salavati1
01-28-2017, 07:26 PM
استرس پیش از پرواز ، گیر کردن در صف طولانی تحویل بار ، رد شدن از گیت های امنیتی و سرو صدای بچه های کوچکی که در فرودگاه این سو و آنسو می دوند ، اینها مواردی هستند که پس از وارد شدن به هواپیما تمام می شوند ولی زمانیکه غذای نادرستی را پیش از پرواز بخورید ، ممکن است یکی از بدترین پروازهای عمرتان را داشته باشید.در این مطلب لیستی از "نخورید" های قبل از پرواز را برایتان ارائه می کنیم. در ضمن اگر می خواهید در پروازهای طولانی از "جت لگ" شدن جلوگیری کنید بهترین کار غذا نخوردن است. این را نیز به یاد داشته باشید که پیش از سفر حتما آب بنوشید ، خوردن هویج و آجیل هم می تواند به شما کمک کند پرواز بهتری داشته باشید. ولی پیش از هر چیز غذاهایی که به شما معرفی می کنیم را پیش از پرواز نخورید. این مطلب برگرفته از تور بالی (http://www.amitistravel.com/Products/Tour-cel-43-%D8%AA%D9%88%D8%B1%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%A8%D8%A7%D9%84%DB%8C.aspx) است .
غذاهای چرب و حجیم
غذاهای فست فود را پیش از سفر کنار بگذارید بخصوص غذاهایی نظیر ساندویچ های بزرگ و چرب مک دونالد که در بسیاری از فرودگاهها پیدا می شوند.از لحاظ علمی بدن نمی تواند غذاهای مملو از چربی و سدیم را به راحتی هضم کند و هضم غذا در فاصله 37000 پایی از زمین بسیار دشوارتر است. جدا از مشکلات گوارشی ، مساله دیگر گردش خون هنگام پرواز است.نشستن در صندلی بدون حرکت مانع به جریان افتادن خون می شود که این مساله منجر به تورم پاها یا در حالت بدتر انسداد رگها می شود. انسداد رگ ممکن است به مغز ، ریه ها یا قلب صدمه بزند. هرچند هنوز ارتباط مستقیمی بین انسداد رگها و غذاخوردن قبل از پرواز وجود ندارد اما با توجه به بی حرکت ماندن حین پرواز بهتر است از خوردن غذاهای چرب حتی سیب زمینی سرخ شده قبل از پرواز خودداری کنید.
غذاهایی که گاز تولید می کنند
دلیل آن مشخص است ، این غذاها در روده اختلال ایجاد می کنند و ماندن در کابین های تحت فشار هواپیما نیز منجز به نفخ می شود. سردسته این غذاها ، غذاهای سرخ شده است و حتی برخی از غذاهایی که سالم هم هستند نظیر پیاز ، گل کلم ، کلم و لوبیای پخته نیز می توانند باعث شوند هنگام پرواز احساس کنید همانند یک بالن پر شده هستید.
نوشیدنی های گازدار
زمانی که در پرواز هستید بخصوص مسیرهای طولانی ، بهترین کار اینست که فکر کنید یک ورزشکار حرفه ای هستید ، بعنوان یک ورزشکار هیچوقت حین مسابقه دومیدانی پپسی نمی خورید مگر نه ؟ شما باید در بهترین وضعیت برای مسابقه باشید و نوشیدنی های گازدار هم باعث باد کردن شکم و هم منجر به گرفتگی عضلات می شوند ، که هردو برای برنده شدن در مسابقه سد راه شما می شوند.
همه چیز
طبق تحقیقی که در سال 2008 در مجله علمی Science منتشر شد ، محققان پیشنهاد می کنند که 16 ساعت قبل از یک پرواز طولانی چیزی نخورید چرا که این مساله موجب می شود با مساله جت لگ مبارزه کنید. در این تحقیق گفته شده است زمانیکه مدت طولانی قبل از پرواز چیزی نمی خورید بدنتان زمان مناسب تری احساس گرسنگی می کند و وقتی که به مقصدتان برسید و به وقت آنجا وعده غذاییتان را بخورید زمان بدنتان زودتر به جایی که هستید عادت می کند.
غذاهای چرب و حجیم
غذاهای فست فود را پیش از سفر کنار بگذارید بخصوص غذاهایی نظیر ساندویچ های بزرگ و چرب مک دونالد که در بسیاری از فرودگاهها پیدا می شوند.از لحاظ علمی بدن نمی تواند غذاهای مملو از چربی و سدیم را به راحتی هضم کند و هضم غذا در فاصله 37000 پایی از زمین بسیار دشوارتر است. جدا از مشکلات گوارشی ، مساله دیگر گردش خون هنگام پرواز است.نشستن در صندلی بدون حرکت مانع به جریان افتادن خون می شود که این مساله منجر به تورم پاها یا در حالت بدتر انسداد رگها می شود. انسداد رگ ممکن است به مغز ، ریه ها یا قلب صدمه بزند. هرچند هنوز ارتباط مستقیمی بین انسداد رگها و غذاخوردن قبل از پرواز وجود ندارد اما با توجه به بی حرکت ماندن حین پرواز بهتر است از خوردن غذاهای چرب حتی سیب زمینی سرخ شده قبل از پرواز خودداری کنید.
غذاهایی که گاز تولید می کنند
دلیل آن مشخص است ، این غذاها در روده اختلال ایجاد می کنند و ماندن در کابین های تحت فشار هواپیما نیز منجز به نفخ می شود. سردسته این غذاها ، غذاهای سرخ شده است و حتی برخی از غذاهایی که سالم هم هستند نظیر پیاز ، گل کلم ، کلم و لوبیای پخته نیز می توانند باعث شوند هنگام پرواز احساس کنید همانند یک بالن پر شده هستید.
نوشیدنی های گازدار
زمانی که در پرواز هستید بخصوص مسیرهای طولانی ، بهترین کار اینست که فکر کنید یک ورزشکار حرفه ای هستید ، بعنوان یک ورزشکار هیچوقت حین مسابقه دومیدانی پپسی نمی خورید مگر نه ؟ شما باید در بهترین وضعیت برای مسابقه باشید و نوشیدنی های گازدار هم باعث باد کردن شکم و هم منجر به گرفتگی عضلات می شوند ، که هردو برای برنده شدن در مسابقه سد راه شما می شوند.
همه چیز
طبق تحقیقی که در سال 2008 در مجله علمی Science منتشر شد ، محققان پیشنهاد می کنند که 16 ساعت قبل از یک پرواز طولانی چیزی نخورید چرا که این مساله موجب می شود با مساله جت لگ مبارزه کنید. در این تحقیق گفته شده است زمانیکه مدت طولانی قبل از پرواز چیزی نمی خورید بدنتان زمان مناسب تری احساس گرسنگی می کند و وقتی که به مقصدتان برسید و به وقت آنجا وعده غذاییتان را بخورید زمان بدنتان زودتر به جایی که هستید عادت می کند.