yamahdi
05-10-2010, 01:27 AM
http://pnu-club.com/imported/2010/05/158.jpg
اختلالات اضطرابی رایج ترین بیماری های روانی در جامعه اند که در 15 تا 20 درصد از بیماران کلینیک های درمانی دیده می شود. اضطراب (http://pnu-club.com/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fwww.tebyan.net%2Fn utrition_health%2Fspiritual_mentalhealth%2Falzheim erstressanxiety%2F2006%2F8%2F3%2F19050.html) حالتی نامطبوع، همراه با انتظاری نامطمئن از رخداد موضوعی زیان آور است. اضطراب موقعیتی است که گاهی در زمان امتحان یا اعمال جراحی و ... دیده می شود. اضطراب بر اساس تجربه باعث اختلال در یادگیری و ایجاد خطاهای بیشتر می شود.
از نشانه های ذهنی اضطراب می توان عدم تمرکز (http://pnu-club.com/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fwww.tebyan.net%2Fn utrition_health%2Fspiritual_mentalhealth%2Fconcent ration%2F2004%2F6%2F9%2F6970.html) فکری، ضعف در ادراک، ناتوانی در تحلیل و ضعف حافظه (http://pnu-club.com/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fwww.tebyan.net%2Fn utrition_health%2Fspiritual_mentalhealth%2Farticle s%2F2007%2F10%2F6%2F47294.html) را نام برد.
تاثیر صوت قرآن بر کاهش اضطراب
روش های گوناگونی برای کاهش اضطراب می توان نام برد که از جمله آنها روش های "تن آرامی (http://pnu-club.com/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fwww.tebyan.net%2Fn utrition_health%2Fspiritual_mentalhealth%2Fcomfort _anger%2F2004%2F10%2F18%2F8867.html)" و "موسیقی درمانی (http://pnu-club.com/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fwww.tebyan.net%2Fn utrition_health%2Fspiritual_mentalhealth%2Falzheim erstressanxiety%2F2005%2F8%2F24%2F12781.html)" را نام برد. بدیهی است که انتخاب یک روش درمانی بدون عارضه، کم هزینه، سالم و ساده نظیر موسیقی درمانی از ارجحیت برخوردار است.
یکی از صداهای دلنشین و جذاب، آوای عرفانی قرآن کریم است. کلام الهی با قدرت نفوذ فراوان خود، آنچنان بر روح و جسم اثر می نماید که گویی بعد از شنیدن آن انسان تازه متولد شده و احساس سبکی، سرزندگی و رهایی از قید و بندهای مادی می نماید. هراس و نگرانی را از دل می زداید و در فرد شنونده ایجاد آرامش می کند.
همانگونه که در قرآن آمده "الا بذکر الله تطمئن القلوب"، 260 بار کلمه "ذکر" آورده شده است که منظور یادآوری است.
قرآن آرامش و امنیت را، راه دستیابی به سلامت روان (http://pnu-club.com/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fwww.tebyan.net%2Fn utrition_health%2Fspiritual_mentalhealth%2Farticle s%2F2004%2F4%2F6%2F6031.html) می داند. مطالعات انجام شده با مضمون تاثیر آوای قرآن بر اضطراب و درد بیماران تحت عمل جراحی یا آزمون های تشخیصی، بیانگر تاثیر مثبت آوای قرآن بر بهداشت روان و جسم می باشد. لذا جهت برخورداری از آثار معنوی قرآن، بهره گیری از این کلام الهی به عنوان یک روش تسکین دهنده ی مفید و قابل دسترسی برای کاهش اضطراب پیش از آزمون دانشجویان پیشنهاد می شود. چرا که نظم آهنگ واژگان قرآن، نغمه دلکش و نوایی دلپذیر می آورد، نوایی که احساسات آدمی را برمی انگیزد و دل ها را شیفته خود می کند.
نوای زیبای قرآن برای هر شنونده ای، هرچند غیر عرب، جذاب و روح بخش است.
