Borna66
04-17-2009, 12:00 AM
خانه را بتكانيد؛ سلامت را نه!
http://pnu-club.com/imported/mising.jpg
خانواده- مریم غفاری:
براساس آيين كهن كشورمان، هرساله از روزهاي مياني اسفند ماه با شروع خانه تكاني به استقبال نو شدن مي‌رويم. فرش‌هاي شسته شده از بالاي پشت بام خانه‌هاي شهر آويزان مي‌شوند، پنجره‌ها بي‌پرده مي‌شوند، ده‌ها نفر را مي‌ببيني كه بالاي نردبان رفته و شيشه‌ها و ديوارها را تميز مي‌كنند. اين سنت زيبا گاه در اثر عدم‌رعايت نكات ايمني و سلامتي تبديل به عاملي مي‌شود كه سلامت اعضاي خانواده به‌ويژه خانم‌ها را در معرض خطر قرار مي‌دهد.
بيماري‌هاي تنفسي، كتف درد، گردن درد، مسموميت‌ها، كمردرد، سوزش و خارش پوست دست و ... از جمله رايج‌ترين عواقب و پيامدهاي خانه تكاني غيراصولي و نادرست است. اين مطلب توصيه‌هاي متخصصان است كه با درنظرداشتن نكات خيلي ساده مي‌توان خانه تكاني ايمني داشته باشيم بدون آنكه به سلامتي ما لطمه‌اي وارد شود و مجبور نباشيم كه ايام نوروز را با كلكسيوني از انواع بيماري‌ها شروع كنيم.
آسيب‌هاي تنفسي و مخصوصاً آسيب به حنجره، به‌دليل استفاده بي‌رويه و عدم‌رعايت نكات ايمني در استفاده از مواد سفيدكننده و پاك‌كننده‌هاي شيميايي در اسفند ماه شايع‌تر از هميشه است.
بدترين شيوه استفاده از مواد پاك‌كننده و شوينده اين است كه آنها را با آب گرم مخلوط كنند و يا از آنها در محيط‌هاي بسته‌اي كه بخار آب وجود دارد، استفاده كنند.
در واقع پيشنهاد اين است كه از مواد شوينده و پاك كننده‌اي استفاده شود كه آسيب كمتري مي‌رساند، مثلاً استفاده از پودرهاي شوينده كه آنزيم هم دارد، بسيار امن‌تر از استفاده ازمواد سفيدكننده‌اي است كه بخار دارند. در كل مواد شوينده شيميايي را كه بخار مي‌كند، از برنامه تميزكاري حذف كنيد، مگر آنكه در جايي باشيد كه جريان سريع هوا، بخارات را پراكنده مي‌كند. در غيراين صورت هر چقدر هم كه احتياط كنيد، باز هم احتمال آسيب وجود دارد.
اولين و بهترين اقدام پس از بروز اختلال، قرار گرفتن در معرض جريان هواست، چرا كه استنشاق هواي تازه، تنفس را تسهيل مي‌كند و باعث ايجاد آرامش مي‌شود. خوردن شير نيز در اين روزها توصيه مي‌شود، چرا كه مواد شوينده‌اي نظير وايتكس، علاوه بر آسيب رساندن به ريه و حنجره، مسموميت‌هاي داخلي را هم باعث مي‌شود.
مواد شيميايي فوق الذكر داراي تركيبات آلي فراري هستند كه به سرعت در فضا منتشر شده و داراي اثرات سوء متعدد از جمله سوزش چشم و آلرژي‌هاي مختلف تا سرطان هستند. بهترين اقدام براي مسمومان ريوي، خروج سريع فرد از محل سربسته و استفاده از هواي آزاد و تماس با اورژانس جهت تجويز اكسيژن و مصرف داروهاي ضدالتهابي است.
زنان خانه‌دار از مصرف مواد شوينده در فضاهاي بسته خودداري كنند و ماسك‌هاي تنفسي و دستكش حتما مورد استفاده قرار بگيرد. ضمنا از ياد نبريدكه يكي ازخطرات نظافت نوروزي، برق گرفتكي در اثرشست‌وشوي لوازم برقي مانند لوستر، چراغ روشنايي كليد برق و... است، لازم است اول برق وسيله برقي را قطع كنيد و بعد آن را تميز كنيد.
حملات آسمي
حملات بيماري آسم از جمله مواردي است كه در شب عيد در اورژانس‌ها زياد ديده مي‌شود. امروزه اغلب زنان براي شست‌وشوي سرويس‌هاي بهداشتي خود از مايع‌هاي شيميايي نظير انواع سفيد‌كننده‌ها و جوهر نمك استفاده مي‌كنند و از آنجا كه سرويس‌هاي بهداشتي در فضاي بسته و كوچك قرار دارد قرار‌گرفتن زياد در اين فضاهامي‌تواند آسيب زيادي را به ريه افراد وارد كند. همچنين استفاده از اين شوينده‌ها باعث تشديد بيماري در افراد مبتلا به بيماري آسم مي‌شود.
