم شکسته شود . اما نگذارید این امر به عزت نفس شما لطمه وارد کند .
از خوار و خفیف کردن خود بپرهیزید - هر کسی گاهی اعتماد به نفسش را از دست می دهد .
گرچه دیگران هم می توانند اعتماد به نفس را در وجود شما بپرورانند ، اما اگر خود تان آن را پرورش ندهید ، از بین خواهد رفت .
در هنگام سختی با به یاد آوردن این حقیقت که شرایط تغییر خواهد کرد و معمولا بهتر می شود ، به خود آرامش بدهید .
بپذیرید که دوره های بد کاری هم بخشی از الگوی عادی زندگی است و لکه ننگی برای شما نیست .
حتی اگر در زندگی تان بدشانسی آورده باشید ، هنوز می توانید در راه پرورش اعتماد به نفستان گام بردارید .
در هنگام گرفتاری ، باورهای مذهبی ، معنوی و فلسفی می توانند بسیار به شما کمک کنند .
هر انتقادی می تواند اطلاعاتی ارزشمند در اختیارتان بگذارد - اطلاعاتی که به شما کمک می کند از لحاظ فردی و حرفه ای پیشرفت کنید .
شرایطی را تصور کنید که در آن اعتماد به نفس بیشتر سبب می شود احساس بسیار بهتر ی درباره خود داشته باشید .
اعتماد به نفس یک شبه به دست نمی آید ، نیازمند صرف وقت و داشتن تعهد است .
هنگامی که کارها درست از آب درنمی آید ، خودتان باید مسئولیت هر چه را در زندگی انتخاب کرده اید بپذیرید ، نه آن که دیگران را مقصر بدانید .
هنگامی که دقیقا دانستید از چه چیزی می ترسید ، غلبه بر ترس برایتان آسان تر خواهد بود .
همواره تصوری از خود جدید با اعتماد به نفس در ذهنتان داشته باشید و در همان حال بکوشید آن را محقق کنید .
برای طراحی هدف های تقویت اعتماد به نفستان و تجسم پیشرفتی که می خواهید به آن دست یلابید ، وقت صرف کنید و زمانی را به آن اختصاص دهید .
رویدادهایی را که در آنها می توانید مهارتهای تازه ای را بیازمایید و زمانه هایی را که می توانید هدفها و پیشرفت کارتان را بازنگری کنید ثبت کنید .
همچنان که هدف هایتان را تعقیب می کنید ، ببینید چگونه به تدریج بر کم حرفیتان غلبه می کنید .
اگر معلوم شود یکی از هدف هایتان بیش از اندازه بلند پروازانه است ، آن را به هدفی دست یافتنی تر بدل کنید .
خودتان را برای آن چه انجام داده اید تحسین و تشویق کنید و به خاطر آنچه نتوانسته اید انجام دهید ، خود را سرزنش نکنید .
با خود همدردی کنید تا نشان دهید که به خودتان اهمیت می دهید ، اما مدام به حال خودتان افسوس نخورید .
بدانید که آموختن و گذر کردن از ماگوارترین تجربه نیز ممکن است .
سهی نکنید که در همه حوزه های زندگیتان بی نقص باشید ؛ با این کار خودتان را بیهوده تحت فشار قرار می دهید .
ظاهرتان باید نشان دهد که برای خودتان ارزش قائلید . بدین ترتیب دیگران می پذیرند که شما می توانید برای آنان هم ارزشمند باشید .
آرایش موی سر به هزینه اش می ارزد ، پس از اطرافیانتان سراغ ارایشگاه های معتبر و خوب را بگیرید .
لباس هایی که بسیار خوش دوخت هستند می توانند ظاهرتان را بهتر نشان دهند .
عزمتان را جزم کنید که روز را با فعالیتی که واقعا از آن لذت می برید آغاز کنید تا به ذهنیتی سرشار از اعتماد به نفس دست یابید و
به خودتان ایمان داشته باشید و دیگران نیز به شما اعقاد پیدا کنند .