بررسی نقش نماز بر کاهش اضطراب
انسان از دو دیدگاه جهان بینی الهی و مادی نگریسته می شود.
در جهان بینی الهی، انسان بر اساس آیات قرآنی "نفخت فیه من روحی" و "انی جاعلک فی الارض خلیفه"، دارای فطرتی خدایی و به عبارتی نیمه ملکوتی است. موجودی مستقل، امانت دار خدا، مسئول خویشتن و جهان، مسلط به طبیعت و زمین و آسمان، ملهم به خیر و شر که وجودش از سستی و ناتوانی به قوت و کمال سیر می کند.
در جهان بینی مادی، در تفسیر انسان و توجیه رفتار او، به یک سری عوامل بیوشیمیایی، ارثی و مسائل زیست شناختی بسنده می شود.
حال این سوال مطرح است که آیا باورها و اعتقادات فرد، در سلامت روحی - روانی او موثر است؟
تحقیقات نشان داده است که بیشتر بیماری های روانی (http://pnu-club.com/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fwww.tebyan.net%2Fi ndex.aspx%3Fpid%3D207) ناشی از ناراحتی های روحی و تلخ کامی های زندگی، در میان افراد غیرمذهبی، بیشتر دیده می شود. از طرفی شیوع اضطراب در میان زنان بیشتر از مردان است.
اضطراب عبارت است از تشویشی فراگیر، ناخوشایند و مبهم که اغلب با علائمی مانند سردرد (http://pnu-club.com/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fwww.tebyan.net%2Fn utrition_health%2Fdiseases%2Fnerves%2F2007%2F12%2F 26%2F56510.html)، تعریق (http://pnu-club.com/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fwww.tebyan.net%2Fn utrition_health%2Fdiseases%2Fskin_hair%2Fskin%2F20 07%2F11%2F17%2F53610.html)، تپش قلب، درد قفسه سینه، ناراحتی مختصر معده و ... همراه است. به علاوه اضطراب، بر تفکر، ادراک و یادگیری فرد اثر می گذارد.
اضطراب طبیعی، پاسخی مفید به واقعیتی تهدید کننده است. در حالی که اضطراب مرضی به دلیل شدت یا مدتش، پاسخی است نامتناسب به یک محرک فرضی.
همچنین بسیاری از روان شناسان و روان پزشکان دریافته اند که دعا و داشتن یک ایمان (http://pnu-club.com/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fwww.tebyan.net%2Fn utrition_health%2Fspiritual_mentalhealth%2Farticle s%2F2003%2F6%2F25%2F2582.html) محکم به دین، باعث رفع نگرانی، تشویش و یا حس ترس (http://pnu-club.com/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fwww.tebyan.net%2Fn utrition_health%2Fspiritual_mentalhealth%2Falzheim erstressanxiety%2F2003%2F12%2F2%2F4519.html) را که موجب بیشتر بیماری هاست می شود. توجه کامل به خداوند با تمام اعضاء و حواس، روی گردانی از مشکلات زندگی (http://pnu-club.com/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fwww.tebyan.net%2Fn utrition_health%2Fspiritual_mentalhealth%2Fconfide nce_selfesteem_success%2F2008%2F4%2F7%2F64514.html ) و اشتغالات فکری که در حین نماز ایجاد می شود و مدتی پس از نماز هم ادامه دارد، باعث به وجود آمدن حالتی از آرامش (http://pnu-club.com/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fwww.tebyan.net%2Fn utrition_health%2Fspiritual_mentalhealth%2Fcomfort _anger%2F2006%2F4%2F4%2F16807.html) روانی می شود. بر اساس تحلیلی از این آیه قرآن هم می توان به نقش آرامش بخش بودن نماز پی برد.
از طرفی آمده در قرآن که "الا بذکر الله تطمئن القلوب" (با یاد خدا دل ها آرام می گیرد) و از طرفی آیه "اقم الصلوه لذکری" (نماز را برای یاد من اقامه کنید)، اشاره به این دارد که نماز باعث آرامش دل هاست.