به هنگام استفاده از شوينده‌هاي شيميايي، استفاده از ماسك بسيار ضروري است اما وجود هواكش و بازكردن پنجره‌ها در اين زمينه، مي‌تواند تا حد زيادي از بروز آلرژي‌ها جلوگيري كند.
كمردرد
بدون شك كمردرد بزرگ‌ترين مشكلي است كه زنان خانه‌دار هنگام خانه تكاني با آن مواجه مي‌شوند. معمولا كمردرد روزهاي آغاز سال نو، خانم خانه را آزار مي‌دهد. جابه‌جا كردن و يا بلند كردن اجسام سنگين بدون رعايت اصول صحيح، مهم‌ترين عامل ابتلا به كمر درد است كه گاه تا آخر عمر فرد مبتلا را رنج مي‌دهد.
در اين ايام خانم‌ها فشار مضاعفي به جسم خود وارد مي‌آورند، درصورتي كه با يك برنامه‌ريزي صحيح مي‌توان قدم به قدم تمام امور مربوط به نظافت و تميز كردن منزل را بدون به خطر انداختن سلامت و تندرستي جسم انجام داد.
براي آنكه دچار كمردرد نشويد بهتر است هنگام برداشتن اجسام از روي زمين و يا جابه‌جا كردن آنها، پشت خود را صاف نگه داريد و قوز نكنيد بلكه زانوها را خم كرده و براي تحمل وزن جسم به عضلات پاي خود تكيه كنيد.
اين كار موجب مي‌شود فشار ناشي از وسايل سنگين به‌جاي كمر به مفصل ران منتقل شده و از گرفتگي‌هاي عضلاني و دردهاي ناگهاني عضلات به‌ويژه كمر جلوگيري شود. همچنين اگر جسم سنگيني را از زمين بلند كرده‌ايد، براي چرخش به جهت خاصي، هرگز بالاتنه خود را از محل كمر به آن سمت نچرخانيد، بلكه تمام بدن را از محل پاها به آن سمت برگردانيد.
متخصصان توصيه مي‌كنند اشياي سنگين را به سرعت و با يك حركت سريع و ناگهاني از روي زمين بلند نكنيد. هرگز در حالي كه جسم ديگري را با يكي از دست‌هايتان بلند كرده‌ايد، سعي نكنيد با دست ديگر جسم سنگين ديگري را بلند كنيد.اگر اصرار داريد هر دو بار را همزمان حمل كنيد، ابتدا باري را كه در دست داريد زمين بگذاريد و سپس هر دو جسم را به‌طور همزمان و با هم بلند كنيد.
حساسيت‌هاي پوستي
هيچ خانمي دوست ندارد در ايام عيد پوست ترك خورده يا حساسيت پوستي داشته باشد. دستكش در اين موارد نقش بسيار مهمي دارد. سعي كنيد تا آنجا كه ممكن است از تماس مستقيم دست‌ها با انواع مواد شوينده و پاك‌كننده خودداري كنيد. اكثر مواد شوينده ازPH استاندارد برخوردار نيستند و به همين دليل مي‌توانند سبب تحريك پوست دست شوند. اگر پوست حساسي داريد بهتر است ابتدا يك دستكش نخي و سپس روي آن يك دستكش لاستيكي دست كنيد؛ زيرا گاهي اوقات پوست به لاستيك دستكش حساسيت نشان مي‌دهد.
سقوط آزاد
گاهي در صفحه حوادث خبر ناخوشايند سقوط مرد خانواده را به همراه فرش از پشت بام مي‌خوانيم. بررسي‌ها نشان مي‌دهد ميزان حوادث و سقوط از ارتفاع در اين ايام افزايش مي‌يابد. دست شكسته و پاي شكسته از صحنه‌هاي تكراري روزهاي خانه تكاني است.
