مژگان
11-12-2009, 08:38 PM
(http://www.siterooz.com/jalebha/039391.php)
رژيم- امروزه انواع و اقسام رژيم‌هاي لاغري مدرن براي افرادي كه به دنبال تناسب اندام هستند، توصيه مي‌شود.
اخيرا متخصصان دريافته‌اند كه پيروي از رژيم غذايي كه مردمان عصر حجر آن را دنبال مي‌كرده‌اند، يك شيوه مناسب براي لاغري است كه به ويژه در مورد زنان به نتيجه مي‌رسد.
اين رژيم سرشار از پروتئين، ميوه و سبزيجات است و ميزان كربوهيدرات و چربي در آن بسيار كم است.
در عصر حجر مردم بيشتر از پروتئين حيواني نظير گوشت، مرغ و به خصوص ماهي استفاده
مي‌كردند و مصرف سبزيجات و ميوه‌ها بسيار قابل توجه بود. اين رژيم به كاهش كالري دريافتي بدن، كاهش فشار خون و ريسك حملات قلبي كمك مي‌كند و در عين حال موجب كاهش وزن مي‌شود.
متخصصان مي‌گويند: امروزه مصرف زياد مواد غذايي فرآوري‌شده مملو از افزودني‌هاي شيميايي به يك عادت تبديل شده و كربوهيدرات‌ها نقش مهمي در رژيم غذايي روزانه ايفا مي‌كنند.
اين در حالي است كه همين غذا‌ها موجب افزايش وزن مي شوند. به گفته كارشناسان، رژيم غذايي عصر حجر اين مزيت را دارد كه در كنار كاهش وزن، ميزان آنتي‌آكسيدانت‌ها از جمله ويتامين D وC را در بدن افزايش مي‌‌دهد.
همشهری
رژيم- امروزه انواع و اقسام رژيم‌هاي لاغري مدرن براي افرادي كه به دنبال تناسب اندام هستند، توصيه مي‌شود.
اخيرا متخصصان دريافته‌اند كه پيروي از رژيم غذايي كه مردمان عصر حجر آن را دنبال مي‌كرده‌اند، يك شيوه مناسب براي لاغري است كه به ويژه در مورد زنان به نتيجه مي‌رسد.
اين رژيم سرشار از پروتئين، ميوه و سبزيجات است و ميزان كربوهيدرات و چربي در آن بسيار كم است.
در عصر حجر مردم بيشتر از پروتئين حيواني نظير گوشت، مرغ و به خصوص ماهي استفاده
مي‌كردند و مصرف سبزيجات و ميوه‌ها بسيار قابل توجه بود. اين رژيم به كاهش كالري دريافتي بدن، كاهش فشار خون و ريسك حملات قلبي كمك مي‌كند و در عين حال موجب كاهش وزن مي‌شود.
متخصصان مي‌گويند: امروزه مصرف زياد مواد غذايي فرآوري‌شده مملو از افزودني‌هاي شيميايي به يك عادت تبديل شده و كربوهيدرات‌ها نقش مهمي در رژيم غذايي روزانه ايفا مي‌كنند.
اين در حالي است كه همين غذا‌ها موجب افزايش وزن مي شوند. به گفته كارشناسان، رژيم غذايي عصر حجر اين مزيت را دارد كه در كنار كاهش وزن، ميزان آنتي‌آكسيدانت‌ها از جمله ويتامين D وC را در بدن افزايش مي‌‌دهد.
همشهری