Borna66
03-17-2009, 03:36 PM
دكتر كيوان رضواني
همه انسان‌ها مجموعه‌اي از ويژگي‌هاي خوب و بد دارند و هيچ فردي كاملا خوب يا كاملا بد نيست. يادتان باشد شما هم ويژگي‌هاي خوبي داريد كه مي‌توانيد به آنها افتخاركنيد. اين ويژگي‌هاي خود را شناسايي و آنها را در خود تقويت كنيد. شما نقاط قوت بسياري داريد كه به ياد داشتن آنها به شما احساس اعتماد به نفس مي‌دهد. هر تفكري كه شما را خوار مي‌كند، دور بريزيد.
سرصحبت را با ديگران باز كنيد
شما مي‌توانيد با هر بهانه‌اي با ديگران ارتباط برقرار كنيد و سرصحبت را بازكنيد. مي‌توانيد اين تمرين را با مسائل ساده و كم تنش آغاز كنيد. مثلا در اتوبوس با فرد كنار خود در مورد آب و هوا يا مسائل ورزشي روز صحبت كنيد.
حتي گاهي مي‌توانيد در منزل صحبت كردن را با بازگو كردن مسائل درسي يا مطلبي كه مطالعه كرده‌ايد با اعضاي خانواده تمرين كنيد تا كم‌كم ارتباط با ديگران براي شما موضوعي عادي و طبيعي شود.
ارزش‌هاي انساني خود را بروز دهيد
سعي كنيد خلاقيت‌ها، موفقيت‌ها و ارزش‌هاي مثبت خود را به ديگران نشان دهيد. يادتان باشد آنچه توجه و علاقه ديگران را جلب مي‌كند، تنها زيبايي ظاهري نيست. قدرت‌ها و شايستگي‌هاي دروني خود را ناديده نگيريد و ويژگي‌هاي خوب، ارزش‌هاي انساني و پيشرفت‌هاي علمي، اخلاقي، اقتصادي و ... خود را به انگيزه‌اي براي رشد اعتماد به نفس و خلاقيت خود بدانيد. در اين صورت است كه در مقابل انتقاد ديگران در كمال آرامش و تبسم و قاطعانه از خودتان دفاع مي‌كنيد.
افراد ديگر را در نظرتان بزرگ نكنيد
هنگامي كه با فرد ديگري صحبت مي‌كنيد، به او به عنوان يك انسان همانند خود بنگريد. حتي اگر اهميت ويژه‌اي داشته باشد و از هر لحاظ ممتاز باشد، يك انسان است، همانند خود شما. بنابر اين به او به عنوان يك فرد عادي با معايب و محسناتي كه يك انسان مي‌تواند داشته باشد نگاه كنيد.
يادتان باشد كه به ظاهر روزانه خود اهميت دهيد و هميشه مرتب باشيد، در سلام كردن پيش قدم شويد، ساده و بي‌تكلف با ديگران ارتباط برقرار كنيد و خود را بيش از حد درگير تكلف و تعارف و آداب و رسوم نكنيد.
فراموش نكنيد كه شما براي يك زندگي پربركت و پويا و هدفمند آفريده شده‌ايد.
منبع : دانلودها
همه انسان‌ها مجموعه‌اي از ويژگي‌هاي خوب و بد دارند و هيچ فردي كاملا خوب يا كاملا بد نيست. يادتان باشد شما هم ويژگي‌هاي خوبي داريد كه مي‌توانيد به آنها افتخاركنيد. اين ويژگي‌هاي خود را شناسايي و آنها را در خود تقويت كنيد. شما نقاط قوت بسياري داريد كه به ياد داشتن آنها به شما احساس اعتماد به نفس مي‌دهد. هر تفكري كه شما را خوار مي‌كند، دور بريزيد.
سرصحبت را با ديگران باز كنيد
شما مي‌توانيد با هر بهانه‌اي با ديگران ارتباط برقرار كنيد و سرصحبت را بازكنيد. مي‌توانيد اين تمرين را با مسائل ساده و كم تنش آغاز كنيد. مثلا در اتوبوس با فرد كنار خود در مورد آب و هوا يا مسائل ورزشي روز صحبت كنيد.
حتي گاهي مي‌توانيد در منزل صحبت كردن را با بازگو كردن مسائل درسي يا مطلبي كه مطالعه كرده‌ايد با اعضاي خانواده تمرين كنيد تا كم‌كم ارتباط با ديگران براي شما موضوعي عادي و طبيعي شود.
ارزش‌هاي انساني خود را بروز دهيد
سعي كنيد خلاقيت‌ها، موفقيت‌ها و ارزش‌هاي مثبت خود را به ديگران نشان دهيد. يادتان باشد آنچه توجه و علاقه ديگران را جلب مي‌كند، تنها زيبايي ظاهري نيست. قدرت‌ها و شايستگي‌هاي دروني خود را ناديده نگيريد و ويژگي‌هاي خوب، ارزش‌هاي انساني و پيشرفت‌هاي علمي، اخلاقي، اقتصادي و ... خود را به انگيزه‌اي براي رشد اعتماد به نفس و خلاقيت خود بدانيد. در اين صورت است كه در مقابل انتقاد ديگران در كمال آرامش و تبسم و قاطعانه از خودتان دفاع مي‌كنيد.
افراد ديگر را در نظرتان بزرگ نكنيد
هنگامي كه با فرد ديگري صحبت مي‌كنيد، به او به عنوان يك انسان همانند خود بنگريد. حتي اگر اهميت ويژه‌اي داشته باشد و از هر لحاظ ممتاز باشد، يك انسان است، همانند خود شما. بنابر اين به او به عنوان يك فرد عادي با معايب و محسناتي كه يك انسان مي‌تواند داشته باشد نگاه كنيد.
يادتان باشد كه به ظاهر روزانه خود اهميت دهيد و هميشه مرتب باشيد، در سلام كردن پيش قدم شويد، ساده و بي‌تكلف با ديگران ارتباط برقرار كنيد و خود را بيش از حد درگير تكلف و تعارف و آداب و رسوم نكنيد.
فراموش نكنيد كه شما براي يك زندگي پربركت و پويا و هدفمند آفريده شده‌ايد.
منبع : دانلودها