البته تنها پشت بام خطر ندارد، نردبان نامطمئن هم به همان اندازه مي‌تواند خطرناك باشد. درصورت استفاده از نردبان يا چهار پايه بايد از سطح اتكاي آن با زمين كاملا مطمئن شد و از نوع استاندارد و نردبان دو طرفه استفاده كرد. كارشناسان ايمني توصيه مي‌كنند كه در زمان پاك كردن شيشه و پنجره‌هاي منزل احتياط لازم ضروري است و از رفتن روي نرده‌ها يا قرنيزها بايد جداً خودداري كرد.
http://pnu-club.com/imported/mising.jpg
خانواده- مریم غفاری:
براساس آيين كهن كشورمان، هرساله از روزهاي مياني اسفند ماه با شروع خانه تكاني به استقبال نو شدن مي‌رويم. فرش‌هاي شسته شده از بالاي پشت بام خانه‌هاي شهر آويزان مي‌شوند، پنجره‌ها بي‌پرده مي‌شوند، ده‌ها نفر را مي‌ببيني كه بالاي نردبان رفته و شيشه‌ها و ديوارها را تميز مي‌كنند. اين سنت زيبا گاه در اثر عدم‌رعايت نكات ايمني و سلامتي تبديل به عاملي مي‌شود كه سلامت اعضاي خانواده به‌ويژه خانم‌ها را در معرض خطر قرار مي‌دهد.
بيماري‌هاي تنفسي، كتف درد، گردن درد، مسموميت‌ها، كمردرد، سوزش و خارش پوست دست و ... از جمله رايج‌ترين عواقب و پيامدهاي خانه تكاني غيراصولي و نادرست است. اين مطلب توصيه‌هاي متخصصان است كه با درنظرداشتن نكات خيلي ساده مي‌توان خانه تكاني ايمني داشته باشيم بدون آنكه به سلامتي ما لطمه‌اي وارد شود و مجبور نباشيم كه ايام نوروز را با كلكسيوني از انواع بيماري‌ها شروع كنيم.
آسيب‌هاي تنفسي و مخصوصاً آسيب به حنجره، به‌دليل استفاده بي‌رويه و عدم‌رعايت نكات ايمني در استفاده از مواد سفيدكننده و پاك‌كننده‌هاي شيميايي در اسفند ماه شايع‌تر از هميشه است.
بدترين شيوه استفاده از مواد پاك‌كننده و شوينده اين است كه آنها را با آب گرم مخلوط كنند و يا از آنها در محيط‌هاي بسته‌اي كه بخار آب وجود دارد، استفاده كنند.
در واقع پيشنهاد اين است كه از مواد شوينده و پاك كننده‌اي استفاده شود كه آسيب كمتري مي‌رساند، مثلاً استفاده از پودرهاي شوينده كه آنزيم هم دارد، بسيار امن‌تر از استفاده ازمواد سفيدكننده‌اي است كه بخار دارند. در كل مواد شوينده شيميايي را كه بخار مي‌كند، از برنامه تميزكاري حذف كنيد، مگر آنكه در جايي باشيد كه جريان سريع هوا، بخارات را پراكنده مي‌كند. در غيراين صورت هر چقدر هم كه احتياط كنيد، باز هم احتمال آسيب وجود دارد.
اولين و بهترين اقدام پس از بروز اختلال، قرار گرفتن در معرض جريان هواست، چرا كه استنشاق هواي تازه، تنفس را تسهيل مي‌كند و باعث ايجاد آرامش مي‌شود. خوردن شير نيز در اين روزها توصيه مي‌شود، چرا كه مواد شوينده‌اي نظير وايتكس، علاوه بر آسيب رساندن به ريه و حنجره، مسموميت‌هاي داخلي را هم باعث مي‌شود.
مواد شيميايي فوق الذكر داراي تركيبات آلي فراري هستند كه به سرعت در فضا منتشر شده و داراي اثرات سوء متعدد از جمله سوزش چشم و آلرژي‌هاي مختلف تا سرطان هستند. بهترين اقدام براي مسمومان ريوي، خروج سريع فرد از محل سربسته و استفاده از هواي آزاد و تماس با اورژانس جهت تجويز اكسيژن و مصرف داروهاي ضدالتهابي است.
زنان خانه‌دار از مصرف مواد شوينده در فضاهاي بسته خودداري كنند و ماسك‌هاي تنفسي و دستكش حتما مورد استفاده قرار بگيرد. ضمنا از ياد نبريدكه يكي ازخطرات نظافت نوروزي، برق گرفتكي در اثرشست‌وشوي لوازم برقي مانند لوستر، چراغ روشنايي كليد برق و... است، لازم است اول برق وسيله برقي را قطع كنيد و بعد آن را تميز كنيد.
حملات آسمي
حملات بيماري آسم از جمله مواردي است كه در شب عيد در اورژانس‌ها زياد ديده مي‌شود. امروزه اغلب زنان براي شست‌وشوي سرويس‌هاي بهداشتي خود از مايع‌هاي شيميايي نظير انواع سفيد‌كننده‌ها و جوهر نمك استفاده مي‌كنند و از آنجا كه سرويس‌هاي بهداشتي در فضاي بسته و كوچك قرار دارد قرار‌گرفتن زياد در اين فضاهامي‌تواند آسيب زيادي را به ريه افراد وارد كند. همچنين استفاده از اين شوينده‌ها باعث تشديد بيماري در افراد مبتلا به بيماري آسم مي‌شود.
