مژگان
07-28-2010, 11:01 AM
معمولا از سی سالگی خطوط کوچکی در چهره پدید می‌آید و با گذشت عمر بر تعداد آنها افزوده میشود. برای به تعویق انداختن این روند راه‌های مختلفی وجود دارد
نور خورشید و مصرف سیگار از علل واضح پیر شدن زود هنگام پوست هستند اما عوامل پنهان دیگری هم وجود دارند که باعث می‌شوند چهره شما پیرتر از سن‌تان به نظر برسد. در مقاله حاضر به این عوامل پنهان و روش‌های جلوگیری از آنها اشاره میشود.
بیش از حد لاغر شدن
تعجب نکنید، لاغر شدن جنبه‌های منفی نیز دارد. از میان رفتن چربی‌های ضروری پوست صورت، چهره را خشکیده میکند. وزن باید در حد طبیعی خود باشد و در همان حد حفظ شود. همچنین نباید بطور پی‌در‌پی چاق و لاغر شوید زیرا این امر باعث شل شدن پوست صورت میشود.
مالیدن چشم‌ها
متخصصان پوست معتقدند مالیدن چشم‌ها باعث کشیده شدن پوست نازک اطراف آن و در نتیجه تغییر رنگ و ایجاد چروک در آن میشود. همچنین هنگام آرایش یا قرار دادن لنز در چشم‌ها، با پوست اطراف چشم‌های خود مهربان باشید.
کم خوابی
خواب کافی برای بازیافت انرژی، تمرکز و شادابی پوست ضروری است. طی خواب سرعت نو شدن سلول‌های پوست هشت برابر میزان ساعات بیداری است. طی خواب جریان خون در پوست بسیار سریع‌تر است و به همین سبب تغذیه آن و نیز نفوذ مواد ضد پیری در آن بسیار بهتر صورت می‌گیرد.
هر شب 7 تا 8 ساعت بخوابید. برای تنظیم ساعت رفتن به بستر، 7 تا 8 ساعت قبل از زمانی که قرار است فردا صبح بیدار شوید بخوابید. هر شب همان ساعت به بستر بروید. اتاق خواب خود را تاریک، نسبتا خنک و ساکت نگه دارید. رایانه و تلویزیون را حداقل نیم ساعت پیش از رفتن به بستر خاموش کنید زیرا نور آنها باعث توقف ترشح هورمون ملاتونین که مخصوص خواب است در بدن میشود. بهتر است یک عادت شبانه که هر شب قبل از خواب آن را انجام خواهید داد در خود بوجود آورید. برای مثال استفاده از کرم محافظ پوست هنگام خواب یا شنیدن موسیقی آرام‌بخش به آماده شدن ذهنی و بدنی برای خواب کمک میکند.
خوابیدن روی شکم یا به بغل
عادت به خوابیدن روی شکم یا به بغل برای پوست صورت زیانبار است. هشت ساعت فشار روی پوست صورت در بلند مدت باعث میشود چروک‌هایی روی آن بوجود آید. خود را عادت دهید به پشت بخوابید.
استفاده از نی برای نوشیدن مایعات
اگر جزو کسانی هستید که برای سفید نگه داشتن دندان‌هایتان هنگام نوشیدن چای یا قهوه از نی استفاده می‌کنید بدانید که این عادت روی لب بالای شما خطوطی بوجود خواهد آورد. این همان فرآیندی است که هنگام پک زدن به سیگار رخ می‌دهد. از این پس یا از نی استفاده نکنید یا مراقب باشید هنگام استفاده از آن لب‌تان چروک نخورد.
استفاده نادرست از محصولات آرایشی
استفاده از محصولات آرایشی یا کرم‌ها و لوسیون‌های پوست باید طبق نظر متخصص پوست انجام شود. پزشک با تشخیص نوع پوست صورت شما محصولاتی سازگار با آن را معرفی میکند و نحوه استفاده از آنها را به شما می‌گوید.
