Borna66
03-05-2010, 07:20 PM
چنانچه قوس ناحيه ي پشت بيش از حد طبيعي يعني ۱۵ تا ۲۰ درجه باشد ناهنجاري تحت عنوان" پشت گرد" يا " كيفوز" ناميده شده است.
http://pnu-club.com/imported/mising.jpg
علايم ناهنجاري:نوع شديد اين بيماري قوز نام دارد كه از روي لباس قابل رؤيت است.در اين ناهنجاري بخش كوچكي از ستون مهره ها(در حد فاصل دو تا سه مهره)به صورت زاويه دار بيرون مي زند.در نوع خفيفتر اين عارضه انحنا جزئيتر است و در سطح كل مهره هاي پشتي وجود دارد.اين ناراحتي كه به گوژپشتي برگشت پذير معروف است عمدتاًبايد با وسايل ارزشيابي مطالعه و بررسي شود.كوفتگي و احساس درد در قسمت قفسه ي سينه خصوصاً هنگام تلاش و فعاليتهاي جسماني نيز از علايم اين ناهنجاري است.
عوامل ايجاد ناهنجاري:با توجه به نوع ناهنجاري عوامل آن نيز متفاوت است.معمولاًگوژپشتي برگشت پذير بر اثر رعايت نكردن بهداشت حركتي،بد نشستن،موقعيت شغلي نامناسب و استفاده از وسايلي مانند ميز و صندلي نامناسب در بلند مدت ايجاد مي شود.عوامل ديگري مثل ضعف عضلات را نيز مي توان علت اين عارضه دانست.چنانچه در فردي دو يا چند عامل ايجاد صدمه،مثل ضعف عضلاني و كار با ميز نامناسب در زمان طولاني،وجود داشته باشد،بيشتر دچار صدمه مي شود.تحقيقات نشان داده است كه اين ناهنجاري بيشتر مشكل دختران نوجوان است و غالباً سه الي شش مهره ي ستون فقرات در اين ناهنجاري چنين هستند.
گوژپشتي برگشت ناپذير يا ثابت كه در بخش كوچكي در حد فاصل دو تا سه مهره از ستون فقرات ايجاد مي شود بيماري محسوب مي شود و درمان آن نيز به دست پزشك است.
عوارض ناهنجاري:اين ناهنجاري ممكن است از دو لحاظ اثر نامطلوب داشته باشد:الف)شكل ظاهر ب)عوارض فيزيولوژيك
الف)شكل ظاهري: در اثر افزايش قوس ناحيه ي پشت،شانه ها و پشت به عقب مي روند و گردن و سر به جلو مي آيند.شكم تا حدودي مي افتد و در نتيجه نماي كلي بدن از حالت طبيعي خارج مي شود كه خود مي تواند پيامد هاي رواني نامطلوبي داشته باشد.
ب)عوارض فيزيولوژيك: قوس ناحيه ي پشتي به كمك انحناي دنده ها و جناغ سينه،قفسه و حفره ي استخواني را به وجود مي آورد كه امكان فعاليت قلب و دم و بازدم را تسهيل مي كند.به هم خوردن اين تعادل باعث محدوديت در اين قفسه مي شود و در نتيجه امكان فعاليت طبيعي اين اندامها با مشكل مواجه مي شود.به ويژه زماني كه فرد فعاليت شديدتري داشته باشد،ريه ها دم و بازدم عميقتر و فضاي بيشتري براي فعاليت نياز دارند.در اين افراد محدوديت قفسه سينه كاهش ظرفيت قلب و گردش خون را به دنبال دارد كه اين خود آستانه ي خستگي فرد را پايين مي آورد.
دكتر شفارد در باره ي ناهنجاريهاي ستون فقرات اظهار مي دارد كه "افزايش سطح اسيد لاكتيك خون،افزايش مرحله ي اول وام اكسيژن ،تأخير مرحله ي برگشت ضربان قلب به حالت اوليه،همچنين كاهش حجم تنفسي نتيجه ي وضعيت بدني غير مطلوب است"به نظر مي رسد در مجموع ناهنجاريهاي ستون فقرات پشت گرد بيشترين نقش را در ايجاد موارد فوق داشته باشد.با توجه به اينكه اين ناهنجاري به صورت آرام ادامه پيدا مي كند تا زماني كه رشد اسكلت متوقف مي شود لازم است در شرايط و سنيني كه رشد بدن سريع است توجه بيشتري به اين موضوع بشود و مطابق دستور پزشك از محافظ كمري استفاده شود.
پیشگیری و درمان: در پیشگیری این ضایعه عواملی مثل درجه ی ناهنجاری،سن،وضعیت شغلی و توانمندی جسمانی مؤثر است.چنانچه این ناهنجاری خفیف باشد با حرکات جسمانی قابل پیشگیری است.اما اگر ناهنجاری از نوع ثابت باشد و یا اساساً در اثر بيماري خاص ايجاد شده باشد بايد با پزشك مشورت شود.
حركات ورزشي براي اصلاح پشت گرد
اصول كلي حركات: طراحي برنامه ي حركات براي پشت گرد بايد به گونه اي باشد كه سه هدف عمده ي زير را تأمين كند:
جنبش پذيري مناسبي در طول ستون فقرات،به ويژه مهره هاي پشتي ايجاد كند.
عضلات سينه اي را كه در نتيجه ي اين عارضه به شدت منقبض و كوتاه شده اند،كشيده و منعطف كند.