به هنگام استفاده از شوينده‌هاي شيميايي، استفاده از ماسك بسيار ضروري است اما وجود هواكش و بازكردن پنجره‌ها در اين زمينه، مي‌تواند تا حد زيادي از بروز آلرژي‌ها جلوگيري كند.
كمردرد
بدون شك كمردرد بزرگ‌ترين مشكلي است كه زنان خانه‌دار هنگام خانه تكاني با آن مواجه مي‌شوند. معمولا كمردرد روزهاي آغاز سال نو، خانم خانه را آزار مي‌دهد. جابه‌جا كردن و يا بلند كردن اجسام سنگين بدون رعايت اصول صحيح، مهم‌ترين عامل ابتلا به كمر درد است كه گاه تا آخر عمر فرد مبتلا را رنج مي‌دهد.
در اين ايام خانم‌ها فشار مضاعفي به جسم خود وارد مي‌آورند، درصورتي كه با يك برنامه‌ريزي صحيح مي‌توان قدم به قدم تمام امور مربوط به نظافت و تميز كردن منزل را بدون به خطر انداختن سلامت و تندرستي جسم انجام داد.
براي آنكه دچار كمردرد نشويد بهتر است هنگام برداشتن اجسام از روي زمين و يا جابه‌جا كردن آنها، پشت خود را صاف نگه داريد و قوز نكنيد بلكه زانوها را خم كرده و براي تحمل وزن جسم به عضلات پاي خود تكيه كنيد.
اين كار موجب مي‌شود فشار ناشي از وسايل سنگين به‌جاي كمر به مفصل ران منتقل شده و از گرفتگي‌هاي عضلاني و دردهاي ناگهاني عضلات به‌ويژه كمر جلوگيري شود. همچنين اگر جسم سنگيني را از زمين بلند كرده‌ايد، براي چرخش به جهت خاصي، هرگز بالاتنه خود را از محل كمر به آن سمت نچرخانيد، بلكه تمام بدن را از محل پاها به آن سمت برگردانيد.
متخصصان توصيه مي‌كنند اشياي سنگين را به سرعت و با يك حركت سريع و ناگهاني از روي زمين بلند نكنيد. هرگز در حالي كه جسم ديگري را با يكي از دست‌هايتان بلند كرده‌ايد، سعي نكنيد با دست ديگر جسم سنگين ديگري را بلند كنيد.اگر اصرار داريد هر دو بار را همزمان حمل كنيد، ابتدا باري را كه در دست داريد زمين بگذاريد و سپس هر دو جسم را به‌طور همزمان و با هم بلند كنيد.
حساسيت‌هاي پوستي
هيچ خانمي دوست ندارد در ايام عيد پوست ترك خورده يا حساسيت پوستي داشته باشد. دستكش در اين موارد نقش بسيار مهمي دارد. سعي كنيد تا آنجا كه ممكن است از تماس مستقيم دست‌ها با انواع مواد شوينده و پاك‌كننده خودداري كنيد. اكثر مواد شوينده ازPH استاندارد برخوردار نيستند و به همين دليل مي‌توانند سبب تحريك پوست دست شوند. اگر پوست حساسي داريد بهتر است ابتدا يك دستكش نخي و سپس روي آن يك دستكش لاستيكي دست كنيد؛ زيرا گاهي اوقات پوست به لاستيك دستكش حساسيت نشان مي‌دهد.
سقوط آزاد
گاهي در صفحه حوادث خبر ناخوشايند سقوط مرد خانواده را به همراه فرش از پشت بام مي‌خوانيم. بررسي‌ها نشان مي‌دهد ميزان حوادث و سقوط از ارتفاع در اين ايام افزايش مي‌يابد. دست شكسته و پاي شكسته از صحنه‌هاي تكراري روزهاي خانه تكاني است.
البته تنها پشت بام خطر ندارد، نردبان نامطمئن هم به همان اندازه مي‌تواند خطرناك باشد. درصورت استفاده از نردبان يا چهار پايه بايد از سطح اتكاي آن با زمين كاملا مطمئن شد و از نوع استاندارد و نردبان دو طرفه استفاده كرد. كارشناسان ايمني توصيه مي‌كنند كه در زمان پاك كردن شيشه و پنجره‌هاي منزل احتياط لازم ضروري است و از رفتن روي نرده‌ها يا قرنيزها بايد جداً خودداري كرد.