اظطراب دایمی
اگر جز افراد همیشه نگران هستید بدانید که بدنتان بی‌وقفه در حال ترشح هورمون‌های استرس است. هورمون کورتیزول که از مهترین هورمون‌های استرس بدن است، کولاژن که باعث استحکام پوست است را از میان می‌برد. فقدان کولاژن کافی باعث چروک و از میان رفتن شفافیت وشادابی پوست میشود. از سوی دیگر اظطراب دایمی باعث میشود مواد مغزی و اکسیژن کمتر به پوست برسد و عمدتا جذب دیگر دستگاه‌های بدن شود. اگر دچار دسترس دائمی هستید عامل آن را بیابید و آن را رفع کنید. ورزش یکی از بهترین روش‌های مقابله با استرس است و باعث جریان بهتر خون، اکسیژن و مواد مغذی در تمام بدن میشود.
محصولات آرایشی از پوست در برابر نور خورشید حفاظت نمی‌کند
اکثر شرکت‌های تولید کننده محصولات آرایشی ادعا می‌کنند محصولاتشان از پوست صورت در برابر اشعه مضر خورشید محافظت میکند اما عموما چنین نیست. اکثر این محصولات از پوست در برابر اشعه ماوراء بنفش خورشید محافظت می‌کنند اما از زیان اشعه‌های دیگر نور خورشید که باعث بروز چروک و لکه‌های قهوه‌ای در پوست می‌شوند جلوگیری نمی‌کنند. هنچنین برای آنکه محصولات آرایشی تا اندازه‌ای ضد اشعه خورشید عمل کنند باید مقدار زیادی از آنها را مصرف کنید. بهترین روش این است که ابتدا از یک مرطوب کننده محافظ پوست در برابر تمام اشعه‌های مضر نور خورشید استفاده کنید و سپس آرایش کنید.
صرفا بر چروک‌ها تمرکز کردن
چروک‌ها و خطوط روی صورت تنها عوامل پیر نشان دادن چهره نیستند. نقاط تیره و بسیاری از تظاهرات پوستی نیز همین تاثیر را دارند و در بسیاری از موارد وجود این عوامل باعث میشود سن فرد ده سال بیشتر به نظر برسد. برای جلوگیری از تشکیل این نقاط و دیگر تظاهرات روی پوست، با مشورت پزشک به لایه‌برداری سطحی از پوست اقدام کنید. برخی محصولات مخصوص لایه‌برداری از پوست حاوی ویتامین ث، ویتامین کا، لیکوریس و ... هستند. محصولات قوی‌تر را تنها با مشورت پزشک و تجویز او مصرف کنید. حافظت از پوست در برابر نور خورشید را فراموش نکنید. اشعه ماوراء بنفش نور خورشید نه تنها باعث بوجود آمدن این نقاط تیره روی پوست صورت می‌شوند. بلکه نقاط موجود را تیره‌تر می‌کنند.
فراموش کردن پوست گردن و دست‌ها
پوست گردن و دست‌ها اغلب نادیده گرفته می‌شوند و به همین دلیل اولین نشانه‌های پیری پوست در این بخش از بدن مشاهده میشود. برای جلوگیری از پیر شدن پوست این قسمت‌ها، از همان کرم ضد پیری که برای صورت استفاده می‌کنید روی پوست گردن و پشت دست‌ها هم بمالید. همچنین روی هر دو قسمت هر روز باید کرم ضد آفتاب زده شود.
فراموش کردن عینک آفتابی
قرار گرفتن در معرض نور خورشید باعث از میان رفتن کولاژن در پوست دور چشم‌ها و چروک خوردن آن میشود. حتی در زمستان از عینک آفتابی مناسب که از رسیدن تمام اشعه‌های مضر نور خورشید به چشم‌ها جلوگیری میکند استفاده کنید.
استفاده از صابون‌های قوی
بسیاری از صابون‌هایی که در بازار وجود دارد بسیار قوی هستند و شستن پوست با آنها باعث از بین رفتن چربی طبیعی پوست میشود. بویژه کسانی که پوست خشک دارند باید از صابون‌های متناسب با پوست خود استفاده کنند. اگر چه خشکی پوست علت چروک پوست نیست اما چروک‌های پوست را بیشتر نشان می‌دهد.