تبیان
اختلالات اضطرابی رایج ترین بیماری های روانی در جامعه اند که در 15 تا 20 درصد از بیماران کلینیک های درمانی دیده می شود. اضطراب (http://pnu-club.com/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fwww.tebyan.net%2Fn utrition_health%2Fspiritual_mentalhealth%2Falzheim erstressanxiety%2F2006%2F8%2F3%2F19050.html) حالتی نامطبوع، همراه با انتظاری نامطمئن از رخداد موضوعی زیان آور است. اضطراب موقعیتی است که گاهی در زمان امتحان یا اعمال جراحی و ... دیده می شود. اضطراب بر اساس تجربه باعث اختلال در یادگیری و ایجاد خطاهای بیشتر می شود.
از نشانه های ذهنی اضطراب می توان عدم تمرکز (http://pnu-club.com/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fwww.tebyan.net%2Fn utrition_health%2Fspiritual_mentalhealth%2Fconcent ration%2F2004%2F6%2F9%2F6970.html) فکری، ضعف در ادراک، ناتوانی در تحلیل و ضعف حافظه (http://pnu-club.com/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fwww.tebyan.net%2Fn utrition_health%2Fspiritual_mentalhealth%2Farticle s%2F2007%2F10%2F6%2F47294.html) را نام برد.
تاثیر صوت قرآن بر کاهش اضطراب
روش های گوناگونی برای کاهش اضطراب می توان نام برد که از جمله آنها روش های "تن آرامی (http://pnu-club.com/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fwww.tebyan.net%2Fn utrition_health%2Fspiritual_mentalhealth%2Fcomfort _anger%2F2004%2F10%2F18%2F8867.html)" و "موسیقی درمانی (http://pnu-club.com/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fwww.tebyan.net%2Fn utrition_health%2Fspiritual_mentalhealth%2Falzheim erstressanxiety%2F2005%2F8%2F24%2F12781.html)" را نام برد. بدیهی است که انتخاب یک روش درمانی بدون عارضه، کم هزینه، سالم و ساده نظیر موسیقی درمانی از ارجحیت برخوردار است.
یکی از صداهای دلنشین و جذاب، آوای عرفانی قرآن کریم است. کلام الهی با قدرت نفوذ فراوان خود، آنچنان بر روح و جسم اثر می نماید که گویی بعد از شنیدن آن انسان تازه متولد شده و احساس سبکی، سرزندگی و رهایی از قید و بندهای مادی می نماید. هراس و نگرانی را از دل می زداید و در فرد شنونده ایجاد آرامش می کند.
همانگونه که در قرآن آمده "الا بذکر الله تطمئن القلوب"، 260 بار کلمه "ذکر" آورده شده است که منظور یادآوری است.
قرآن آرامش و امنیت را، راه دستیابی به سلامت روان (http://pnu-club.com/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fwww.tebyan.net%2Fn utrition_health%2Fspiritual_mentalhealth%2Farticle s%2F2004%2F4%2F6%2F6031.html) می داند. مطالعات انجام شده با مضمون تاثیر آوای قرآن بر اضطراب و درد بیماران تحت عمل جراحی یا آزمون های تشخیصی، بیانگر تاثیر مثبت آوای قرآن بر بهداشت روان و جسم می باشد. لذا جهت برخورداری از آثار معنوی قرآن، بهره گیری از این کلام الهی به عنوان یک روش تسکین دهنده ی مفید و قابل دسترسی برای کاهش اضطراب پیش از آزمون دانشجویان پیشنهاد می شود. چرا که نظم آهنگ واژگان قرآن، نغمه دلکش و نوایی دلپذیر می آورد، نوایی که احساسات آدمی را برمی انگیزد و دل ها را شیفته خود می کند.
نوای زیبای قرآن برای هر شنونده ای، هرچند غیر عرب، جذاب و روح بخش است.
