علائم کمبود اعتماد به نفس

[مژگان]

http://pnu-club.com/imported/mising.jpg
اعتماد به نفس به درجه توجه افراد نسبت به خویش یا احترامی كه به خود می‌گذارند اشاره دارد و مقدار ارزشی است كه افراد برای توانایی‌ها و عقایدشان قائل می‌شوند.

همه ما به نوعی با مسأله اعتماد به نفس و نقش و اهمیت آن در جریان زندگی مواجه هستیم بنابراین می‌توانیم با استناد به علائم علمی و مستند كاهش اعتماد به نفس در متن ذیل میزان اعتماد به نفس خویش را محك بزنیم و مورد ارزیابی قرار دهیم.

علائم كمبود اعتماد به نفس:
1 - از دست دادن وزن و اشتها

2 - پرخوری


3 - یبوست و اسهال


4 - اختلالات خواب (بی‌خوابی یا مشكل در به خواب رفتن یا بیدار خوابی)

5 - پرخوابی


6 - شكایت از خستگی

7 - كناره‌گیری از فعالیت‌ها


8 - شركت نكردن در بحث‌ها و گفت‌وگوها (تمایل به بودن در حاشیه)، بیشتر شنونده بودن تا شركت کننده


9 - كاهش میل جنسی


10 - كاهش رفتارهای خودانگیخته


11 - حالت نامناسب بدنی

12- حالت اضطراب،غمگینی و ناامیدی، درماندگی و عجز

13 - ترس از عصبانی كردن دیگران

14 - احساس تنهایی، احساس اینكه دیگران شخص را دوست ندارند و قادر نبودن به بیان احساس خود و ضعف در مواجه یا چیرگی بر مشكلات

15 - اجتناب از موقعیت‌هایی كه شخص باید در معرض عموم قرار گیرد و خود را افشا كند.


16 - ناتوانی در انجام دادن كارها به نحو مطلوب یا ثمربخش.


17 - حساسیت به انتقاد، كمرویی


18 - شكایت‌های فراوان از دردهای جسمانی


19 - احساس بی‌ارزشی و بی‌لیاقتی


20 - حالاتی از ملامت خود، تنفر از خود و راضی نبودن از خود.


21 - انكار موفقیت‌ها و دستاوردهای گذشته و انكار موفقیت در فعالیت‌های جاری


22 - احساس اینكه هر كاری كه شخص انجام می‌دهد با شكست مواجه می‌شود و یا بی‌معنی است.

23 - نشخوار مسائل


24 - در جست‌وجو و طالب تشویق از سوی دیگران،تلاش برای به دست آوردن محبت اما ناتوانی در انجام نثار مقابل محبت به دیگران

25 - خود را سربار دیگران دیدن.


hamshahrionline.ir