نور خورشید و مصرف سیگار از علل واضح پیر شدن زود هنگام پوست هستند اما عوامل پنهان دیگری هم وجود دارند که باعث می‌شوند چهره شما پیرتر از سن‌تان به نظر برسد. در مقاله حاضر به این عوامل پنهان و روش‌های جلوگیری از آنها اشاره میشود.
بیش از حد لاغر شدن
تعجب نکنید، لاغر شدن جنبه‌های منفی نیز دارد. از میان رفتن چربی‌های ضروری پوست صورت، چهره را خشکیده میکند. وزن باید در حد طبیعی خود باشد و در همان حد حفظ شود. همچنین نباید بطور پی‌در‌پی چاق و لاغر شوید زیرا این امر باعث شل شدن پوست صورت میشود.
مالیدن چشم‌ها
متخصصان پوست معتقدند مالیدن چشم‌ها باعث کشیده شدن پوست نازک اطراف آن و در نتیجه تغییر رنگ و ایجاد چروک در آن میشود. همچنین هنگام آرایش یا قرار دادن لنز در چشم‌ها، با پوست اطراف چشم‌های خود مهربان باشید.
کم خوابی
خواب کافی برای بازیافت انرژی، تمرکز و شادابی پوست ضروری است. طی خواب سرعت نو شدن سلول‌های پوست هشت برابر میزان ساعات بیداری است. طی خواب جریان خون در پوست بسیار سریع‌تر است و به همین سبب تغذیه آن و نیز نفوذ مواد ضد پیری در آن بسیار بهتر صورت می‌گیرد.
هر شب 7 تا 8 ساعت بخوابید. برای تنظیم ساعت رفتن به بستر، 7 تا 8 ساعت قبل از زمانی که قرار است فردا صبح بیدار شوید بخوابید. هر شب همان ساعت به بستر بروید. اتاق خواب خود را تاریک، نسبتا خنک و ساکت نگه دارید. رایانه و تلویزیون را حداقل نیم ساعت پیش از رفتن به بستر خاموش کنید زیرا نور آنها باعث توقف ترشح هورمون ملاتونین که مخصوص خواب است در بدن میشود. بهتر است یک عادت شبانه که هر شب قبل از خواب آن را انجام خواهید داد در خود بوجود آورید. برای مثال استفاده از کرم محافظ پوست هنگام خواب یا شنیدن موسیقی آرام‌بخش به آماده شدن ذهنی و بدنی برای خواب کمک میکند.
خوابیدن روی شکم یا به بغل
عادت به خوابیدن روی شکم یا به بغل برای پوست صورت زیانبار است. هشت ساعت فشار روی پوست صورت در بلند مدت باعث میشود چروک‌هایی روی آن بوجود آید. خود را عادت دهید به پشت بخوابید.
استفاده از نی برای نوشیدن مایعات
اگر جزو کسانی هستید که برای سفید نگه داشتن دندان‌هایتان هنگام نوشیدن چای یا قهوه از نی استفاده می‌کنید بدانید که این عادت روی لب بالای شما خطوطی بوجود خواهد آورد. این همان فرآیندی است که هنگام پک زدن به سیگار رخ می‌دهد. از این پس یا از نی استفاده نکنید یا مراقب باشید هنگام استفاده از آن لب‌تان چروک نخورد.
استفاده نادرست از محصولات آرایشی
استفاده از محصولات آرایشی یا کرم‌ها و لوسیون‌های پوست باید طبق نظر متخصص پوست انجام شود. پزشک با تشخیص نوع پوست صورت شما محصولاتی سازگار با آن را معرفی میکند و نحوه استفاده از آنها را به شما می‌گوید.