بررسی نقش نماز بر کاهش اضطراب
انسان از دو دیدگاه جهان بینی الهی و مادی نگریسته می شود.
در جهان بینی الهی، انسان بر اساس آیات قرآنی "نفخت فیه من روحی" و "انی جاعلک فی الارض خلیفه"، دارای فطرتی خدایی و به عبارتی نیمه ملکوتی است. موجودی مستقل، امانت دار خدا، مسئول خویشتن و جهان، مسلط به طبیعت و زمین و آسمان، ملهم به خیر و شر که وجودش از سستی و ناتوانی به قوت و کمال سیر می کند.
در جهان بینی مادی، در تفسیر انسان و توجیه رفتار او، به یک سری عوامل بیوشیمیایی، ارثی و مسائل زیست شناختی بسنده می شود.
حال این سوال مطرح است که آیا باورها و اعتقادات فرد، در سلامت روحی - روانی او موثر است؟
تحقیقات نشان داده است که بیشتر بیماری های روانی (http://pnu-club.com/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fwww.tebyan.net%2Fi ndex.aspx%3Fpid%3D207) ناشی از ناراحتی های روحی و تلخ کامی های زندگی، در میان افراد غیرمذهبی، بیشتر دیده می شود. از طرفی شیوع اضطراب در میان زنان بیشتر از مردان است.
اضطراب عبارت است از تشویشی فراگیر، ناخوشایند و مبهم که اغلب با علائمی مانند سردرد (http://pnu-club.com/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fwww.tebyan.net%2Fn utrition_health%2Fdiseases%2Fnerves%2F2007%2F12%2F 26%2F56510.html)، تعریق (http://pnu-club.com/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fwww.tebyan.net%2Fn utrition_health%2Fdiseases%2Fskin_hair%2Fskin%2F20 07%2F11%2F17%2F53610.html)، تپش قلب، درد قفسه سینه، ناراحتی مختصر معده و ... همراه است. به علاوه اضطراب، بر تفکر، ادراک و یادگیری فرد اثر می گذارد.
اضطراب طبیعی، پاسخی مفید به واقعیتی تهدید کننده است. در حالی که اضطراب مرضی به دلیل شدت یا مدتش، پاسخی است نامتناسب به یک محرک فرضی.
همچنین بسیاری از روان شناسان و روان پزشکان دریافته اند که دعا و داشتن یک ایمان (http://pnu-club.com/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fwww.tebyan.net%2Fn utrition_health%2Fspiritual_mentalhealth%2Farticle s%2F2003%2F6%2F25%2F2582.html) محکم به دین، باعث رفع نگرانی، تشویش و یا حس ترس (http://pnu-club.com/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fwww.tebyan.net%2Fn utrition_health%2Fspiritual_mentalhealth%2Falzheim erstressanxiety%2F2003%2F12%2F2%2F4519.html) را که موجب بیشتر بیماری هاست می شود. توجه کامل به خداوند با تمام اعضاء و حواس، روی گردانی از مشکلات زندگی (http://pnu-club.com/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fwww.tebyan.net%2Fn utrition_health%2Fspiritual_mentalhealth%2Fconfide nce_selfesteem_success%2F2008%2F4%2F7%2F64514.html ) و اشتغالات فکری که در حین نماز ایجاد می شود و مدتی پس از نماز هم ادامه دارد، باعث به وجود آمدن حالتی از آرامش (http://pnu-club.com/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fwww.tebyan.net%2Fn utrition_health%2Fspiritual_mentalhealth%2Fcomfort _anger%2F2006%2F4%2F4%2F16807.html) روانی می شود. بر اساس تحلیلی از این آیه قرآن هم می توان به نقش آرامش بخش بودن نماز پی برد.
از طرفی آمده در قرآن که "الا بذکر الله تطمئن القلوب" (با یاد خدا دل ها آرام می گیرد) و از طرفی آیه "اقم الصلوه لذکری" (نماز را برای یاد من اقامه کنید)، اشاره به این دارد که نماز باعث آرامش دل هاست.
تبیان