عضلات ناحيه ي خلفي پشت(ذوزنقه،متوازي الاضلاع،راست كننده هاي ستون فقرات)تقويت شوند.
http://pnu-club.com/imported/mising.jpg
علايم ناهنجاري:نوع شديد اين بيماري قوز نام دارد كه از روي لباس قابل رؤيت است.در اين ناهنجاري بخش كوچكي از ستون مهره ها(در حد فاصل دو تا سه مهره)به صورت زاويه دار بيرون مي زند.در نوع خفيفتر اين عارضه انحنا جزئيتر است و در سطح كل مهره هاي پشتي وجود دارد.اين ناراحتي كه به گوژپشتي برگشت پذير معروف است عمدتاًبايد با وسايل ارزشيابي مطالعه و بررسي شود.كوفتگي و احساس درد در قسمت قفسه ي سينه خصوصاً هنگام تلاش و فعاليتهاي جسماني نيز از علايم اين ناهنجاري است.
عوامل ايجاد ناهنجاري:با توجه به نوع ناهنجاري عوامل آن نيز متفاوت است.معمولاًگوژپشتي برگشت پذير بر اثر رعايت نكردن بهداشت حركتي،بد نشستن،موقعيت شغلي نامناسب و استفاده از وسايلي مانند ميز و صندلي نامناسب در بلند مدت ايجاد مي شود.عوامل ديگري مثل ضعف عضلات را نيز مي توان علت اين عارضه دانست.چنانچه در فردي دو يا چند عامل ايجاد صدمه،مثل ضعف عضلاني و كار با ميز نامناسب در زمان طولاني،وجود داشته باشد،بيشتر دچار صدمه مي شود.تحقيقات نشان داده است كه اين ناهنجاري بيشتر مشكل دختران نوجوان است و غالباً سه الي شش مهره ي ستون فقرات در اين ناهنجاري چنين هستند.
گوژپشتي برگشت ناپذير يا ثابت كه در بخش كوچكي در حد فاصل دو تا سه مهره از ستون فقرات ايجاد مي شود بيماري محسوب مي شود و درمان آن نيز به دست پزشك است.
عوارض ناهنجاري:اين ناهنجاري ممكن است از دو لحاظ اثر نامطلوب داشته باشد:الف)شكل ظاهر ب)عوارض فيزيولوژيك
الف)شكل ظاهري: در اثر افزايش قوس ناحيه ي پشت،شانه ها و پشت به عقب مي روند و گردن و سر به جلو مي آيند.شكم تا حدودي مي افتد و در نتيجه نماي كلي بدن از حالت طبيعي خارج مي شود كه خود مي تواند پيامد هاي رواني نامطلوبي داشته باشد.
ب)عوارض فيزيولوژيك: قوس ناحيه ي پشتي به كمك انحناي دنده ها و جناغ سينه،قفسه و حفره ي استخواني را به وجود مي آورد كه امكان فعاليت قلب و دم و بازدم را تسهيل مي كند.به هم خوردن اين تعادل باعث محدوديت در اين قفسه مي شود و در نتيجه امكان فعاليت طبيعي اين اندامها با مشكل مواجه مي شود.به ويژه زماني كه فرد فعاليت شديدتري داشته باشد،ريه ها دم و بازدم عميقتر و فضاي بيشتري براي فعاليت نياز دارند.در اين افراد محدوديت قفسه سينه كاهش ظرفيت قلب و گردش خون را به دنبال دارد كه اين خود آستانه ي خستگي فرد را پايين مي آورد.
دكتر شفارد در باره ي ناهنجاريهاي ستون فقرات اظهار مي دارد كه "افزايش سطح اسيد لاكتيك خون،افزايش مرحله ي اول وام اكسيژن ،تأخير مرحله ي برگشت ضربان قلب به حالت اوليه،همچنين كاهش حجم تنفسي نتيجه ي وضعيت بدني غير مطلوب است"به نظر مي رسد در مجموع ناهنجاريهاي ستون فقرات پشت گرد بيشترين نقش را در ايجاد موارد فوق داشته باشد.با توجه به اينكه اين ناهنجاري به صورت آرام ادامه پيدا مي كند تا زماني كه رشد اسكلت متوقف مي شود لازم است در شرايط و سنيني كه رشد بدن سريع است توجه بيشتري به اين موضوع بشود و مطابق دستور پزشك از محافظ كمري استفاده شود.
پیشگیری و درمان: در پیشگیری این ضایعه عواملی مثل درجه ی ناهنجاری،سن،وضعیت شغلی و توانمندی جسمانی مؤثر است.چنانچه این ناهنجاری خفیف باشد با حرکات جسمانی قابل پیشگیری است.اما اگر ناهنجاری از نوع ثابت باشد و یا اساساً در اثر بيماري خاص ايجاد شده باشد بايد با پزشك مشورت شود.
حركات ورزشي براي اصلاح پشت گرد
اصول كلي حركات: طراحي برنامه ي حركات براي پشت گرد بايد به گونه اي باشد كه سه هدف عمده ي زير را تأمين كند:
جنبش پذيري مناسبي در طول ستون فقرات،به ويژه مهره هاي پشتي ايجاد كند.
عضلات سينه اي را كه در نتيجه ي اين عارضه به شدت منقبض و كوتاه شده اند،كشيده و منعطف كند.
عضلات ناحيه ي خلفي پشت(ذوزنقه،متوازي الاضلاع،راست كننده هاي ستون فقرات)تقويت شوند.