اظطراب دایمی
اگر جز افراد همیشه نگران هستید بدانید که بدنتان بی‌وقفه در حال ترشح هورمون‌های استرس است. هورمون کورتیزول که از مهترین هورمون‌های استرس بدن است، کولاژن که باعث استحکام پوست است را از میان می‌برد. فقدان کولاژن کافی باعث چروک و از میان رفتن شفافیت وشادابی پوست میشود. از سوی دیگر اظطراب دایمی باعث میشود مواد مغزی و اکسیژن کمتر به پوست برسد و عمدتا جذب دیگر دستگاه‌های بدن شود. اگر دچار دسترس دائمی هستید عامل آن را بیابید و آن را رفع کنید. ورزش یکی از بهترین روش‌های مقابله با استرس است و باعث جریان بهتر خون، اکسیژن و مواد مغذی در تمام بدن میشود.
محصولات آرایشی از پوست در برابر نور خورشید حفاظت نمی‌کند
اکثر شرکت‌های تولید کننده محصولات آرایشی ادعا می‌کنند محصولاتشان از پوست صورت در برابر اشعه مضر خورشید محافظت میکند اما عموما چنین نیست. اکثر این محصولات از پوست در برابر اشعه ماوراء بنفش خورشید محافظت می‌کنند اما از زیان اشعه‌های دیگر نور خورشید که باعث بروز چروک و لکه‌های قهوه‌ای در پوست می‌شوند جلوگیری نمی‌کنند. هنچنین برای آنکه محصولات آرایشی تا اندازه‌ای ضد اشعه خورشید عمل کنند باید مقدار زیادی از آنها را مصرف کنید. بهترین روش این است که ابتدا از یک مرطوب کننده محافظ پوست در برابر تمام اشعه‌های مضر نور خورشید استفاده کنید و سپس آرایش کنید.
صرفا بر چروک‌ها تمرکز کردن
چروک‌ها و خطوط روی صورت تنها عوامل پیر نشان دادن چهره نیستند. نقاط تیره و بسیاری از تظاهرات پوستی نیز همین تاثیر را دارند و در بسیاری از موارد وجود این عوامل باعث میشود سن فرد ده سال بیشتر به نظر برسد. برای جلوگیری از تشکیل این نقاط و دیگر تظاهرات روی پوست، با مشورت پزشک به لایه‌برداری سطحی از پوست اقدام کنید. برخی محصولات مخصوص لایه‌برداری از پوست حاوی ویتامین ث، ویتامین کا، لیکوریس و ... هستند. محصولات قوی‌تر را تنها با مشورت پزشک و تجویز او مصرف کنید. حافظت از پوست در برابر نور خورشید را فراموش نکنید. اشعه ماوراء بنفش نور خورشید نه تنها باعث بوجود آمدن این نقاط تیره روی پوست صورت می‌شوند. بلکه نقاط موجود را تیره‌تر می‌کنند.
فراموش کردن پوست گردن و دست‌ها
پوست گردن و دست‌ها اغلب نادیده گرفته می‌شوند و به همین دلیل اولین نشانه‌های پیری پوست در این بخش از بدن مشاهده میشود. برای جلوگیری از پیر شدن پوست این قسمت‌ها، از همان کرم ضد پیری که برای صورت استفاده می‌کنید روی پوست گردن و پشت دست‌ها هم بمالید. همچنین روی هر دو قسمت هر روز باید کرم ضد آفتاب زده شود.
فراموش کردن عینک آفتابی
قرار گرفتن در معرض نور خورشید باعث از میان رفتن کولاژن در پوست دور چشم‌ها و چروک خوردن آن میشود. حتی در زمستان از عینک آفتابی مناسب که از رسیدن تمام اشعه‌های مضر نور خورشید به چشم‌ها جلوگیری میکند استفاده کنید.
استفاده از صابون‌های قوی
بسیاری از صابون‌هایی که در بازار وجود دارد بسیار قوی هستند و شستن پوست با آنها باعث از بین رفتن چربی طبیعی پوست میشود. بویژه کسانی که پوست خشک دارند باید از صابون‌های متناسب با پوست خود استفاده کنند. اگر چه خشکی پوست علت چروک پوست نیست اما چروک‌های پوست را بیشتر نشان می‌دهد.